Погода: −1 °C
06.12−5...−3пасмурно, без осадков
07.12−7...−5пасмурно, снег
  • Доброго времени суток! Было ли у кого-нибудь чувство потерянности, ощущение что время потрачено зря, и все оказалось иллюзией, и вас забросило далеко от дома? Ощущение тревожности и полного одиночества .... Блин(( Возраст у меня вроде не кризисный((

  • Регулярно с определенной периодичностью (по молодости - больше, сейчас - поменьше).

    Какой-то конкретный факт вашей жизни "сподвиг" на такое состояние или просто "ниоткуда" взялось?

    "Все заканчивается на этом свете, рано или поздно" ©

  • это называется рефлексирующая русская душа))) добро пожаловать в клуб :biggrin:

    Keep calm and makeup on

  • Это бывает у всех.
    Если взять теорию систем , у любой системы (а человек это то же система) есть стадии: рост, консервация, коллапс, реорганизация и потом все сначала. Почему так происходит, это дело десятое. Здесь главное не зависнуть на стадии коллапса.
    Психотерапевтический можно сделать переброс по уровню и закрепление, чтобы человек не свалился назад, обычно этого достаточно.
    Правда можно долго и нудно лечить, но это вопрос предпочтений терапевта.

  • это называется обесценивания собственной жизни. ??? вопрос как выйти из этого состояния. Прошлое-прошло.. а завтра будет!!! и надо смотреть в "завтра"..а не во вчера.

    Буду когда вернусь.

  • В ответ на: Прошлое-прошло.. а завтра будет!!! и надо смотреть в "завтра"..а не во вчера.
    Есть мнение, что смотреть объективно можно только в Момент Сейчас. Мы живем только сейчас. И здесь нет страха. Тревожность, депрессия - защитная реакция на страх.

    Начинать с простого: послушать свой организм, как он дышит, как бежит кровь, тепло или холодно, сыт или голоден.
    Наблюдать за собой, что сейчас делает рука, куда шагают или не шагают ноги.
    Только успокоившись, поняв, что в моменте сейчас у меня все хорошо можно начать Творить, проявлять себя настоящего, такого, каков Я есть, без оглядки на ошибки прошлого, неизвестное будущее, мнения окружающих.
    Это по Ошо и других "продвинутых".

    Карнеги также советовал жить в отсеке Сегодняшнего дня. Выключить голову, как отсек судна, от мыслей о завтрашнем дне, и о прошлом. Что, впрочем, не ново, корни в библию уходят...

    Играть в радости
    Танцевать в страсти

  • спасибо за развёрнутость мысли!!! :роза:

    Буду когда вернусь.

  • В моменте "здесь и сейчас" только пустота и тяжелое настроение.
    Ну да, знаем, что депрессия - это механизм организма защититься от страха.
    Но до чего страшно быть в одиночестве.

  • В ответ на: что депрессия - это механизм организма защититься от страха.
    Полагаю, что депрессия - это достаточно затяжное состояние, чтобы можно было его считать защитой от страха.

    Физически никого рядом или душевно?

    "Все заканчивается на этом свете, рано или поздно" ©

  • Если найдете 25% признаков значит у вас невроз и с ним просто надо работать.
    Невроз – собирательное название, для группы функциональных (система функций жизнедеятельности организма, психики) психогенных расстройств (расстройства связанные с воздействием на вашу психику), имеющих обратимый характер, имеющих тенденцию к затяжному течению (сам по себе не проходит).
    Психогенный фактор – внутренние или внешние конфликты (например конфликт частей приведет к устойчивому неврозу), действия обстоятельств (посмотрите новости), психологическая травма (если нет в течение месяца психологической помощи после травмы она уходит в невроз), длительное эмоциональное или интеллектуальное напряжение.

    Основные симптомы невроза: психологические
    Показать скрытый текст
    1. Эмоциональное неблагополучие часто без видимых причин (не можем найти, почему нам плохо).
    2. Нерешительность (один из самых ярких признаков невроза, отказ от решений).
    3. Проблемы в общении (как «+» так и «–»).
    4. Неадекватная самооценка (как «+» так и «–»).
    5. Тревога (не имеет предмета), страх, тревожное ожидание.
    6. Фобии, панические атаки, панические расстройства. ВСД
    7. Неопределенность или противоречивость мировоззрения (циничность, аморальность, не устойчивое мировоззрение).
    8. Не стабильно изменчивое настроение, раздражительность (неврастения)
    9. Высокая чувствительность к стрессам (отчаянье или агрессия даже к незначительному событию)
    10. Плаксивость.
    11. Обидчивость, ранимость.
    12. Тотальная тревожность (тревожность как свойство личности).
    13. Зацикленность на травматической ситуации.
    14. Чувствительность к среде (громкие звуки, яркое солнце)
    15. Быстрая утомляемость.
    16. Расстройство сна (вы не высыпаетесь).
    Скрыть текст

    Соматоформы невроза.
    Показать скрытый текст
    1. Головные, сердечные или животные боли неясной этиологии.
    2. Усталость, общее снижение работоспособности.
    3. Панические атаки, головокружение, потемнение в глазах.
    4. Нарушение вестибулярного аппарата.
    5. Психолгические боли (Боль не в том месте где проблема).
    6. Ипохондрия.
    7. Вегетативные нарушения, потливость.
    8. Сердцебиение.
    9. Колебания давления.
    10. Желудочные расстройства.
    11. Кашель.
    12. Частое мочеиспускание.
    13. Жидкий стул.
    14. Снижение либидо и потенции (не всегда).
    Скрыть текст

    Формы проявления:
    Показать скрытый текст
    1. Панические атаки.
    2. Фобии навязчивые страхи.
    3. Обсессивно-компульсивный синдром.
    4. Навязчивые мысли и действия.
    5. Ипохондрия.
    6. Депрессия.
    7. ВСД.
    8. Неврастения.
    9. Истерические реакции.
    Скрыть текст

    Исправлено пользователем Ech_Aleks (24.04.16 19:19)

  • Коль возраст не критический то тревогой пора бы научиться и расставаться, да и при критическом тоже...
    P.s. "И Вас вылечим..."

  • Очень много проблем от незанятости.

    Поэтому нужно научиться занимать себя. Находить работу, хобби, то, что интересно.

    Посмотрите вокруг - тут так много людей вокруг. И у них так много недостатков, но и достоинств очень много. Мне всегда были интересны люди. Смотришь на них и учишься тому, что самой недостает (я не знаю всех способов вязать крючком - а кто-то знает и может показать. Я не знаю какой прикорм на рыбу лучше - а кто-то делает, доливать в маринованные огурцы водку и сколько? Как приправлять уху горящим поленом? Как приготовить самой пальчиковые краски? Как лучше ушить джинсы-клеш и переделать их в джинсы-дудочки, а из остатков ткани сделать кошелек?)

    Поэтому, займите себя. Идите "в люди", даже если хочется сидеть "в своей берлоге". Чем больше заняты - тем меньше дурных мыслей.

    А среди людей и своих найдете - тех, с которыми интересно.

    А то сбежать хочется "к мамочке" или к тому, кто привык за тебя проблемы решать.... Жизнь взрослая на то и есть, что развлекать себя и организовывать свое пространство надо САМОЙ... Не убегать в кусты и не позволять себе лениться и распадаться на атомы. Хныкать всегда проще, чем думать и делать. :миг:

    Поэтому, мой дружеский совет - делай. Вытаскивай себя из "берлоги" за пятую точку и работай, катайся на велосипеде, собирай березовые почки, корми голубей, радуйся весне и солнышку!!! :respect:

  • Все правильно, советуйте и дальше ей только этого и надо.

  • Хм ... А если внутреннее ощущение несчастности? Все, к психотерапевту пора?

  • Вам бы вначале попытаться разобраться - откуда эти ощущения, когда возникли, в связи с чем, какие события/мысли их провоцируют.
    Может там физиологические какие-то сбои, а может и психологические.
    К психотерапевту тоже надо с чем-то идти, а не просто с ощущением потерянности и несчастности.

    "Все заканчивается на этом свете, рано или поздно" ©

  • Рад, что у вас есть желание выйти из проблемы самостоятельно, оно есть это уже замечательно. Я, как и вы люблю во всем разобраться самостоятельно.

    «А если внутреннее ощущение несчастности?»

    Опишу простую технологию работы с СЕС уровня субчасти.
    Здесь есть несколько тонкостей, во-первых для того чтобы работать с это задачей самостоятельно, надо понимать что за вашим ощущением стоит некая часть сознания, или то что называют самостоятельная единица сознания. Если подумать о вашем внутреннем ощущением дискомфорта, вы ощутите нечто в теле. Для начала опишите, если там действительно что-то было, то какое бы оно было, размер, форма, консистенция, цвет, если в нем динамика.

    Дальше для работы надо от этого диссоциироваться. Возьмите лист белой бумаги и мысленно переложите это на лист. Раз это нечто проблемное, оно должно выглядеть проблемно, иначе вы работаете с обманкой. Например, если это что-то в тумане, попробуйте сдуть туман, если это белое яйцо, попробуйте его мысленно разделить на две половины и посмотреть что там. Мы ищем черное - это страх, или коричневое – усталость, серое – быть как все, спрятаться, скрыться.

    Когда мы нашли образ проблемы, можно попробовать его трансформировать, ну например подумайте какого цвета не хватает вам и проблемной репрезентации для того чтобы трансформироваться во что-то адекватное? Универсальным является золотой свет, представьте, что на вас опускается облако нужного цвета и пропитывает вас и предмет. Когда пропитает полностью, посмотрите результат. Делайте до тех пор, пока результат вас полностью не устроит.

    Основная сложность в том, что структура сложнее. Когда у вас болит зуб, его можно пополоскать и иногда этого достаточно. Но если ставить пломбу, вы идете к стоматологу.

  • Да обычное дело. Так и живем.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: