НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

программа упражнений для похудения

Печать RSS Деревом

Datura
experienced
Сообщений: 819
08.11.06 14:36
И вот появилась у меня возможность бесплатно посещать тренажерный зал. Только нет в том зале тренера. Теперь сижу и думаю как и где найти программу упражнений, направленных на снижение веса.
Все ссылки, которые я нашла в сети - либо пустое, либо за деньги, либо для тренировок дома.
Прошу вас, люди добрые, если кто разрабатывал, если кто знает где в интернете найти - помогите кто чем может.
ибо только в здоровом теле-здоровый дух!
Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
marshy
member
Сообщений: 51
10.11.06 13:51Ответ на сообщение программа упражнений для похудения пользователя Datura
А я недавно как раз искала комплексы на DVD для дома. И очень много раз мне встречались программы именно для тренировок в тренажерных залах, в т.ч., направленные и на похудение.
Рекомендую посетить магазин Медиаклуба
Если даже все плохие, то почему бы тебе не быть хорошим?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
marshy
member
Сообщений: 51
10.11.06 16:42Ответ на сообщение программа упражнений для похудения пользователя Datura
И еще, есть такой журнал, shape, в спецвыпусках очень много различных комплексов, как для тренажерного зала, так и для дома
Если даже все плохие, то почему бы тебе не быть хорошим?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
demien
since 2002
Сообщений: 13974
14.11.06 22:34Ответ на сообщение программа упражнений для похудения пользователя Datura
Леди, поверьте мне на слово... Пока опытный тренер Вас не осмотрит, никто по интернету и через всякие там DVD не скажет Вам наиболее эффективную программу для снижения веса. Тренажёры и свободные отягощения не любят самоучек. В лучшем случае просто себе не навредите, но толку не будет. Программа для похудения составляется исходя из особенностей организма. Первоначальный вес, обьёмы, состояние кожи (целлюлит), перенесённые болезни и травмы и ещё много много всего... перечислять запарюсь...
Teramont. Tiguan. SGV.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rainy
activist
Сообщений: 374
15.11.06 17:55Ответ на сообщение программа упражнений для похудения пользователя Datura
Не Экстрим фитнес, случайно? Была неприятно удивлена - в тренажерном зале нет инструктора. Ладно уж с программами, я элементарно не знаю, как некоторыми тренажерами пользоваться, какой вес ставить...ерунда, в общем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
mikaeln
Анонимный пользователь
17.11.06 14:41Ответ на сообщение программа упражнений для похудения пользователя Datura
Я, когда начинал заниматься 6 лет назад, регулярно покупал жернал Muscle's & Fitness. Он и сейчас продается в переходе на пл. Ленина. Там есть грамотные програмы, и для девушек в том числе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Марьюшка
veteran
Сообщений: 1401
18.11.06 18:12Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Rainy
Мы там тоже были. Так мне администраторша сразу сказала, хотите тренера - 2 тыщи в месяц и он ваш.. ну и естессно 1500 за сами тренажеры.. дороговато. В итоге, хожу в тренажерку с мужем, который уже 100 лет занимается, он мне все показывает и рассказывает, да контролирует, чтоб долго не отдыхала , а то я знаете ли люблю..
To автор - может у вас есть друзья, знакомые, которые давно занимаются в тр. зале?? Чтобы хоть чему-то научили, хотя, мне кажется, тренер должен быть, иначе смысла нет ходить
Вот так всегда, умных к умным, а меня к вам...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rainy
activist
Сообщений: 374
20.11.06 12:54Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Марьюшка
Друзей, хорошо знающих тренажеры нет, ну я еще и консервативна, не хочу чт б видели меня красную, мокрую, неприглядную, в общем. Что касается Экстрим фитнеса, то я веду речь даже не об индивидуальном тренере, а тупо о человеке, который покажет что как работет. Мне кажется, элементарно, в целях безопасности должен сидеть человек. Журнал, конечно, куплю и вперед...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Angel_7
Анонимный пользователь
20.11.06 13:11Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Rainy
Единственное, что вообще может помочь в похудении - это меньше есть, и особенно после 7-ми часов вечера... Сокращайте-сокращайте объемы приема пищи...
Больше НИЧЕГО не поможет, никакие упражнения, сужу по себе. Упражнения наоборот накачивают мышцы - говорю по себе и жалобам множества знакомых, посеяющим фитнес-клубы.

Ну а если вы не можете себя сдерживать в еде - то вам уже никто не поможет.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rainy
activist
Сообщений: 374
20.11.06 17:04Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
А мне не надо помогать себя сдерживать, тем более худеть:) речь о том, что мне нужна помощь - объяснить как работают тренажеры, всего то. И вообще я против худения методом - мало есть. Есть надо нормально и заниматься спортом. Регулярно. И все.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
demien
since 2002
Сообщений: 13974
21.11.06 10:27Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
Типичный ответ лентяя-анарексика... А Вы не пробовали встать на лыжи, и по 25км. каждый день с утреца? Уверяю... жрать можно вёдрами... без последствий.
Teramont. Tiguan. SGV.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Angel_7
Анонимный пользователь
21.11.06 10:54Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Rainy
В ответ на: А мне не надо помогать себя сдерживать, тем более худеть:) речь о том, что мне нужна помощь - объяснить как работают тренажеры, всего то. И вообще я против худения методом - мало есть. Есть надо нормально и заниматься спортом. Регулярно. И все.
Ну тогда Вы никогда не похудеете... если конечно, у Вас не тот случай, когда можете не работать, а проводить все время в фитнес-клубах...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
Белая Госпожа
Сообщений: 91391
21.11.06 11:00Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
Ну вот на мое мнение, если человек нормально питается и не занимается спортом, а во втором случае питается также, но спортом занимается, то при всех прочих равных условиях человек похудеет.
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Зося
veteran
Сообщений: 1475
21.11.06 11:35Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
Физические нагрузки еще никому не мешали в похудении, и совершенно необязательно в спортзале ночевать. За неделю конечно результата не будет - это вам не японская (или какая там?) диета...

Из своих рудиментарных знаний - тренажеры развивают различные группы мышц, на тренажерах нарисовано какие (в моем зале по крайней мере :)). Кардиотренажеры - велик, беговая дорожка, гребля - укрепляют сердце, выносливость, в менее интенсивном режиме - способствуют сжиганию жиров (велотренажеры и беговые дорожки измеряют пульс, и корректируют вашу программу в зависимости от целей, так что на машину можно положиться в этом случае).

Не знаю, помогла или нет. Удачи автору в любом случае!
Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Angel_7
Анонимный пользователь
22.11.06 09:26Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя demien
В ответ на: Типичный ответ лентяя-анарексика... А Вы не пробовали встать на лыжи, и по 25км. каждый день с утреца? Уверяю... жрать можно вёдрами... без последствий.
На лыжах я бегаю. Но вся проблема как раз в том, что работает большинство людей с понедельника по пятницу в лучшем случае с 9 до 18.00, а то и позже (за исключением альфонсов разных), затем варка на семью, и времени на спорт остается мало...
Не стала бы так конкрентно выражаться, не зная человека, не видя его фигуры. При росте 174 см мой вес 55 кг, для меня сейчас это идеальное состояние. 4 года ходила в фитнес-клубы, результат был только придача телу тонуса, а спорт в любом случае увеличивает вес, т.к. происходит превращение легкого жира в более тяжелые мышцы. В последние полгода скорректировала питание и сразу похудела на 5 кг.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
demien
since 2002
Сообщений: 13974
22.11.06 15:14Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
В ответ на: т.к. происходит превращение легкого жира в более тяжелые мышцы.
...такого я ещё не слышал... Я то тупень, всё время думал, что увеличение мышечного обьёма и массы происходит за счет саркоплазматической гипертрофии в основном, а оказывается, что жир просто превращается в мышечные волокна... о как!
Teramont. Tiguan. SGV.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Angel_7
Анонимный пользователь
22.11.06 17:48Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя demien
В ответ на:
В ответ на: т.к. происходит превращение легкого жира в более тяжелые мышцы.
...такого я ещё не слышал... Я то тупень, всё время думал, что увеличение мышечного обьёма и массы происходит за счет саркоплазматической гипертрофии в основном, а оказывается, что жир просто превращается в мышечные волокна... о как!
Так вот я и удивилась, что такого можно не знать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ява
guru
Сообщений: 3626
22.11.06 18:18Ответ на сообщение Re: программа упражнений для похудения пользователя Angel_7
В ответ на: а спорт в любом случае увеличивает вес, т.к. происходит превращение легкого жира в более тяжелые мышцы.
Чтобы за счет мышц существенно увеличился вес, да еще у женщины, то пахать надо дай боже, специально заниматься бодибилдингом, одной подкачкой мышц в фитнес-клубах этого не добиться.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: