расшифровываю:
сперва в самом Телеграм на тлф Настройки - Хранилище - выставляешь чтоб не хранил долго и не подгружал большие файлы на автомате
потом выгружаешь его нафиг из памяти и на самом телефоне
Настройки - Приложения (Приложения и уведомления) - /показать все/ - Telegram - Остановить - Хранилище - Очистить кеш - Очистить хранилище
и больше его там не включаешь кроме как для переавторизации, но не удаляй, пусть живёт

By the way, how much is the fish? How much is the fish?
Here we go, here we go, here we go again! Yeah! Sunshine in the air!