Марафон стройности - 63

ЛюдаПриятно познакомиться
У меня жизненного опыта, судя по всему, существенно меньше. Однако ж спорт мой давний друг. Ну и я давно запомнила, что рекомендации по питанию строго индивидуальны. Более того, если не говорить о наборе массы в тренажерке, а о сбросе этой самой массы, то минимум пару часов после тренировки кушать не стоит(лично мне уж точно) - пить надо (воду), а кушать нет.
Мои критерии: самочувствие и результаты. Я не падаю на тренировке от усталости, я не становлюсь физически слабее (хотя сегодня это наблюдалось, но тут я спишу даже не на отсутствие завтрака, а на предгриппозное состояние), у меня уходит сальце и потихоньку начинают проглядывать мышцы на ногах и животе. Динамика нужная, значит все правильно делаю.
Кушать после тренировки безусловно стоит тем, кто слабый и у кого мышечной массы не очень много. А я, простите великодушно, даже мотоцикл по лету поднимала раза 2 Ну и хобби у меня с серьезными нагрузками именно по части силы.