Добрый вечер всем!
Наверняка уже такая тема обсуждалась, но всё же. Я хочу подкорректировать своё тело, не похудеть, потому как лишнего веса нет, а именно подтянуть и привести в тонус мышцы, где-то чтобы появился рельеф. Вот я хочу, чтобы профессионал на меня посмотрел и сказал, что мне нужно-зал, аэробика, плаванье и т.д., учитывая мои желания, потребности, возможности организма и моё состояние здоровья (с последним пунктом есть некоторые проблемы), а не так как это было - приходила в зал - предлагался стандартный набор упражнений для девушек, при чём девушки были абсолютно разных комплекций, а подход один и тот же, а когда приходила на фитнесс тренировки - то тренеры-девочки не могли толком сказать ничего.. пришла - ну занимайся..
Спасибо заранее всем, кто хоть как-то отреагирует на мою просьбу. Только не нужно мне писать девушкам-дилетантам в этом деле, мне нужно мнение профессиональных людей!
Наверняка уже такая тема обсуждалась, но всё же. Я хочу подкорректировать своё тело, не похудеть, потому как лишнего веса нет, а именно подтянуть и привести в тонус мышцы, где-то чтобы появился рельеф. Вот я хочу, чтобы профессионал на меня посмотрел и сказал, что мне нужно-зал, аэробика, плаванье и т.д., учитывая мои желания, потребности, возможности организма и моё состояние здоровья (с последним пунктом есть некоторые проблемы), а не так как это было - приходила в зал - предлагался стандартный набор упражнений для девушек, при чём девушки были абсолютно разных комплекций, а подход один и тот же, а когда приходила на фитнесс тренировки - то тренеры-девочки не могли толком сказать ничего.. пришла - ну занимайся..
Спасибо заранее всем, кто хоть как-то отреагирует на мою просьбу. Только не нужно мне писать девушкам-дилетантам в этом деле, мне нужно мнение профессиональных людей!
Замуж хочу!!
я тоже хочуууу/!!!!
аналогично)
Диеты бываю разные - как для похудания, так и для набора веса мясом.
