Какие у нас есть хорошие тренажерные залы??
Самая страшная борьба во мне - это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.
|
|
|
 |
|
Ответ на сообщение Тренажерные Залы?? пользователя Supbolek
Может район уточните? А то ж в другой конец города добираться все равно не будете
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Джессика
Хмм, и то верно, где-нибудь в центре, на правом берегуСамая страшная борьба во мне - это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Supbolek
Порекомендую клуб "Ремикс" в новом новосибхлебовском доме на углу Горького и Урицкого. Тренажерный зал, аэробика, сауна. Месячный абонемент- 160 долл. зимой и 100долл летом.
Клуб "Иммер" - Вокзальная Магистраль 16, двенадцатый этаж- тренажерный зал, аэробика, сауны нет, все поскромнее, зато здорово дешевле, можно оплачивать по одному занятию (год назад одно посещение стоило 40 руб.).
Еще на Ленина 12 рядом с универсамом есть недорогой клуб "Лилея" с тренажерным залом, но я туда не ходил.- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Тренажерные Залы?? пользователя Supbolek
Что такое - хорошие залы? Если - что бы все блестело, с сауной, с девочками, с персональным инструктором - то не знаю. А если, чтобы нормальный комплект железа присутствовал - то думаю, Динамо подойдет. Одиночное занятие - 40 рублей. По абонементу вроде дешевле выходит. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
Нужно различать кому что нужно.Если булки мять и пальцы загибать
то залов в городе полно, но как был лох дрищем или жиртрестом так
и останется...а вот ели нужен результат, тут совсем уж другое дело.
При грамотном подходе к бодибилдингу не напрягаясь(за 3часа в неделю макс.) можно за год добиться ого-го.
Вот именно для таких людей ( ну и для себя маленько) кому мышцы или тонкая талия нужны до зарезу я и организовал небольшой зал
в СибГУТИ адрес Нижегородская,23 железок даже после 2,5лет тренировок мне хватает..и цены небольшие. 
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
> При грамотном подходе к бодибилдингу не напрягаясь(за 3часа в неделю макс.) можно за год добиться ого-го.
хорошо пошутил...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
может ты и шутиш......а я вполне серьёзно Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
если ты серьезно считаешь, что в культуризме можно достигнуть результатов, не напрягаясь, то ты просто морочишь людям голову... no pains, no gains... это как раз про культуризм... хотя не знаю, что ты под "ого-го" понимаешь...a gentleman will walk but never run (c)
-
Ответ на сообщение Тренажерные Залы?? пользователя Supbolek
На каком зале выбор остановился?
Никто не слышал случайно про клуб "Грация" на левом берегу?Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Насчет "не напрягаясь можно достигнуть результатов" - согласен. А время, проводимое на тренировке, в количестве 3-х часов в неделю, я считаю достаточным для роста.Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя ljcnfkbdct
все сильно зависит, в том числе и от твоих генетических данных... хотя конечно, если эти 3 часа ты посвящаешь только базовым упражнениям и интенсивность твоих занятий достаточно велика, то рост будет...a gentleman will walk but never run (c)
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Я только базовым и посвящаю. От других роста не бывает(без теста и метана).- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя ljcnfkbdct
Господа ну чего вы всягую билиберду сочиняете?
Ну что такое теста и метана а? Метан это и есть синтетический тестостерон или вам прежде чем словами кидаться попробовали бы почитать литературу и сам метан соответственно. Хотя мнение большинства лошков о стероидах довно известно. Эти ребята думают так- жри метан коли ретаболил,сустанон,омнадрен....(тьфу по их словам это теста) и будеш большой и красивый!!! Хрена лысого!
Стероиды не растят массу они дают возможность чаще тренироваться и быстрее восстанавливаться.....СТОП я вообше хотел сказать что любой обычный человек придя ко мне в зал может не НАПРЯГАЯСЬ о том сколько подходов делать и какои вес ставить просто по расписанной досконально для него программе в течении года получить довольно приличный результат. Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
я думаю под "тестом" он имел в виду энантат тестостерона, а не омнадрен и сустаретад... есть у него такое слэнговое сокращение, к твоему сведению...
да поняли мы, поняли, что ты тут свой зал и себя рекламируешь... способ конечно ты избрал самый тупой - наезд на других для демонстрации своей крутости... ну да ладно... пообвыкнешься, глядишь и вести себя научишься... удачи в коммерции...a gentleman will walk but never run (c)
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
Молодой человек, судя по высказыванию о стероидах и способах тренировок, как с химией так и без нее, вы имеете представление из различных публикаций, причем не профессионального уровня.
Я не горю желанием ввязываться в дискуссию с человеком, который не умеет разговаривать, но имея 20-ти летний тренировочный стаж, считаю, что вправе выразить свое мнение. Насчет "досконально расписаной программы" мое мнение, что подходит она только начинающим, а более опытным подходит другая методика, настроеная на текущие задачи.- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Rina
Каждый выбирает для себя...
По-моему, Грация - женский клуб (парней я там не видел), занимается фитнесом. Многим нравится.
Перед тренировкой приятно посмотреть на девушек, идущих туда. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
Народ, sorry, у меня выпала первая страница сообщений. Иой ответ немного :о) запоздал.
А разговор о залах или о химии?
Может есть какие-то признаки, по которым можно отличить нормальный от "так себе"? Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
нормальный зал - это зал, который позволяет тебе максимально эффективно и комфортно реализовать те цели, которые ты перед собой ставишь... так как у разных людей они разные, то и залы тоже им подходят то одни, то другие (имеется в виду оснащение, отделка, удобства, местоположения, стоимость и т.д.)... ну и плюс инструктор и человеческое окружение - насколько ты сможешь в ней удачно адаптироваться... так что пробовать надо... самому...a gentleman will walk but never run (c)
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
А меня собственно и инетересует женский. Хотелось бы узнать конкретные отзывы об этом клубе, выбрать самой клуб никак, поскольку в этих делах полнейший ноль.- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Rina
Предыдущее сообщение как раз про это - надо пробовать самому(ой).
По мне так неплохая пробежка, часа на 1,5-2 силовые упражнения (отжимания, подтягивания, тп) - самое лучшее. Еще помогает хорошая прогулка. Тут в Красноярске гуляли на Столбах - так замечательно. С горки на горку, да по камням. Девушки были очень рады. Все тренировки (свои там) обещали на месяц оставить. Это только 2 дня. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
не было у меня желания ничего рекламировать просто думал есть в форуми люди которым бодибилдинг как и мне просто нравится ....ан нет....все как понял хотят быть самими умными...и вообше написал сюда по той причине что видел много людей которые ишут зал "самый лучший" а как правильно выполнять упражнения незнают.....то есть дело не в зале а в самом тебе (чего ты хочешь достигнуть)...мое мнение сколько вложишь сил в тренировку столько и получишь.....тесто,сметанка,...а как же пропионат тестостерона,ципионат тестостерона....эх.. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя ljcnfkbdct
еще раз повторю основная методика бодибилдинга сколько сил вложишь такую отдачу и получишь....по поводу публикации вы не ошибаетесь но тут присутствуют еще и личные наблюдения.....и не знаю кого благодарить что придя в первые в тренажерныи зал я не стал слушать различных "гуру" с офигительно большим стажем тренировок а чита читал и делал выводы....перепробовал все начиная от Менцера и МакРоберта и заканчивая рекомендациями чемпионов....Я ОЧЕНЬ БЫЛ БЫ РАД ЕСЛИ БЫ ОКАЗАЛОСЬ ЧТО ВЫ С 20 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ (и методикои настроенной на текущие задачи) ЯВЛЯЕТЕСЬ ХОТЯБЫ ЧЕМПИОНОМ РОССИИ и очень будет жаль если вы кидаясь словами не выжимаете лежа 100кг раз на 15-20.....ПОТОМУЧТО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ГЕНЕТИЧЕСКИ ЗАЛОЖЕННОГО ПРЕДЕЛА РАЗВИТИЯ 3 ЛЕТ МАКСИМУМ ПРЕДОСТАТОЧНО а это и есть лежа 100 раз 15-20 присед 150 раз 15-20 становая 200 раз 10 и т.д. и т.п.....
Кому всётаки ИНТЕРЕСНО мыльте в сем отвечу..... Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
А Вы знаете лично кого-нибудь, чьи результаты похожи на приведенные, со стажем занятий 3 года?! Мое мнение, что и Ваши отличаются от тех данных, которые приведены и не соглашусь с тем, что 3-х лет достаточно для предела своих возможностей. Существует поговорка: "быстро приходит - быстро уходит". Скорее за этот период времени можно выработать свою методику, т.к. универсальной не существует. И в зал я прихожу для тренировок, а не для того чтобы кого-то слушать или кому-нибудь что-то говорить. В настоящий момент занимаюсь как любитель, а не профессионал, т.к. жизнь не состоит из одних походов в зал.- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя ljcnfkbdct
Думаю, что за 3 года достичь такого результата вполне реально, если не разбрасываться на всякие идиотские упражнения типа "разводка рук в стороны" и т.п. У Ментцера вообще написано, что весь потенциал должен раскрываться за 1 год правильных тренировок. Он имеет ввиду ВИТ.
Сам я за 3 месяца тренировок (с нуля, можно сказать) в жиме прибавил 12,5 кг, в приседе так все 30 кг. Уверен, что дальше не будет таких скачков, но еще год - и буду я жать 100 кг, а приседать 150. Правда сейчас не могу заниматься, вынужденный перерыв, скорее бы уже осень. Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
надеюсь не открою тебе Америки, если сообщу, что некоторые жмут 100 и садятся 150 с первого прихода в зал... из таких потом вырастают мсмк и тому подобные достойные монстры... есть такое понятие, как генетика... потенциал, конечно, раскроется и за год... только вот вопрос как раз именно в правильных тренировках... Менцер тут, как бы не был силен покойничек в теории и практике, отнюдь не панацея... далеко не всякому его ВИТ подойдет... даже в виде базовых принципов, не говоря уж о технологиях... сам Менцер открыто признавал, что в пору своей спортивной карьеры он тренировался совсем по другому...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Все с монстрами понятно, конечно. Но я как-то на себя все это спроецировал. Я начал жим лежа с 50, а сейчас 65. Полагаю, что мой генетический потенциал и есть где-то 100 кг.
Но тут вопрос в другом. За 3 года при нормальных тренировках точно можно свой потенциал раскрыть.
А насчет тренировок, мне ближе всего идеи Брукса Кубика. Основная мысль - чтобы становиться сильнее, надо тяжело тренироваться. Вопрос о частоте тренировок даже не стоит. Ты просто физически не сможешь провести в зале больше 1 часа. Потом еще неделю будешь отходить дома. Это в своем роде тоже ВИТ. Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
вот я этими высокоинтенсивными тренингами себе первые три года тренировок и испортил... шаг вперед, шаг назад... ну не совсем конечно испортил, но результаты оценил как крайне неудовлетворительные... а прогрессировать начал совсем с других систем...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Ух ты! А с каких (если не секрет)? Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
да секрета никакого нет... как нет и изысков... просто базовые упражнения... больше ничего... два раза в неделю...
1. грудь, ноги, трицепс (или ноги, грудь, трицепс)
2. бицепс, спина, дельты...
на каждую группу делается 1, максимум 2 упражнения... только свободные отягощения... 2-4 рабочих подхода... промежуток между подходами от 3 до 5-10 минут (это в приседе)... с учетом разминки, заминки каждая тренировка занимает обычно 1,5-2 часа... для груди периодически практикую пауэрлифтерские циклы, помогает...
впрочем, занимаюсь я сейчас исключительно как любитель и спортивных амбиций у меня уже давно нет... но думаю, что килограмм 550-580 в троеборье соберу обязательно...
a gentleman will walk but never run (c)
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Согласен полностью. Сразу видно человека, знающего что он делает и для чего. Удачи, дружище.- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
В принципе я почти по такой же схеме работаю. Только почему-то меня не хватает на 1,5, а тем более на 2 часа. После нормальных тяжелых приседаний (я делаю на 5 повторов) в голове так шумит, что трудно собраться с мыслями. Поэтому потом еще 2 упражнения и с чистой совестью домой ползком.
Я не спорю, что твоя программа работает,я даже убежден в том, что только базовые упражнения дают эффект, но КАК ты по 2 часа делаешь базовые упражнения? Или не до отказа работаешь? Или стероиды-гейнеры пьешь???
Остается для меня загадкой...... Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
так и делаю... я же не случайно указал временной промежуток между подходами... он бывает доходит до 10 минут... не могу я себе позволить, присев с максимально возможным для себя весом десять раз, снова бросаться под штангу через 2-3 минуты... я после подхода только минуты 3-4 дыхание востанавливаю и дрожь в ногах... потом еще собраться нужно, настроиться... вот и выходит только на присед или становую минут 40... разминка перед тренировкой, кстати, тоже занимает минут 10-20...
кстати, наблюдал я как тренируются серьезные и почти серьезные пауэрлифтеры... у них на этот же присед уходит и по полтора часа и больше... пока вылезут из-под свой штанги, пока отдышаться, пока разбинтуются-забинтуются... отприседают - идут ногами дожимать... железные в общем люди... богатыри - не мы...
PS
добавки пищевые пью, конечно... это для тебя что, предрассудительно?a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Насчет добавок ничего против не имею. Сам иногда пью протеин. Сам-то что пьешь? Поделись опытом. Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
да ничего особенного... протеин и пью... не часто, впрочем, но бывает... либо Айронменовский либо Геркулес (по моему) из Питера... хотя... очень мне нравилось пить гейнеры за полчаса перед тренировкой... реально улучшает состояние... если ты первый год только тренируешься, то больше тебе ничего и не надо... кроме большого количества еды, конечно...
в принципе абсолютно не вредными будут пантогематоген, настойки женьшеня, элеутрорококка, левзеи или родиолы... ну и витаминный комплекс подбери... чем лучше, тем лучше...
все остальное тебе потребуется после того, как (и если) начнешь свой организм на прочность испытывать, стараясь перепрыгнуть через голову своей генетики... но это будет уже совсем другая история...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Кстати, как насчет высококалорийной диеты? Калории считаешь или так, все подряд ешь? Лично я заметил у себя прямую зависимость от количества еды и роста массы. Вот только большое количество еды не очень благотворно влияет на мое пищеварение. И еще: протеин соевый лично у меня усваивается лучше, чем молочный. Ты не замечал разницы? Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
ничего и уже давно не считаю... я не соревнующийся культурист и не юный пляжный лев... если рост жировой прослойки на талии начинает опережать рост результатов, то стараюсь заменить все потребляемые углеводы на рис, перестаю есть после 8 вечера и добавляю немного аэробики...
> Лично я заметил у себя прямую зависимость от количества еды и роста массы.
естественно...это даже в теории культуризма однозначно указывается, что рост массы обуславливается правильным курсом тренировок и правильным питанием примерно в равной степени...
большое количество еды действительно может провоцировать растройство желудка... тут, на мой взгляд есть два пути, которые, в принципе, можно и объединять... первый (имхо - предпочтительнее) это аккуратнее составлять свои приемы пищи с учетом совместимости продуктов... например, не совмещать в одном приеме хлеб, мясо, молоко, простые углеводы (в любых сочетаниях)... в совокупности животные белки и легкие углеводы - весьма взрывоопасная смесь для неидеального желудка (с учетом того напряжения, в котором твой желудок трудится, его смело можно отнести к неидеальным)... второе - прием специальных ферментов и их содержащих препаратов для улучшения пищеварения (типа фестала и др.)... может хорошо помочь, но лучше не злоупотреблять, дабы не разбаловать свой пищеварительный тракт...
насчет протеинов... тут каждый определяет для себя сам, от какого его торкает успешнее (все сильно зависит от особенностей организма)... есть только одно правило, проверенное временем и дорогами - хорошие протеины дешевыми не бывают... импортные от известных производителей лучше отечественных от неизвестных (правда многие хают Weider, но это скорее всего по той же причине, по какое программисты ненавидят Билла Гейтса)... так что, возможно, у тебя был качественный соевый и плохой молочный... я лично для себя особой разницы между молочным и соевым не замечаю... яичный и сывороточный конечно предпочтительнее...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
Вообще было бы правильно считать калории. И набирать количество калорий необходимых для твоего базового обмена веществ из обычных продуктов, а вот уж потом добавлять протеин.
...помню вдарился я как то на полгода бешенной качки вот там то было самое правильное питание.....но дико выглядело со стороны когда я на переменке между лекциями открывал контейнер с рисом или овсянкой а также куринными крудками яичными белками и т.д. и т.п. и принимался енто поглощать...и протеинчик был и гейнеры...но зато как масса перло это просто ужас...за пол года примерно 20 кил.
Конечно 3-4 был жирок но всеже остальное моё и уже 1.5 кода не уходит....сейчас мой вес 90......
Это я к тому что мало кто будет правильно расчитывать и выдерживать питание,а значит тренировки нужно строить соответственно питанию а не наоборот и вот в этом случае (готов на 100$ поспорить) для всех есть универсальная методика тренинга.
А чтобы делать сплиты и тренировки направленные на различные задачи(как некоторые выражались ранее) нужно еще денюжек насобирать. Лично у меня уходило где-то 7-8 т.р. в месяц на питание если не больше.....ВОТ И ДУМАЙ... - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
Мне бы было интересно знать что народ думает по поводу статейки приведенной ниже. Лично я полностью согласен и ближайшие пару лет буду придерживаться данного курса...........и прошу ненадо дурацкой критики что от стероидов умирают,лысеют и ВСЕ висит на пол-шестого.....т.к. никто еще не умер от стероидов(от диуретиков -ДА, от грязных игл -ДА) ,лысеют и так ,ну а насчет висит поверте на слово это не так. Просто ВАШЕ МНЕНИЕ..
О вреде натурального тренинга.
Сразу оговорюсь, этой статьей я не хотел доказать, что качаться - вредно. В ней лишь проводиться анализ и сравнение побочных явлений возникающих при так называемом натуральном тренинге и тренинге с применением анаболических стероидов.
К побочным явлениям в данном исследовании относятся не только изменения в плане физического состояния и здоровья спортсмена, но и любые другие ограничения которые накладывает на человека железный спорт.
Начнем с образа жизни, который вынуждены вести спортсмены. Каждый натурал, который прозанимался 5 - 7 лет знает как трудно дается каждый грамм веса как штанги так и собственного тела. При этом любой сбой в распорядке тренировок, будь то болезнь (простуда, грипп или что похуже), смена места жительства (командировка, переезд в другой город), большие праздники (День рождения, Новый год и другие), изменение в личной жизни (Свадьба, рождение ребенка, новая тяжелая работа) и так далее может отбросить достигнутые результаты на много недель, а то и месяцев назад. Человек худеет, вес штанги падает добавляя тем самым стрессовую нагрузку на психику. Приходиться многое начинать сначала.
Конечно многих подобных проблем можно избежать если вести жизнь монаха-затворника. Но тогда возникает вопрос. Зачем такая жизнь нужна? Не лучше ли сразу принять постриг и уйти в монастырь.
В тоже время даже незначительные дозы стероидов позволяю сгладить провалы вызванные вышеперечисленными факторами. И не только не терять массу в самые тяжелые периоды жизни, но и продолжать ее наращивать.
В плане мотивации, тоже все достаточно относительно. Сегодня Вы холостой студент. Вам хочется срочно накачаться, стать большим и сильным и Вас не устраивает перспектива 10 -15 лет набирать массу которую можно набрать за 2 - 3 года. Вы прекрасно знаете, что через некоторое время закончите учебное заведение, устроитесь на работу и наконец женитесь. Жизненные ценности изменяться, на первое место выйдет семья и карьера, спорт сместиться в лучшем случае на третье. Таким образом, химик быстро набравший массу, будет тратить значительно меньше времени на ее поддержание, в то время как у натурала продолжается упорная битва за каждый кг и уходит еще много лет упорного труда, чтобы достигнуть уровня спортсмена принимавшего стероиды. А ведь это время можно посвятить семье - детям, любимой жене, родителям.
И наконец само здоровье. Мы много слышим о вреде анаболиков. Дескать те и на печень и на гормональную систему плохо влияют. Конечно влияют, особенно если бездумно вкалывать гигантские дозы. Так и пачку аспирина можно за раз съесть, а потом недоумевать - отчего так плохо.
Давайте разберемся и подумаем, чем отличается рост показателей у химика и у натурала? Смотрите, под действием стероидов у химика наблюдается рост мышечной ткани и укрепление связок и как следствие растет вес штанги. У натурала наоборот, постоянное увеличение веса снаряда и работа с запредельными весами вызывает тот же самый рост мышц (реакция на стресс). Какой можно сделать вывод? Да очень простой, в то время как тело химика спокойно растет и укрепляется (если не перебирать с дозами), организм натурала вынужден спасать своего хозяина от разрушения и из последних сил бросать все резервы на усиление мышечного каркаса.
В принципе, натуралу получить травму гораздо легче, чем химику (при условии внимательного отношения с своему организму у обоих). Да Вы и сами посудите во что могут превратиться коленные суставы и позвоночник после 10 лет напряженного тренинга (приседаний и становой тяги), когда на каждой тренировке приходиться скрежетать зубами, чтобы набросить хотя бы полкило. Причем, обрекая свой организм на многолетнюю каторгу, натурал не хочет помочь и поддержать его специально разработанными для этого медикаментами - анаболическими стероидами.
Возьмем для примера Стюарта МакРоберта - типичный натурал, который потратил больше пятнадцати лет, чтобы набрать 25 кг массы достигнуть показателей в жиме лежа 120 кг, приседаниях - 160 кг и становой тяге - 200 кг. Не будем спрашивать чего это ему стоило. Сколько травм получил он во время тренировок, сколько времени убил он в залах? Заметим только, что подобных результатов спортсмен со средней генетикой, используя средние дозы, может достигнуть за один год, максимум за два (примерно 3-5 стероидных циклов).
Приведенные выше выкладки ни в коем случае не касаются тех кто занимается фитнесом (маленькие веса и много повторений) и пришел в зал и у кого нет цели нарастить большие мышцы и стать самым сильным. Эта статья для серьезных качков, для тех, кто не видит своей жизни без Железного спорта. Желаю удачи.
Илья из Севастополя.
PS. Качаться не только вредно, но и полезно. Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
> ...за пол года примерно 20 кил.
то есть с 70 кг ты за полгода прыгнул до 90? интересно, при каком это росте?...
одно из... либо ты гонишь, либо преувеличиваешь, либо ты мутант (если не в курсе, так называют людей сверходаренных генетически)... ну или ты андрогенами обжирался без всякой меры... в любом случае, ох и растяжек же у тебя наверное после этого должно быть по телу...
хм... это у тебя должно было белка выходить не меньше 3 гр. на килограмм тела в день... то есть 210-250 гр. белка в сутки... это в переводе на продукты примерно 20-25 белков + полкилограмма куринных грудок + 300-500 гр. творога... с учетом того, что углеводов тебе нужно было в 2 раза больше, иначе б ты просто не в состоянии был так жестко тренироваться, получается + ок. 600-1000 гр. риса или овсянки в сухом весе... питание не мальчика, но мужа...
> Это я к тому что мало кто будет правильно расчитывать и выдерживать питание,а значит тренировки нужно строить соответственно питанию а не наоборот и вот в этом случае (готов на 100$ поспорить) для всех есть универсальная методика тренинга.
методика она и так универсальна для всех... поднимай железяки - вот и будешь расти... набор упражнений тоже ограничен... а все остальное - сугубо индивидуально (конечно тоже в ограниченном числе вариантов)... иначе бы профи постоянно не упоминали про интуитивный тренинг и не имели каждый свою конкретную программу... сравни тренировки Леврона, Сонбатти и Ятса... не канают они на универсальные, слишком уж разнятся...
у разных людей разная скорость обмена веществ, разная степень усваиваемости пищи, разная восстанавливаемость, разная электропроводимость мышц, толщина костей, крепость связок и мест их крепления к костям... так что универсальную методику можно написать разве что для каждой конкретной группы людей, близких по физиологическим параметрам... так это народ и делает... МакРоберт тот же свою методику конкретно и недвусмысленно посвящает дистрофикам, для которых за счастье нарастить пару тройку кг, а удержать их - вообще подвиг... хорошая, кстати, книга...a gentleman will walk but never run (c)
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
> т.к. никто еще не умер от стероидов(от диуретиков -ДА, от грязных игл -ДА) ,лысеют и так ,ну а насчет висит поверте на слово это не так. Просто ВАШЕ МНЕНИЕ..
умирают конечно не от стероидов, как и не от диуретиков... умирают от фатальных заболеваний организма, которые стероиды, употребляемые в заоблачных количествах, способны спровоцировать... это уж медицинский факт и любой спортсмен с ним согласится... иначе бы не было необходимости на серьзных курсах использовать так много других препаратов, борящихся с побочными действиями синтетического тестостерона... уверен, что именно прием стероидов не в последнюю очередь спровоцировал развитие наследственных болезней у Моммо Беназиза... да и Шварц, прямо скажем, не зря по клиникам отлеживается, операции дорогостоящии то на сердце, то на печень заказывает...
да и по поводу потенции ты конечно зря бравируешь... сплюнь лучше... ты наверное провел несколько относительно легких курсов длительностью 6-8 недель и до серьезных андрогенов не добирался... иначе бы знал, что после курса вполне возможны угнететение выработки организмом собственного тестостерона со всеми вытекающими, в том числе и снижение потенции... про хорионический гонадотропин слышал? ... он для многих качков - обязательная составляющая для завершения жестких курсов... а это - лекарство от импотенции... к чему бы это?
а статья... ну что статья... просто набор общеизвестных данных...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
я так думаю, что из этих 8 тысяч больше половины ушло на медпрепараты:) - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
Да за такие слова мистер Макроберт вместе с мистером Бруксом Кубиком тебе бы голову оторвали (не употребляя никакой химии). Да и в зале они не по полжизни проводят а намного меньше, чем даже ты.
А насчет скрежетания зубами - это да, это неотъемлимая часть настоящего тренинга. Я всеми силами стремлюсь к тому, чтобы скрежетать забами, кричать и материть эту гребаную штангу. Только с криком рождается настоящая сила и масса, а не жир пополам с водой и таблицей менделеева. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
К вопросу о стероидах. Статейка с сайта о натуральной качке ironmine.narod.ru
Тони Д'Амато
Стероиды - это для ленивых и неудачников
Ужасающая популярность стероидов среди лифтеров, культуристов и спортсменов нисколько не удивляет меня сегодня в моём возрасте. Это желание "достичь всего и сейчас без каких-либо усилий" является доминирующим в нашем сегодняшнем обществе.
Я терпеть не могу таких людей.
Все хотят быть богатыми, но людей, желающих вкалывать по-чёрному, чтобы заработать деньги, можно пересчитать по пальцам. Людей, жалующихся на свою работу, полно, но лишь у единиц хватает мужества и смелости, чтобы взять и что-то изменить в своей жизни в связи с этим: накопить денег, чтобы вернуться в колледж, или работать сверхурочно, чтобы заслужить продвижение по служебной лестнице, или вообще взяться за что-либо совершенно иное. Вместо этого, люди покупают лотерейные билеты и едут играть в казино в Атлантик-Сити или сидят в баре и трепятся о том, что им НУЖНО БЫЛО сделать.
Каждый хочет похудеть, но лишь у единиц хватает решимости, взяться за дело по-настоящему и начать находить силы и время на спорт и диету. Ты жалуешься, что у тебя лишний вес? Так, давай-ка посмотрим. Ты не занимаешься спортом, ты целыми днями не поднимаешь свой зад со своего стула в офисе или кресла дома, твоя "диета" состоит из пончиков и пепси. И ты ещё жалуешься?
Попробуй-ка скажи большинству людей, что им нужно начать правильно питаться и заниматься спортом - и в ответ они скажут тебе, что у них либо желания нет, либо времени. Они лучше пойдут и потратят деньги на последнюю "добавку для похудения", которую рекламируют по телевизору, или на книгу, где будет написано, что можно есть пончики и пить пепси и ТЕМ НЕ МЕНЕЕ терять вес. То же самое относится к ко всем этим "супер-добавкам". Каждый день кто-то идёт в магазин и покупает эту ерунду, или, что ещё хуже, в действительности верит, что та или иная пилюля даст ему желаемую внешность.
Стероиды относятся как к раз к этой категории. Люди хотят видеть на своём теле мышцы, но мало кто хочет напрягаться, чтобы заполучить их. У большинства людей просто не хватает духу, чтобы пойти в зал и делать там то, что увеличивает мышцы и силу. Они лучше ничего не будут делать и ждать результатов. Мне смешно смотреть на таких людей.
Даже если бы существовал какой-нибудь безопасный способ для увеличения мышц, я всё равно бы продолжал тренироваться. Силовой тренинг - это моя страсть - нет ничего лучше, чем ощущать, как от недели к недели ты становишься всё сильнее и сильнее, и знать, что ты на тренировках работаешь так тяжело, что 99% людей в мире никогда в жизни так не работали. Я уверен, что многие, читающие эти строки, разделяют мои чувства, но нужно понимать, что мы - в меньшинстве. На каждого из нас, приседающего до рвоты, найдётся сотня таких, которые ни за что на свете не согласятся работать с такой интенсивностью - даже если это будет вопросом жизни и смерти... потому что это слишком тяжело.
К чему все эти усилия, когда есть более лёгкий путь - стероиды? Давайте-ка забудем на минутку о том, что стероиды способны сделать с твоим здоровьем - сможешь ли ты на самом деле гордиться всеми этими мышцами, если ты будешь знать, что ты обязан ими шприцу? Отвечаю за себя: я не смог бы. Для меня - это вопрос характера.
Являются ли стероиды выбором тех, кто предпочитает идти путём наименьшего сопротивления? Да. Стоит ли принимать их, учитывая последствия их приёма для здоровья? Нет.
Как сказал Боб: "Мы строим мышцы старым способом... мы зарабатываем их!"
_______________________
ваше мнение ? Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
это ведь не более чем набор лозунгов... аргументов - ноль... химики напрягаются в зале ничуть не меньше натуралов... в среднем... кто то больше, кто то меньше... балбесы безмозглые есть и там, и там... как и самозабвенные пахари и вдохновенные творцы... но при прочих равных условиях химики добиваются существенно больших результатов... кое-что они за это платят сверху... надо тебе это или не надо - каждый сам для себя решает...
а такие вопли как у Д'Амато - это просто суета человека, который любит за других решать, что кому делать... да еще деньжат подзаработать на скандальности материалов... это ж журналистика... бизнес... в данном случае - на натуральном бодибилдинге и его конкуренции с химическим... им плевать на тебя и твою мораль... им просто надо чтобы вместо продукции Гедеона Рихтера и Органона ты покупал продукцию Твинлаб... а за это они обольют дерьмом хоть Папу Римского...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
....бля ну че выч все тут такие умные......сказал 8000 на питание так оно и есть.....считай : 4-5 пачек творога примерно 100 руб
два десятка яиц 40 руб ,рис коричневый пол кило примерно 50 рублей. И ЭТО В ДЕНЬ +иогурты молоко слайсы.....значит 200*30=6000 а протеины и гейнеры пачки в 1кг которых должно хватать на 3 дня......даже больше 8 получается..... - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
> а статья... ну что статья... просто набор общеизвестных данных...
....ну вы блин даете......лишь бы что-нибудь против сказать........
профаны одним словом .....
> умирают конечно не от стероидов, как и не от диуретиков...
....такое мог сказать только полный дол"";%№%:еб.....
сам посуди вколи себе за раз 1000000мг стероида или андрогена и ни хера с тобой не будет ...........А передозируй ЛАЗИКС в таких же количествах и у тебя кровь которая станет как сироп порвет все твои мозги.....короче сдохнеш от обезвоживания... Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
> ....ну вы блин даете......лишь бы что-нибудь против сказать........
профаны одним словом .....
ну зато теперь ты четко знаешь, что самый тут крутой и продвинутый... можешь спокойно отдыхать, профессионал...
> ....такое мог сказать только полный дол"";%№%:еб.....
ты, парень, судя по твоему тону и тому объему знаний, что ты тут вываливаешь, обсуждать еще ничего не готов... так, залез сюда повы@бываться своей крутизной... если читать не умеешь, что тебе пишут, нахрен вообще отвечаешь? ... ну попробуй, вколи себе за раз килорамм сустаретада... посмотрю я, как с тобой ни хера не будет... а лучше иди с такими идеями, сходи наwww.steroid. ru... там народ последнее время горячий, таким умникам быстро объяснит, что к чему...a gentleman will walk but never run (c)
- Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Signature
В том-то и дело, чем готовы люди пожертвовать ради мышц. Ты бы хотел иметь бицепс 52 сантиметров, но не иметь половины печени? Или красоваться на пляже перед красотками и знать, что если дело дойдет до постели, ты просто ничего не сможешь.
Но вот только мне очень не нравится, когда люди говорят о безвредности стероидов. Типа "если колоть по правилам, то все будет ОК". А какие-нибудь глупые подростки этому верят! Я сам видел, как в аптеке один пацан лет 14-ти покупал ампулу уже не помню чего. И продавец (этакий детина, с руками - толще чем у меня ноги) объяснял ему что и куда колоть. Им бы дать почитать этого самого Д'Амато, пусть это и реклама, но реклама здорового образа жизни. - Анонимный пользователь
Ответ на сообщение Re: Тренажерные Залы?? пользователя Анонимный пользователь
У меня дома лежит диета, которая дает 4000 ккал в день (белка, жира и углеводов - строго в норме, сам проверял). Так это все стоит не больше 3000 руб в месяц. Ты как-то не тем питаешься.
Да и есть в день 20 яиц вредно для печени. Сколько у тебя белка в день получается? Только из творога больше 150 грамм. Зачем столько?
Перейти в форум
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта