НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Велотренажер

Печать RSS Деревом

Pearler
guru
Сообщений: 3827
13.11.03 10:30
Собственно есть велотренажер, девушка и желание заниматься на нем.
Для начинающих какая должна быть нагрузка, скорость, какой километраж. и как эти параметры должны изменяться с увеличением количества тренировок. и какая продолжительность тренировок.
Рост 165 вес 53
Сам велик
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hilda
guru
Сообщений: 3504
13.11.03 11:26Ответ на сообщение Велотренажер пользователя Pearler
А какова цель занятий-то? Вес вроде сбрасывать некуда...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18700
13.11.03 12:22Ответ на сообщение Велотренажер пользователя Pearler
У меня примерно такое же соотношение рост-вес.
Занимаюсь на велотренажёре когда не могу по лесу бегать (от бега пользы больше, но не могу бросить ребёнка одного дома (летом он у бабушки), да и холодно зимой).
Ставлю тренажёр перед телевизором и смотрю что-нибудь (киношку с видика или так - передачи).
Если хотите нарастить объём мышц, надо нагрузку посильнее (но время будет покороче - насколько хватит сил). Если наоборот - уменьшить объём бёдер, то нагрузку послабее, а времени побольше. Меня хватает на 20-40 минут. (потом ещё делаю упражнения на пресс-спину-руки).
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pearler
guru
Сообщений: 3827
13.11.03 13:09Ответ на сообщение Re: Велотренажер пользователя Hilda
Лучшая защита - это нападение!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне