Ответ на сообщение Re: красота и материнство (часть 24) пользователя Рыжая кошка
![:улыб:](https://forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Вчера сегодня пишу свое меню, чтобы посмотреть свой рацион наглядно в каллориях белках-жирах и углеводах. Обратила внимание на то что очень много масла ем с утра, в каше и бутерах с сыром.
На массаж еще не записалась, почему то мне кажется что вот просто так назад все вернеться, надо сначала свой рацион пересмотреть - я же раньше следила за питанием, ела все, но был всегда балланс, если очень хотелось торта - то ела торт, но на след день немного себя ограничивала в жирном, хочу чтобы снова это засело в голове как образ жизни. Пить воду по 8 стаканов в день, начинать день с утра со стакана воды и 5 -минутной легкой разминки, чтобы запустить обменные процессы в организме
Рядом с домом 3 спортзала, буду ходить 2 раза в неделю. А массаж наверное отложу до весны. Что то мне подсказывает, что на ГВ просто так организм свои килограммы не отдаст, они у него как стратегический запас.
Мне вообще кажется что 12 кг это ого-го как много
![:хммм:](https://forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)