Погода: −8 °C
28.12−10...−7пасмурно, небольшой снег
29.12−6...−4пасмурно, без осадков
Пробки: 4 балла
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 82

ПечатьRSSДеревом

  • Продолжение топика "Марафон стройности - 81"
    Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
    1. Имя;
    2. Возраст;
    3. Рост;
    4. Вес;
    5. Параметры;
    6. К какому весу стремитесь;
    7. Методы и цели!

    Телепаты в отпуске

    Исправлено пользователем Libre (17.02.14 10:15)

    Топик закрыл(а) (21.03.14 07:23)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    у меня тоже небольшой привес. хоть и ем по ПП, но так как почти не двигаюсь, начинаются прибавки:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 81 (часть 2) пользователя Rigick

    у меня ничего ттт даже после вчерашней пианки и сегодняшнего тортика

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    Всем привет!!!
    Свету-Светлашу поздравляю с днем рождения!!! :bday: :роза: :роза: :роза:
    Желаю здоровья, счастья, удачи!!!
    Оставайся такой-же энергичной и оптимистичной! :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    Всем привет))
    Светуля, с днюхой!)))))))))))))))
    Как выходные прошли у кого, сколько в плюсе/минусе?))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    Света!
    Поздравляю :роза:
    Много хороших и радостных мгновений, любви и здоровья :bday: тут запеченное яблочко :secret:
    :biggrin:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    нпп

    Света!!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
    Здоровья и вечного оптимизма!!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Libre

    :live: :biggrin: яблочко с корицей?:миг:
    ДЕВОЧКИ..спасибки ВАМ..люблю ВАС. :wub1.gif: .бегите все ко мне на тортик!! :bday: и сегодня и завтра :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светланка, хороших тебе путешествий и восхищенных мужских взглядов.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светлана с Днем Рождения! Желаю тебе всего самого наилучшего) :роза:
    Чтоб всегда было хорошие настроение! Чтоб верила в любовь и в жизнь( это из славянской тантры)
    :роза: :роза: :роза:
    PS И вас всех я поздравляю еще и с моим день рождения! Сегодня вечером кролик, судак и баня!

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    Света, с днем рождения! :роза:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Присоединяюсь к поздравлению нас с твоим днем рождения! :biggrin: (шутка конечно)
    ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :present:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светлана с Днем Рождения! Желаю тебе достижения всех желаемый целей, а так же приятного отдыха.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    С Днем Рождения!!!! Здоровья, стройности, задора, молодости. Будь всегда в таком настроении - в каком мы тебя привыкли видеть... Желаю не раз еще смотаться в любимую тобой (а теперь и мной, с твоей подачи) Турцию . Может там пересечемся, если в новосибе никак не можем!!!

    Пы.сы. Предложение ко всем по поводу 14 единиц в Тонус Академ в силе

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    :live: :biggrin: да-да..я ЗА туркиш!!! :wub1.gif: всем большущее спасибо за такие разные пожелания..мне они все нужны :biggrin:
    ЮЛИЯ...и тебя с днюхой! :present: :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Света!!! :appl:
    С Днем Рождения тебя дорогая!
    Худеть тебе не буду желать - и так стройная!
    Поэтому здоровья тебе и близким, хорошего настроения и побольше тебе путешествий!!! :flowers:

    • (вишь какой дяденька серьезный...он только правду говорит

    • а это для настроения....

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светлана, спасибо!
    Выспаться блин не дали))

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ

    Юляяяя! и тебя с Днем Рождения!
    Просветления тебе! и конечно же здоровья, счастья и туфлей за 180 тыс.руб :смущ: :flowers:

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя StasyaK

    Спасибо, за туфельки отдельное спасибо)))
    Я ввсем рассказала кто я такая. А теперь удивляюсь когда все все знают :роза:

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    C Днём рождения! :flowers: :bday: :present:
    Девочки, я периодически захожу, читаю Вас, молодчины все большие! :respect: Так держать! А мне теперь худеть нельзя! Я мамой скоро стану! )))) Как отстреляюсь, снова к вам! Если возьмете!))) :смущ:
    Вам всем удачи!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Света, с днем рождения!!!! Ты очень позитивный и доброжелательный человек, так приятно читать твои посты!!!! Здоровья, душевного равновесия и удачи в всех начинаниях!!! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя vre_dina

    СПАСИБО-СПАСИБО! на работе отстрелялась :biggrin: торт ела..и шоколод тож :biggrin: я завтра не отписываюсь.. :knix: ясень пень--вода-вода :rofl:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя NextOle4ka

    круто!! ПОЗДРАВЛЯЮ :flowers: ВЗБМЁМ..ЕСЛИ НАДО БУДЕТ..А МОЖЕТ ВЫЙДЕШЬ СТРОЙНЯШКОЙ :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Света и Юля, с днем рождения!
    Любви и тепла в душе!


    Я сегодня на фитнес, ликвидировать вчерашние посиделки)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    Лена, спасибо)

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Pascale

    ЕСЛИ ВДРУГ КОГО ПРОПУСТИЛА...спасибо ещё раз за поздравление...было съедено 2 вида торта по 100 гр каждого..шашлык.со св овощами и салат их морских гадов..а вот алкоголя не было(не захотела) :eek:

    сегодня с утра..не совсем ПП ..но дуиаю,что к вечеру вернусь..т к спорт.. :knix:

    всем доброе утро! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    Светланка, с прошедшим тебя!!! :роза: :роза: :роза:

    В Сети свой образ создаешь словами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Lipa17

    аааааааааааа..ВАЛЮША..спасибки..расскажи как ты??:миг:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Автоинформатор

    посмотрела варианты упражнений на пресс для разнообразия и усложнения комплекса (делюсь - вдруг кому пригодится):
    1. Планка с поднятой ногой (Plank with Leg Lift)
    2. Планка с поднятой рукой (Plank with Arm Lift)
    3. Планка с поднятой рукой и ногой (Plank with Arm and Leg Lift)
    рекомендуют статический вариант выполнения - раньше делала в динамике, т.е. 30 сек потом смена на другую ногу-руку, потом попеременно в течении 30 сек. - забыла про этом упражнение, а так оно не сложное, но эффективное, если почувствовать центр и делать правильно.
    *планка имеется в виду на прямых руках, не на логтях.
    тоже самое как варианты - ноги на возвышении или руки на фитболе (здесь на логтях), ноги на фитболе (прямые логти), потом и максимальная "комплектация" - фитбол+возвышение и смена рук-ног.
    Интересно если свалюсь сильно хохотать буду:)

    жаль в моем зале нет петель - вообще идеальный вариант для мышц кора, т.е. ноги в петли и смена рук, хождение вперед-назад, подтягивание ног.

    Исправлено пользователем margusia (18.02.14 12:12)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя margusia

    Всем привет!
    Мне пока некогда сюда заходить часто, но я стараюсь держаться пп и делаю оксисайз. правда изменений вообще не каких, видимо на выхах весь режим сбила:хммм:
    живот у меня сильно раздувается по любому поводу - надо к врачу.

    Табличке сегодня быть - пишите активнее, а то только 2 человека отписалось!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя PrettyWoman

    перед 8 марта все затихли :biggrin:
    у меня прям минус минусовый. пытаюсь плавненько исправлять..хотя хочется вредностей налопаться..но нет.. потом же не оторвусь от них, поэтому из вредного только печенька утром. ну и думаю вечером пиродок свежеиспеченный съем :смущ:
    а так..кашка, гречка, мяско..все как обычно:улыб:
    надо будет завтра еще не полениться..салатик сделать.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    кстати, посчитала каллории своей булочки. выходит не так много. всего 170 каллорий. или я не то насчитала или что.
    эх, вот знать бы точно по расчетам.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    ну а сколько грамм в твоей булочке? И сколько среднестатистический человек съедает булочек это помимо основной еды? И все же это сдоба!! Быстрые углеводы)
    Короче ешь булочку утром и спи спокойно :friends:
    Сегодня жду вторую партию гостей. :роза:

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Новодворcкая_ВИ

    все взвесила..средняя моя булочка 75-90 грамм:улыб:просто в моих булках 40%-это яблоко.
    съесть могу много, но пока на 1,5 остановилась:улыб:
    остальное на утро:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    Настя, ты сама булочки с яблоком печешь?

    Исправлено пользователем Gortenziya (18.02.14 20:04)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    да. тесто, правда, покупное. поэтому расчеты могут быть совсем ошибочные. но надеюсь на лучшее :biggrin:
    через пару дней точно скажу, глядя на результат.
    так то у меня сегодня получилось всего 1253 каллории за день. надо еще что-то съесть полезное, а то и там недобор.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    А я сегодня купила крекер, думала он диетический. Съела полпачки за день, калорийность глянула- 504 ккал. Ужас, по калориям шоколадке равно.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    не могу найти в старой темке - почему на кроссфит не ходишь? Вообще у него показания -противопоказания есть (болезни в расчет не беру, при нормальной физподготовке и отчаянных попытках подтянуть тело, сделать попу круглой, живот плоским и пр.)

    да-уж калл маловато на целый день для организма после болезни

    Исправлено пользователем margusia (19.02.14 09:18)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 82 пользователя margusia

    не ходу так как в академе нет клубом с косфитом.
    ну и для меня все же классическая качалка больше по душе.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    нп
    так. скоро весна и надежда умирает последней

    • мотиватор

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena

    О, это я такое планирую на сегодня!))
    У меня появилась дополнительная мотивация! Времени правда мало, всего месяц. Но может что-то и получится. Ну хотя бы 3 кг.)

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя GuimpLena

    Девочки, привет!
    Прошу прощения, таблички не было вчера, я домой добралась в 12 часу ночи.
    Ввиду того, что в последнее время у меня нет времени не то что вовремя составить табличку, но также регулярно отчитываться, предлагаю передать бразды правления другому человеку!
    Кто желающий?

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя PrettyWoman

    эм.... я могу попробовать. только в экселе ничерта не понимаю. :смущ:
    на завтрак были блинчики с ветчинной и сыром. какое-то сумасшедшее количество калорий в них. :безум:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    ... вчера рыба, потом вода вечером. Сегодня +1,2 . Кошмар. Кольца забыла вечером снять, до сих пор не могу...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Hell08

    Лена, рыба соленая была? поэтому отекла
    я кольцо снимаю, так только домой захожу, иначе сразу начинает мешать
    всем привет!
    я на ПП, вес стоит на месте, удерживается:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Gortenziya

    ой..скока снега--в субботу лыжи до упора.. :biggrin: днюхинскме прилдипшие кг ещё со мной! но у меня каждое утро в 11 ч на ланч горьк шоколад 7-10 гр..что б молодеть :biggrin:

    вчера гуляла с крестнриком 2 часа..вспомнила себя в 30 лет,когда с ребятёнком все горки и т д..кайффффффффф.хочу обратно в 30-ку и с ребятёнком.. :knix: девочки-молодки,наслаждайтесь...когда РЕ ещё с вами гуляет.. :biggrin: мой РЕ....тока"мамуля..а чо пожрать" :rofl:

    всем приветки! :роза: завтра пятница :tease:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Rigick

    В ответ на: эм.... я могу попробовать. только в экселе ничерта не понимаю. :смущ:
    Давай, я хоть, наокнец-то, пароль от таблички получу! :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя Елена___

    :appl: ааа ЛЕН, будет вести табличку.как и когда то начинала..значит не бросит похудекины дела.. :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    а я пока не испытала счастья по горкам полазить и в детство вернуться. Иногда сильно этого не хватает - для поддержания духа. Но одной лезть на горку как то странно...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 82 пользователя светлаша

    ну это вспоминается так..весело. я иногда прям выходной нам с Кирой устраиваю. не отвожу ее в садик, а именно весь день балдеем вдвоем. но на самом деле прогулки больше похожи на это.. ребенок усилено лазает по сугробам и копает лопаткой снег, а мама тусит рядом :biggrin:
    сегодня вон на турнике болталась от тоски и печали:улыб:
    конечно бывает, что на санках гоняем, в догонялки носимся, но все же 70% прогулок как я описала :yes.gif:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта