Погода: −13 °C
26.11−12...−5переменная облачность, без осадков
27.11−12...−5небольшая облачность, без осадков
Пробки: 1 балл
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 37

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя trym

    Девочки, приветик :knix: ! А я до сих пор 55,6 :хммм:! На завтрак чай с медом и 3 хлебца со сливоч. сыром и колбаской :смущ:! На перекус хурма.

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя trym

    я тут тоже серьезно бодифлексом занялась..так как только мягким видом спорта можно заниматсяюю штука знатная оказалась.. прям кайф..
    P.S.
    сегодня я 53,5

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    да ты че? и молчала! скока за скока сбросила?:миг:я тока не представляю еще как это делать если не одна дома, я стесняца буду:смущ:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя trym

    Говорят действительно сильная вещь (бодифлекс) я бы тоже походила, только не хочется далеко ездить... мне бы рядом с домом :смущ:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    Я уже неделю занимаюсь им дома с утра по видео ВКонтакте ( с Марией Корпан), пока эффекта не заметила :хммм:+ ещё зарядку 10 мин делаю перед этим!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@

    может тоже дома заняться? только как тяжело мне вставать по утрам.... свою почти восьмидесяти килограммовую тушу поднимать с дивана... ой девочки, от таких высказываний аж самой страшно от своего веса становится... :хммм: надо-надо себя поднимать, обязательно...
    у меня головокружение, наверное от того что мало кушать стала... как можно от этого избавиться? или просто надо перетерпеть? витамины пью...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя trym

    да у меня же все в комплексе... и диета и кормление и занятия.. ну просто ощутимо как талия тоньше прям после занятия..живот сам собой втягивается

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@

    вот по ней и занимаюсь..там очень-очень важна техника.. если не правильно делать.ЭФФЕКТА НОЛЬ БУДЕТ.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    Блин, мож и вправду, что-то делаю не так ??Не совсем понимаю, как "втянуть живот снизу под ребра", мож в этом дело ???

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@

    вот когдаделаешь ПАа-а-а..(воздух выпускаешь) прям надо из легких его выпустить....чтобы звук был с хрипотцой... и потом втягиваешь живот..в начале сложно.но надо тренироватся.. живот прям-прям сильно ужодит..ощущение, что аж до позвонка достает:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    от головокружения меня спас крепкий кофе с сахаром...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    Девочки!!!Всё...началось!!!!Мне муж вчера сказал, что у меня попа увеличилась...померила сантиметром- на 3 см уже больше, а нам только 5 месяцев...чтож дальше будет :eek:
    И целюлит начал появляться обратно...всерьёз задумываюсь о баночном массаже, но в более облегчённом виде!
    Насть, молодца...я тоже бодифлекс для себя выбрала на первое после-родовое время...я в него верю, да и результаты наглядные были.

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    пообедала хлебцами с сыром, хорошо...:улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    ОК, буду тренироваться, пасибки :flowers: ! Рыжик, а ты каждый день делаешь разные упражнения по бодифлексу???? А то я одни и те же уже целую неделю !!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Zlat@

    да у меня кабельное..там каждый день в 11 утра она ведет..каждый деньновые упражнения:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    забей.. смирись.. утешай мыслью, что после родов все исправишь1 иначе никак....
    я поклялась себя что влезу в свое новогоднее платье.. которой так и висит в шкафу низару не одетое!:улыб:
    а про массаж.мне кажется сейчас банки сильно жестко.. у меня щетинестая вехотка.вот ей и делаю массаж.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    не переживай, потерпи еще четыре месяца, а потом в наши ряды стройнеющих.... тем более диета суровая при кормлении, а если еще и бодифлекс подключишь, как вообще быстро скинешь что наберешь :улыб:, сейчас главное чтобы малышу хорошо было, а то что кости расходятся, я думаю это нормально, так и должно быть... не переживай :flowers: скоро у тебя будет маленький комочек, и главное что бы он был здоров... а целюлит и большая попка, это такая ерунда по сравнению с маленьким родным, розовеньким чудом... растите здоровенькими :flowers:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    и когда вы заканчиваете делать упражнение и воздух попадает в лёгкие, то вполне возможно будет кашель. это нормальное явление, не пугайтесь, девочки (так нам тренер говорил :yes.gif:)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    Танюююша :flowers: я верю в тебя - после рождения крохи всё встанет на свои места :biggrin: всё будет пучком, без паники :чмок:



    ЗЫ Настя (Рыжик) - как всегда моё восхищение :respect: :flowers:

    ЗЫЫ ну, и я снова тут мимо пробегала :biggrin: привет всем :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    скажи мужу, что беременной жене такие вещи говорить НИЗЯ! :flowers:

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    Спасибо девчёнки...я успокаеваю себя мыслью, что если я один раз смогла (перед этим летом) за 4 месяца скинуть 10 кг, то и второй раз должен получится...
    Но весы прям огорчают меня...вес стремительно растёт, а попа дрябнет и все 4 месяца хот-айрона псу под хвост :хммм:
    беременный депресняк, блин :biggrin: да ещё муж, блин...мог бы и промолчать :безум:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Boltywkaaa

    у меня опять муж на выходные уезжает ... уже второй раз (до этого мы с ним никогда не расставались, даже на один день) мне так тоскливо.... я с ним поехать не могу, у меня важные дела в субботу и воскресенье... так мне плохо от этого, вот привыкла как сильно что он всегда рядом...
    но зато готовить ничего не буду... и к понедельнику может реально вес упадет... и все равно уже скучаю (хотя он еще не уехал)...
    и вообще это не правильно, мы большую часть своей жизни на работе проводим... хоть в выходные надо проводить время вместе, ...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    у тебя вес постепенно уходил ( в среднем по 2-3 кг в месяц) или стоял месяц, а потом резко падал?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 37 пользователя Анютка2105

    Всем добрый день. давно что то я не писала... больше читаю. :oна завтрак у меня были хлебцы, 2 кусочка с сыром и чай... на перекус груши... на обед поела суп с сайром и плавленым сыром.... мммм вкусно:бебе:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    у меня первые 2-3 кг резко ушли, а потом медленно, но верно.
    Стартовала я свой марафон с весом 77-78 кг, а остановилась в связи с беременностью на 66-67 кг.
    в идеале хотела 58-60 :biggrin:

    Сашенька 31.01.2005 г.
    Лёвушка 12.03.2011 г., а я теперь самая счастливая на свете мамочка=)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    Настя, я со стороны слежу за вашим марафоном, ты большая умничка! только родила и уже почти в старом состоянии, я тобой горжусь :flowers:
    По поводу БФ хочу предупредить, если не будет сильно уходить вес, не удивляйся, просто тело подтягивается, а вес может остаться неизменным. Даже если не уйдут сильно объемы, все равно общее состояние подтянутости будет ого-го! а сколько от него энергии! я летаю весь день.
    :DДевочки, мой вам совет всем: найдите в день 20 минут, попыхтите от души, ничего, кроме пользы это не принесет Лучше всего с утра, на голодный желудок, трудно вставать будет только первую неделю, потом втянетесь (это я вам как классическая сова говорю :спок:) Даже базового комплекса г-жи Грир будет достаточно для начала

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя mila87

    а я сегодня вешу 71,8. Когда же будет первая цифра 6? ну хотя бы 69,9:смущ:

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 37 пользователя Анютка2105

    Настя , не маловато для обеда- хлебцы с сыром? Воти голова кружится..

    На перекус был грейпфрут. На обед съела 200 грамм морской капусты и 1 батончик мюсли диетический на фруктозе с чаем.

    На второй перекус будет персик.
    так уже не хочется работать..караул :хммм:
    Так.. Где этот бодифлекс брать вконтакте? В поиске так и забивать? кабельного пока нет, будет- буду Живи зыркать :улыб:
    Настя (Рыжик) - ты просто умничка!!! Выкладывай фотки в группе, оч хочется увидеть прогресс собственными глазами и еще больше убедить себя в желании иметь ребенка :улыб:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя darjalla

    а я после КД вешу 70,0... уже неделю :зло: :tantrum:... тоже хочу хотя бы 69,9 увидеть :tease:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    Второй Насте:хехе:Вот найдите в себе силы, сползите с дивана, не пожалеете, чессслово! Тем более, что БФ лучше действует именно там, где лишнего веса больше. Просто попробуйте!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Ladyjoe

    а ты когда в марафон пришла сколько весила?

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS

    .. Девочки, бодифлекс тоже что и пилатес.... или я ошибаюсь, объясните пожалуйста :flowers:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 37 пользователя Анютка2105

    а вообще, девочки, кто хочет всерьез заняться БФ, велкам к нам на форум, у нас там очень теплая компания собралась. Так как здесь ссылки запрещены, пишу "более долгий путь":хехе:набираете в Яндексе бодифлекс и на втором сайте есть форум. Там куча уроков и вариантов по БФ, и подскажем и поделимся всем, чем богаты:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Ladyjoe

    нет, пилатес это другое. в БФ важно правильное дыхание, это можко сказать 70% успехов. на чем базируется пилатес, не подскажу, это к Насте Рыжику, она тут гуру в спорте

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя darjalla

    74-75,,,,27 октября ровно месяц как я тут

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS

    я ходила раньше на пилатес и там все упражнения делали на выдохе полном, т.е. сначала выдыхаешь воздух, потом сильно носом вдыхаешь и ртом выдыхаешь полностью и например ноги или руки поднимаешь, там держишься секунд 15 и вдыхыешь и снова руки или ноги опускаешь. Так через час такого фитнеса голова была ватная и думала засну

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Ladyjoe

    за месяц надо худеть не больше 4 - 5 кг иначе начинает обвисать и стресс большой для организма. Так что нормально все

    Дарьяш-пухляш! :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя darjalla

    ну, у меня так и получилось впринципе... сильно голодом себя не морю... плюс на фитнес хожу 3 раза в неделю. думаю кожа не обвиснет. больше беспокоит форма груди.... :хммм:незнаю что с ней потом станет

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS

    ок, займусь, уже скачала с инета занятие №1 с мариной корпан, прям завтра с утреца начну честное слово...

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash

    ой спасибо девушки за поддержку!!!
    фото обязательно выложу..когда дойду до желаемых 50 кг:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    прочитала что при беременности бодифлекс запрещен, а мы планируем малыша... (вдруг получится тогда , когда не ждем... всегда так получается... :смущ:
    вот думаю если на первых неделях то ничего страшного?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Ladyjoe

    это разные вещи..
    бодифлекс расчитан на выполнение простых упражнений и похудение за счет большого поступления кислорога в выбранные зоны. с помощью чего кровь лучше черкулирует и вес уходит.

    пилатес же направлен на статичную работу мышц. то есть.выполняются упражнения очень седлено за счет чего прорабатываются мышцы. изначально пилатес был создан как занятия для востановления после перелома позвонка. поэтому очень рекомендуется для людей с проблемной спиной. так как хорошо упрепляет мышечный корсет в который входит спина и пресс:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя nasteg

    я до 3 недели хотайроном занималась(пока не знала)..уж думаю это пострашнее бодифлекса:улыб:
    поэтому думаю можно заниматся..просто прислушивайся к своему организму. я как почувствовала..что все.получилось..сразу все занятия бросила.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя jenopash

    В ответ на: Настя , не маловато для обеда- хлебцы с сыром? Воти голова кружится.
    ничего кушать не хочется... прям вообще,... кофе попила и нормуль, думаю пойду сейчас мандаринок возьму себе штук пять, и съем их... а вообще я заметила то, что как начала пищу не соленую кушать, ею и наедаешься быстрее и дольше кушать не хочется:улыб:вот только отекаю сильно по прежнему... надеюсь что скоро это пройдет:улыб:

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    Всем привет)))
    На завтрак ела овсянку, на перекус питание детское и оно же на обед)))
    Занималась Бф в мае, результаты были, но потом бросила, опять начала заниматься результатов нету(((
    Вроде пыхчу как надо, а объемы стоят((((((( В чем дело? :tantrum:

    Настя Рыжик, Вы просто МОЛОДЕЦ!!!! :flowers:
    Честно-честно

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Машенька

    можно на ты :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Rigick

    :agree:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Машенька

    Организму надо опять привыкать к нагрузке, вот и все. Думаю, что с любым спортом так. Просто набраться терпения и паахать каждый день! и все получится:хехе::-y

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя Машенька

    Я вот со след. понедельника на сессии :бебебе:
    Буду отдыхать, а то отпуска у меня не было в этом году и не будет :not_i:

    Что бы ни случилось, нужно помнить — это всего лишь жизнь, и мы прорвемся!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 37 пользователя IrkaS

    Девочки, кому интересно, поместила в личку адрес форума по БФ.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта