НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Велосипед и боль в запястье

Печать RSS Деревом

Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
03.06.10 18:10
Иногда после катания на велосипеде (преимущественно по бездорожью) начинает болеть правая кисть в районе запястья и большого пальца. Есть подозрение, что это происходит от активных попыток крепко держать руль.

Вопрос № 1: что я делаю не так? в чем может быть причина (налегаю сильно, выворачиваю кисть и т.д.) и как с этим бороться?
Вопрос № 2: существуют ли девайсы (перчатки, бандажи, бинты), которые помогают фиксировать запястье и не травмировать его, как ими пользоваться и как выбрать правильное?

Спасибо!
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
03.06.10 19:57Ответ на сообщение Велосипед и боль в запястье пользователя Lassie
А вилка-то какая стоит? Не "вилкомакет" случайно? Если да - то оно ведь нифига не работает, вибрацию не гасит, неровности не "съедает", естессно бьет по рукам и боль - вполне закономерное явление.
А вообще - в перчатках катаете? Грипсы мягкие? Рожки есть - т.е. хват как часто меняете? И после какого расстояния начинает болеть - у меня вот после 215 км вообще подушечки онемели, больше суток отходили...
Что делать - попробовать поменять грипсы, на более мягкие, возможно - на анатомические, кому-то помогает. Поставить рожки, если нет, - помогает чаще менять положение рук на руле, тоже облегчает. Возможно как-то поэкспериментировать с посадкой, вынос короче/длиннее попробовать.
А, ну и если вилкомакет - так может поставить что-то, что будет работать?
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
03.06.10 20:00Ответ на сообщение Велосипед и боль в запястье пользователя Lassie
А, ну и по второму вопросу сказать почти нчего не могу. Есть, конечно, компрессионная одежда, в том числе - и рукава для велосипедистов, типа такого: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=34091 Кто пользуется - говорят эффективно. Сама не пробовала, не знаю.
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
03.06.10 22:14Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
Я вот думаю - если эластичным бинтом заматывать, не поможет?
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
03.06.10 22:16Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
да, и что такое "вилкомакет"?

рожки есть, положение меняю не часто, т.к по бездорожью чувствую себя с ними не уверенно, грипсы средние, резина или силикон, не мягкие, не жесткие, расстояние не замеряла, естественно, сильно меньше указанного вами, условно пусть будет 50-60 км
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
03.06.10 22:19Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
во, нашла! вилка SR Suntour SF9-XCM V2, пружинно-масляная, регулятор нагрузки
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bogv
experienced
Сообщений: 511
04.06.10 09:38Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Lassie
Да, это вилкомакет, как и большинство продукции Suntour. К сожалению ценник на рабочие варианты вилок начинается от 200$
Сам катаюсь на вилкомакете Rock Shox dart2. От боли в запястьях спасают:
1)смена положения рук
2)разминка кистей прямо на ходу попеременно держа руль одной рукой. Даже если кисть еще не болит - делаю разминку просто так время от времени.А так же плечи,локти, шею, спину - в результате проезжаю 100км и ничего не болит.(кроме филейной части тела если ездил по грейдеру)
3)от мелкой вибрации, даже при не амортизирующей вилке, спасает немного недокачанное переднее колесо и широкая шина. Велосипеды без надувных шин не зря называли "костотряс"

А заблокировав кисть вы перенесете вибрацию на локоть. Я зимой так одевался что кисть была в тугом корсете чтобы не поддувало. Километров через 50 по ледяным колдобинам рука просто повисает в локте, отказываясь слушатся.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
04.06.10 10:14Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Lassie
В ответ на: да, и что такое "вилкомакет"?
"Вилкомакет" = недорогая конструкция типа "амортизационная вилка", которая вроде бы и работает, но вроде и нет...Конечно, СанТуры и недорогие РСТ - это значительно лучше того, что стоит на "ашан-байках", но все равно, разница значительная с нормальными вилками, сама почувствовала, у меня на "Аваланче" тоже СанТур подобный был...

Заматывать запястья бинтом - если удобно, можно попробовать, конечно. Сильно только не перетягивать. Мне вот на колено неудобно бинт мотать - режет под коленом сильно...
Хотя тут надо не следствие устранять, а причину - все-таки если есть возможность - поставить вилку нормальную, грипсы помягче, ну и стараться менять положение рук почаще.
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
04.06.10 11:12Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
чего-то подумалось....
если так отшибает руки на стойках Suntour (у меня, кстати, тоже Сантур на аваланче 2.0 - вполне устраивает), то как же тогда должно отшибать позвоночный столб на хардтейле? да и колени, опять же...

Сам, честно говоря, столько ни разу не катал, чтобы что-либо отшибалось...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bogv
experienced
Сообщений: 511
04.06.10 12:14Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Silevi
Оу, Silevi катает на подвесе? Только в этом году 2х подвесы стали эффективнее хардтейлов в езде, и то это пока только самые топовые спортивные модели.
А у вас какой?
На хардтейле отбивало бы позвоночный столб еслиб велосипедиста к седлу пристегивали намертво, а так ничего не мешает немного самортизировать привстав на ногах, благо что о кочке предупреждают руки и мозг уже интуитивно дает команду ногам.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
04.06.10 12:16Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Silevi
Что касается позвоночного столба - так на то и вытянутая посадка на велосипеде, чтобы травм позвоночника избежать. А насчет коленей - тут только правильный выбор передач. Не ломить в подъем на усилии, повышать частоту, чтобы нагрузку на колени убрать. А иначе им писец, правда...
Suntour, по сравнению с ашанбайками, говорят еще очень даже. Хотя, у меня руки не отшибает. У меня затекают.
Ну так на то и мальчики - мальчики сильные, крепкие, ничего им не отшибает. А слабеньким хрупким девочкам, понятное дело, и ручки больно, и ножки устают, и попа натирается...
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
04.06.10 12:39Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
В ответ на: и попа натирается...
эмм..наверное ко всем относится
Понятно, что на то и раму выбирают правильно, и руль не поднимают, дабы уйти от прямых ударов в позвоночник, но мне показалось, что если даже руки на Сантур-е отбивает, то уж остальное то вообще должно жестко страдать... Могу ошибаться, конечно.

to Bogv:
естественно, что стараются амортизировать ногами, это понятно, но тогда и удар приходится на колени.
У меня, как я и написал в предыдущем посте, не подвес, а хардтейлАваланч 2.0.
Покупал 2 (или уже три?) года назад, поэтому еще и не дисковый.
Но я на нем больше по асфальту езжу.. нравится сгонять на Биатлонку или в Заельцовку..закат встретить..
Вообще заметил, что на лыжероллах колени меньше напрягаются, чем на веле, поэтому последнее время больше катаюсь на роликах или лыжероликах
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
04.06.10 13:18Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Bogv
спасибо за подробный ответ! на выходных попробую опробовать
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
04.06.10 13:19Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
спасибо! замена вилки мне, к сожалению, в ближайшее время не светит, попробую поработать с запястьем
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
04.06.10 13:21Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Silevi
именно потому предусмотрительно был взят двухподвес из "травм" только синяки, ноющее филе и вот запястье подвело, все остальное - тип-топ
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lassie
Магистр Ордена Часов Попятного Времени
Сообщений: 5345
04.06.10 13:22Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя MJ
а у меня не натирается почти то ли попа хороша амортизирует, то ли седушка удачно именно к моей попе подошла
Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
04.06.10 13:50Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Lassie
В ответ на: а у меня не натирается почти
Расстояние не то.
От 50-100 и у меня не натирается. Особенно, если без памперса штаны.
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
04.06.10 14:02Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Silevi
В ответ на: Понятно, что на то и раму выбирают правильно, и руль не поднимают, дабы уйти от прямых ударов в позвоночник, но мне показалось, что если даже руки на Сантур-е отбивает, то уж остальное то вообще должно жестко страдать... Могу ошибаться, конечно.
У меня вот рама длинновата. На дюйм-два меньше было бы, наверное, лучше... Возможно отсюда и затекание кистей. Приходится постоянно ими размахивать.Но руки не отбиваются. По сравнению с тем, как это было на "савецком" веле типа "Дорожный" по дачным колдобинамКоленями удара не чувствую, кстати, наверное все-таки когда привстаешь и часть веса переносится на руки, на руль, который уже прошел кочку. Поэтому переносится легче.
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
MJ
experienced
Сообщений: 782
04.06.10 14:10Ответ на сообщение Re: Велосипед и боль в запястье пользователя Bogv
В ответ на: Да, это вилкомакет, как и большинство продукции Suntour. К сожалению ценник на рабочие варианты вилок начинается от 200$
Ну, моя вроде тоже в пределах 200 стоит, судя по интернет-магазинам... Но макетом ее пока никто не называл...Вилочка рабочая, уже очередь стоит на случай если я вдруг продавать байк или вилку затею.
то ли лягушка, а то ли принцесса...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: