да любой девушке нежелательно быть в синяках и шрамах
но специфика подобных занятий, сами понимаете...
да что занятий, если вы занимаетесь ещё каким-либо видом спорта, то наверняка знаете, что без подобных узоров никак!!!!

про индивидуальные и групповые - по-моему разницы нет, ведь приемы одинаковые. Вы же хотите научиться, а не просто поглазеть со стороны. Значит, надо будет принимать самое активное участие во всяких отражениях нападения и нанесения ударов (при необходимости). А здесь уж, извините, никак без всяких повреждений.
В противном случае смысла занятий таких нет. Тогда просто смотрите фильмы с драками - будет тот же результат
Фигура не пострадала