Марафон стройности - 63

Я также как и Света придерживаюсь другой точки зрения- 1- тренировка на голодный желудок недопустима(если это не утр зарядка, а полноценная) и 2- после тренировки мин ч/з 30 надо белок закинуть, чтоб организм получал энергию из еды, а не из мышц(они в топку идут первыми, жир за ними только) .
Что со мной не знаю- симптомы описала- просто ощущение что комок в желудке( не тошнит, стул норм, не болит)и нет особо аппетита (что на меня совсем не похоже) вот придерживаюсь того питания, кофе, алкоголь исключила, еще периодически сметку выпиваю(раза 2-3 в день).Да, видимо пока только кашки