НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы?

Печать RSS Деревом

Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 14:24
Вчера наконец-то взяла расписание в фитнес-центре, наиболее подходящее по времени - это силовая аэробика в скобочках написано (слайды). Кто-нибудь занимается, нравится? Что это вообще - слайды? Для меня главное, чтобы не скучно было и эффективно. Еще по времени подходят: восточные танцы, но они всего 2 раза в неделю и я слышала, что от них особо в весе не теряется?!
Расскажите, кто, чему отдает предпочтение и каких результатов удалось добиться???
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Matryona
Запойная
Сообщений: 20456
13.10.08 14:55Ответ на сообщение Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
слайд - это имитация езды на коньках.
кладёте пластиковую тонкую доску под ноги, надеваете носки и вперёд под музыку. с инструктором, конечно.
хорошая тренировка для нижепояса.
Я водой их поливаю,
Одеялом накрываю,
Побыстрее вы растите,
Мои маленькие тити.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 15:04Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Matryona
УАУ, класс, хочу!!!
Это наверно тренирует мастерство реального катания на коньках и горных лыжах?
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ерема
experienced
Сообщений: 666
13.10.08 15:10Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Matryona
Подскажите, пожалуйста, если есть некоторые проблемы с коленным суставом (точнее с мениском) слайды, наверное, не подойдут?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kirochka
guru
Сообщений: 5080
13.10.08 15:15Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
По моему там другое несколько движене чем на коньках/лыжах.
Но забавно, мне нравится.
ИМХО, но я бы чередовала-то танцы то слайды.
И нагрузка разная и не скучно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Matryona
Запойная
Сообщений: 20456
13.10.08 15:23Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
Тройным тулупам там не учат. но на ногах стоять твёрже будете, это точно.
Я водой их поливаю,
Одеялом накрываю,
Побыстрее вы растите,
Мои маленькие тити.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Matryona
Запойная
Сообщений: 20456
13.10.08 15:23Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Ерема
наверное, не подойдут.
Я водой их поливаю,
Одеялом накрываю,
Побыстрее вы растите,
Мои маленькие тити.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 15:25Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Kirochka
Ну, мне сказали, что слайды всего раз в неделю. А вообще силовая аэробика это сильно тяжело??? И как быстро к этому привыкаешь?
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Matryona
Запойная
Сообщений: 20456
13.10.08 15:26Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
силовые аэробики разные бывают. и организмы тоже.
всё индивидуально.
Я водой их поливаю,
Одеялом накрываю,
Побыстрее вы растите,
Мои маленькие тити.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ekichka
activist
Сообщений: 206
13.10.08 15:45Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Matryona
Девочки, всем привет! Кто-нибудь занимался стрип-денсом, стрип-пластикой? Просветите, в какой центр податься и как одеться? А еще по денежкам? Плизззз...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 15:52Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Ekichka
Занималась стрейчингом, через месяц узнала, что это стрип-пластика! По одежде это шорты короткие, но можно и в обычных спортивных штанишках, главное, чтобы тянуться удобно было. На ногах балетки - это типа чешек. Мне очень нравилось, сейчас бы возобновила, но по времени не совсем подходит. У меня это было рядом с домом. Фитнес-клуб Тальвего Гум, на Доватора
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 15:53Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Ekichka
А по денежкам в Тальвего сейчас стоит: 8 занятий в месяц - 900 руб., 12 занятий - 1200 руб.. Там гуманно!
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Barbie
veteran
Сообщений: 1531
13.10.08 16:33Ответ на сообщение Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
В ответ на: Расскажите, кто, чему отдает предпочтение и каких результатов удалось добиться???
Мне очень нравятся слайды - просто супер - весело и эффективно. По поводу результата - отлично подтягивается внутренняя поверхность бедра, ну и на ноги, попу идет ощутимая нагрузка
Куда катится мир???!!! Наверное, к моим ногам...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 16:42Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Barbie
Так у вас только слайды постоянно? Или сама аэробика тоже есть?
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLеna
old hamster
Сообщений: 27970
13.10.08 17:32Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
Ох. а вот пришпиленной темы про фитнесс Вам показалось мало? Вы когда пишете аэробика, что конкретно ввиду имеете?
Он глядит вокруг и склоняется к выводу,
Что зло уже давно победило добро
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
13.10.08 17:40Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя GuimpLеna
Да, фиг его знает, я ей занималась еще когда в школе училась! В моем понимании это движения под музыку, ноги руки задирать! Вот здесь поконкретнее и хотела узнать что за силовая такая аэробика?! Может это с элементами бокса или еще чего?!
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Chocolate
хомячина парфюмерная
Сообщений: 22048
13.10.08 17:41Ответ на сообщение Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
Со слайдами познакомилась не далее, как в эту субботу: на дне рождения "Колумба" фитнес-марафон был, там нас и гоняли. Для меня жестковато. Ощущения - мощные.
Присоединяюсь в тем, кто предлагает сочетать танцы и силовые тренировки. Про танцы - потери веса может и не будет, а вот пластика, талия - это да.
Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
13.10.08 20:40Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Chocolate
отличная вещь!!!
я думаю.. в словосочетании силовая аэробика бас больше всего пугает слово "силовая".. многие думают, что за пару месяцев они прям кучу мышц накачают...так вот..скажу, что все это ерунда:)
Вам для начала надо определиться.. что вы хотите.. вес потерять вес... мышцы подтянуть или рельеф сделать...
для первого.. считается (не могу сказать точно..так как не профессионал,... но так говорят многие тренеры ..и личный опыт.. что жир начинает сгорать после 30-40 минут интенсивных занятий... поэтому я очень люблю сайкл (имитация поездки на горном велосипеде)..и обычно после тренировки или до тренировки бегаю на дорожке минут 20-30....и слайды в этом деле тоже помогают…
для тонуса мышц лучше посещать более силовые.. с гантелями ..степами и прочим тренажерами…
а вот для рельефа аэробики мало ..надо на тренажерах заниматься…
могу рассказать про себя..
я за свою жизнь многими видами спорта занималась.. и вот много лет назад решила пойти на аэробику.. скинуть пару кг. За пару месяцев стала весить не 50, а 47 кг… при этом все как-то слегка…без формы было.. поговорив со своим тренером (а у нее много-многолетний опыт за плечами) она мне сказала, чтобы набрать рельеф мало ходить на тренировку 3 раза в неделю это надо идти в качалку.. пришла в хороший зал. попала к отличному тренеру. Самое смешное, что мне пришлось опять вес набирать.. Наталья сказала так… «с чего тебе рельеф брать?? С косточки чтоли???» прописала диету и курс занятий.. через полгода вес мой был 53кг.и не жиринки!!! И все это был рельеф!!! Эх…красота просто была… при этом сразу скажу ..что на качка ну никак я не была похожа..:) где надо подкачено.. где надо объем прибавлен.
Написала много.. но думаю.. вывод можно сделать;)
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MaddLen
Анонимный пользователь
14.10.08 00:15Ответ на сообщение Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Superpodruga
без танцев тоже никак нельзя...при интенсивных и постоянных занятиях талия становится просто заглядение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Astreya
ангел во плоти
Сообщений: 21488
14.10.08 00:25Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя MaddLen
Хотелось бы походить на танец живота..а то раньше такая гибкая была,бальными танцами занималась,а сейчас,как бревно,ни че не гнетсяодна ходить не хочу,а сагитировать не кого
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Superpodruga
veteran
Сообщений: 1158
14.10.08 09:47Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Astreya
Видела преподавательницу по восточным танцам в фитнес-клубе, в который собираюсь ходить. Ну, прямо скажем, не худенькая и живот довольно большой и не рельефный... Она говорила, что девченки на танцах сначала хныкают, когда живот плоский, трясти нечем, а потом, когда начинают заниматься - он появляется и все счастливы!
Просто я...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Chocolate
хомячина парфюмерная
Сообщений: 22048
14.10.08 10:25Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Rigick
Ой, Вы так подробно все описали Уверена многим пригодится
Правда, сейчас меня на аэробику силком не затащишь, но все может измениться))
Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MaddLen
Анонимный пользователь
14.10.08 15:01Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя Astreya
я раньше ходила с сестрой своей, пока она не уехала в столицу на пмж))) но так как я лентяйка, а она упертая - я на ней изменения наблюдала... прямо небо и земля, что было и что стало...правда, она плюс еще в бассейн и на йогу ходила - от этого худела и мышци в тонусе держала, а пропорции на танце живота корректировала...правильно девочки говорят, на этих танцах нифига не худеют, зато хорошо все растягивают,особенно в области талии и таза.
а я ходила на стрип - пластику, йогу, аэробику разную...но очень хочу талию поуже(не потоньше, а поуже!), да никак руки не доходят...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Leisa
activist
Сообщений: 279
18.10.08 02:14Ответ на сообщение Re: Силовая аэробика (слайды) или восточные танцы? пользователя MaddLen
Я после родов сильно растолстела и пошла на аэробику. Там иногда тренировки были со слайдами. Сначала я сильно на них мучалась - пару занятий ничего не получалось. Потом приловчилось и мне даже понравилось. До этого я никаким спортом не занималась. Где-то полгода ходила на тренировки, а эффекта -0. :(Похудения не было, пока не перестала кормить. Зато потом как всё резко ушло и оказалось, что под жиром то рельеф! Я с семейством когда приехала в Турцию отдыхать, так все думали, что я тренер по фитнесу и даже предлагали поработать тренером в ихней отельной сети. Так что слайды, степы, мячи и гантели - всё это оказалось эффективным. Думаю, что ещё была большая заслуга тренера, к которой я ходила на тренировки. У неё была суперская фигура и моя стала к её постепенно приближатьсяТак что смотрите в первую очередь на тренера!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне