НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Ищу профессионального тренера!

Печать RSS Деревом

elka
veteran
Сообщений: 1244
01.04.10 16:19Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя denz
В ответ на: в зале показали как правильно делать упражнения.
Ну так вот и я про то же. Простите, мы!

В ответ на: Я в звездный собираюсь опять ходить.
Это что где?
Я вернулась)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
denz
guru
Сообщений: 5735
01.04.10 16:22Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя elka
Технику в зале и любого опытного атлета посмотрите, или попросите показать. Никто не откажет.
А программу можно по интернету разработать.
Звездный - это на тролейной
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
elka
veteran
Сообщений: 1244
01.04.10 16:25Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя denz
В ответ на: А программу можно по интернету разработать.
Куда надо обратиться?
Я вернулась)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Konezz
member
Сообщений: 59
01.04.10 17:08Ответ на сообщение Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/growing-thin-as-figure.html
http://ladyok.ru/news/a-154.html
Неплохие рекомендации для женщин с различными типами фигуры.
Люди часто остаются одинокими, потому что строят стены вместо мостов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
01.04.10 17:12Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Konezz
Сейчас посмотрю. Оставлю комментарии
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Konezz
member
Сообщений: 59
01.04.10 17:13Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
http://www.beautydream.ru/figur.html
Люди часто остаются одинокими, потому что строят стены вместо мостов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
01.04.10 17:21Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Konezz
Спасибо за ссылки! Очень полезная инфа, но только я всё это знаю((
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Konezz
member
Сообщений: 59
01.04.10 17:26Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Так что Вам тогда мешает тренироваться и сделать то тело, которое хочется?
Люди часто остаются одинокими, потому что строят стены вместо мостов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
01.04.10 17:27Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Konezz
Вот скажите, Вы занимаетесь спортом?
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Konezz
member
Сообщений: 59
01.04.10 17:29Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Да, конечно. Причем довольно интенсивно. Вам это как то помогло?
Люди часто остаются одинокими, потому что строят стены вместо мостов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
01.04.10 17:33Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Konezz
Я Вам сообщение отправила личное, почитайте.
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uka
забанен
guru
Сообщений: 4546
01.04.10 21:21Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
значит неправильно приседали. надо показывать
Раз не получилось послужить России,так дайте я ей хотя бы пофлужу!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uka
забанен
guru
Сообщений: 4546
01.04.10 21:25Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
у вас что 3 ноги или руки, чем вы уникальны? Ну будет персональный тренер сюсюкать с вами за ваши деньги. Есть комплекс упражнений для определенных мыжц, делайте и будет вам счастье. Спрашивайте у тренера как правильно делать и занимайтесь
Раз не получилось послужить России,так дайте я ей хотя бы пофлужу!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ругивлад
забанен
Ангел или Бес
Сообщений: 12680
02.04.10 04:56Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Uka
В ответ на: у вас что 3 ноги или руки, чем вы уникальны?
Тоже создалось такое впечатление. Уникальность подавай! Сдается мне, что перед тренером этой особы будет стоять задача разработать новые, уникальные упражнения, тренажеры и проч... для трехногих и трехруких зеленых человечков...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Дмiтрiй
veteran
Сообщений: 1181
02.04.10 09:12Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Ругивлад
На самом деле третья нога совсем необязательна, достаточно иметь нарушение опорно двигательного аппарата, да хоть плоскостопие.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 11:50Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Дмiтрiй
У меня нет ни 3-ей ноги, ни каких-то нарушений опорно-двигательного аппарата, а попа в данном упражнении не участвует, вот хоть убейте...
А вы все говорите - читайте литературу и выполняйте упражнения сами... ню-ню...
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uka
забанен
guru
Сообщений: 4546
02.04.10 12:38Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Дмiтрiй
да ну, у меня плоскостопие, занимаюсь спортом. Обувь просто хорошую надо подбирать, что попало не могу носить. Девушка не писала, что у нее какие-то проблемы со здоровьем, скорее всего хочет видеть результат мгновенно, а не через несколько месяцев.
Раз не получилось послужить России,так дайте я ей хотя бы пофлужу!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uka
забанен
guru
Сообщений: 4546
02.04.10 12:41Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
надо приседать ногами и спину держать прямо Где-то у вас техника выполнения этого упражнения неправильная или по-больше вес возьмите
Раз не получилось послужить России,так дайте я ей хотя бы пофлужу!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Дмiтрiй
veteran
Сообщений: 1181
02.04.10 13:52Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Нет нарушений замечательно, хоть я и не тебя имел ввиду, а привел пример почему даже базовые упражнения могут выполнятся по другому.
По поводу участвует или нет, мышцы работают не зависимо от ощущений напряжения, тем более в амплитудных упражнениях.
Ягодичная мышца работает в любом виде движения где бедренная кость вращается в тазобедренном суставе. Это я как биолог говорю.

По теме, я вроде советовал к кому обратится, получилось?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 15:07Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Uka
Я как раз не из тех, кто хочет всё, сразу и сейчас. Понимаю, что нужно время. Не наговаривайте на меня. Значит не судьба мне это упражнение делать правильно и быть с красивой попой...)
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ругивлад
забанен
Ангел или Бес
Сообщений: 12680
02.04.10 16:03Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Мне тут жена посоветовала вам подсказать классное упражнение для попы. Ложитесь на пол, ноги в коленях согнуты, стопы на полу - отрываете попу от земли в верх, разгибая ноги, сокращая по максимуму ягодичные мышцы. Можно ложить на живот блинчики от штанги, если покажется слишком легко. Можно делать даже в домашних условиях с большим числом повторений. Дерзайте.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 17:01Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Ругивлад
Спасибо!))
Мужчины, скажите, какие мышцы тренируются при отжиманиях?
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 17:03Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Дмiтрiй
Простите, а к кому Вы советовали обратиться?
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SliderMKV
experienced
Сообщений: 668
02.04.10 17:05Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Вспомнил молодось и легкую атлетику... Как-то раз добрый тренер нагрузил таким образом - нужно было... как бы сформулировать... делать выпады, но не просто на месте а идти вперед... если память не изменяет, ходили таким образом метров 400 - так вот во время хождения тоже особого напряжения в "попных" мышцах не наблюдалось - зато на следующий день сидеть было больно и подобных примеров масса - если вы не чувствуете, что мышцы напрягаются, это совсем не значит, что они не получают нагрузку, просто степень напряжения бывает разная, или ощущения перекрываются другими!
Так что если хотите красивую попку то тут 100% выпады и приседания, гарантия и личный опыт
Щас начну добро причинять, и ласкам подвергать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SliderMKV
experienced
Сообщений: 668
02.04.10 17:07Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Это зависит от того, как поставите руки: если широко - то грудь, если узко и локти ближе к корпусу - то трицепсы
Щас начну добро причинять, и ласкам подвергать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 17:14Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя SliderMKV
Да нельзя мне приседать много, поэтому я и хотела тренера и врача в одном лице. За отжимания спасибо.
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SliderMKV
experienced
Сообщений: 668
02.04.10 17:21Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
приседать тоже можно поразному - разная постановка ног, глубина... а почему нельзя?
Щас начну добро причинять, и ласкам подвергать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Иришечка_я
activist
Сообщений: 153
02.04.10 18:44Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя SliderMKV
Ну вот кто б сказал, как правильно именно мне..
Замуж хочу!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
eto
guru
Сообщений: 3139
02.04.10 20:04Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Ой, девоньки, вы и намутили тут... всех дядек перебаламутили про свои попы и про индивидуальный подход к ним...

Лучшего упражнения для "попы", чем глубокие приседания - никто еще не выдумал! И понятное дело, что с отягощением (с дополнительным весом то бишь)
Доказательство тому - фигуры у самих тренеров. В том же Экстриме их (тренеров) много одномоментно бывает - обратите внимании... такие ягодицы! мммм... обзавидуешься и идешь приседать

И не разу я не видела, что бы сами тренера делали эти всякие дебильные упражнения, что они "девАчкам" пишут - ни выпады, ни наклоны в бок, ни подъем таза, ни обручи эти ... Когда они сами тренируются они делают нормальные базовые со свободным весом - приседания, жимы лежа-сидя, становая, гантелечки... Если кто-то пошел на тренажеры - значит после травмы скорее всего

А если не можете приседать (может быть по религиозным соображениям...) - делайте жим ногами в тренажере, или гак-приседания (тоже есть такой тренажер)... только попы такойувы...не будет...

И правильно вам народ тут написал (причем всем троим сразу правильно) - сначала одинаковые базовые тренировки, для новичков, на три месяца, чтобы втянуться, чтобы технику выполнения отработать, чтоб связки-суставы окрепли, режим установился... Занимать для здоровья - это не значит два раза по 2 часа в неделю в зале быть - это и еда вовремя и нормальная, и сон достаточно, и витамины, и пр и др...
А иначе это будет (очередной?) заход в "никуда" - или надоест, потому что нет результатов, или перетренируетесь , нахватавшись "на новенького", или от недовосстановления тихо скиснете....

Идите уже... в зал нормальный...смотрите во все глаза... слушайте, что тренера своим подопечным говорят про технику... интернет вам в помощь - так уж там все расподробно есть
А про "чтоб мне сказали, а я не заморачивался" - это сказка такая про Емелю. А все, с кого пример брать хочется - в смысле фигуры - они очень даже заморачиваются - и в зале, и про почитать на досуге...
Так что не ищите легких путей...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uka
забанен
guru
Сообщений: 4546
02.04.10 23:52Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
для попы еще сайкл помогает, специальные велосипеды.
У меня одно время 6 дней в неделю были тренировки - плавание, сайкл, качалка, танцы 2 видов. Вот это было круто. Потом правда цены стали расти, стало накладно и пришлось сократить занятия
Раз не получилось послужить России,так дайте я ей хотя бы пофлужу!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
denz
guru
Сообщений: 5735
03.04.10 10:17Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя eto
Именно так!
Занимайтесь правильно девоньки, все уже тут обписано и обжовано
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18549
03.04.10 16:34Ответ на сообщение Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Тутошним тёткам (по другому назвать не могу - злые вы, я тоже - не добрая), требующим себе чего-то особенного: что здесь я вижу - люди распинаются, описывают какие-то упражнения, дают рекомендации - ответ на всё в стиле "да, но..."
Если хотите выглядеть как фитнес-тренеры - нихрена у Вас не выйдет, потому как у них это - образ жизни (многолений, и этому всё подчинено), а у вас - так, хотелки - лет уже немало (только не надо обижаться - мне больше), скелет сформирован, связки и мышцы к 30 годам (возраст ТС) имеют соответствующую эластичность, занимаясь пару раз в неделю сложно добиться глобальных изменений в фигуре. По поводу нужного спорта: заниматься можно хоть чем: бег, плавание, скакалка, бадминтон, теннис (любой), лыжи, коньки, велосипед и т.п. Просто надо выбрать тот вид спорта, который подходит по силам, здоровью (а наличие ограничений по здоровью ТС озвучила, но не обозначила - может ей приседать с весом и нельзя - колени плохие или позвоночник кривой) и затратам, и занятия должны быть регулярными. Но и то рассчитывать надо на то, что тело придёт в тонус (что само по себе очень хорошо), а не появится рельеф на попе.
P.s. Спортом занимаюсь сейчас уже "тихо сама с собою" зимой - дома, летом на улице, стаж около 25 лет (с перерывом на декрет), удаётся выглядеть неплохо (за студентку принимают, и удивляются, увидев рядом взрослого сына). На фотке - хобби "на старости лет".
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
cortes
мелкопоместный лавочник
Сообщений: 16168
03.04.10 17:18Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Галинка
Начать заниматься можно в любом возрасте...я как-то на год бросил занятия и от хорошей жизни набрал 20 кг...понял что это меня не красит и за год эти 20 кг сбросил.
общий физкультурный стаж 25 лет
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18549
03.04.10 17:25Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя cortes
Заниматься - да, не спорю, но результат всё равно разный будет - в 15 лет начать или в 30.
И, подозреваю, что у Вас занятия не 2 раза в неделю по часу. Причём у нас в "штанге" (в смысле на силовых тренировках), кто из парней мышцы хотел -ещё и "жрачку" какую-то прям на тренировке употребляли -вроде это кефир был...
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
cortes
мелкопоместный лавочник
Сообщений: 16168
03.04.10 17:33Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Галинка
у меня 4-5 тренировок в неделю...45 минут груша с 1.5 кг утяжелителями 120 ударов в минуту(2 минуты руками, в качестве отдыха 50 сек ногами,за 10 сек успеваю ложку сметаны съесть) и ещё 45 минут это отжимания и растяжка.
Бассейн,лыжи.... не в счёт.
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18549
03.04.10 17:42Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя cortes
Ну и у меня аналогично - 5-6 раз в неделю, правда по часу.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
cortes
мелкопоместный лавочник
Сообщений: 16168
03.04.10 17:46Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя Галинка
Лавочничество позволяет иметь время. До обеда учусь и физкультурой занимаюсь.
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
deiv
activist
Сообщений: 152
04.04.10 18:40Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя cortes
В ответ на: у меня 4-5 тренировок в неделю...45 минут груша с 1.5 кг утяжелителями 120 ударов в минуту(2 минуты руками, в качестве отдыха 50 сек ногами,за 10 сек успеваю ложку сметаны съесть) и ещё 45 минут это отжимания и растяжка.
Бассейн,лыжи.... не в счёт.
Вот, такой график даёт результат. Любой опытный тренер или просто спортсмен скажет, хотите результатов, будьте готовы преодолеть нехотелку. А чудо личный тренер с лично разработанной методикой просто денюжку зарабатывает для СЕБЯ.
Я хотел разместить здесь ссылку на важный сайт, но НГС попросил перенести её в личный профиль
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vpoiske
activist
Сообщений: 394
22.04.10 17:33Ответ на сообщение Re: Ищу профессионального тренера! пользователя deiv
Я могу Вам тренера порекомендовать.
Сам у него занимаюсь с сентября, но доволен как слон.
Ибо он Профессионал с большой буквы( имхо) + практикующий диетолог + с мед.образованием. Вот такой вот певец и жнец). Насколько я знаю, он разрабатывает индивидуальные тренировки даже для занятий дома. Контролирует все это дело и т.д. А так я у него занимаюсь в одном известном ФЦ.
Писать тут его контакты не буду, а то сочтут за рекламу. Кому интересно - в личку. Дам его сотовый, а там уж сами.
ПЫСЫ: Но НЕхотелки придется засунуть глубоко и надолго)). Если у Вас нет желания, он через месяц работы с Вами просто тупо откажется продолжать сотрудничество. Как он сам говорит :"Мои ребята, это мои дети и мне доставляет удовольствие видеть, как они развиваются. Но с лодырями я не работаю))".
Я в наркотиках не нуждаюсь,я и без них вижу мир....живописным.
У меня и справка есть.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
allesio
junior
Сообщений: 14
27.05.10 13:26Ответ на сообщение Ищу профессионального тренера! пользователя Иришечка_я
Любые упражнения в частности и тренировки вообще малоэффективны если заниматься безсистемно. Система подразумевает использование определенных принципов - последовательность повышения сложности упражнений и нагрузок,цикличность, вариативность и пр. и включает, конечно, определенный план питания. В принципе, такую систему можно разрабатывать самому, но, по-моему, это также, как заниматься самолечением - инфы много и есть шанс вылечится самостоятельно, но риск навредить намного больше. "Навредить " в тренировках - это получить травму, перетренироваться, потерять мотивацию при долгом отсутствии результатов и пр. Занятия с тренером - это результат без рисков. Другой вопрос - какой тренер хороший и где его найти? По-моему главное, на что необходимо обращать внимание при выборе тренера, это: 1. опыт; 2. результаты (положительные отзывы); 3. положительные личные качества. Где найти - знаю:) Пишите в личку. Удачи!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям