щас вот, нужные 5 кг, на диету растратишь, потом знаешь как набирать тяжело? :umnik: так что без мужской аценки не обойтись):улыб:

п.1, п2., п.3, п.4, п.5, п.6, п.7, п.8, п.9, п.10, п.11 и п.12 на всякий случай..