О себе: 27 лет,полнотой не страдаю,проживаю в лен.р-не. Девчат,подскажите,пжл,мне как новичку,куда походить и чем позаниматься для поддержания фигуры(интересует пресс,ягодицы,ноги,укрепление мышц). Аэробика,спортзал и т.д.,сама не знаю куда лучше.Желательно утром или днем,и не очень дорогим абонементом на мес. Что нужно из одежды,обуви? Вообщем я 0 в этом:-(. Не знаю с чего начать. Заранее спасибо!
|
|
|
 |
|
НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /
Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы!
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
идите в тренажерный зал, да хоть в экстрим-фитнес и берите себе там индивидуального тренера.Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Куда идти - спросите себя. что любите. железо поднимать, прыгать бегать и тд, а может о танцах мечтаете.
На пресс, ноги. ягодицы есть специальная тренька в экстримфитнесе, правда сама на ней не была. Отзывы почитайте вконтакте.
Из формы: кроссы. нормальные, чтобы в случае бега пятки не отбивать, лучше в сеточку и с дырочками на подошве. Летом это незаменимо. Ноги просто обдуваются и почти не потеют. У меня такие адидас.
Сланцы, кеды. как их еще, мокасины кажется, хороши на отдыхе, в зале можно запнуться, упасть и хорошо травмироваться. В кроссах же нога фиксируется. Я смогла заниматься даже с порванными связками голеностопа.
На занятиях йогой, пилатесом можно в носочках или босиком.
Штаны, шорты, лосины -смотрите сами. Мне нравятся бриджи, в них не так жарко и в то же время если до вас сидели с голыми ногами на тренике. а бывает и такое кто в короких шортах ходит, то пот впитают штаны а не на ноги попадет. Майку лучше брать стрейч с поддержкой для груди. Лиф и футболка - будете как в сауне. В любом случае в любой клуб нужно полотенце, стелить на коврик, треник, скамейку в целях гигиены. Размер - должна помещаться попа, спина и голова. Замок на кабинку. Купите в спец магазине а не в клубе.
Для душа лучше иметь сланцы резиновые, босиком грязно и противно. хотя кому как.
Цены от 700 до 1000 - дневной абонимент. Точнее узнаете в самих клубах.
И вообще. сходите в клуб, посмотрите, админы все покажут, расскажут.
Сама была новичок год назад. Боялась беговую дорожку включать.
И еще. не бойтесь спросить у соседа или тренера, как включить треник, как правильно на нем заниматься. Многи не спрашивают и могут навредить себе. видно что делают не правильно.
НИКТО над новичками НЕ СМЕЕТСЯ. Наоборот подсказывают. В итоге можно и позаниматься и познакомиться с народом. а значит приятно провести время.Audaces fortuna juvat!!!
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
100% Экстрим фитнесс)
поддержу предыдущих девочек
сама 2 года назад начала и до сих пор хожуОтвет на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
ИМХО нагрузки должны, в первую очередь, нравится. Поэтому потратьте месяц на поиск своего вида фитнеса и своего тренера (вряд ли Вы за месяц все найдете, но общее представление появится). Для этого покупаете абонемент в клуб, который удобно расположен и где есть куча разных видов фитнеса - аэробика, групповые силовые, мягкий фитнес(йога, пилатес, каланетика), тренажерка, аква (это совсем в идеале), танцы и идете все это дело пробовать - день пилатес, еще через день тренажерка с персональным тренером (обычно надо договариваться заранее), еще через день степы. Ну и все в том духе. К концу месяца Вы уже будете в курсе что Вам приблизительно надо и какой фитнес бывает.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Мальва
Замок на кабинку...??? А что в приличных клубах замков нет на кабинках и что значит покупать?
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
я за Экстрим фитнес, тоже собираюсь туда пойти...хожу на танцы но всего 2 раза в неделю хочется и выходные походить хоть в тренажерный зал. А на счет какой выбрать это вам решать, т.к. все же я придерживаюсь правилу, что сначала изучу место, цену и т.д., а потом иду, радует что спортзалов и т.п. по городу достаточно)Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
Меня в приличные не пускают пока
В экстриме на кабинках только петли. замочек свой. Покупаешь и вешаешьAudaces fortuna juvat!!!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Blahnik
А чем Вам нравится Экстрим, можно поинтересоаться? Кроме цены?spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами-
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Мальва
Меня в приличные не пускают пока
Я там не была.Вот честно впервые про такое слышу. А если один раз к примеру решил для пробы сходить, что с замком приходить что ли, бред какой то...
В экстриме на кабинках только петли. замочек свой. Покупаешь и вешаешьОтвет на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
А там нет пробных занятий
И абонемент платишь сразу 2 месяца, первый и последний, 12-йAudaces fortuna juvat!!!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marfyntik
Да. безусловно)
В то время. когда я решила пойти заниматься - я вообще была не спортивной дамой)) нет, с весом у меня всё более, чем в порядке) буквально даже довольна. но вот как таковых мышц не было - вот и решила в экстрим.
Объясню почему)
я изучила варианты по городу.
мне также очень понравилась Европа - но честно скажу. для меня это дорого. не буду врать по цене, кажется около 3х тысяч, что ли.
На втором месте был Экстрим.
Нравится:
1. Есть несколько филиалов, в шаговой доступности от метро, а в моем случае. еще и близость к работе.
2. Есть все направления (это и просто тренажерный зал, это танцы, это силовые упражнения, йога и прочее прочее) - т.е. разбег хороший - выбирай не хочу))
3. Адекватные инструкторы! (если вы решитесь на групповые занятия, инструктор - пожалуй, самое важное в них, от его подачи, от мастерства и просто открытости многое зависит.). не все конечно, но методом проб и ошибок я для себя определила.
4. Если вы любитель соляриев - то здесь это тоже присутствует)
5. Абсолютно лояльный подход к временному режиму тренировок- т.е. хоть в 22:00 приходите, зал открыт для обслуживания.
6. Да! соглашусь с предыдущим высказываемым - никто не будет смеяться над тем, что вы чего то не умеете. а наоборот подскажут.
ps также есть личные инструкторы, если вы пожелаете заниматься индивидуально. это конечно стоит дороже! НО!! я вот не занимаюсь, но было 2 случая лично со мной, когда инструктор подходил ко мне по своей инициативе, и давал полезные советы по использованию тренажера. разумеется бесплатно)Исправлено пользователем Blahnik (08.04.12 19:34)
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Мальва
А там нет пробных занятий
Еще не лучше... А зачем за 12-й платить, чтоб штангу не стащил? Там что суперхалява что ли раз такие условия?
И абонемент платишь сразу 2 месяца, первый и последний, 12-й
Я предпочитаю прежде чем абонемент брать сходить на одно занятие, а то вдруг тренер не понравится, клуб не понравится, сама тренировка не понравится.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
Я думаю, чтобы клиента подцепить. что мол денежки уже уплачены вперед, не спрыгнет.
И выбор занятий довольно большой. и удобно, что сеть. Можно заниматься в любом клубе.
Обстановка в целом цивильная. не подвал, но и не люкс.
Мне вот просто удобно что в версале, я наметро с работы еду. потренируюсь и домой на маршруткеAudaces fortuna juvat!!!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Мальва
Мне тоже ближе в Версаль, но думаю опять в Европу ездить. Мне там абонемент вообще на два месяца расписывали, т.к. мне два раза в неделю не удобно было ходить. Потому как я всяко год постоянно ходить не буду, летом вообще ломы, да и всякий отдых начинается.А они что не возвращают за 12 месяц, если ты один всего проходил?Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
Нет.
а вы в какую Европу ходите, как там. тренеры, обстановка. цены?Audaces fortuna juvat!!!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Мальва
Я год как не хожу, ходила на Каменскую, мне нравится там. Особо тренеров не знаю, т.к. ходила только на танцы. Цены по ходу выше чем в Экстриме.На многие виды не могу ходить из-за больной спины, в принципе люблю восточные танцы, можно еще пилатес и калланетика, даже йогу мне нельзя.Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Blahnik
Я ходила в экстрим года 3 назад,
из плюсов (на тот момент, может все изменилось?) - хорошее оборудование, залы, цена.
Дальше тока минусы:
1. Народу столько, что яблоку негде упасть, ноги падают на соседа, а должны в сторону
2. Тренерам пофиг на тебя, я тогда ходила на йогу, тренер вообще должен чуть ли не каждое упражнение поправлять, а в экстриме за все занятие могла даже не подойти, не то что подойти, даже не объяснить как расположить косточки, мышцы, что должен чувствовать.
3. Зона солярия (кабинет) моется раз в месяц наверно, пыль просто клубками катается от вентилятора солярия. И после каждого клиента они не протирают саму кабинку.
Вот из этого что-нить изменилось?spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернамиОтвет на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
Если не ошибаюсь, в Экстриме есть суточный абонемент стоит 500 руб
можно и на танцы, и на йогу и на тренажерах позаниматься,
я раньше ходила туда влюбилась в этот клуб намертво )) потом операция, год не ходила, а сейчас не могу себя заставить, то времени нет, то лень, то еще что-нибудь )
они скоро откроют новый клуб кстати на Кирова 44/1, это м. Октябрьская22/5
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Я бы в своих рекомендациях присоединилась к Zmeyka. Возьмите какой-нибудь комплексный абонимент, чтобы попробовать всего помаленьку и понять, что вам больше нравится. Без удовольствия сложно будет достичь эффекта, прогуливать будете, работать не в полную силу...
Я вот для себя поняла, что на фитнес, наверно, не смогла бы ходить, а в тренажерный зал тем более. Мне лично очень понравился pole-dance. Нагрузка, поверьте, сильная и все мышцы в тонусе. Информация для худеющих: подруга скинула 6см в попе и несколько кг в весе. Лишнего, правда. Еще говорят, аквааэробика хороша, как и плавание в принципе. Нагрузка в воде умеренная на все виды мышц.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marfyntik
Так, прежде всего хочу сразу оговориться, я хожу на утренние тренировки, которые в 7:30 начинаются, т.е. сами понимаете, народу вообще не срвнить с тем, что происходит в вечернее время.
Просто клуб в очень доступной ценовой категории, отсюда и столько народу всегда ходит. вечером я была пару раз, но поняла, что с таким потоком людей....
поэтому хожу в утреннее время!
На йоге ни разу не была, посему ничего не могу сказать о преподавателях
В солярий тоже отказалась ходить 2 года назад. Поэтому тоже не имею представления о том, как там с гигиеной.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Хожу в экстрим в версале. можно познакомиться и вместе ходить, если одной пока всё незнакомо. пишите в личку!Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Kisya888
Kisya888,спасибо за предложение! Если уж решусь туда записаться,тогда уж. А сколько вы платите?Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Valentinka2011
800р. в месяц.
я тоже долго думала куда пойти,всё неудобно было, что не знаю ничего, пока меня девочка с работы перед фактом не поставила :"завтра идем". теперь я хожу уже полгода 2-3 раза в неделю, а она не ходит)) поменьше отзывов читайте! лучше пройдитесь по нескольким и своими глазами посмотрите.Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Kisya888
По 800р.это,наверное,если годовой абонимент покупаете,да? А мне б желательно для начала на мес.или хотя б на 3,вдруг не потяну. А на что вы сейчас ходите? Меня прям тож надо так,наверное,поставить перед фактом,все боюсь,комплексую.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Valentinka2011
Да, годовой. Сначала 1600 заплатила (за 1й и 12й мес) теперь по 800.
Да че б не потянула! я до этого вообще никаким спортом не занималась, даже на физ-ру в универе не ходила))) а тут втянулась! хожу на ягодицы-пресс, интервальную. Мне нравится! особенно когда видишь как женщины под 60 лет скачут шустро, то стыдно становится))Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя ulchik
Европа на порядок выше. В Экстриме всегда масса народу, пофигистичные тренера в зале.Быть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Предлагаю заняться совершенно потрясающей двигательной практикой - волновой гимнастикой!
Сейчас, с каждым днем становиться все теплее. Можно не тратиться на аренду зала, а все занятия проводить на свежем воздухе. От этого эффективность только увеличивается.
Самое главное, что это не требует какой-то специальной подготовки. Все движения выполняются с максимально допустимой амплитудой и усилием для вашего тела. Доступна людям всех возрастов и любых комплекций.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Eternity_in_me
Народу масса не всегда, по утрам и днем в будни не много. Тренера разные есть. 2-3 отличных девочки-тренера, которые всегда подсказывают как правильно. хожу именно к ним.
сейчас речь, не про "порядок выше", никто и не говорит, что ЭФ клуб премиум класса))
но позаниматься в любое время суток, за незначительные траты, и рядом с домом можно! причем добиваясь видимых результатов!было бы желание.Лучше потерять годы на поиски мужа… чем потерять годы на неудачный брак.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Kisya888
В Экстриме всегда много людей... Утром, днём, вечером. Исключение - вечер воскресенья летом
В зале нет нормальных тренеров, те амбалы только и умеют, что по телефону говорить. за что им платят за индивидуалки я не понимаю, ни в одном клубе я не видела такого пофигизма! Я ходила в экстрим в 2008 (на Советской) и в 2011 туда же, но Вуман... За эти годы ситуация стала даже хуже. Раньше хотя бы солярии протирали, в залах было свободнее, с тренировками было проще (они были разнообразнее, расписание удобнее), теперь всё на "поток", качество на 0. За эти же деньги можно найти фитнес лучшеБыть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Если интересны танцы, как замена спорта то рекомендую на левом берегу небольшой спортзал (в личку), сама туда записалась и хожу, нагрузки не меньше чем в тренажёрках, совмещение приятного с полезным, и танцевать учишься и тело в тонусе держишь
«О любви не говорят, о ней танцуют, и каждая love story может найти воплощение в танце...» (Алла Духова)
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Kisya888
Хожу в Экстрим днем, народу не много, максимум было человек 20 на тренировке. Обычно человек 12 -15. Но я хожу исключительно на йогу, тренер очень нравится (Ксюша, фамилию не помню), до этого была у двух тренеров, есть с чем сравнить. Все объясняет, что на вдохе, что на выдохе, что расслабляем, что напрягаем, ходит между людей, поправляет, если кто неправильно выполняет асану. Вообщем, я очень довольна, за 800 руб. в месяц, дневной безлимит, мне удобно. Перед йогой и после на другие тренировки тоже народу немного. Вечером бы не пошла конечно, толпу не люблю.Исправлено пользователем tata ssk (11.04.12 19:54)
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя tata ssk
Да, вечером начиная часов с 6-7 заниматься невозможно в Экстриме,
и в раздевалках караул, попами тереться приходится )) кто приходит, кто переодевается после тренировки всей толпой...22/5
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя tata ssk
12-20 человек на треньке это немного, на ваш взгляд???
spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернамиОтвет на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marfyntik
Поверьте, для ЭФ это немного! Когда оформляла абонемент в Версале, и администратор пошла показывать клуб, у меня чуть глаз не выпал, когда я увидела порядка 50 человек на пилатесе, мне дурно просто стало, причем если учесть, что было часов 12 дня. В Версаль не хожу. На Горской посвободнее в этом отношении, зал достаточно просторный, никто никому не мешает. 20 много, 12 нет. Уверенна, что с утра еще меньше. Арифметика простая, цена абонемента.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя tata ssk
Поверьте, для ЭФ это немного!....Уверенна, что с утра еще меньше. Арифметика простая, цена абонемента.
Вставлю свои пять копеек.
Вы абсолютно правы. и да , это не много человек для ЭФ.
И также вы абсолютно правы про цену абонемента.
Я правда не встречала более демократичного варианта.
Нет, они быть может и есть эти варианты, но кроме цены, ничего привлекательного в залах нет.
Как бы то ни было, в ЭФ хотя бы всё свеженькое, всё новое, во всяком случае в хорошем состоянии.
И еще про то, что днем там много народу!
Этому есть самое простое объяснение:
так как ценовая политика у них более, чем лояльная, просто подумайте, СКОЛЬКО студенток там тренируется. в городе очень большой процент именно этой возрастной группы.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Blahnik
наверно я сильно вредная, сейчас в сезон у нас в группе 8 человек и я ворчу, что много)))spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернамиОтвет на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marfyntik
Девушки, набираю группу для занятий волновой гимнастикой. Занятия в центре. Группа до 10 человек. Время дневное. Можно пока варьировать с 11-30, с 13-00 или 14-30.
По вопросам пишите в ЛС по общим отвечу в теме.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marfyntik
Ну что вы)))
нисколько не вредная.
вы же для себя любимой выбираете!
в конечном итоге вам, и только вам решать
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Valentinka2011
Я рекомендую бассейн. Например, аквааэробика. Водна одновременно расслабляет мыщцы, если Вы находитесь в состоянии пока, и прекрасно нагружает, если Вы просто движитесь, путем сопротивления против воды. Ну а если работать еще и под музыку, да и на отдельные группы мышц - это просто здорово. Я уже год занимаюсь, три раза в неделю - мне очень нравится, подтянулась заметно. А самое главное, чувствую себя лучше. Плюс вода заколяет, как никакю
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Мне кажется, в экстрим можно ходить, если знаешь как делать упражнения.
Никто тебе ничего там не объяснит, там на групповых занятия говорят 1 минуту как приседать и все (и в итоге мало кто делает правильно ).
Как дышать, какие группы мышц должны работать, какая нога опорная, куда вес переносим и где что чувствовать должны - вам никто не скажет - и сами понимаете, эффективность тренировки уменьшается в несколько раз.
Сейчас в экстриме (думаю как и везде) аншлаг просто и утром и днем.
Смешно конечно смотреть когда в зале кто как хочет прыгает. Иногда до тупого доходит - тренер говорит захлест а пол зала коленки сгибают. И вроде зеркала везде и тренер по другому делает...
В Европе так же - особо никто ко мне не подошел на пилатесе, девушка провела для себя тренировку -ровно 50 минут встала и пошла....
Если вы не занимались ранее и хотите результат, мне кажется стоит выбрать клуб рядом с домом или радотой с группой до 10-12 человек. Тогда будет эффективно.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Plaza
Иногда до тупого доходит - тренер говорит захлест а пол зала коленки сгибают. И вроде зеркала везде и тренер по другому делает...
а не видно потому что. Зал широкий, и на 50% местах тренера не видно вообще, и не в каких зеркалах в том числе (особенно в упражнениях "лежа"). Поэтому приходилось иногда смотреть на соседей. А "глухой телефон" в занятиях спортом - это конечно , сама понимаешь.
* а устные команды не все понимают, я например не поняла счас, что значит "внахлест". Ну не важно, в общем, новичку понятное дело, лучше не в такой массово-посещаемый клуб, а что-нибудь более индивидуальноеЛюди счастливые не ищут смыслов жизни
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя IdemNaVostok
захлест
а те кто постоянно всегда делают не правильно....
на протяжении года, стоят перед тренером...
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Plaza
а мне иногда кажется, что люди сами не хотят понимать и смотреть как правильно... такое впечатление, что для "галочки" посещают тренировки, всё тело ходуном ходит (и я не про жир, а про то, что ни одну мышцу не стараются напрячь, ноги болтаются, руки болтаются, еле шевелятся). Зачем тратить свое время так неэффективно, а главное за деньги?
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя mahno
Знаете (это не лично Вам, это всем)), кто ищет, то всегда найдет. Если человек хочет получить результат - он найдет способ. А в отсутствии результата ссылаться на маленький зал или огромное количество народа - это глупо. Нужно пробовать, искать свое.
Я перелапатила массу упражнений и занятий, пока не поняла, что мне действительно нужно.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя mahno
да согласнаОтвет на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
с индивидуальным подходом на групповых занятиях вообще худо, это зависит не от клуба (и цены карты), а от инструктора и самого занимающегося. Видела инструктора (ов), которые успевают и в нагруженном зале (конечно не 50 чел. как в ЭФ) но поправить физически или прокомментировать поименно ошибки, проговорить для новичков нюансы, но при этом не снижать темпа занятия для остальных. Мне кажется важным квалифицировать занятия в расписании по уровням подготовки и соответственно на занятиях для начинающих делать акцент на технику, просто если каждый раз начинать все разжевывать остальным-то что делать. Самим начинающим стоит спрашивать у администраторов (тоже не про ЭФ - там хаос) куда лучше пойти. В Арене были занятия (сейчас не хожу-не знаю) с двумя инструкторами - это здорово, т.к. один держит высокий темп, другой может поправить пройти, подбодрить. Лучше всего индивидуалка, хотя бы для начала - это не зависит чем вы выберете заниматься - от тренажерки до плавания, техника залог здоровья!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя margusia
Всегда под присмотром тренера в клубе ФитКервс....тренер все время в круге и на тренажерах следит за каждым, не похалявишь)) Но это правый берег)
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Девочки, посоветуйте, куда можно пойти заниматься в тренажерку с персональным тренером. Интересует сочетание цена - качество.
Вчера зашла в RELAX на площади Трубникова, на абонемент цены приемлемые.. А про услуги персонального тренера меня сориентировали от 5 до 8 тыр за 8 занятий в месяц
Это везде так?Макар, 27.12.2014
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marizzza
перепутала название, remix имела в виду
Макар, 27.12.2014
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marizzza
Я плачу за 10 занятий с персональным тренером 10990 в икс фит,но еще цена зависит от квалификации тренера
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
если вы первый раз, то самое главное - позаниматься хотя бы 2-3 месяца с тренером..для вас будут индивидуально написаны упражнения и контроль-контроль.. чтобы не расслаблялись)) а там уже посмотрите, сами сможете те же упражнения уже правильно делать, чтобы результат был..)Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя полночь
ммм.. то есть 1000р за занятие - это нормальная ценаМакар, 27.12.2014
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marizzza
В прошлом году платила 2000 рублей за безлимит и 2 тыс.за зал., в Фитнес проекте на Горской.Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Если решите пойти в тренажерный, не советую идти в Экстрим - там беда с компетентными тренерами (согласна с Eternity_in_me). Хорошие есть в Европе. А кто на левом берегу - не сориентирую...
Хорошая и интересная альтернатива тренажерке - кроссфит, к-й развивает все физ. навыки - сила, кардиореспираторная и мышечная выносливость, мощь, скорость, гибкость, ловкость, чувство баланса, координация. Ну и, соответственно, на фигуре это отражается крайне положительно)
Прыгалки-скакалки групповые на моделирование тела влияют в меньшей степени, больше для души)Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
Я думаю, за два года человек уже сам все решил и придымал
Ну а кроссфит имеет массу нюансов чтобы быть действительно хорошей альтернативойЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
плюсану против экстрим-фита. там тупо поставлены на поток деньги. там даже в зале чувствуешь себя неуютно.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Zmeyka
Давно не была на форуме, не заметила дату, уж извините. Вдруг кому еще ответ пригодится...
А расскажите про "нюансы"?Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
Нюанс первый: в связи с тем, что все упражнения делаются быстро, правильность, порой, страдает. Порой нагружаются совсем не те мышцы, которые этим бы упражнением нагрузили классическим способом.
Нюанс второй: опять же из-за скорости вполне может достаться суставам.
Я для себя от этих тренировок отказалась, использую только если категорически нет времени на нормальную треню.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Zmeyka
А в каком клубе занимались? Может, писали уже, да я просмотрела.
Я не просто так привязываюсь, просто сама работаю в фитнес-индустрии и сейчас как раз кроссфит осваиваю. Так вот, в Нске, оказывается, есть лишь один зал, имеющий лицензию и, соответственно, право на проведение тренировок по кроссфиту. И там как раз объясняют (в т.ч. мне), что КФ - это не просто тренировка в истеричном темпе в ущерб здоровью, а нечто большее. И новичков там плавно готовят с обычных ОФП-упражнений. Такие дела)Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
Именно целенаправленно на тренировку ходила в Экстриме. А так периодически занимаюсь дома. Дома пока без весов, за неимением оных.
И я не говорила об ущербе здоровью абсолютно. Я говорила о нюансах и рисках. Они есть при активных движениях с весами, как ни предохраняйся. О преимуществах ВИИТ в целом я, разумеется, в курсе. И я, разумеется, периодически с удовольствием пользуюсь этими самыми преимуществами.
Есть еще важное наблюдение: чемпионки фитнес бикини не занимаются кроссфитом постоянно, только при подготовке к соревнованиям (потому что он действительно быстро и весело топит жир), кроссфит это отдельная тема. И я не знаю ни единой кроссфитерши, которая бы была замечена в бикини. Если верить фоткам в интернете, мне композиция тела бикинистки намного приятнее, чем кроссфитерши. А зачем мне постоянно и целенаправленно заниматься тем, что не вызывает восторгна ни в процессе, ни в результате?
ЗЫ я не говорю, что кроссфит это плохо. Просто лично для меня в нем есть свои нюансы.
ЗЗЫ нет, я не хочу пробовать лицензированный кроссфит (кстати, он не подлежит обязательному лицензированию, максимум какой-нибудь сертификат от владельца торговой марки). Нет, мне не интересно, в каком клубе он есть.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Zmeyka
Я и не пыталась Вас агитировать прийти куда-то конкретно, если Вы об этом, просто делюсь мнением.
И да, я - абсолютная чемпионка регионального уровня по бикини, к-я занимается кроссфитом. Но для Вас, наверное, мое мнение не авторитетОтвет на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
ФИО в студию. Я погляжу на фотки и решу, хочу я к этому прислушиваться, или нетЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Zmeyka
Если только Вы в составе судейства ФБФР :))
А если правда интересно, без негатива, могу кинуть в ЛС.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
а мне действительно интересно, полагаю возможным выложить чемпионское фото и фото в обычной жизни на всеобщее обозрение.
С кроссфитом не разобралась, но мне кажется, что есть что-то схожее с айрон кроссом (там как подготовительный этап идет хот айрон - методику выполнения упражнений понимаешь и пр.) а в темпе потом уже в кроссе.
с кроссфитом, наверное, тоже самое?
результатами айрон кросса была довольна, кстати.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя margusia
А разве Iron cross не след. ступень Hot Iron2?
Кросс фит, это скорее, ближе к тому, что называют в Икс-Фит Атлетика (т.е. чередование кардио и силы - интервальная тренировка)
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя harasho
Надо мне чаще сюда заходить, может, желание в зал пойти вернетсяПомни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
Да при чем тут негатив? Мне правда очень интересно. И в ключе фоток, скажите пожалуйста, как часто кроссфит, как часто обычные силовые, как часто кардио и тпЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя harasho
Хот Айрон2 - что-то я его видимо "перескочила", вполне логично.
Я не спец по программам, мне кажется вообще сложно их четко разгланичивать, наверное, вы правы.
Заходить-заходить, и в зал тоже, только не заходить, а тренироваться:)Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Zmeyka
Фото в публичный доступ выкладывать не буду, извините. Оценок мне хватило на соревнованиях.
Про КФ - да, здесь точно так же, сначала человек потихоньку осваивает ОФП-шные тренировки различной направленности (сила, кардиореспираторная и мышечная выносливость, скорость, гибкость, ловкость, чувство баланса, координация), причем в индивидуальном режиме, а уж потом идут связки на время, причем, никто тебя не будет заставлять геройствовать, если ты не готовишься выступать
По моим тренировкам - 3 раза в неделю сила, КФ сейчас чаще - раза 3-4, кардио по потребностям - на подготовке, понятное дело, каждый день, сейчас не готовлюсь, поэтому время от времени.Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя Project_nsk
Так в личку отправьте. Я ж не с целью откомментировать, как это выглядит, я с целью для себя сделать какие-то (мои личные, которые я даже озвучивать не планировала) выводы.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны... пользователя marizzza
привет! Рекомендую Елену Брамс.Настоящий профессиональный тренер.Попробуй-не пожелеешь!Работает на Кирова 113 в Европе. Сам занимаюсь у нее несколько лет.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Я рекомендую заниматься по система табата, то высокоинтенсивные кардионагрузки, помогают держать себя в форме ) Еще знаю много занимаются по Джилиан Майклс, но самая не пробовала.Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
все зависит от того, к чему вы больше тяготеете.. есть очень эффективные методики типа калланетик, пилатес, бодивлекс, но они не всем нравятся. т.к проходят в относительно спокойной обстановке , - это статические упражнения. Некоторым наоборот больше подходят шейпинг, аэробика, степ и т.д. мой совет: пробуйте все, а в поймете, что вам больше по душе. главное - регулярность и не менее 3-4 раз в неделю, тогда будет толк. Утром есть в фит-вояже, - но это маленький женский клуб. Если хочется покруче, выбирайте любой , благо в ленинском районе их достаточно.
Ответ на сообщение Хочу заняться спортом(новичок) для поддержания фигуры,нужны советы! пользователя Valentinka2011
Здравия! Если задача поддержание фигуры, здоровья - никуда ходить не нужно. Занимайтесь 30 минут в день Изотоном и все будет отлично! Видео уроки смотришь в Ютубе и работаешь по индивидуальному плану.
Хочется укрепить что-то: делай больше упражнений на эти группы мышц. Сейчас лето, можно и на улице заниматься.
Это научная методика на основе знаний биологии создана в России в 90-е годы. Тут про нее написано http://prosportlab.com/isoton
Будь здорова.Физрук Алексей Андреев
Перейти в форум
Знакомства в Новосибирске
Погода в Новосибирске
Пробки в Новосибирске
Форумы в Новосибирске
Телепрограмма в Новосибирске
Афиша в Новосибирске
Гороскоп
Курсы валют в Новосибирске
Туризм в Новосибирске
Промокоды в Новосибирске
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Громкова Елена Александровна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Громкова Елена Александровна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта