Наверное, да, я просто никогда не доходила до той черты, за которой второе дыхание открывается. Срывалась раньше.
Ну а что делать, если с силой воли проблемы? И по руке ударить некому. Потом сижу и тихо себя ненавижу. Но уже постфактум, после булочек и шоколада.
Я за!!!Я как раз с подружкой еще бегать буду!!!Только я по утром, до работы буду)))так что если часиков в 7.30 тебе не лень вставать, то присоединяйся))
надо найти себе стимул... и замену.
у меня это стал спорт. и просто ради принципа уперлась... что ну как..не слабо же мне.
и идетэто все не сразу..все..не буду больше... а главное осознать...что и сколько лопаешь за день
можно завести дневник.. и записывать каждую крошку... и когда записывая очередную конфетку понимаешь..что она за день 12...думаешь..а может не надо?! и потихоньку...конфеток становится.. 10... 8..6..и так далее. ну если охота..ну пусть одна-две будет..на десерт
Спорт, кстати, не спасает. Уже почти два месяца хожу на тренировки. Вес стоит. Да, есть ощущение некоторой подтянутости в филейной части, но до идеала еще как до Луны.
Мотивация стремительно падает.:)
я кручу велик каждый день по 30 минут.
сейчас еще джимом заниматься стала..пока только пытаюсь...сегодня на работе демонстрировала свои синяки))))жду эффект!
Это я знаю. Два раза в неделю вечером пью только кефир, после тренировок. Чаще посещать тренировки в будние дни, к сожалению, нет возможности. А в выходные обычно хожу днем. Ну а вечером все равно ужинаю. Так что толку мало.
ну еще вариант есть..заранее продумывать рацион и время приема пищи. то есть..вечром сесть..расписать..и полностью придерживаться.. потом войдет в привычку
и йогой можно дома заниматся.. полчасика выше крыши..по видео..лепота
Настяяяяяяяяяяяяяяя!!!
Ты 60??)))))))))) Умничка:)))) 1 кг остался тебе всего лишьМолодец!
Пуха,запишешь мои рез-ты вес 62, параметры без изменений пока:(
эээх! но я не сдаюсь:))
Да, речь о баночках))))После массажа баночками на ногах и животе у меня приличный слой вытянутой баночками соли остался на коже..это не грязь..проверенно))так как сначала ноги помыла, а потом массаж начала делать)))
Хм... Йогой я все только хочу заняться, никак не могу попасть на эту тренировку. Так что представление о ней у меня пока весьма размытое.
И, по-моему, она хороша для чего угодно, только не для снижения веса:)
Всем приветик!!!
Ну ощущение прикольное, но несколько синяков все же умудрилась себе поставить((((
А может и правда грязь из верхнего слоя кожи высасывается(((...а после такого массажика ощущается легкость)))
А я вчера на гречке сидела..вот правда сегодня забыла ее запарить(((((....так что что будет на обед, не знаю..а вот на ужин точно гречка...я ее на обеде поставлю запариваться, к вечеру будет готова))
А я и 10 мин. не могу по дорожке ходить, м.б. потому что только начала заниматься. А ты просто ходишь или бегаешь? Девочки, а как вы считаете, что эффективнее, ходить быстро или бегать или совмещать?
Мне говорили, что ходить эффективнее,так как это аэробная нагрузка и жир начинает сжигаться после опред.времени и эффективнее пройти минут 40, чем минут 15 побегать употеть.
Я хожу,я бегать не могу.
Гречка :mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
Я хожу по дорожке с наклоном (если работает) на скорости от 6,5 и до 7. Ставлю скорость по состоянию. В конце 5 минут бегаю. Если же наклон не работает, то 2 минуты хожу, 2 минуты бегаю и тд..
Мне тоже поначалу было трудно, но главное себя пересилить, потом открывается второе дыхание. Раньше могла только ходить, теперь понемногу бегаю. Что лучше - зависит от подготовленности, лучше начинать с минимального,потихоньку прибавлять время и нагрузку каждый раз.
Что лучше бег или ходьба - мне кажется, что ходьба более естественна для человека нежели бег, бег - это стрессовая ситуация. Но чтобы достигунть результатов при ходьбе надо ходить как минимум 30 минут.
Девочки, Доброе утро!!!!
Я сегодня одела сарафан, который давно не одевала...и поняла, что ОН МНЕ БОЛЬШЕВАТ Уррра!!!!
Вчера зашла в одну аптеку- баночек там не было.Были какие-то стеклянные с синими грушами сверху.Зато купила отруби...кушаю их на завтрак- очень сытно получается.Я их заливаю кефиром и бананчик крошу тудаже
доброе утро девочки худеющие, знаю за свою не принимаете, но тем неменее помогите советом пжста на диете 6 дней похудела на 1 кг, если это можно вообще похудением назвать, ем в основном капусту !!! плюс какой нить фруктик яблоко или грейпфрут, после 6 вообще не ем! я прям в растройстве
Всем моим ошибкам есть оправдание - я живу первый раз!
Пуха, поставь в табличку "к 9 мая" мне 59 кг, можт это меня подтолкнет не расслабляться
А мы вчера на степ ходили, как две загнанные лошади после него выползли, сто потов сошло.
нет))))врятли это молокоотсос слишком уж мелкие должны быть тити
А дайте кто-нибудь ссылку- как они вообще должны выглядеть- эти баночки...что хоть искать?????
Вы просто подсознательно себе внушили, что должны сбросить 3кг и всё. Но 1кг это тоже результат! Так что не расстраивайтесь, попробуйте что-нибудь другое, например, начните правильно питаться, ограничив себя от неправильных продуктов. Я вот от второй недели диеты в основном похудела, а сейчас стараюсь придерживаться правильного питания + спорт, объёмы и вес потихоньку уходят и это есть хорошо
ой да прям!!!! Просто иногда мимо глаз пролетает.....Мне кажется здесь нет разделения вступаешь в марафон или нет... Мы тут всы дрыщики опытом делимся Так что милости просим!!!!
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции, подлежащая распространению на основании норм Федерального закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».
Некоторые материалы настоящего раздела могут содержать информацию, запрещенную для детей.