Здравствуйте! Мне 25 лет, со школы активно занимаюсь спортом. Стала замечать за собой, что сильно хрустят суставы. Как такового дискомфорта мне это не доставляет, но все-таки это не норма. Хотелось бы заняться профилактикой данной проблемы, либо ее устранением. Если кто-то сталкивался, очень прошу посоветовать какие-либо средства или витамины.
|
|
|
 |
|
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Я рядом постою, послушаю :o. У меня тоже самое. Хрустят со школьных лет. Ничего не болит. И фитнесом занимаюсь давно и регулярно.
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
А я такую же штуку замечала у годовалого племянника. У него не хрустят, а больше скрипят... И не знаю, тащит его к врачу или погодить?Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
Это сейчас не болит! Мы же говорим о профилактике, чтобы и потом также ничего не болело. У вас аппендицит, скажем, не в одну секунду появляется, а живот сначала начинает болеть. И во время простуды тоже сначала общее недомогание, а потом уже температура поднимается и прочее. Так и здесь начальная стадия.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Дык я и не утверждаю, что это нормально. Поэтому написала-постою рядом, послушаю кто какие даст советы. Что-то пока никаких не вижу :).
Мне лет поболее, чем вам..но пока еще не болит ничего.Хотя и хрустит
.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
Ну, мне вот к примеру посоветовали таблетки Дексаметазон - принимать максимум 2 недели мужчинам 2 раза в день, женщинам 1 раз в день.
Препарат пользуется популярностью у "лифтеров", он якобы способствует выработке необходимой жидкости и ее притоку к суставам. Еще параллельно необходимо принимать рыбий жир, но не синтетический, а натуральный. Сама еще не пробовала. Остальные средства для суставов стоят значительно дороже и принимаются 3 месяца, как минимум.
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
а ничего что это гормоны..?
травматолог в декрете
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Barbara Saber
Дык, в том-то и дело, что это гормоны и такие препараты, по идее, эндокринолог назначает, и используется в основном при заболеваниях щит. железы, но и не только. В инструкции еще написано, что при ревматизме назначается.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
ИНтересно, кто вам посоветовал принимать дексаметазон по такой схеме? это гормональный препарат, у которого очень много побочных действий, и принимать нужно только по назначению врача.-
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Что-то у Вас все в кучу смешалось. И щитовидная железа, и эндокринолог. Дексаметазон никакого отношения к щитовидной железе не имеет. Это минералокортикоид, аналог гормонов надпочечников. Действительно, гормоны используют для лечения артритов. Но знаете, их постоянное использование грозит не менее серьезными проблемами, вроде язвенной болезни, остеопороза со спонтанными переломами костей и т.д.
И если есть проблемы с суставами, нужна консультация ревматолога, который решит, нужно применять гормональные препараты или нет. Это все не шуточки, это все серьезно.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя krasavica
Один знакомый инструктор... Сказал, что этот препарат используют "лифтеры" (паурлифтинг).Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
так может Вам метатрексатику тогда, чтоб сразу все - и не мучиться?))травматолог в декрете
Исправлено пользователем Barbara Saber (07.09.09 22:59)
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Katavasia
Как таковых проблем пока нет. Но если постоянно щелкают колени - эо же не есть хорошо! Поэтому, хотелось бы узнать, кто что с этим делает?Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Katavasia
полностью с вами согласна, и самолечение гормонами до добра не доведет.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Barbara Saber
Внутримышечно? Говорят, что уколы хорошо помогают... А кроме уколов, что еще можно?Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Хондропротекторы
Артра, терафлекс
Алфлутоп можно.
А еще препараты кальция. Вроде Кальций - Д3-никомед.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Katavasia
Спасибо! Ну, вот, кальций Д3 пробовала, но как-то особо результата не увидела. Может курс маленький был... Принимала месяц, потом месяц перерыв и еще один месяц пропила.Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Здравствуйте! Мне 25 лет, со школы активно занимаюсь спортом. Стала замечать за собой, что сильно хрустят суставы. Как такового дискомфорта мне это не доставляет, но все-таки это не норма. Хотелось бы заняться профилактикой данной проблемы, либо ее устранением. Если кто-то сталкивался, очень прошу посоветовать какие-либо средства или витамины.
нужно копать. Что и где хрустит.
В крупных суставах щелчки могут быть-читал версию-что лопаются пузырьки синовиальной. Теоретически возможно.
У меня (старый стал) с молодого в общем возраста хруст в коленных суставах. Но тут другая фишка. Если руку положить на сустав и делать движения-то хруст есть и нет плавности движения. Что то за что то цепляется. Явно ДОА. Значительно лучше стало, когда стал принимать регулярно препараты гиалуроновой.Все, что происходит в жизни- не случайно....
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Деодат
ВО-во!!! у меня такая же фигня, как будто то ли сухожилие, то ли сам сустав как бы что-то перескакивает при движении, типа лежачего полицейского
мне 24 и началось это после того как перестала пить ОК. не знаю уж - связано это или нет. Такая фигня с тазобедренными, плечевыми и височно-нижнечелюстными суставами (((((((((((((
а что делать - не знаю
и плавность тоже порой куда-то пропадает. плечом двигаешь, а рука рывками движется
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
действительно, если нет болей и дискомфорта, то лечение - спорный вопрос. Хруст вызван тем, что лопаются пузырьки. Это индивидуальная особенность организма. То, что это приведет к более серьезным последствиям - не доказано.
Хондропротекторы?.... Эффект от них есть, когда боли, дискомфорт. И то - эффект только на фоне принятия препарата. После окончания всё возобновляется.
Очень дискуссионный вопрос о приеме их на фоне практически полного здоровья в качестве профилактики.
Это как принимать препараты разжижающие кровьи понижающие холестерин здоровым людям, что потом не было пробдем с сердечно-сосудистой системой.
Мне кажется, что самое оптимальное - заниматься дозированной физической нагрузкой.
И есественно никакого дексаметазона!!!
Упаси вас господь!!!Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Вы СЕРЬЕЗНО???!!!травматолог в декрете
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Barbara Saber
матушка пару лет назад в НИИТО суставы лечила, так вот врач так и спросил про то что давно ли хрустят, и сказал что лечить надо было когда только хрустеть начали.Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Вопрос врачам:
у маленького ребенка не может быть таких возрастных особенностей? Из-за роста? Или его - тоже к ревматологу? Хруст слышен.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя shapokliak
у ребенка может быть из-за активного роста в длину. вот тут как раз хондропротекторы в помощь! и физ. нагрузку ОГРАНИЧИТЬ.травматолог в декрете
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Barbara Saber
Как можно маленькму ребенку ограничить физическую нагрузку? Какие хондропаротекторы?!!
Дать ребенку нормальную физическую активность. Полноценное сбалснсированное питание. Всё!!
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Баги
А у меня дочь - спортсменка, 8 лет.
Тоже периодически так прохрустывает позвоночником, что не по себе становится.
Может быть нужно препараты кальция подавать? Нагрузки серьезные (художественная гимнастика 6 раз в неделю по 3 часа).People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Как профилактику, я бы посоветовал заняться тайцзицюань. Оказывает отличный оздоровительный эффект на суставы. Люди с травмированными коленями, через несколько лет забывали о том, что они чего-то не могут.- pochemuch
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Vladimir Kappa
Я тоже тут вмешаюсь немного. Тоже хрустела вся в свои тогда еще лет 20, теперь артороз колен сустава начался....прописали хондропротекторы боль уходит, хрустеть меньше стала.... Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
От хруста в суставах, конечно, никто не умирает... Но при наличии определенных изменений в структуре опорно- двигательного аппарата от ряда направлений в спорте следует отказаться. Просто бывает молодой возраст, а история жизни- спортсменка- комсомолка- ранний артроз - инвалидность- протезирование сустава (нескольких)...
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
У меня такая же проблема с пальцами на руках и ногах и страшно хрустит позвоночник. Мне всего 26... задумываюсь,как это будет трещать лет в 50!.если доживу.Последний год на левой руке в кисти ограничилась подвижность ,а когда верчу рукой боль и ощущение,что сейчас из сустава выскочит. Вот. Может кто скажет что делать или не делать? как то в таком возрасте ныть про болячки не комильфо...Смех и секс продлевают жизнь. Люди,занимайтесь сексом! Поржать можно и на пенсии!...
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Обжоркин
А вот это уже серьезно. Бегом к ревматологу.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Баги
я дико извиняюсь! А ревматолог-это кто? и где?Смех и секс продлевают жизнь. Люди,занимайтесь сексом! Поржать можно и на пенсии!...
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Обжоркин
Мне 26 хрустит все лет с 16-17 пальцы, локти, позвоночник включая шею, тазобедренные иногда, колени часто, голеностоп тоже похрустывает. Ничего не болит к счастью, забавно послушать когда проснувшись встаю с постели, просто каждый существующий суставчик издает звук. Обращался к врачам в 23-24 сказали если ничего не болит то не надо ничего лечить, говорят индивидуальная особенность организма. Вроде как сухожилия плохо стягивают кости между собой по тому они немного смещаются относительно друг друга, при щелчке встают наместо. Рекомендовали не заниматься спортом, не работать физически, побольше двигаться. Рекомендовали работу в "стиле почтальона"
Еще сказали обращайтесь как заболитОтвет на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Alex-novosib
Абсолютно правильные рекомендации. Всё хрустит, а лечить то нечего!!! Ни препараты кальция тут не помогут (а, кстати, могут и навредить, откладываясь в суставах), ни хондроитин-сульфаты! ( которые печенью не очень хорошо переносятся)!!!
Не тратьте время. деньги и здоровье!!
Только дозированное плавание и ходьба полезны в вашем случае.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Alex-novosib
Рекомендовали не заниматься спортом
Странно. А моему ребенку наоборот сказал доктор продолжать заниматься спортом обязательно.
Где правда?People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Pascale
У моего брата сначала хрустели, а потом он не мог сидеть больше чем 30 минут. Начинали ныть колени. Приходилось вставать, походить или потоптаться и еще 30 мин можно было посидеть. Много чего перепробовал - только временный эффект, пока будучи у меня в гостях в Новосибе (сам живет в Южно-Сахалинске) не сдал кровь на внутриклеточных паразитов (бабезии или пироплазмы). Анализ показал, что болен. Пролечился и о коленях и думать забыл. Уже 7 лет как не вспоминает о болях в коленях. Раз в 3 года шлет мне кровь на анализ и, в зависимости от результата - повторяет курс или нет. Подробности по запросу.Я бросил курить с электронной сигаретой. Присоединяйтесь.
Toyota Vista, 4WD, 2.2 Turbo Diesel, 95г.
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
а Коллаген-С пить - от хруста помогает? Мне как - то фармацевт говорил. Я не пила.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Falkor
Посылкой шлет?!
А вот кто-нибудь знает, есть ли у нас не очень далеко и не очень дорого хорошие санатории, чтобы суставы лечить?Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Falkor
Falkor
В принципе колени, это слабое место для паразитоза. У детей , например, очень часто болят колени на фоне лямблиоза. Но паразитов 300 видов, обследоваться на все - нереально.
Роми
Теоретически коллаген - это как раз то, что нужно суставам, именно не бесполезный кальций, а коллаген. Но, я так думаю, это БАД. Насколько он усваивается? Какй процент действительно доходит до хрящевой ткани сустава? Думаю, что очень не много. Уж лучше холодца наесться.
shapokliak
Суставы лечат, там где грязь и соли - Карачи, Красноозерка и т.д.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Баги
Falkor
Есть "основные" и "остальные" на сегодняшний день есть антибиотики, работающие не на принципе пеницелиноподобных. Я имею ввиду внутриклеточных паразитов крови (бабезий, бартанел). При лечении от этих паразитов - оч неслабо пройдутся и по "остальным"
В принципе колени, это слабое место для паразитоза. У детей , например, очень часто болят колени на фоне лямблиоза. Но паразитов 300 видов, обследоваться на все - нереально.
Конкретные научные статьи про бабезий пришлю на запрос в ЛС с мылом.Я бросил курить с электронной сигаретой. Присоединяйтесь.
Toyota Vista, 4WD, 2.2 Turbo Diesel, 95г.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Falkor
А еще я лично знаю ребенка, у которого после отита стали болеть колени. Пока ему лечили поставленный врачами артрит (это в 3 года!!!) - ребенок стал инвалидом. Мама дошла до главного инфекциониста Новосиба и получила ответ "Возможно Вы правы, у вашего ребенка барелиоз" "Может бабезиоз?" - переспросила мама, "Может и бабезиоз, мы не в состоянии их отличить и лечить". После того, как они прошли обследование в частной клинике именно на бабезиоз - паразит был четко определен и назначено лечение. Ребенок опять пошел!!!!Я бросил курить с электронной сигаретой. Присоединяйтесь.
Toyota Vista, 4WD, 2.2 Turbo Diesel, 95г.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя shapokliak
Посылкой шлет?!
Передает с самолетом, благо есть прямой Южно-Сахалинск - Новосибирск. Я бросил курить с электронной сигаретой. Присоединяйтесь.
Toyota Vista, 4WD, 2.2 Turbo Diesel, 95г.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
Я рядом постою, послушаю :o. У меня тоже самое. Хрустят со школьных лет. Ничего не болит. И фитнесом занимаюсь давно и регулярно.
Фитнес здесь может играть вовсе не положительную роль. Хруст коленей - это признак разрушения коленного хряща.. Как вариант можно пропить курс Терафлекса, если болей нет, то для базисной терапии. Моей сестре помогло, хотя у нее колено начинало уже поднывать. Терафлекс - это хондропротектор, с хондроитином и глбкозамином, которые участвуют в производстве структурных элементов хрящевой ткани, стимулируют ее восстановление, увеличивают подвижность суставов, снижают выработку болевых ощущений, уменьшают скованность движений. Это не таблетки, а капсулы, и не раздражают ЖКТ.
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
Я рядом постою, послушаю :o. У меня тоже самое. Хрустят со школьных лет. Ничего не болит. И фитнесом занимаюсь давно и регулярно.
Вам ща тут мемберы советов то накидают...
про "фитнес - долой", стряхивать успевайте с ушей...
То что хрустят - это действительно не есть гуд. Типа первый звонок. Но это еще ничего не значит... Можно обследоваться - рентген, УЗИ - понять в какой поре сустав. По снимку врач может посмотреть просвет суставной щели - нет ли сужения, какие поверхности - соли там или нет...
Но ведь штука такая - в суставе и в связках нет кровеносных сосудов (капиллярной сети) и все питание они получают от прилегающих тканей (мышц) не прямым путем. Когда есть физическая активность - ускоряется кровоток - питание улучшается, активизируется. Если положить ногу "на подушечку" - нет активности - нет питания - плохо идет восстановление/обмен...
В фитнесе (у нормальных инструкторов) все грамотно и щадяще - не все тренера из тренажерных залов могут этим похвастаться. Так что для профилактики можно только исключить длительный бег и прыжки - чтоб не было ударной нагрузки, а все остальное - даже работа с отягощением - только в плюс.
Почему с такой уверенность могу это утверждать - у меня ДАО 3 ст (некоторые врачи ставят 4 - но это смешно, потому что видела разделение только до 3-х степеней) - это после травмы, а до травмы хрустело с детства - и сейчас хожу и в зал, и на групповые - только не бегаю и не подпрыгиваю - а так и приседаю со штангой и т.д. Пока занимаюсь - на ногах, если начинаю пропускать (уехала в отпуск - там негде было) - скованность, ломота, "стартовые" боли и пр.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя eto
Да я вобщем-то слушаю только то, что считаю нужным)). У меня вообще ощущение, что хрустеть стало меньше, после того, как тренировок стало больше. Ударная наргузка тоже есть, хожу на степы. Но у меня же ничего не болит и не болело! И чахнуть на диване, от того что "первый звоночек" ,оберегая себя непонятно от чего я не собираюсь. Йога вообще для суставов очень полезна.Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
...аукнутся вам степы.. чем больше будите заниматься, тем быстрее аукнутся...
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя eto
до травмы хрустело с детства
________________
У меня такая ж фигня при приседаниях наблюдалась. спортом занимаюсь - недавно прикинула - в шок пришла - уже года 24, причём как раз бегом - с коленями всё в порядке.
Правда, когда надо присесть - делаю это "мягко", а не резко - тогда без хруста...Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
а на степах если не бегать и не подпрыгивать (бывают там такие элементы- я их пропускаю) то там тоже нет ударной нагрузки.
нечему аукатьсяОтвет на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Баги
Уточните почему аукнется? Я понимаю есть люди с противопоказаниями, ну дак у меня все в норме вроде. Оттого, что 2 раза в неделю я хожу на степ, то в чем беда-то? То есть в спорт-клубах намеренно калечат толпы клиентов?Исправлено пользователем Котег (30.01.10 17:38)
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Котег
Я думаю спорт (без сверхнагрузок) только в пользу!
У меня тоже громко хрустят. Когда встаешь после долгого сидения прям сильно слышно (коленки). Ходил делал УЗИ (по коленкам машинкой поводили) на мониторе посмотрели все зазоры в норме... Думаю тоже каких-нибудь протекторов попить.
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Скажите, а где можно пройти обследование коленных суставов? Может какого врача посоветует кто? Именно чтобы специализация на коленях была.
У меня вот тоже хрустят колени, лет с 15-17. Но я-то точно знаю, отчего все это есть пошло. У меня вообще это лишь часть изменений опорно-двигательного аппарата. Травмирован и тазобедренный сустав и голеностоп. Благо, изменения вторичные. Оттого и пришлось начало развития на период основного роста - с увеличением нагрузки на суставы. Последнее время стараюсь реабилитировать все эти проблемные места. Но боюсь коленкам этого мало. Все-таки лучше бы какие-то местные манипуляции. Но я бы лучше с профессионалом пообщалась.
Вообще, сомневаюсь, что колени могут просто так хрустеть. Это именно что "звоночек". Конечно, можно двигательной нагрузкой посдвигать срок "звонка" посерьезней, но тут уж точно все однажды аукнется. И нагрузка в том числе. Я так понимаю, сустав дегидратируется, может какие соли накапливаются. По тому признаку, что где тонко - там и гнется.Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Здравствуйте! Мне 25 лет, со школы активно занимаюсь спортом. Стала замечать за собой, что сильно хрустят суставы. Как такового дискомфорта мне это не доставляет, но все-таки это не норма. Хотелось бы заняться профилактикой данной проблемы, либо ее устранением. Если кто-то сталкивался, очень прошу посоветовать какие-либо средства или витамины.
Для суставов пока ни чего лучше не придумали чем такое сочетание (при этом какие суставы не важно!):
1) Глюкозамин;
2) Хондроитин, но лучше внутримышечно хондролон, т.к. через желудок очень плохо усваивается;
3) Метилсульфанилметан он же МСМ, обычно входит в состав некоторых препаратов, очень важное вещество для восстановления суставов;
4) Коллаген, его разводить, например с молоком и пить;
5) повышенная доза витамина цэ.
6)ко всем этим веществам полезно добавить тепло (на суставы)
Всё это лучше использовать одновременно, по времени от 1-го месяца до 6, потом перерыв, т.к. это всё оч.дорого и опять.
В этом случае суставы могут и восстановиться.Исправлено пользователем zig (25.02.10 04:39)
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя zig
Глюкозамин и хондроитин во всех препаратах для суставов есть. Понятно, что пить их надо не меньше 6 месяцев.
А хондролон - тоже колоть все 6 мес.?
Метилсульфанилметан - в каких препаратах? Тоже схема на 6 мес.? А в уколах он есть?
Коллаген в каком виде вооще принимается? Он в порошке? Продается в аптеках?
Витамин С в повышенных дозах всяко долго принимать вредно. Может спровоцировать формирование камней в почках. Ну дней на 10 курс. Может за 6 мес. пару раз провести - вряд ли больше нужно.
А на коленые суставы местно что-нибудь можно делать?
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
У меня лет в 17-20 сильно хрустели коленные суставы, а временами даже болели. Причинами могли быть: быстрый рост (буквально за лето выросла сильно), а еще аписторхоз. Аписторхов потравила. После лечения какое-то время еще хрустели. Сейчас тьфу-тьфу не беспокоят. Всегда занималась спортом. И считаю что это необходимо. Так как при движении суставов улучшается местное кровообращение. Особенно я бы рекомендовала йогу!!! В йоге задействованы все суставы, но не нагружаются так, как при аэробике или беге. Постепенно вернется и эластичность суставов и гибкость.
А на паразитов надо провериться! Они много у кого есть. Они сильно влияют на суставы. Это точно. У меня один раз весной вообще все что сгибается покраснело и болело. Это влияние ядов, которые празиты в кровь выбрасывают.
Ну и к врачам все-равно идти надо. Все мы индивидуальные и болезни не могут быть одни и те же у всех. Советы советами, а причину все искать у специалистов.
Ответ на сообщение Re: Хрустят суставы пользователя Gizmo777
Раньше все пересоленное любила, сейчас наоборот, может и самовнушение, но мне кажется, что суставы стали скрипеть меньше
Ответ на сообщение Хрустят суставы пользователя SERGIO007
Было такое, невропатолог знакомая как-то увидела, как я при ней пальцевыми суставами хрустанул - отругала меня и сказала пить много воды и от соли отказаться вообще. на время. сначала непривычно конечно было, потом даже привык к пресному, но это хорошо если живу один и сам готовлю как мне надо, а в гостях и у родителей приходилось терпеть
Через пару месяцев пальцы загибались мягко и без треска, начал соли чуть-чуть добавлять в рацион, она тоже требуется организму, и вот уже лет 6 всё в порядке
Перейти в форум
Модераторы:
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта