Надеюсь, кому-то, до сих пор не связанному с туризмом-альпинизмом-спелеологией-велоспортом, поможет эта информация. Просто имейте ее ввиду!

Об этом никто не говорит и не предупреждает, а последствия могут быть неприятными. Речь о коленях. Люди, имейте ввиду, что при спуске с горы (не обязательно со скалы, это может быть и длительный пологий спуск в приличном темпе, особенно по "негладкой" местности), особенно в быстром темпе, особенно с рюкзаком, увеличивается нагрузка на коленные суставы, тем более если они не подготовлены предварительными тренировками. Ведь некоторые, идя в поход, даже не предполагают, где может быть подвох. Я, например, совсем не ожидала, что проблема коленей может у меня возникнуть _в принципе_, ведь я более-менее тренированный человек, и тем более шок, что после похода колени болят вот уже почти месяц. А оказывается, в туризме, альпинизме и велоспорте это явление не такое уж редкое, просто новички не спрашивают (в силу "неподозревания"), а бывалые не предупреждают (в силу не знаю чего).

Вот пара ссылок, правда они относятся в большинстве к велопоходам, но неважно. Главное, что про коленные суставы.

http://marx.net.ru/health/knees01.htm
http://www.velopiter.spb.ru/drive/legs.htm

PS. Проблема может возникнуть, а может и не возникнуть, но, имхо, знать о возможности ее появления - стОит. Удачных походов!