НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Про штангу, окорочка и внутренний мир.

Печать RSS Деревом

Поручик Голицын
шатун сибирский обыкновенный
Сообщений: 7462
06.10.04 11:31Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Novosibirets
>>> А так есть еще жим ногами на специальном станке - тоже очень распространенной упражнение и по эффекту примерно соотвтествует приседанию....
....Правда, на коленки все равно нагрузка будет, но пожалуй менее травматично, чем присед.

Самое главное в этом упражнении --- ни в коем случае не распрямлять колено до конца!. Так сказать, до фиксации в суставе. Ибо в этот момент вся нагрузка переходит на сустав, что может привести к травме.
Да и при приседании то же самое.
Когда проснулся, тогда и "Доброе утро!"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Steyno
experienced
Сообщений: 546
06.10.04 11:42Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Поручик Голицын
Это что ли стоять со штангой на согнутых ногах? Тоже скажете. Нагрузка на сустав идет в момент разгибания ноги, а не при стоянии!
Если кто-то думает, что может все - он глубоко ошибается!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
macleod
guru
Сообщений: 5728
06.10.04 11:42Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Выпады, не сгибая коленей - так точно кузнечиком сразу станешь с коленками назад
А если серьезно, то при выпадах как раз нагрузка на колени самая большая. Хотя, если здоровье позволяет, это отличное упражнение, очень мощно действует на бедра и ягодицы, дополняя обычные приседания и тренажеры.
ТРИВ совершенно верно понял меня и правильно дал конспективное описание упражнения :)
The truth is out there...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Novosibirets
guru
Сообщений: 4414
06.10.04 11:45Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Steyno
Когда стоишь под нагрузкой, то автоматически ноги слегка присогнуты. Но это (стоять на прямых ногах) действительно не самое опасное.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 11:59Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя macleod
Все поняла.
ПС: А я вчера жгуты резиновые достала. И даже попробовала вспомнить былое. Я про упражение для ног, ягодиц и других частей.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
macleod
guru
Сообщений: 5728
06.10.04 12:20Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Steyno
Поручик дело говорит - нельзя до предела выпрямлять суставы под нагрузкой, иначе травма обеспечена. Нельзя расслаблять сустав и давать ему свободу двигаться в неестественном направлении, когда выпрямляете ноги при приседаниях или локти при жиме лежа.
The truth is out there...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Поручик Голицын
шатун сибирский обыкновенный
Сообщений: 7462
06.10.04 12:21Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Steyno
>>> Это что ли стоять со штангой на согнутых ногах? Тоже скажете.

Разницу ощущайте между "согнутым" и "не до конца выпрямленным".

>>> Нагрузка на сустав идет в момент разгибания ноги, а не при стоянии!

В момент разгибания ноги идет нормальная нагрузка на сустав. А при полном распрямлении колена идет непредусмотренная природойнагрузка на излом в обратную сторону.
Не знаете --- так слушайте, что Вам говорят....
Когда проснулся, тогда и "Доброе утро!"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Steyno
experienced
Сообщений: 546
06.10.04 12:36Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Поручик Голицын
В ответ на: Разницу ощущайте между "согнутым" и "не до конца выпрямленным".
Тогда другое дело :). Но, как Новосибирец заметил, при приседе ноги автоматически слегка сгибаются, поэтому даже не замечаешь, что они не совсем прямые
Если кто-то думает, что может все - он глубоко ошибается!
Исправлено пользователем Steyno (06.10.04 12:37)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Steyno
experienced
Сообщений: 546
06.10.04 13:15Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя macleod
Но ведь все виды жима (лежа, над головой, в наклоне) полагается делать до жесткой фиксации полностью выпрямленных рук. Или руки так от ног отличаются? $:а\?:$
Если кто-то думает, что может все - он глубоко ошибается!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Поручик Голицын
шатун сибирский обыкновенный
Сообщений: 7462
06.10.04 13:22Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Steyno
Фиксация означает, что Вы не сразу начинаете опускать штангу, а держите ее некоторое время (секунду!) в верхнем положении.
А насчет "полностью выпрямленых".... Вытяните сейчас руку перед собой в том же положенни, в каком она у Вас находится при жиме лежа. И почувствуйте ту мизерную, но очень важную разницу между "зафиксированным" суставом и "полностью выпрямленной" рукой.
Когда проснулся, тогда и "Доброе утро!"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BuTbKA
v.i.p.
Сообщений: 10856
06.10.04 13:25Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Поручик Голицын
Хмм.. Вспомнилось: "хорошо зафиксированный пациент в наркозе не нуждается".

Ухожу, ухожу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:40Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Поручик Голицын
Почуствовали мизерную разницу? Теперь почуствуем большую. Разницу. Начинаем новое упражнение. С окорочком. Заранее приготовленным. На гриле. Или с курочкой. Берем его. Или ее. Сейчас. Двумя руками. Вытягиваем руки. Над столом. И отпускаем. Окорочок. Или курочку. Упал? За монитор? Упала?? НА??? Ну ничего ничего. Пусть подогреется. Теперь поднимаем окорочок. Или курочку. Обеими руками. Ложимся. На заранее застеленый диван. Вытягиваем ноги. Делаем жим руками. Фиксируем окорочок в верхнем положении. Или курочку. И отпускаем. Упал? Упала? Прямо в рот? Вот и ладненько. Приятного аппетита всем.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:45Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Спасибо. и вам того же.
Я упражняюсь с салатиком.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
gameover
v.i.p.
Сообщений: 14187
06.10.04 13:51Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Я упражняюсь с салатиком.
___________________________

Но это гораздо более сложное упражнение!:) Лежа на диване перевернуть над лицом миску с салатиком! Несравним процент потерь:)
Их либе ясность. Я. Их либе точность.
Их бин просить не видеть здесь порочность. (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:53Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Скажите. Пожалста. Еще. А вот вы. Не облизываете тарелку? Случайно. После салатика.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Novosibirets
guru
Сообщений: 4414
06.10.04 13:55Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Поручик Голицын
В ответ на: И почувствуйте ту мизерную, но очень важную разницу между "зафиксированным" суставом и "полностью выпрямленной" рукой.
Я тож что-то не замечал этой разницы - надо будет обратить внимание на ощущенияА вообще в природе итак ничего абсолютно чистого не бывает. Ни полностью выпрямленной руки, ни идеально прямого носа, ни чисто белого цвета. Но это уж философия
Исправлено пользователем Novosibirets (06.10.04 13:55)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:55Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя gameover
В ответ на: ! Несравним процент потерь:)
Можно объединяться. И соединяться. Ртами. Для уменьшения потерь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:57Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
В ответ на: Скажите. Пожалста. Еще. А вот вы. Не облизываете тарелку? Случайно. После салатика.
Нет, для языка у меня сущствуют другие упражнения.
ПС: Могу вам дать тарелку после салата. Калорий минимум.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 13:58Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Ну вы дедушка и приколист!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
macleod
guru
Сообщений: 5728
06.10.04 14:00Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
>> Дед Мороз: А вот вы. Не облизываете тарелку? Случайно. После салатика.
Это вполне тянет на новый топик где-нибудь в философском разделе
The truth is out there...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 14:03Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
Не надо. Давать мне тарелку. Я еще сам могу. Ее отобрать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
06.10.04 14:37Ответ на сообщение Re: Про штангу, окорочка и внутренний мир. пользователя Анонимный пользователь
То есть вы еще не немочный?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: