НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

БЗОЖ (часть 13)

Печать RSS Деревом

Padre_Miguel
guru
Сообщений: 5633
30.03.16 11:31Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Upjohn
Тогда я пас.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ShockingRuby
veteran
Сообщений: 2101
30.03.16 11:40Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Padre_Miguel
Зря пасуешь, у них карта не очень
все вокруг особенные, одна я одинаковая
Исправлено пользователем ShockingRuby (30.03.16 11:41)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шелест
old hamster
Сообщений: 32095
30.03.16 12:46Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
свет, ты просто герой) Вообще-то самый кайф - утром, конечно. бегать.. я как-то практиковала такое) Вечером уже воздух такой.. газированный))))
Шелестом листьев
Пробивается к сердцу
Дыханье ветра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
30.03.16 13:02Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Шелест
Утром натощак много не пробежишь, - разве что 5 км для тонуса или 10-15 км, если это тренировка. И то не быстро.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
30.03.16 13:03Ответ на сообщение Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
В ответ на: Я вот седня традиционно 6-8 км погоню)) а ты?)
А я еще не определился. Может, вообще, буду кверху пузом лежать, пряники есть и сгущенкой запивать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
30.03.16 13:04Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Шелест
Я бы с утра бегала с удовольствием, это прям отлично, но у меня и так довольно ранний подъем - в 6.15) так что вечером бегаю. Но мне так даже удобнее. А Вернее целесообразнее - пока ребенок на тренировке, я не трачу попусту эти 1,5 часа в ожидании ее окончания, а бегаю))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Padre_Miguel
guru
Сообщений: 5633
30.03.16 13:46Ответ на сообщение Дозор! Не проходи мимо! пользователя ShockingRuby
Да кто их знает. На всякий случай)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 09:39Ответ на сообщение Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Молодчина!
Может, тоже 10-15 сделаю. Или хотя бы силовую. Хочу добавить за лето 3 кг мяса.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 09:45Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Диего
Я, Диегушка, голеностоп правый убила вчера. Ну, на время конечно. Видимо, технику бега надо совершенствовать. Последний километр бежала и поняла, что суставу капец.

мне килограмм мяса достаточно будет. за лето тоже хочу набрать его.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:04Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Думаю, не в технике дело. Кроссовки должны быть с достаточно толстой подошвой. Наступать лучше на полную ступню, делать шаг покороче. Каждую неделю делать СБУ. И втягиваться постепенно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:09Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Диего
кроссовки на достаточно толстой подошве и есть, наступаю вроде полно, шаг не длинный, смотрю, как бегут другие - у меня короткий шаг по сравнению с многими. но вчера там активно таял снег и дорожка местами была в лужах и ручьях, местами тонкая пленочка льда, и вот, преодолевая эти разливы, я бежала местами то на носках, то на пятках, то абы как оббегала.
Я вообще и раньше бегала, но был зимой и осенью перерыв. первый раз у меня с суставом такое.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:18Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Скорее всего, причина в долгом перерыве. После такого бывает, что болят голеностопы, колени, икроножные.
Отдохни, сезон длинный, ничего не потеряешь За пару недель втянешься. Я бы начал с небольших пробежек по 20-30 мин и не каждый день. Да и по льду бегать развлечение еще то, запросто можно мышцу дернуть.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:25Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Диего
диклофенаком натерла, бинтом зафиксировала, отдыхаю))
надеюсь дня за три пройдет, а потом буду больше силовых делать, пробежки короче сделаю - мне ж мясо уже надо, а не похудение)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Upjohn
универсальный маньяк
Сообщений: 83075
31.03.16 10:27Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
В ответ на: диклофенаком натерла, бинтом зафиксировала, отдыхаю))
Это ли не цель, что всем желанна!
Нам с тобой Голубых небес навес (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:29Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Давай через месяц сверимся, у кого как идет процесс
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:30Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Диего
Давай, а как мясо замерять будем?)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:32Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Upjohn
Отдых с бинтом еще надо заслужить!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:33Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Upjohn
Женя, это не тот отдых, что отдых )))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Upjohn
универсальный маньяк
Сообщений: 83075
31.03.16 10:34Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Диего
В ответ на: Отдых с бинтом еще надо заслужить!
Вы про такой заслуженный отдых в бинтах?
Нам с тобой Голубых небес навес (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bounty
Вполне уравнобешенная
Сообщений: 87410
31.03.16 10:34Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
биоимпеданс же!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:35Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Upjohn
Женя!!!!!!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
свет
Три точки
Сообщений: 35227
31.03.16 10:38Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Bounty
не, чо то более простое надо.
из-за килограмма мяса такую процедуру проходить?)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Upjohn
универсальный маньяк
Сообщений: 83075
31.03.16 10:38Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Да я же с Диего! Это он за угол заводит Невиноватый яяяяя
Нам с тобой Голубых небес навес (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:39Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя свет
Мясо можно замерять по обхватам мышечных мест - квадрицепсы, ягодицы, икроножные.
Силу надо измерять как силу - это единственно верный способ. Измерь свой повторный максимум в отдельных упражнениях (какой максимальный вес сможешь взять за один раз). Потом потренируешься месяц и снова измеришь.
Когда ноги окрепнут, можно делать пятерной прыжок на дальность с места по мягкому грунтовому покрытию.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Диего
old hamster
Сообщений: 54442
31.03.16 10:42Ответ на сообщение Re: Дозор! Не проходи мимо! пользователя Upjohn
В ответ на: Вы про такой заслуженный отдых в бинтах?
Это заслуженный и волевой ЗОЖник? *с уважением*
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: