429 Too Many Requests

429 Too Many Requests


nginx/1.15.2
Погода: 26 °C
04.0725...29переменная облачность, небольшие дожди
05.0724...28переменная облачность, без осадков
429 Too Many Requests

429 Too Many Requests


nginx/1.15.2
  • Собственно есть велотренажер, девушка и желание заниматься на нем.
    Для начинающих какая должна быть нагрузка, скорость, какой километраж. и как эти параметры должны изменяться с увеличением количества тренировок. и какая продолжительность тренировок.
    Рост 165 вес 53
    Сам велик

  • А какова цель занятий-то? Вес вроде сбрасывать некуда...

  • У меня примерно такое же соотношение рост-вес.
    Занимаюсь на велотренажёре когда не могу по лесу бегать (от бега пользы больше, но не могу бросить ребёнка одного дома (летом он у бабушки), да и холодно зимой).
    Ставлю тренажёр перед телевизором и смотрю что-нибудь (киношку с видика или так - передачи).
    Если хотите нарастить объём мышц, надо нагрузку посильнее (но время будет покороче - насколько хватит сил). Если наоборот - уменьшить объём бёдер, то нагрузку послабее, а времени побольше. Меня хватает на 20-40 минут. (потом ещё делаю упражнения на пресс-спину-руки).

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Лучшая защита - это нападение!

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: