НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Бег по утрам

Печать RSS Деревом

irena_vb
guru
Сообщений: 3433
16.05.02 16:40Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
поэтому лучше и бегать на стадионах, вот я сегодня и побегу на сибсельмаш, уже уточнила - можно если игр нет, то вход свободный.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
16.05.02 17:06Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя irena_vb
Да согласен не спорю на стадионе собак меньше.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Signature
забанен
v.i.p.
Сообщений: 10001
16.05.02 17:50Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя irena_vb
на стадионе стандартный круг 400 м... наматывать хотя бы 10 кругов по стадиону психологически трудновато в течение длительного времени... хотя конечно иногда и по стадиону в удовольствие побегать... тем более, на Сибсельмаше по моему на беговой дорожке ведь есть какое-никакое покрытие?
a gentleman will walk but never run (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
16.05.02 17:58Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Signature
Да. покрытие там есть - полосы резины (тартан или как его) лежат, но не очень качественно. зато лучше, чем по асфальту, где можно ноги забить - только про обувь сейчас не нужно говорить. А в плане метража - зато проще себя контролировать - знаешь, один круг так бежишь, другой - сяк, третий еще как-нибудь. я уже себе систему разработала, правда не знаю,как оно в реалиях выйдет - а то помню себя спортивной, а сейчас-то уже не 15 лет.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nerina
Анонимный пользователь
16.05.02 19:05Ответ на сообщение Бег по утрам пользователя zizi
Можно вопрос: выше уже обсуждалось утро или вечер, извините, что опомнилась поздно.
Утром большинство считает бегать вредно, но вечером, после пробежки 2-10км, принял душ и сразу баиньки, это ничего???
Моему организму нравится, а вот в зрелом возрасте после 40-50 как потом засыпается???

Для GonAlex: Усталость хорошее чувство и мне лично нравится его испытывать, это одна из причин по которым я бегаю, но все же ЧТО В НЕЙ (усталости) ПОЛЕЗНОГО?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
16.05.02 19:15Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Signature
пробежалась - по кругам всего 2 км получилось + еще и до стадиона бежала + всякие беговые упражнения побегала, размялась и опять в офис. да, из-за покрытия или еще чего я упала, повредила коленку и ладошки, устала по хорошему - в кайф, даже голова перестала болеть. еще пункт, там какая-то собака бегала все-таки - прямо отчет получился. в-общем буду туда бегать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Signature
забанен
v.i.p.
Сообщений: 10001
17.05.02 09:12Ответ на сообщение Утро или вечер? пользователя Nerina
теоретически ничего, если только вы не бегаете так, что после пробежки просто падаете в изнеможении и начинаете умирать... тогда из-за переутомления могут возникнуть проблемы с засыпанием... ну а насчет зрелого возраста 40-50 лет - доживем, увидим...

а утомление - признак хорошей интенсивности ... это означает, что мышцы и сердечно-сосудистая система получили необходимую нагрузку, выведено энное количество застоявшихся в организме шлаков и токсинов, потрачено определенное количество калорий... в общем организм выведен из застоя...
a gentleman will walk but never run (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
17.05.02 10:00Ответ на сообщение Утро или вечер? пользователя Nerina
НЕ для GonAlex, а для GonAlex'а.

Вообще-то не чего если ты не даешь себе больших нагрузок, ну это 3км. за 8:30 или меньше я думаю в этом форуме таких людей нет ???????

На счет 40-50 лет не знаю, мама у меня бегает по утрам и это не в этом городе так что попросить ее бегать по вечерам я не могу.

Почти все про усталость сказали до меня я лишь добовлю что если тренировка проходит без уставания это бесполезная тренировка!!!!!!!!!!
С таким ж еуспехом можно тренироваться дома на диване перед телевизором вместе со сборной России.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
20.05.02 07:36Ответ на сообщение Бег по утрам пользователя zizi
Ух, классно!! Только что пробежался! Кайфно!
Ерунда это все что утром бегать вредно или еще там чего.
Тем более что вечером бегать просто нереально, в моем районе по крайней мере.
Что касается насилия над организмом - так ить любой хоть скиль-нибудь серьезный спортсмен это ведь садомазохист по сути.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
20.05.02 09:07Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Анонимный пользователь
А с последним утверждением не кто и не спорит.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
zizi
динама
Сообщений: 31682
22.05.02 00:17Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя irena_vb
я тоже оч боюсь собак(((((
все будет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
22.05.02 09:33Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя zizi
вот как раз поэтому, да и не только начала бегать на сибсельмаше. Что-то тяжеловато у меня сие дело идет, ну да, ладно, оч.надеюсь, что втянусь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
22.05.02 12:47Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя irena_vb
У меня вопрос как на кого влияет такая жара при беге? Или интенсивных нагрузках.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
22.05.02 15:39Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
на меня - плохо, вчера вобще только через силу все делала, хотя чуть-чуть нагрузку увеличила. Тяжело, открыла для себя истину - почему мне так было легко на всяких шейпингах/аэробиках, нагрузку-то не сравнить. Бегать тяжелее. я сейчас более 40 минут не могу ничего делать - бегу несколько кругов разминки, затем растяжки, беговые упражнения и заминка - несколько кругов - э это все через силу. Но для себя поняла, что двигаться нужно, если хочу и дальше есть солько и быть не противной для взгяда своего/чужого.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nerina
Анонимный пользователь
22.05.02 20:12Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
Спасибо, за ответы, хоть поняла смысл усталости!
Теперь все буду бегать пока не устану.
А вообще жара влияет только пока не привыкнешь. Уже к началу июня начинаешь нормально переносить и жару. В этом еще один плюс для бега по вечерам, когда жара спадает.
А при интенсивных нагрузках, наверное я никогда не испытывала их.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
zizi
динама
Сообщений: 31682
22.05.02 22:40Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
а я бегаю часиков в 6 утра - никакой жары. а вечером воздух какой-то пыльный и тяжелый
все будет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
23.05.02 09:18Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя zizi
Про воздух вечером я с тобой согласей. Он и действительно такой.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
zizi
динама
Сообщений: 31682
02.06.02 22:45Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
а я думала мне кажется .....
все будет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VKS
Анонимный пользователь
06.06.02 13:58Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя zizi
Никого не видел бегающего утром на Монументе .........
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
07.06.02 09:29Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя VKS
Я по утрам не бегаю пока но скоро надо начинать.

И буду на СИБСельмаше круги нарезать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VKS
Анонимный пользователь
07.06.02 16:06Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя GonAlex
Бег по кругу............нет ничего хуже..........
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
07.06.02 16:57Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя VKS
ага, лучше от собак по аллеям парков и от машин - вдоль дорого, не так ли?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Фдуч
Анонимный пользователь
07.06.02 17:22Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Аноним
Бегаем мы в Березовой роще.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Фдуч
Анонимный пользователь
07.06.02 17:30Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя VKS
По кругу настрой лучше, и спринт побегать можно, а потом на турники и водичку попить, а потом сесть на троллейбус или велосипед и умудренно, думая о вечном, поехать домой, предварительно попросив жену по сотовому, чтобы еда была готова через 30 минут.

Кстати, как на счет еды после бега?
Полезная хавка для бега есть?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nerina
Анонимный пользователь
07.06.02 18:26Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Фдуч
Если не секрет, как там в Березовой роще бегать???
По лесу не боязно, комары, клещи не кусают :)))
А если серьезно много собачников или нет???
Просто живу не так далеко, а не разу не бегала. Может стоить включить к круг маршрутов?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
07.06.02 18:29Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя VKS
А по моему все равно. Ну да достает если часто.
Но я всю вену по лесу бегал запарило. Пора и по скаростить и на время позасекать.

На стадионе контроль времени лучше идет и если повезет по есть с кем погоняться.

А решать каждому за себя.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GonAlex
veteran
Сообщений: 1145
07.06.02 18:33Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Фдуч
А ты сколько бегаешь????????

А после бега лучше принять душь а потом уже есть. Ну это получается минут через 30-50.

А во время бега лучше не есть, хотя это лучше до 15 км. , а там дальше уже идет спец. питание.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
zizi
динама
Сообщений: 31682
07.06.02 19:01Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя VKS
а ты как смотрел? из окна?
все будет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VKS
Анонимный пользователь
07.06.02 19:23Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя zizi
Да нет..........пробегал по аллее......и никого, кроме
работников парка не встретил........даже собачников.....
Или они до 7.00..........или после 7.30 "выгуливаются"...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Signature
забанен
v.i.p.
Сообщений: 10001
08.06.02 13:27Ответ на сообщение Re: Бег по утрам пользователя Фдуч
> Кстати, как на счет еды после бега?
Полезная хавка для бега есть?

Сильно зависит как и для чего ты бегаешь... если профессионально и помногу (километров там начиная с 10), то есть пожалуй имеет смысл... сначала углеводами грузишься, через час начинаешь в себя белки закидывать... в этом случае и перед бегом имеет смысл правильно поесть...
если же ты жир сгоняешь и за талию боишься, то лучше после бега часа полтора только пить (можно энергетики), а потом понемногу начинать грузить в себя белок...
питание специальное можно в магазинах посмотреть, которые пищевыми добавками торгуют... но это опять таки в случае если ты на результат тренируешься...
a gentleman will walk but never run (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: