НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Комплекс упражнений для девушки

Печать RSS Деревом

msQwerty
member
Сообщений: 48
25.03.16 09:39
Посоветуйте пожалуста. Девушке 21 год, постоянно сидит за ноутбуком, уже есть проблемы потому что мышцы ослаблены. С чего начать?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
26.03.16 10:04Ответ на сообщение Комплекс упражнений для девушки пользователя msQwerty
Начните просто с прогулок по часу,но каждый день,дома можно планку делать,приседания,отжимания.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
АркадийНовиков
member
Сообщений: 85
16.10.16 04:35Ответ на сообщение Re: Комплекс упражнений для девушки пользователя полночь
Вообще ей нужно гулять и бегаь желательно бы. Я думаю там все не так плохо и просто хождения можно перепрыгнуть по этапу)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Джакарта
member
Сообщений: 26
22.12.17 04:02Ответ на сообщение Комплекс упражнений для девушки пользователя msQwerty
Начать как и всем. Но основные тренировки приходятся на ягодичные мышцы. В интернете куча программ, можно выбрать подходящую, а потом составить и свою, индивидуальную
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Murenka
junior
Сообщений: 6
10.01.18 17:13Ответ на сообщение Комплекс упражнений для девушки пользователя msQwerty
Да в общем-то заниматься можно всем тем же, чем и другим людям!
Пусть поприседает, поотжимается на коленках.
Фактически у всех упражнений есть какой-то упрощенный вариант.
Пресс, бег (начать с хотьбы, но не обязательно, главное обувь хорошую).
Ну и дальше все как у всех!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rumpelshtinskin
junior
Сообщений: 22
25.01.18 01:23Ответ на сообщение Комплекс упражнений для девушки пользователя msQwerty
А итоговая цель какова? просто внести немного спорта в жизнь или подтянуться, стать выносливее? Я бы посоветовал плавание. Хорошо подходит новичкам, расслабляет мышцы, для спины хорошо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tatka8Novikova
junior
Сообщений: 7
21.08.18 19:00Ответ на сообщение Комплекс упражнений для девушки пользователя msQwerty
Тренажёрный зал с тренером.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне