Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
получается, что он со всех сторон круче
|
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
WPC безэкипы? В Новосибе? У нас недавно первый областной безэкиперовочный проходил...
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Жизнь - замкнутый круг: живешь - выпить хочется, выпил - жить хочется...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
IPF в Сельхозе у Федосиенко... WPC безэкипы? В Новосибе?
Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
Если Федосиенко, то наверно Нархоз имелся ввиду. А есть протоколы на каком нибудь ресурсе? любопытно посмотреть IPF в Сельхозе у Федосиенко...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Каждому свое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Malish
И точно сельхоз, я НГАУ неправильно расшифровал, думал это Новосибирская Государственная Академия Управления... Сельхоз
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
Я понял причину почему тренажеры плохо, не отзанимался и месяца 6 тренажеров "кончилось", на них работаю уже с максимальным весом.... скоро надо переходить на свободные веса Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны,...
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Lassie
а ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь. не соглашусь
может быть, это больше женская особенность, но сочетание силовой+аэробной дает гораздо лучшие результаты в плане фигуры, чем просто силовой
другое дело, что можно не бег, а что-нибудь другое...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
так бы и сказал "присед на 20 раз", а то держишь народ в неведении а ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь.
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
полагаю здесь грамотный народ,начитанныйтак бы и сказал "присед на 20 раз", а то держишь народ в неведении а ты вот попробуй мультиприсед по штроссену сразу про бег забудешь.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
ну вы то меня поняли и ладно))) выполняя уже несколько лет мультисетты в становой и приседе я получил невероятные как силовые так и аэробную выносливость. собсвенно я это и хотел подчеркнуть. начитанный. но вряд ли до такой степени. этож не стилфактор с фитспортом, тут спортивный раздел большой популярностью не пользуется (если сравнивать с другими разделами форума)
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 02:00)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 02:54)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 03:25)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
протасенко тоже отчасти опирается на теорию ментцера. хотя , как и мак роберт горячий противник химии.я тоже не химик что касается Ментцера - то как слышу эту фамилию, то сразу досвидос, он был убежденный химик, чего и не скрывал, и от химии же умер
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 13:20)
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
колени не бинтую. исхожу из принципа тише едешь дальше будешь. хотя спуску себе не даю на тренировках. лови в личку. рабочие веса какие?
колени бинтуешь?
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
вот тут почитай и поймёшь ,что химия не главное в философии ментцера что касается Ментцера - то как слышу эту фамилию, то сразу досвидос, он был убежденный химик, чего и не скрывал, и от химии же умер
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 14:29)
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя pitovnik
вот таблица с коэфициентами если что не понятно спрашивай.файл прикрепляю. смотри под аватаром у меня. рабочие веса какие?
колени бинтуешь?
Исправлено пользователем YZIF (05.08.09 15:11)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
это общая таблица.с ёё помощью можно узнать твой потенциал. скажем если ты приседая со ста кг делаешь двадцать повторов.,то по таблице можешь узнать сколько можешь присесть в любом интересующем тебя числе повторов. так к любому другому упражнению. Расскажи пожалуйста о сей табличке? что значат колонки и коэффициенты? и они составлены индивидуально?
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dunkan2
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
У нас в зале так же. Особенно в понедельник - среду - пятницу. Хоть светофоры ставь. Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает... Ну нафиг, буду молчать как партизан
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя KNYAZ
Я буду ходить вторник и четверг , обещаюУ нас в зале так же. Особенно в понедельник - среду - пятницу. Хоть светофоры ставь. Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает... Ну нафиг, буду молчать как партизан
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dunkan2
на воинской слышал есть за 800 и Советская, 64 Extreme Fitness от 800р или Гелиос на ост. Золотая Нива Что-то ушли от темы, так где всетаки тренажерка на правом берегу до 1000 ???
Исправлено пользователем YZIF (06.08.09 20:15)
Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Я вот хожу в экстрим фитнес на студенческой, та к вообще хорошо, иногда на весь зал всего несколько человек а зал, наверное квадратов 500, полностью этаж здания.... Я знаю, но не скажу, итак тесно, кабинок постоянно не хватает, очередь на жимовые лавки, на стойках для приседа постоянно кто то бицепс делает...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя YZIF
Спасибо обязательно поинтересуюсь. Максима Горького 53 - там в подвале есть тренажерка. Небольшая, зато народу мало и 500р в месяц
Альтаир ещё в инете найди тоже дёшево говорят
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
да в это время в любой зал (если он, конечно, круглосуточный) приди и хорошо, если кого то там увидишь). Лично я в это время ещё сплю). А даже, если проснусь, то не весь). Я вот хожу в экстрим фитнес на студенческой, та к вообще хорошо, иногда на весь зал всего несколько человек а зал, наверное квадратов 500, полностью этаж здания....
З.Ы. хожу утром с 5-45 до 7-30 где то
.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя dimetr
сегодня в 7 утра было человек 15-20так что люди с утра тренируются да в это время в любой зал (если он, конечно, круглосуточный) приди и хорошо, если кого то там увидишь).
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Ответ на сообщение тренажёрка пользователя streetboy
!!!
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Grab
Секс, наркотики и чикен ролл.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Filimon
Я слышал что обычная качалка. Антистоячей жратвой думаю нигде кормить не будут в качалках в принципе. ннп. Граждане качки, кто чего скажет про Кропоткинский комплекс? Так, чисто для поправки самочувствия, без фанатизма и антистоячей жратвы.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя hose luis
Секс, наркотики и чикен ролл.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Filimon
....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя cortes
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
Миша, по объективным причинам, как раз при "сушке" надо углеводы убирать, а жира в рационе прибавить. Но не просто жира, а правильного, растительного, рыбьего. Доля ежедневных жиров в рационе атлета "на сушке" может доходить до 25 процентов. А я емно только в виде добавочного белка, так как цель убрать жир, соответсвенно углеводов надо в достаточном количестве, но не лишнее, жира по минимума, а остальные калории "добивать" белком, поэтому и ем его
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя shogun
у каждого атлета это индивидуально, называют цифру от 10 до 25% (причем у каждого это работает), а по минимум это не значит 0, (особенно не считаю) но убрал из рациона явно жирное Миша, по объективным причинам, как раз при "сушке" надо углеводы убирать, а жира в рационе прибавить. Но не просто жира, а правильного, растительного, рыбьего. Доля ежедневных жиров в рационе атлета "на сушке" может доходить до 25 процентов.
если избыточное, то и углевод и белок и жир превратися в жир и кстати...ты думаешь, что избыточный белок в жир не превращается???
согласен, более того этого даже много, 2-3 грамма на кг веса, это 220-330 грамм в день, это почти 1000 ккал, но углеводы все равно потребляются, что бы не начался процесс .. плохой процесс, который, кажись называется кетогенезом...., а еще жиры дают калории ... белка достаточно 2-3 грамма на кило своего веса, как на сушке, так и на массе, остальное - неоправданный удар по почкам и эндокринной системе.
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя Micha_Burmistrov
процесс потери массы в том числе и засчет жира - это и есть результат катаболизма - так что он по любому случается во время треннинга. но углеводы все равно потребляются, что бы не начался процесс .. плохой процесс, который, кажись называется кетогенезом...., а еще жиры дают калории ...
"Every way of man is right in his own eyes, The Lord ponders the heart." (Proverbs 21)
Ответ на сообщение Re: тренажёрка пользователя VSV
Я хожу в Hammer Gym , мне всё нравится: расположение зала, новые проф. тренажеры, грамотный инструктор, который подсказывает программу не только персональщикам, уютная атмосфера. Стоимость абонемента узнавайте по телефону, т.к. на сайте старые цены, с начала лета стало дешевле. Выбираю качалку около дома из Формула Красоты (Кошурникова 18 ), Премьер (Ипподромская 22/1), Hammer Gym (Гоголя 44) - кто что знает? что выбрать?
Исправлено пользователем Элин (20.08.09 15:25)