Погода: −2 °C
19.10−2...0пасмурно, снег
20.10−4...−2облачно, без осадков
  • В ответ на: кстати! есть вопрос: 20км по асфальту - суставы/спина не болят? Как ногу ставишь при приземлении, на носок или на пятку? Кроссовки полумарафонки или амортизирующие?
    Тьфу-тьфу-тьфу, Бог миловал....

    На пятку с перекатом, я же не спринтер... :-)

    Амортизирующие. Вообще облегченные модели для тренировок крайне не рекомендуют, ибо у них в жертву весу принесена практически вся амортизация...

  • В ответ на: Ну по Дачному шоссе получается в одну сторону - под горку, в другою - в горку.

    А чтобы мегарельеф был - это на НБК надо, но там еще грязно и сыро.

    Кстати, ты когда бегаешь? А то может пересечемся как-нибудь на повороте на Зеленку.
    Ну не совсем так. От улицы Северной и до поста ГАИ - подъем + длинный пологий тягун общей протяженностью 2 километра... А по самому Дачному - да, согласен. Что интересно, обратно, когда в подъемы - получается быстрее... :-)

    Бегаю обычно по вечерам. Завтра с утра хочу пятнашку легонько... Можно договориться о времени и пробежаться вместе, заодно очно познакомимся.

  • В ответ на: На пятку с перекатом, я же не спринтер... :-)
    а я, как почитал книжку Пири, стал бегать с приземлением на носок..
    В ответ на: Амортизирующие. Вообще облегченные модели для тренировок крайне не рекомендуют, ибо у них в жертву весу принесена практически вся амортизация...
    угу, согласен.
    Но вот, опять же, интересно...если бегать на носок, то так ли нужна амортизирующая вставка под пяткой?

    С одной стороны, вроде на пятку с перекатом бежать легче..но с другой стороны, вроде как в этом случае нога ставится максимально жестко..
    Опять же на носок бежать быстрее вроде как..но икры, конечно, должны привыкнуть:улыб:да и стопе не совсем обычно...
    Но с другой стороны, человек - весьма интересное создание, по идее все должно быть предусмотрено:улыб:а соответственно стОит использовать специфику строения тела, а специфика строения подсказывает, что стопа должна работать - ну примерно как у кошки, а пятка лишь держит вес в стоячем положении...

    Вобщем у меня одни вопросы:улыб:

  • Ну бегать завтра сыро и грязно будет.

    Возможно, с Димой поедем на море утром.
    Вечером друг туда собирается. Позвоню ему, узнаю.

  • Завтра утром идем с Бумеранга до Шарапа.

  • Урицкого-Октябрьская-Революции-Депутатская- Урицкого, )))) 3 кружка норм)))

  • Интересно, кто-нибудь уже готовится к полумарафона Раевича?
    где бегаете? какие тренировки?
    вообще интересен сам процесс нормальной подготовки:улыб:

    Да! может кто уже озаботился мед.справками? как проще сделать?

  • В ответ на: Интересно, кто-нибудь уже готовится к полумарафона Раевича?
    где бегаете? какие тренировки?
    вообще интересен сам процесс нормальной подготовки:улыб:
    Да! может кто уже озаботился мед.справками? как проще сделать?
    Справку делать не раньше 20го иначе не действительна будет (см регламент)
    готовиться и не переставал)))) если это конечно можно назвать подготовкой. После СИМа неделю отдыхал, больше это связано с общим недомоганием, легкая простуда. Сейчас начал тренироваться. Бегаю по утрам, пять тренировок в будни по часу, одна длинная в выходные два-три часа. Более подробно описывать тренировки не вижу смысла, т.к. я обычный любитель который никогда не занимался в секциях легкой атлетики). Цель на Раевича очень приземленная, выйти из полутора часов.

  • В ответ на: Справку делать не раньше 20го иначе не действительна будет (см регламент)
    читал, ага:улыб:а как проще ее сделать?
    я один раз делал, но тогда было все несколько по-другому...
    В ответ на: После СИМа неделю отдыхал, больше это связано с общим недомоганием, легкая простуда.
    да...:улыб:марафон, это, конечно, очень серьезная нагрузка..
    а суставы нормально переносят такое?
    В ответ на: Сейчас начал тренироваться..
    по лесу или по асфальту?
    Вообще интересно - я то обычно бегаю по лесу..стоит ли перед полумарафоном по асфальту побегать?
    В ответ на: Цель на Раевича очень приземленная, выйти из полутора часов.
    для меня так это уже запредельная:улыб:искренне надеюсь уложиться в 1:35-1:40
    Но я, правда, не особый бегун.. на лыжах больше катаю..

  • В ответ на: а как проще ее сделать?
    Сейчас со справками построже стало. Приходишь в любую поликлинику, наверное лучше в свою, к терапевту, он попросит пройти несколько врачей, обычно это ЭКГ, анализ кровь-моча, флюрография и потом со всеми результатами опять к терапевту. Думаю количество необходимых обследования в разных поликлиниках отличается.
    В ответ на: марафон, это, конечно, очень серьезная нагрузка..
    а суставы нормально переносят такое?
    Мне кажется тут многое зависит от подготовленности и обуви. Например у меня стопы после короткой 5ки на стартах неделей ранее очень болели, но бегал я ее в марафонках, у них тонкая подошва. Марафон бегал в полумарафонках на достаточно толстой подошве с гелевыми вставками, ничего не болело, но в них говорят результат ниже, для меня результат был - добежать)))
    В ответ на: по лесу или по асфальту?
    Вообще интересно - я то обычно бегаю по лесу..стоит ли перед полумарафоном по асфальту побегать?
    я бегаю по лесу, по асфальту совсем немного пока добегу до парка. Для себя не вижу большого смысла тренироваться на асфальте, пусть лучше колени и стопы меньшую нагрузку получают на земне. У спортсменов думаю по другому.

  • Спасибо:улыб:
    да, я конечно же, спрашивал не про спортсменов..
    кстати, какой результат на марафоне, если не секрет?

    про справку - на ЭКГ не нервничают видя низкий пульс?
    а то я проходил последний раз обследование, сказали, что ЧСС=48 уже считается заболеванием и надо лечиться:улыб:

  • Марафон за 4:20 одолел.
    Проблем с врачами не было.

  • Слабо верится:)))

    я бы вас послал, да вижу - вы оттуда (с)

  • Чему именно слабо верится?

  • на Раевича уже зарегистрировались?:улыб:
    завтра старт...прикольно...:улыб:народа, наверно, много будет...

  • Ну и чего? Какие новости?

    На marafon.nsk.ru протоколы выложили. Я в этом году на 4 мин 20 сек быстрее, чем в прошлом пробежал. Результат: 1 час 36 мин 31 сек, общее - 158 место, по группе - 24.

  • Классно!
    У меня скромнее:улыб:
    176-ой, 1:38:44
    мой первый полумарафон:улыб:

    На Кросс Нации собираешься?
    вроде как в Заельцовке в воскресенье будет, но я так и не видел положения...на официальном сайтеwww.crossnations.ru Новосибирска вообще нет... :eek:
    Интересно, требуется ли туда мед.справка - ту, что на Раевича то забрали при регистрации, а еще одну делать совсем неохота..

  • Участники соревнований предоставляют в мандатную комиссию следующие документы: паспорт или свидетельство о рождении, полис обязательного медицинского страхования, справку допуск врача или личную подпись, подтверждающую персональную ответственность за свое здоровье.(http://www.crossnations.ru/distanc.php) На кроссе нации нужна массовость, а справки убивают эту самую массовость, как потом отчитываться высоким спортивным чинам))) так что не потребуется (имхо).
    По поводу места проведения http://www.ria-sibir.ru/viewnews/35471.html

  • завтра попробую зарегиться..
    я вот только не понял - по какому кругу в Заельцовке они 5км планируют?
    Если по 2км лыжероллерному, то он очень узкий..
    Если по 5км лыжному - то опять же ноги попереломать можно, скорость же высокая будет..
    Разве что перекроют дорогу совсем и по ней...

    Как полумарафон пробежал?:улыб:

  • народу будет много, если по кругам бегать, то точно переломаются. Это кросс, его могут пустить и по обычным лесным тропинкам.
    Я на раевича не стартовал (отдыхал в Питере, тьфу, работал)))). В связи с этим недоразумением, решил закончить сезон марафоном в Железногорске в конце сентября.

  • В ответ на: На Кросс Нации собираешься?
    вроде как в Заельцовке в воскресенье будет
    Собирался, но когда узнал, что в Заельцовке, то появились сомнения. Там действительно негде бежать толпой быстро...

    Да и дистанция не моя, слишком короткая. Странно - везде написано, что мужчины 12 км должны бежать, а у нас что-то уж сильно подсократили...

  • В ответ на: решил закончить сезон марафоном в Железногорске в конце сентября.
    Добираться долго до места? Какого числа старт?
    Справка нужна?

  • Нашел, прочитал положение на probeg'е. Вместо справки можно расписку...

  • В ответ на: решил закончить сезон марафоном в Железногорске в конце сентября.
    Отпишись как планируешь добираться, у меня шальная мысль родилась - а почему бы и нет?

  • официальный сайт - http://www.klbpobeda.nsknet.ru/
    Я добираюсь в этот раз на поезде, вызжаю 24го в ночь до Красноярска, там день отсыпаюсь, 26го с утра выезжаю в Железногорск, он как наш Бердск - город-спутник. 27го планирую посетить Столбы, если погода позволит и вечером назад.
    Справка не требуется, необходимо только заранее отправить данные для регистрации, Железногорск - закрытый город, готовят пропуск.
    По марафону, общаюсь с местными ребятами, с их слов старт очень даже хороший, погода не жаркая, бежится легко, участников не много, пункты питья организованы, город маленький и спортивный, отношение к марафону лояльное.

  • А если, скажем, утром 25.09 часов в 7 утра в Красноярск приехать, то на чем можно до Железногорска добраться вовремя?

  • Посмотрел по инету, до Железногорска порядка 50-60 км от Красноярска. Не зная города и имея ограничение по времени(регистрация вроде с 9 начинается) - только такси.

  • Кто бегал Кросс Наций?
    как пробежали?:улыб:
    есть некоторое сомнение в заявленной длине трассы...
    как-то несколько странно пробежать 5км на 1мин медленнее, чем 6км в прошлом году :))

  • В ответ на: есть некоторое сомнение в заявленной длине трассы...
    как-то несколько странно пробежать 5км на 1мин медленнее, чем 6км в прошлом году :))
    В прошлом году не было 6 км, чуть больше пяти.

  • да-да, 6-ти точно не было, где-то 5600 (учитывая стадион)
    А в этом году, похоже, где-то 5400 - очень уж результаты у всех схожи - на 1.5минуты дольше ожидаемого.

  • В ответ на: как-то несколько странно пробежать 5км на 1мин медленнее, чем 6км в прошлом году :))
    упс..не медленнее, конечно же, быстрее:улыб:ошибся..

  • пока тепло, велокомпьютером надо промерить расстояние

  • А где там пятерка была?

  • Пятерка была такая:
    старт от шлагбаума на въезде на нижнюю парковку (возле реки), потом вверх в горку к базе, сразу же направо по территории базы и через обычно закрытые ворота на дорогу к остановке, возле остановки поворот налево и к аттракционам за аттракционами снова поворот налево на второй круг к остановке, после второго круга обратно к базе Локо по обычной дороге, финиш возле базы не спускаясь вниз.

    Сегодня промеряли ГПС-ом (на роликах), вышло около 5.5км.

  • Вчера тренировался на биатлонке, погода супер, в это время года бегать большое удовольствие. Хорошо продышался, это была последняя длинная тренировка перед стартом, теперь отдых в виде спокойных утренних пробежек.

  • а я думаю скромно в "Золотой осени" поучаствовать:улыб:
    это 10-ка в Академе 27-го

  • есть ссылка на сайт, почитать про старт? знакомые бы стартанули там.
    Кстати отсутствие информации о стартах в новосибе одна из причин малочисленности участников

  • Да, конечно, это один из открытых кроссов лыжников ИЯФ:
    http://www.inp.nsk.su/tradeunion/activity/sport/ski/

    Информации и правда мало, это точно.

  • 26 сентября, Железногорск, Марафон. Отличный городок, тихо, чисто, спокойно. Погода - супер, почти все улучшали свои личные рекорды. Участников марафона окол 50. Организация 4-(неразбериха с водой и питанием). Удобный старт для новосибирцев, в пятницу вечером выезд на поезде из новосиба, с вокзала Красноярска идет автобус в Железногорск приезжает как раз к регистрации, далее старт и спокойно к вечеру можно вернуться на вокзал и уехать обратно в Новосиб. Так же можно приехать заранее, комната на сутки в Железногорске 160р)))). По старту - бежалось хорошо, на середине дистанции начались проблемы с коленом, думал сойти, но всеже заставил себя финишировать с личным рекордом - 3:29. Беговой сезон закрыт, готовимся к 2010 году

  • Классно!:улыб:
    а мы побегали на Золотой Осени сегодня.
    Очень неплохо!
    Народа было много (относительно, конечно:улыб:но все же)
    Стартовали дети и юноши/девушки в том числе.
    Пробежал 10-ку за 40:54, для меня - рекорд:улыб:

    Да, беговые соревнования на этот сезон закончились..
    Пора начинать готовиться к лыжам:миг:
    Буду раз в неделю бегать на лыжероликах (ролики с палочками:улыб:) + 2-3раза кросс и имитация.

  • Ждем снега...лыжи с консервации снять не терпится. и ваще - с таким летом уж лучше б та зима не заканчивалась:)

    Toyota Caldina ST210G 3S-FE

  • я думаю уже в конце октября вкатится..
    Дня на три на Семинский съездить.
    Мало, конечно, но тоже дело.

    Кстати, может кто-нибудь знает актуальный телефон на Семинском?
    Старый сотовый вроде не работает..

  • На семинском есть трасса для беговых лыж? сроду не знал)

    Toyota Caldina ST210G 3S-FE

  • В ответ на: На семинском есть трасса для беговых лыж? сроду не знал)
    Welcome to real world, Neo...

  • В ответ на: На семинском есть трасса для беговых лыж? сроду не знал)
    Собственно, это вот горнолыжная трасса там опциональна:улыб:ибо комплекс то - биатлонный:миг:а соответственно основное население верхней и нижней базы в период с конца октября по начало декабря - биатлонисты.
    Трасса там 2.5-5км, стандарт.
    Летом - асфальт для роллеров.
    Ну и, естественно, есть стрельбище:улыб:

  • Что там с проживанием на эти 2-3 дня? И сколько стоит это все (дорога особенно интересует)?

  • Проживание на нижней базе: 450руб
    Питание на нижней базе: 450руб :улыб:

    Дорога - я еду на своей машине..
    Если добираться на транспорте, то скорее всего проще на автобусе до Горноалтайска, а оттуда на автобусе же до Семинского.
    Всего 585км.

  • Горный алтай просто с беговыми лыжами никогда у меня не ассоциировался. Ну и как бы не ближний свет туда ехать заради побегать на лыжах - все же своего снега хватает, пускай и на месяц позже)

    Toyota Caldina ST210G 3S-FE

  • нормальная точка зрения..
    но тут уж каждому свое..
    кто-то старается подготовиться к лыжному сезону - это, бывает, интересно:улыб:

  • А что нужно, чтобы пустили бегать в спорткомплекс НГТУ? Когда у меня там была физкультура пускали строго за 5 минут до начала пары и сразу же после пары выгоняли со стадиона...

    Исправлено пользователем Максим Иевлев (08.11.09 22:39)

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: