Всем привет! Хочу записаться в тренажёрку ,но придя удивлен был ценам тальвего 1500,экстрим 1200 годовой тот что на Есенина.странно на Совесткой он 800 вроде... Вот хотел узнать где не подалеку есть еще тренажёрки , с нормальными тренажержи не развалюхи )) и цена бы приемлемая хотябы до 1000 рублей.
|
|
|
 |
|
- streetboy
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
В личке***********************************
"Quis custodiet ipsos custodes"
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Тренажерка еще есть в новом спорткомплексе Молодежный. Но насчет ее работы узнавать надо. Они хоть официально и открылись, но кажется пока не работают.
ЗЫ в экстрим 800 руб стоит полукруглосуточный абонемент (кроме времени 18.00-22.00), а 1200 руб - круглосуточный.Настоящие друзья - это те, к чьему приходу в гости можно не готовиться
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Зы. забыл добавить. Если цель реально накачаццо, то есть для силы, а не для понта тренажеры как таковые тебе не нужны. Силовая рама, штанга, гантели, скамейка для пресса и хороший напарник.
***********************************
"Quis custodiet ipsos custodes"
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя IiON
а где это такой "Молодежный"?
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Berk
+бег....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Berk
В личке
если не трудно можно и мне в личку инфу по качалке?.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
+бег
дружище - при грамотной силовой - бег на... не нужен...
если совсем откровенно - то он вообще не нужен...
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Berk
Зы. забыл добавить. Если цель реально накачаццо, то есть для силы, а не для понта тренажеры как таковые тебе не нужны. Силовая рама, штанга, гантели, скамейка для пресса и хороший напарник.
полностью поддерживаю! 
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
-
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
не соглашусь
может быть, это больше женская особенность, но сочетание силовой+аэробной дает гораздо лучшие результаты в плане фигуры, чем просто силовой
другое дело, что можно не бег, а что-нибудь другое...Дом - это там, где можно уснуть на сгибе его руки...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя scanner
а где это такой "Молодежный"?
На МЖК, около поликлиники №2. Там целый комплекс, есть еще футбольное поле с искусственным покрытием и бассейн.
Но по ходу тренажерка только для "своих"
Настоящие друзья - это те, к чьему приходу в гости можно не готовиться
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Lassie
тут имелось ввиду накачать мышцы и увеличить мышечную массу, жир сжечь...
девушкам нужно наоборот, подтянуть мышцы, привести их в тонус, сжечь жир, но никак не увеличить мышечную массу.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Lassie
не соглашусь
не знаю насчет ЖЕНСКОЙ особенности, а только силовая разная бывает, а не только кряхтение под экстремальными весами, есть куча альтернатив - памп, высокоинтенсивный треннинг, веса не должны быть большими, необязательно и для суставов облегченная силовая куда ценнее кардио, да и для сердца тоже - доказано. я сейчас даже на "сушке" отказался от кардио вообще и жир прекрасно гонится на углеводном чередовании + высокобелковка и интервальном силовом трениинге - да чего там одним легким приседом за полчаса можно организм так накрутить. что он сутки жир жечь будет!!! причем без жиросжигателей и тп.
может быть, это больше женская особенность, но сочетание силовой+аэробной дает гораздо лучшие результаты в плане фигуры, чем просто силовой
другое дело, что можно не бег, а что-нибудь другое...
и, как бы, телом надо круглый год заниматься, а не только весной к пляжу....мое ИМХО...
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя scanner
девушкам нужно наоборот, подтянуть мышцы, привести их в тонус, сжечь жир, но никак не увеличить мышечную массу.
а ты знаток, что девушкам нужно 
такое ощущение - что взял гантельку и мгновенно мыщца накачалась!!! тогда б все качками ходили, даже Дима Билансразу видно, что ты в этом разбираешься.
есть куча силовых программ и методик, по поддержке мышечной массы в тонусе при ее максимальном сохранении, избавлению от жира ( хотя тут больше диетиться надо - краеугольный камень), укреплению сосудистой и тп. в том числе и для женщин.
многие кстати заблуждаются в чудодейственности кардио....
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
Здравствуйте!
Мне очень нравятся ваши советы!
Вы работаете тренером? Я бы очень хотела с вами заниматься!
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
если совсем откровенно - то он вообще не нужен...
Ну да... ну да... Вы знаете, я вот читаю Ваши советы, и вспоминаю себя 15 лет назад, когда начитавшись Вейдера до ус...чки тоже раздавал всем советы направо м налево... а потом пришёл опыт...
Опыт к Вам, видимо, так и не пришёл.
Так.. для размышления... мышечная масса сердца растёт только под аэробными нагрузками и в смешанной зоне. Анаэробная нагрузка его подорвёт просто. Если Вы, придя первый раз в зал, примитесь "качать силу" лифтом, приседом и жимом, сердце сядет. Живые примеры у меня были...
Тренажёры тоже нужны... даже лифтерам... немного, но нужны.Teramont. Tiguan. SGV.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
Тренажёры тоже нужны... даже лифтерам... немного, но нужны.
Нужны... чтоб к силовой раме очереди не было!
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
и вспоминаю себя 15 лет назад, когда начитавшись Вейдера до ус...чки тоже раздавал всем советы направо м налево... а потом пришёл опыт...
я не буду оспаривать ваш опыт, да и я в тренеры не записывался, говорю что у меня сработало, и ваш сарказм мне не понятен, если к вам пришло много опыта, так поделитесь планами тренировок, но без ехидства.
Вейдер, 15 лет назад, это все классно, есть много других авторов, не ставящих аэробику во главу угла. Куча народу сушится на интервальном треннинге и это современность, а не Вейдер...я не сторонник ЧИСТО анаэробного, но например, чем анаэробен легкий дыхательный присед, когда разгоняет сердце, при большом поглощении кислорода - хороший аэробный стресс для мышц,, и скажете, что сердце при этом не увеличивает массу и выносливость ??? сомневаюсь.
тема просто для споров немного не та....нов 21 веке кардио уже не рулит, все не так примитивно, бег развивает выносливость, в том числе и сердечно-сосудистой....если вы хотите получить результатом марафонскую дистанцию, а не красивое тело - то это для вас..."Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя SEO
Здравствуйте!
нет, простите, занимаюсь для себя....поэтому даже все мои советы надо воспринимать не как постулаты, а нечто субъективное....
Мне очень нравятся ваши советы!
Вы работаете тренером? Я бы очень хотела с вами заниматься!
что-то подсказать - да....тренировать - тут нужна квалификация"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
Если Вы, придя первый раз в зал, примитесь "качать силу" лифтом, приседом и жимом, сердце сядет.
--------------------------------------------------------------------
такие спину сорвут раньше, чем дело до посадки сердца дойдет
вряд ли есть уникумы, которые в первый раз в состоянии правильно за гриф схватитьсяОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
я не буду оспаривать ваш опыт, да и я в тренеры не записывался, говорю что у меня сработало, и ваш сарказм мне не понятен,
Что ж.. попробую объяснить: ключевое слово сказанное Вами - " У меня сработало". А Вы утверждаете, что бег не нужен. Люди (конституция) разные (разная). То, что сработало у Вас, сделает калекой "того парня". Поэтому тут советовать опрометчиво не стОит. Простите, если сарказм имел место быть.Teramont. Tiguan. SGV.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
простите, но вы тоже в своем посте хватили лишнего...никто из людей в здравом уме не станет гоняться за весами и лифтерскими методиками в первые недели занятий...и если в вашем зале люди садили себе по глупости и по недогляду соратников по залу сердце, почки и суставы...и все это на ваших глазах, то не хотел бы я начинать в такой тренажерке, уж простите. и молчать в таких ситуациях, по моему более опрометчиво. Дело не в том, кто прав, а в том, чтобы люди здоровы были и если у вас есть какой-то опыт, пусть лично ваш - поделитесь...
а что по теме, то она звучит - "тренажерка," я считаю, что нет смысла ходить в тренажерку и бегать на дорожке, а с железяками лучше поэкспериментировать, есть еще эллепсоиды, велоэргометры, которые несут меньшую нагрузку на позвоночник и суставы...если вас именно аэробика интересует. Лифтинг, это уже не просто физкультура, это спорт и спорт опытных.
а "тем парням" что могут стать колеками, я хочу сказать только - не надо в железном спорте с первые месяцы гоняться за весами, следите за техникой, питайтесь правильно и придут веса и объемы, а связки и суставы останутся целыми. не стесняйтесь спросить совета у "бывалых", люди любят рассказывать об успехах, тем более добытых постоянным трудом и опытные атлеты всегда дадут совет.
PS - Желаю вам крепкого здоровья."Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
и если в вашем зале люди садили себе по глупости и по недогляду соратников по залу сердце, почки и суставы...и все это на ваших глазах, то не хотел бы я начинать в такой тренажерке, уж простите.
Мимо... у меня никогда небыло своего залаА если в сознании людей ты не тренер, твои советы на.. никому не нужны... Проверено. В лучшем случае у меня спрашивали: "А как накачать такие же руки?". Улыбало...Кстати... я именно вот в такой тренажёрке, в 94-м, почти подпольной, без инструкторов и начинал.
Дело не в том, кто прав, а в том, чтобы люди здоровы были и если у вас есть какой-то опыт, пусть лично ваш - поделитесь...
Вот я и поделился. Признаю - резко, но за 15 лет с болью в сердце насмотрелся на тех дистрофиков, кто откосив от армии по причине лёгкой формы анарексии, пытался за пару месяцев нарастить себе мускулы "как у швайсеггера" 
В то время таких было 90% посещавших залы. И через пару месяцев обычно их след простывал. Видимо результата небыло. 
я считаю, что нет смысла ходить в тренажерку и бегать на дорожке
Тут я с Вами соглашусь. Хотя я в беговых дорожках вообще не вижу смысла. В душном зале в центре города, под кондиционером она принесёт ТОЛЬКО вред.Teramont. Tiguan. SGV.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
В лучшем случае у меня спрашивали: "А как накачать такие же руки?". Улыбало... Кстати... я именно вот в такой тренажёрке, в 94-м, почти подпольной, без инструкторов и начинал.
-----------------------------------
Солидный у вас стаж...уважаю
насчет вопроса про руки - так многие люди не могут вообще задавать правильные вопросы, в крайнем случае, сейчас не девяностые - есть инет, в конце концов, и там можно отделять "зерна от плевел"... в любом спорте прежде всего голова нужна.
Ну не до всего же сами доходили - совета ведь спрашивали? не стеснялись??? иначе только путь травм - а он тупиковый... есть ведь движения в которых технику самому ну очень сложно освоить.
а с другой стороны...человек даже обладая статусом тренера зачастую руководствуется денежным интересом и банальной ленью. и зачастую они вообще без копейки ничего не советуют...не то что технику поставить, не говоря уже о корректировке питания, что на 90 процентов важно! такие тренеры со статусом даже нафиг не нужны, ну кроме как гантельки по стеллажам распихивать....в таких залах сразу видно, как подснежники от наутилуса к скотту носятся, типа подкачаться за 2 месяцаодно греет - грифы свободны"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
Уважаемый,когда девушки в зале просят консультацию, то как правило я знаю что им нужно, ни одной с жалобами не встречал, опять же как правило девушкам НУЖНО УМЕНЬШИТЬ ВЕС! Это так для информации. В своих знаниях так же как и в Ваших я не сомневаюсь, у каждого своя точка зрения на поддержание физической формы, а судить о том разбираюсь ли я или нет как кому заниматься судить увы не Вам.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя scanner
опять же как правило девушкам НУЖНО УМЕНЬШИТЬ ВЕС! Это так для информации.
то есть снижать вес в процессе силового треннинга по мере роста прогресса - ваша рекомендация???
а зачем вообще тогда с весом работать? проще педали крутить, или бегать.....или у плиты дома наяривать..."Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
то есть снижать вес в процессе силового треннинга по мере роста прогресса - ваша рекомендация???
я веду речь о человеческом весе (имелось ввиду прекрасная половина), а не о железе
а зачем вообще тогда с весом работать? проще педали крутить, или бегать.....или у плиты дома наяривать.
из крайности в крайность поступать не стоит
с "большим" железом нужно работать парням, с "маленьким" железом нужно работать девушкам
P.S. Слова "Большое" и "маленькое" не расценивать буквально, большие веса достигаются со временем при постоянных тренировках и с постепенным увеличением нагрузки (не в даваясь в детали, питания, режим отдыха и восстановления и т.д.)Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
У вас стаж занятий какой? Бег вы зря списываете, лучше упражнения на тренировку общей выносливости, кардиосистемы и дыхалки еще не придумали и не придумают никогда. Никакой велотренажер или бегущая дорожка вам не заменят бег по пересеченной местности.
Качкам я бы посоветовал еще и борьбу время от времени практиковать, чтобы не выглядеть по качковски - рыхлыми. Лифтеры - те и так плотные ибо силовуха располагает именно к эффективной жесткой массе, а не к бутафорской надутости.
ТСу - начинаешь заниматься или уже был грешок? Если начинаешь, забудь про тренажеры. Присоединяюсь к мнению Berk'а - железо+ бег - это все, что тебе нужно для развития. Оставь тренажеры лузерам
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Ругивлад
Оставь тренажеры лузерам
а чем тренажеры плохи? 
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Ну, видимо в картине мира этого автора, все люди - Апполоны как и он сам, и тренажеры для коррекции проблемных мест или просто тонуса не нужны.Секс, наркотики и чикен ролл.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
а чем тренажеры плохи?
-----------------------------------------
ну как бы тебе сказать, чтоб модераторы не вырезали
тренажеры - это что-то типа мастурбации
так понятно?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
А гриф с блинами - полноценный секс?Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
ну примерно такОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
А гриф с блинами - полноценный секс?
на мой взгляд, стереотипы, о том ,что тренажеры плохо, а штанги хорошо, возникли когда "правильные" пацаны качались в подвалах, где ничего кроме штанги не было, и мечтать о тренажерах даже не могли, ... вот и обсновали для себя, что штанга гут, а тренажеры - кавно,... вот и всё. а спустя время это ушло от них в массыесли я не прав, то обоснуйте с точки зрения биохимии, чем тренажеры хуже штангиОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Есть такое одно простое правило: штанга, гантели (свободные веса) - на массу, тренажёры - на рельеф. Кому что важнее - выбирайте. Но секрет прост - тренажёры просто гармонично дополняют свободные веса.
Спор ни о чём.Teramont. Tiguan. SGV.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
Есть такое одно простое правило: штанга, гантели (свободные веса) - на массу, тренажёры - на рельеф. Кому что важнее - выбирайте.
что то не понял, масса мне нафиг не нужна. рельеф тем более... мне что теперь в зал не ходитьОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя demien
Реально спор не о чем... Видел и в тренажерках быков, далеко не рельефных , но по физике мощных, и в лифтерских парней - дури море, а по рельефу качки... Все зависит от физических данных - а накачаться можно даже имея гантели разборные и желание...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Смешно... а что самое интересное - остроумно.Teramont. Tiguan. SGV.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Есть разница в количестве степеней свободы. Занятия со свободными весами потому и ценятся, что подъем веса происходит полноценно под полным контролем мышц. Тренажер ограничивает движение под единый стандарт, тем самым берет часть "контроля" на себя. Кроме того, некоторым людям бывает чисто анатомически неудобно работать на некоторых тренажерах, свободные же веса дают большое поле для творчества в плане выбора индивидуальной техники выполнения. Как думаете, что будет развивать вас эффективней - то, что неудобно и ограничивает, или то, с чем вы можете работать так, как вам удобно и с полной нагрузкой?
П.С.: Сушку можно делать и со свободными весами.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Вы бы спросили у этих "быков" сколько они себе всякой дряни вкололи и съели. Редко, только один из 10 признается, что он "химик", остальные с пеной у рта кидаются доказывать, что все натуральное
Секрет в том, что на химии мышцы будет переть хоть от чего, лишь бы работы было достаточноОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Ругивлад
проще говоря - упражнения со свободными весами компаундные, т.е. комплексные, в них задействованы практически все мышечные группы, даже если на первый взгляд это кажется не очевидным, а на тренажере выполняются изоляты, когда одна мышца или группа мышц изолируется и на нее дается нагрузка, в результате эффект резко падаетОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Сумничал типо? я то как раз более простым языком и объяснил Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Ругивлад
Ксатит за химию разговор и не ведем...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Ругивлад
Как думаете, что будет развивать вас эффективней - то, что неудобно и ограничивает, или то, с чем вы можете работать так, как вам удобно и с полной нагрузкой?
конкретно меня, лучше тренажерыи объясняю почему:
для того, что бы хорошо всё контролировать, надо хорошо все знать, а когда выбор для новичка тренажеры, и куча гантелей и штанг, то значительно эфективней, тренажеры, ими хоть навредить сложнейОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Есть доля истины только - как правильно сказали выше, тренажеры изолируют, а работа со свободными весами более эффективна, хотя - травматичнее... Но тут дело подхода и техники...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Но тут дело подхода и техники...
угу,... а если техники пока нет, и мало вообще что смыслишь, то с дуру можно и..... гриф сломатьОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
конкретно меня, лучше тренажеры и объясняю почему:
---------------------------------------------------------------
Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны, как ты выше писал
так что тут всё правильно - для тех, кто не имеет цели - только и исключительно тренажеры
правда они с таким же успехом могли бы и рюмочную ходить
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
конкретно меня, лучше тренажеры
плюс мильён. Полностью согласен. Господа, обратите внимание, почему не проводятся соревнования по подъему грузов в тех же самых тренажерах? Почему нет соревнований типа "кто больше блоков накинет и больше раз поднимет/потянет" в тренажерах? и объясняю почему:
---------------------------------------------------------------
Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны, как ты выше писал
так что тут всё правильно - для тех, кто не имеет цели - только и исключительно тренажеры
правда они с таким же успехом могли бы и рюмочную ходить
Хотя это своеобразный "холивар": свободные веса - тренажеры, сплиты-ОПТ, нужна аэробная нагрузга или она сжигает мышцы и т.п... Не стоит забывать что тут стандартов нет. А есть индивидуальный организм, который по разному реагирует на разные нагрузки у разных людей. Грамотный тренер способен подсказать и направить на правильный путь тренировок.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
А откуда эта техника появится тогда? Один хрен придётся "тренажёрщику" потом начинать покорение свободных весов ровно с того, с чего и новичку — аккуратное освоение базы с маленькими весами и очень постепенное их наращивание. Если не хуже чем новичку — он будет разбалован тем, что контроллировать снаряд не надо. Но это уже тема для исследованияОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя BWhite
"Тренажерщику" может и не придется потом все это делать. Как вариант он продолжит заниматься на тренажерах, будет жать в Смитте, или уйдет из зала совсем. "патамушта непрет" .
Кстати по поводу выбора зала на вкус и цвет товарища нет тоже. Мне вот например нравится обстановка брутальная. Сам хожу в "совдеповский" зал. Эдакая "качалочка - привет из 90-х" и полностью устраивает. Даже нравится. очень.Исправлено пользователем KNYAZ (13.07.09 17:55)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
есть индивидуальный организм, который по разному реагирует на разные нагрузки у разных людей. Грамотный тренер способен подсказать и направить на правильный путь тренировок.
100% истину глаголишь... Аминь... Каждому свое... Главное спорт не во вред организму - инвалидов и так хватает... Типа меня.... Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны,
а вот тут не прав, где я писал, что хожу без цели ?.. я хожу как раз потому, что мне масса НЕ нужна, а сейчас 110и надо убрать лишнее, потому как мешается
рельеф не нужен точно, так как у всего главное эфективность, а рельеф сам по себе он бесполезен, либо я не знаю как можно применять рельеф просветите....Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя BWhite
А откуда эта техника появится тогда? Один хрен придётся "тренажёрщику" потом начинать покорение свободных весов ровно с того, с чего и новичку — аккуратное освоение базы с маленькими весами и очень постепенное их наращивание.
придется для чего?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
либо я не знаю как можно применять рельеф просветите....
---------------------------------------------------------------------
думаю, что никак
ты у Кокляева, Савицкаса или Магнуссона кубики видел?
и вообще, кубики, говорят, признак пид...саОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
ты у Кокляева, Савицкаса или Магнуссона кубики видел?
честно, я не то что кубико в у них не видел или их самих, даже не знаю о их существвании, даже фамилий таких раньше не слышал и вообще, кубики, говорят, признак пид...са
ну я думаю там все такие другие признакиОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Ну... поговорку знаешь: с дуру можно и х** сломать?Никто не заставляет тебя сразу рвать максимальные веса.
Работать на технику можно и нужно со свободными весами, дабы как раз наработать техническую базу к настоящим тренировкам. А на тренажерах - ну подтянешь ты немного в тонус мышцы, потом опять же потянешься к свободным весам, а техники то нет! Но самолюбие уже не позволит взять маленькую гантельку и работать на технику - вот тут то и поймают тебя травмы.
Мое имхо - работать начинать надо с свободным весом на технику, постепенно подтягивая силовую базу.
Пускай ты поначалу будешь смешно выглядеть с маленькой штангой и гантельками - хорошо смеется тот, кто смеется последнимВсе когда-то с этого начинали.
Боятся травм нужно не на начальном этапе - какие травмы с легкими весами?
А вот когда ты попробуешь дернуть чего потяжелее - вот тогда вспомнишь мои слова. Однако - решать тебе. Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Ругивлад
я вообще работаю максимум с 2,5 кг гантелями...не могу сказать что плохо выгляжу.....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
Да в принципе, все, что весит меньше сотки можно делать без техники - ничего особо страшного, а вот все, что больше.... хотя - все зависит от конституции человека.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
Это если скромно умалчивать об упражнениях с собственным весом?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя BWhite
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
А как девушке добиться, чтобы тоже видны были кубики. Наверное нужно какое-то спортивное питание, или добавки какие-нибудь?
На ощупь мышцы пресса чувствуются, но кубиков не видно. Хоть бы чуток
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Женщинам совершенно не нужны ярко выраженные кубики,
они красивы и так.....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Вот чего точно не надо так это кубиков... Подтянутый животик и все -...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Вот уж чего-чего а кубиков девушке точно не надо! Спросите любого - кругленький подтянутый женский животик гораздо более привлекателен в глазах любого мужчины.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
вы себе такой пресс хотите (на фотке ЗМС по лифтингу кстати)?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Спортивное питание тут как бы не надо. Надо сгонять жирок до того момента, когда будут видны кубики. А если качать пресс (повторяю КАЧАТЬ, используя большие нагрузки с малым числом повторений) то может и кубики будут расти, но не проявятся под слоем жирка. Вам нужны аэробные нагрузки, а именно САЙКЛ (это велотренажеры в любом фитнесс клубе), бег. А так же качание пресса с большим количеством повторений. желательно суперсетом. (Суперсет - это чередование нескольких упражнений на пресс без отдыха между ними). Но девушкам все таки ИМХО лучше сайкла ничего нет. Там и жирок сгоните и попку подтяните. Можно конечно и спортпит купить, например Л-карнитин (L-Carnitine). Он жирок в энергию трансформирует и для сердечной мышцы хорошо. Но он работает только при активных аэробных нагрузках. Если его будете кушать и на диване лежать или по утрам по 10 минут пресс качать, то работать не будет. Ну и диета нужна с низким содержанием углеводов, но опять же в меру, а то будет слабость от такой диеты и мозг работать не очень будет. Но самое главное в этом деле БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ, СИЛА ВОЛИ и УПОРСТВО. Тогда все получится. Не сразу, но получится.
А как девушке добиться, чтобы тоже видны были кубики. Наверное нужно какое-то спортивное питание, или добавки какие-нибудь?
На ощупь мышцы пресса чувствуются, но кубиков не видно. Хоть бы чуток
Вот.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
ЗМС по лифтингу
--------------------------
ЗМС?!
где нужно для этого победить?
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
ЧРОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя superbear
ЗМС дают за чемпионат России?!
с каких пор?
или там мировые рекорды во всех движениях побиты?
я не то чтобы пытаюсь спорить, просто в других видах ЗМС дают олимпийским чемпионам, чемпионам мира, Европы, в футболе - за победу в еврокубкахОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Чемпионат мира, чемпионат европы, ЧР - самомсобой (какой сколько раз - не знаю)... В Новосибе ЗМС по IPF Сергей Федосиенко... В инете много статей про него...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
ну так он же не просто чемпион России, а рекордсмен во всех 3 движениях?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Неплохая статейка... Зачти... Сергей рекордсмен по сумме движений, и на сколько помню в становой тяге ему равных нет...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Сорри, попутал ЗМС с МСМК
Второго точно можно заработать на России...Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя superbear
попутал ЗМС с МСМК
--------------------------------------------
ну теперь понятноОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
вы себе такой пресс хотите (на фотке ЗМС по лифтингу кстати)?
Круто! Такого, наверное, мне никогда не видать!
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
cortes, любопытно, какие упражнения делаете и по какой схеме? (тоже адепт турников, интересно сравнить)Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!
В тренажерку или фитнесс? Нагрузки должны быть полагаю все таки аэробные. А то карнитин зря купите:) Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя BWhite
боксирование 2.5 кг гантелями ежедневно 15 раундов по 2 минуты.Работает весь торс.....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
В тренажерный зал: 20 минут беговая дорожка, затем занятия на тренажере, и еще 20 минут дорожки.Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!
В тренажерку или фитнесс? Нагрузки должны быть полагаю все таки аэробные. А то карнитин зря купите:) Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
показывайте результаты....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
показывайте результаты
Результаты показаны на одноклассниках
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
И кто Вы там на них?....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя vikdarya
Слайды-слайды!!!!!Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Может выкладывать будем свои достижения?....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
А если здесь слабонервные есть? Или дети? Тем более официозно за себя заявляю - не качок (хотя и неожиревший бычок) и зрелище не для слабонервных в целом...Да и вообще - я стесняюсь... Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
я тоже не качок
судя по фото на аватаре....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Вчера видел по какому-то каналу финал ЧР 2008 года по силовому экстриму.
Вова Бондаренко тоже не качок, он просто 150 кг кабан, который сделал в тяге 400 кг!!!
Правда потом вышел Кокляев со 130 кг (или даже меньше) и потянул 415, но Кокляев - вообще отдельный разговор.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Жидрунаса на них не было
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
ЗМС по лифтингу
По видам спорта и дисциплинам, включенным в ЕВСК и не вошедшим в программу Олимпийских игр, звание «Заслуженный мастер спорта России» присваивается спортсменам, выполнившим следующие требования:
--------------------------
ЗМС?!
где нужно для этого победить?
В индивидуальных видах программы:
– абсолютным чемпионам мира и Европы;
- двукратным чемпионам мира;
- трехкратным победителям чемпионатов Европы;
- чемпиону и двукратному призеру чемпионатов мира;
- двукратному победителю и двукратному призеру чемпионатов Европы;
- двукратному победителю Кубка мира и двукратному призеру чемпионата мира;
- трехкратному победителю Кубка Европы и трехкратному призеру чемпионата ЕвропыОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя superbear
Жидрунаса на них не было
В тяге есть люди и покруче Савицкаса с Кокляевым. Угадайте, кто на фото? Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
похож на латыша Артиса ПливдуОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Не Артис, но тоже латышОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Хто такой?Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
немного странно читать, что есть латыш, который тянет больше Кокляева
латыши, если не ошибаюсь, ничего сверхвыдающегося ни в пауэрлифтинге ни в экстриме не добились, а в становой тяге 2 лучших результата в мире у англичанина Болтона (457,5 кг) и исландца Магнуссона (440 кг)Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
латыш, который тянет больше Кокляева
тем не менее он существует. На фотке Константин Константинов. Тяга 426 против Кокляевских 405. На проходивших соревнованиях в Латвии - 04.07.09 по беэкипировочному (судя по видео приседа-бинты медицинские разрешали применять) пауэрлифтингу Константин Константинов собрал 1006 кг : Приседания 330 Жим 250 Тяга 426!.
Без чудо комбезов и жимовых маек. Впечатлила тяга без пояса.
И сумма без экипы у него больше Кокляева (у того 975 что ли, точно не помню)Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
ну молодец Константин Константинов, что тут ещё сказать!
Стронгмены правда тянули не штангу, а конструкцию из трубы, к концам которой были приварены по сейфу и в сейфы накладывали блины, т.е. у них гриф был толще олимпийского и его хватать труднее.
С другой стороны, высота сейфа больше, чем диаметр блина, поэтому и высота лифта до точки фиксации меньше, а значит с этой стороны чуть проще, чем штангаОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Безэкиперовочный??? Круто блин... У нас недавно первый областной безэкиперовочный проходил... Результаты тоже были красивые, не такие конечно, но тем не менее... Тяга 426 - жестко... Впечатляет...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
да, и если Константинов тянул без экипы, то без лямок, а стронгмэнам лямки разрешали
получается, что он со всех сторон кручеОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Константинов просто редкостный мегакабан
А толстый стронговский гриф даже с лямками оочень тяжело тянуть..Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
У нас недавно первый областной безэкиперовочный проходил...
WPC безэкипы? В Новосибе?
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
привет всем!
посоветуйте зал в районе нарымской,Д.Ковальчук.
чтобы без больших наваротов..А то там цена за блеск гантель...Жизнь - замкнутый круг: живешь - выпить хочется, выпил - жить хочется...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
WPC безэкипы? В Новосибе?
IPF в Сельхозе у Федосиенко...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
IPF в Сельхозе у Федосиенко...
Если Федосиенко, то наверно Нархоз имелся ввиду. А есть протоколы на каком нибудь ресурсе? любопытно посмотретьОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Сельхоз... А хер его знает - спрашу у парней кто по сайтам шарит - должны быть наверное...Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Сельхоз
И точно сельхоз, я НГАУ неправильно расшифровал, думал это Новосибирская Государственная Академия Управления...Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны,...
Я понял причину почему тренажеры плохо, не отзанимался и месяца 6 тренажеров "кончилось", на них работаю уже с максимальным весом.... скоро надо переходить на свободные веса- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Lassie
не соглашусь
а ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь.
может быть, это больше женская особенность, но сочетание силовой+аэробной дает гораздо лучшие результаты в плане фигуры, чем просто силовой
другое дело, что можно не бег, а что-нибудь другое... Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
а ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь.
так бы и сказал "присед на 20 раз", а то держишь народ в неведении- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
полагаю здесь грамотный народ,начитанныйа ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь.
так бы и сказал "присед на 20 раз", а то держишь народ в неведении Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
начитанный. но вряд ли до такой степени. этож не стилфактор с фитспортом, тут спортивный раздел большой популярностью не пользуется (если сравнивать с другими разделами форума)- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
начитанный. но вряд ли до такой степени.
ну вы то меня поняли и ладно))) выполняя уже несколько лет мультисетты в становой и приседе я получил невероятные как силовые так и аэробную выносливость. собсвенно я это и хотел подчеркнуть. этож не стилфактор с фитспортом, тут спортивный раздел большой популярностью не пользуется (если сравнивать с другими разделами форума) Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 02:00)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Я прям заинтригован.А можно поподробнее- начальные вес и силовые показатели, и конечные. И коротко- примерные план тренировок и продолжительность ее использования. Можно в личку если здесь нет желания писать, но лучше в открытую раз тема затронута.
Седня опять думал как лучше совмещать аэробную и силовую нагрузку, а тут тема подходящая подвернулась.- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
программа у меня обычная. упор на базу.так называемый сверхсокращённый треннинг. что до суперприседаний тот тут надо попробывать чтобы понять насколько велика аэробная нагрузка. лови в личку прогу.Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 02:54)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Все понятно, спасибо. Дело старины МакРоба живет, как я погляжу- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
да но вспомни ментцера взгляды роберта восходят к нему отчасти. а ты в каком спорте практикуешь? Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Да я щас железками балуюсь, упор на базу. Достижения скромны. За лето че то жиром оброс, вот и думаю щас- чистый бег или функционал с железом применить.- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
супер присед тяжелейшее упражнение. аэробная на пределе. а если потом становая идёт с минним. интервалом то вообще отлично. я шестой год пашу. скажу только что набрал почти 17 кг и прибавил в приседе 40.меня всё устраивает.Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 03:25)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
рабочие веса какие?
колени бинтуешь?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
что касается Ментцера - то как слышу эту фамилию, то сразу досвидос, он был убежденный химик, чего и не скрывал, и от химии же умер- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
что касается Ментцера - то как слышу эту фамилию, то сразу досвидос, он был убежденный химик, чего и не скрывал, и от химии же умер
протасенко тоже отчасти опирается на теорию ментцера. хотя , как и мак роберт горячий противник химии.я тоже не химикИсправлено пользователем YZIF (05.08.09 13:20)
- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
рабочие веса какие?
колени не бинтую. исхожу из принципа тише едешь дальше будешь. хотя спуску себе не даю на тренировках. лови в личку.
колени бинтуешь? - YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
что касается Ментцера - то как слышу эту фамилию, то сразу досвидос, он был убежденный химик, чего и не скрывал, и от химии же умер
вот тут почитай и поймёшь ,что химия не главное в философии ментцера
http://natural-body.org/category/stati_ot_mayka_mentcera/sovety_mayka_mentcera_.htmlИсправлено пользователем YZIF (05.08.09 14:29)
- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
рабочие веса какие?
вот таблица с коэфициентами если что не понятно спрашивай.файл прикрепляю. смотри под аватаром у меня.
колени бинтуешь?Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 15:11)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Расскажи пожалуйста о сей табличке? что значат колонки и коэффициенты? и они составлены индивидуально?- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
Расскажи пожалуйста о сей табличке? что значат колонки и коэффициенты? и они составлены индивидуально?
это общая таблица.с ёё помощью можно узнать твой потенциал. скажем если ты приседая со ста кг делаешь двадцать повторов.,то по таблице можешь узнать сколько можешь присесть в любом интересующем тебя числе повторов. так к любому другому упражнению. Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Что-то ушли от темы, так где всетаки тренажерка на правом берегу до 1000 ???Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dunkan2
Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает... Ну нафиг, буду молчать как партизан
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает... Ну нафиг, буду молчать как партизан
У нас в зале так же. Особенно в понедельник - среду - пятницу. Хоть светофоры ставь. Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
Я буду ходить вторник и четверг , обещаюЯ знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает... Ну нафиг, буду молчать как партизан
У нас в зале так же. Особенно в понедельник - среду - пятницу. Хоть светофоры ставь. - YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dunkan2
Что-то ушли от темы, так где всетаки тренажерка на правом берегу до 1000 ???
на воинской слышал есть за 800 и Советская, 64 Extreme Fitness от 800р или Гелиос на ост. Золотая НиваИсправлено пользователем YZIF (06.08.09 20:15)
- YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Максима Горького 53 - там в подвале есть тренажерка. Небольшая, зато народу мало и 500р в месяц
Альтаир ещё в инете найди тоже дёшево говорят Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает...
Я вот хожу в экстрим фитнес на студенческой, та к вообще хорошо, иногда на весь зал всего несколько человек а зал, наверное квадратов 500, полностью этаж здания....
З.Ы. хожу утром с 5-45 до 7-30 где тоОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Максима Горького 53 - там в подвале есть тренажерка. Небольшая, зато народу мало и 500р в месяц
Спасибо обязательно поинтересуюсь.
Альтаир ещё в инете найди тоже дёшево говорятОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Я вот хожу в экстрим фитнес на студенческой, та к вообще хорошо, иногда на весь зал всего несколько человек а зал, наверное квадратов 500, полностью этаж здания....
З.Ы. хожу утром с 5-45 до 7-30 где то
да в это время в любой зал (если он, конечно, круглосуточный) приди и хорошо, если кого то там увидишь). Лично я в это время ещё сплю). А даже, если проснусь, то не весь)..
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dimetr
да в это время в любой зал (если он, конечно, круглосуточный) приди и хорошо, если кого то там увидишь).
сегодня в 7 утра было человек 15-20так что люди с утра тренируются Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Выбираю качалку около дома из Формула Красоты (Кошурникова 18 ), Премьер (Ипподромская 22/1), Hammer Gym (Гоголя 44) - кто что знает? что выбрать?
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Кто-нибудь занимался в центре персональных тренировок? Как у них? Заинтересовал абонемент на 8 перс. тренировок за недорого.!!!
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Grab
ннп. Граждане качки, кто чего скажет про Кропоткинский комплекс? Так, чисто для поправки самочувствия, без фанатизма и антистоячей жратвы.Секс, наркотики и чикен ролл.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Filimon
ннп. Граждане качки, кто чего скажет про Кропоткинский комплекс? Так, чисто для поправки самочувствия, без фанатизма и антистоячей жратвы.
Я слышал что обычная качалка. Антистоячей жратвой думаю нигде кормить не будут в качалках в принципе.
Или я не прав? Вопрос ко всем участникам форума - вам когда нибудь в качалках Новосиба предлагали стероиды? Поясню сразу если кто не в курсе: гейнеры, протены, креатины, аминокислоты - это не анаболические стероиды, это спортивное питание, прошу не путать. Все что в открытую продается на полках магазинов это не стероиды.
Я не из ГНК, просто интересно. Я вот ни разу не видел и ни от кого из знакомых не слышал чтоб предлагали стероиды в качалкахОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Не, контекст был не про предложения в залах. А про "без фанатизма"
Кстати.. про спортивное питание бы надо отдельный топег штоль завести... Тема популярная и неоднозначная. Послушаем теоретиков и практиков..Секс, наркотики и чикен ролл.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Filimon
я вообще спортивное питание не ем.
Просто сбалансированно(методом проб) питаюсь.
Сметану ем,крупы ,мясо и фрукты.....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
А я емно только в виде добавочного белка, так как цель убрать жир, соответсвенно углеводов надо в достаточном количестве, но не лишнее, жира по минимума, а остальные калории "добивать" белком, поэтому и ем егоОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
А я ем
Миша, по объективным причинам, как раз при "сушке" надо углеводы убирать, а жира в рационе прибавить. Но не просто жира, а правильного, растительного, рыбьего. Доля ежедневных жиров в рационе атлета "на сушке" может доходить до 25 процентов.но только в виде добавочного белка, так как цель убрать жир, соответсвенно углеводов надо в достаточном количестве, но не лишнее, жира по минимума, а остальные калории "добивать" белком, поэтому и ем его
и кстати...ты думаешь, что избыточный белок в жир не превращается???
белка достаточно 2-3 грамма на кило своего веса, как на сушке, так и на массе, остальное - неоправданный удар по почкам и эндокринной системе."Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
Миша, по объективным причинам, как раз при "сушке" надо углеводы убирать, а жира в рационе прибавить. Но не просто жира, а правильного, растительного, рыбьего. Доля ежедневных жиров в рационе атлета "на сушке" может доходить до 25 процентов.
у каждого атлета это индивидуально, называют цифру от 10 до 25% (причем у каждого это работает), а по минимум это не значит 0, (особенно не считаю) но убрал из рациона явно жирноеи кстати...ты думаешь, что избыточный белок в жир не превращается???
если избыточное, то и углевод и белок и жир превратися в жир
белка достаточно 2-3 грамма на кило своего веса, как на сушке, так и на массе, остальное - неоправданный удар по почкам и эндокринной системе.
согласен, более того этого даже много, 2-3 грамма на кг веса, это 220-330 грамм в день, это почти 1000 ккал, но углеводы все равно потребляются, что бы не начался процесс .. плохой процесс, который, кажись называется кетогенезом...., а еще жиры дают калории ...
корочи по моей "формуле" я получаю максимум 1- 1,5 гр белка на кг веса, что точно не является излишнимОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
катаболизмом"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
но углеводы все равно потребляются, что бы не начался процесс .. плохой процесс, который, кажись называется кетогенезом...., а еще жиры дают калории ...
процесс потери массы в том числе и засчет жира - это и есть результат катаболизма - так что он по любому случается во время треннинга.
а еще ты же занимаешься - и сжигаешь их.
еще один нюанс - ненасыщенные жирные кислоты находятся в свободной форме в крови, готовые превратиться в энергию, ГОРАЗДО дольше, чем любимые тобой углеводы...и еще из-за этих жиров не "сакчет" уровень инсулина."Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя VSV
Выбираю качалку около дома из Формула Красоты (Кошурникова 18 ), Премьер (Ипподромская 22/1), Hammer Gym (Гоголя 44) - кто что знает? что выбрать?
Я хожу в Hammer Gym , мне всё нравится: расположение зала, новые проф. тренажеры, грамотный инструктор, который подсказывает программу не только персональщикам, уютная атмосфера. Стоимость абонемента узнавайте по телефону, т.к. на сайте старые цены, с начала лета стало дешевле.
Про Hammer Gym где-то здесь топик был, поиском поищите.Исправлено пользователем Элин (20.08.09 15:25)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Элин
Может кто подскажет где находится какой-нибудь зал. Основные требования-наличие штанги пару гантель, турник.
Низкая стоймость. Наличие супер тренера не обязательно. Лишь бы кто смог помочь с силовыми?
В академе вот есть зал там 250 рубликов в школе, но туда ходят все.
Понимаю, что в городе это не реал. Но все же за улыбки и прочее не хочется платить.Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Verman
Может кто подскажет где находится какой-нибудь зал.
В тридевятом царстве, в тридесятом гоударстве...
Это я к тому, уважаемый, чтоб формурировали вопрос конкретнее. Какие нибудь залы находятся везде. Вас в каком районе города интересует?Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Вы читать умеете? Основное требование-низкая стоймость! А то что их много я и без вас знаю!Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Verman
А вы читать умеете? Что для вас одинаково подойдут качалка в районе пл Кирова, в Первомайском районе, на МЖК, на Учительской и в центре? Город то большой. Вы не прочь потратить лишние 40 минут только на проезд до дешевой качалки? Если нет - уточняйте параметры вопросаОтвет на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Район не проблема. Работаю в центре. Поэтому могу в любой пункт назначения отправиться. Но было бы конечно не плохо заельцовский, калининский.
Перейти в форум
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта