Типа того: вдох через нос не слишком длинный, но чтобы диафрагма расправилась, примерно секунды три, потом выдох через рот длинный, в идеале в два раза длиннее, то есть шесть секунд. Кровь кислородом лучше насыщается. Ну и пишут, что такое дыхание в родах помогает. Только осторожней, голова кружится )) когда технику освоишь (чтобы дыхание под контролем, но при этом непринужденно ), то нужно его практиковать в разных позах и в движении, чтобы в родах использовать.