Мы занимаемся босиком, но новички могут начать заниматься в обуви (у некоторых людей коже ног нужно привыкнуть к нашим нагрузкам). Подойдет любая удобная обувь для спорта - кроссовки, борцовки и т.д.
После привыкания к тренировкам - обувь будет не нужна.