Форум на NGS.RU ЗАО «НГС» https://forum.ngs.ru/ https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877939321/ gekofi мерси! :flowers: beauty Fri, 27 Aug 2010 13:13:54 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877939305/ lerika Девочки, а ещё помогает эспандер))) Можно им кисти рук сделать сильнее, тогда хват будет сильнее и с шеста не упадете). beauty Fri, 27 Aug 2010 13:12:24 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877937120/ gekofi Таким путем и идем пока-висим,по тихоньку пытаемся приучить руки к нагрузке. beauty Fri, 27 Aug 2010 08:56:06 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877937111/ gekofi очень хочу,спасибо! beauty Fri, 27 Aug 2010 08:55:13 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877936579/ .SUGAR. В ответ на: --------------------------------------- А как отжимаетесь? Как мужики? от пола? --------------------------------------- нет, как... beauty Fri, 27 Aug 2010 00:47:27 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877936539/ Леночка1988 А как отжимаетесь? Как мужики? от пола? beauty Fri, 27 Aug 2010 00:28:30 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877935116/ .SUGAR. я за 6 месяцев тренировок на пилоне очень сильно руки укрепила, очень удивилась, когда в легкую отжиматься и подтягиваться стала. Однозначно, ни... beauty Thu, 26 Aug 2010 21:34:02 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877933763/ BitterEnd Так вы же ходите куда-то заниматься, почему у тренера своего не спросили?? Повторяю, если силы в руках совсем нет, старайтесь больше подтягиваться... beauty Thu, 26 Aug 2010 17:01:22 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877933705/ _Mimosa_ Плавание очень хорошо укрепляет руки. А так,отжимания,упражнения с гантелями. Если хочешь,напишу в личку какие именно поделать :) beauty Thu, 26 Aug 2010 16:55:37 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877933268/ gekofi Вот и интересуюсь какие именно лучше делать упражнения? Крутки делать не могу именно по причине слабости рук- в связи с этим и прошу совета))))) beauty Thu, 26 Aug 2010 16:10:05 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877933172/ BitterEnd Что делать?.. Тренироваться, тренироваться и тренироваться. На том же пилоне больше делать силовых элементов, сложных круток, даже просто... beauty Thu, 26 Aug 2010 15:59:43 +0700 https://forum.ngs.ru/board/beauty/flat/1877932687/ gekofi Задалась целью сделать свои слабенькие ручки сильнее, а то решилась пойти на стрип-пластику,а руки меня на пилоне держать ну никак не... beauty Thu, 26 Aug 2010 15:13:12 +0700