Погода: −26 °C
10.12−27...−19ясная погода, без осадков
11.12−14...−13пасмурно, без осадков
НГС.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /

Стрессоустойчивость

ПечатьRSSДеревом

  • Подскажите, как в себе выработать стрессоустойчивость. Буду рад советам, рекомендациям, ссылкам на интернет ресурсы по данной теме и т.д и т.п. Особенно интересует тренировка психики против внезапнового стресса

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    Сорри за офф, но из анекдота:
    "Я называла это пофигизмом, пока не узнала слово "стрессоустойчивость"

    Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    мона повысить болевой порог, снизить чувствительность к боли, стрессоустойчивость повысится, но снизится чувствительность. Как повысить болевой порог? Тренировками - как закаливание. некоторые даже потом себя живьем в гробу на кладбище закапывают на пару суток :безум:

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя alladin

    Не вижу большой связи между чувствительностью к боли и стрессоустойчивостью. Мы же не про гестапо говорим. Высокий болевой порог хорош для экстремальных развлечений типа альпинизма, рафтинга и проч. землетрясений. по себе знаю, А от бытового стресса нифига он не защищает, после каких-нибудь гадостей на работе или на улице переживаний на не сколько дней бывает.

    Одна кошка - хорошо, две - ещё лучше, а три - просто замечательно!
    Ни одно доброе дело не остается безнаказанным

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Rysochka

    А Вы в Бога верите или Вы атеист?

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    Чтобы выработать стрессоустойчивость, нужно посвятить этому время и вряд ли какой либо совет может помочь, кроме как-читайте соответствующую литературу.

    Исправлено пользователем Lasna (25.01.10 10:54)

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Gosh

    Атеист

    Одна кошка - хорошо, две - ещё лучше, а три - просто замечательно!
    Ни одно доброе дело не остается безнаказанным

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Rysochka

    Стрессоустойчивость она с опытом (читай с возрастом) приходит. Уходит острота реагирования на негатив. Количественный опыт переводит тебя в новое качество. Так что придется "ждать", переживая. С какждым разом всё меньше. Если вам не повезло родиться "пофигистом".

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Bounty

    +100 к мнению предыдущего оратора:улыб:

    кроме того стрессоустойчивость повышается с ростом уверенности в себе

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя OK

    Типа ждите еще 10 лет... как то не очень радуют такие перспективы.
    Все зависит от приоритетов человека. Если для Вас важно мнение начальство, коллег, других людей. Вы и будете переживать по этому поводу. А если у Вас в жизни есть более высокие ценности на пустяки Вы перестаете обращать внимание.
    Еще есть средство: промоделировать что как будто Вы в будущем и стрессовая ситуация произошла давно. Ведь большинство стрессов произошедших лет 5 назад кажутся нам пустяками.

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    постарайтесь научиться "отключаться" от ситуаций, которые вызывают дискомфорт, а еще ОЧЕНь важный фактор-сон, если вы научитесь ложиться раньше спать или высыпаться, то это вам добавит очень много стрессоустойчивости!

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Gosh

    если человек очень стрессоподвержен, вряд ли ему удастся отойти от ситуации и чего то там моделировать.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Gosh

    Ну есть такой способ "прожить" уже ситуацию, которая на твой взгляд тебе кажется стрессовой. Например, вам нужно выступить с докладом, защитить диплом и т.д. , для многих это стрессовая ситуация, ну так накануне прокрутите, "проживите" эту ситуацию у себя в голове и обязательно с положительным окончанием, результатом. Говорят, помогает:миг:

    У меня есть ровно столько, сколько я хочу!

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Uzbekistonchik

    В ответ на: Ну есть такой способ "прожить" уже ситуацию, которая на твой взгляд тебе кажется стрессовой. Например, вам нужно выступить с докладом, защитить диплом и т.д. , для многих это стрессовая ситуация, ну так накануне прокрутите, "проживите" эту ситуацию у себя в голове и обязательно с положительным окончанием, результатом. Говорят, помогает:миг:
    на самом деле абсолютно не помогает. потому что чем больше пытаешься успокоится и мыслить позитивно, тем больше увеличивается важность события и все вобще идет из под контроля.

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    а еще подумала постарайтесь добавить побольше организованности в свою жизнь, когда ваш день более или менее распланирован и ваш шкаф не ломится от скрученной вклубок одежды и все на местах то жить гораздо проще, меньше раздражающих факторов и время экономится, попробуйте)

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Lasna

    у всех все индивидуально:миг:

    У меня есть ровно столько, сколько я хочу!

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Olusha

    В ответ на: а еще подумала постарайтесь добавить побольше организованности в свою жизнь, когда ваш день более или менее распланирован и ваш шкаф не ломится от скрученной вклубок одежды и все на местах то жить гораздо проще, меньше раздражающих факторов и время экономится, попробуйте)
    Только нужно не перестараться, будешь все планировать сильно, а планы могут нарушиться , они часто рушатся и опять таки же - стресс.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Uzbekistonchik

    В ответ на: у всех все индивидуально:миг:
    вот тут соглашусь. и на самом деле, если человек хочет создать себе стресс, он создаст.

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    ТС! Забудьте слово "стресс", изгоните его из вашего лексикона. И перестаньте жалеть себя)))) О "бытовом стрессе" впервые слышу, глупость какая-то. Кто это придумал, объясните, что это значит?

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    В студенчестве нужно было в самый час пик дожидаться муниципального транспорта, ка который желающих было крайне много и приходил он крайне редко. По началу стресс испытавала неимоверный, хотелось бросить всю эту учебу, постоять на одном месте не могла, требовалось как-то двигаться, постоянно смотрела на часы, долго после поездки была в возбужденном состоянии. Стала сама себя успокаивать, как бы отключать сознание, например, ситать, читать вывиски, изучать окружающих людей, причем делала это целенаправленно, ставя перед собой конкретную задачу. Со временем в "надумывание" потребность отпала, стала терпимее и в других ситуациях.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Lizzzard

    В ответ на: В студенчестве нужно было в самый час пик дожидаться муниципального транспорта, ка который желающих было крайне много и приходил он крайне редко. По началу стресс испытавала неимоверный, хотелось бросить всю эту учебу, постоять на одном месте не могла, требовалось как-то двигаться, постоянно смотрела на часы, долго после поездки была в возбужденном состоянии. Стала сама себя успокаивать, как бы отключать сознание, например, ситать, читать вывиски, изучать окружающих людей, причем делала это целенаправленно, ставя перед собой конкретную задачу. Со временем в "надумывание" потребность отпала, стала терпимее и в других ситуациях.
    Хороший опыт. Стресс наверное от сильного зацикливания сознания на ситуации.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Gosh

    Ну для начала надо определиться - что же именно вызывает стресс. Вот от этого и танцевать в выборе среств гашения.
    Абстрактно сложно представить. Разве что общая рекомендация по развитию личности и обретению себя. Но это все гораздо более обширную зону охватывает)

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    Наверное несложно немного поработать над собой и в итоге победить восприимчивость к стрессу в обычных ситуациях - повторяющиеся ситуации (транспорт, пробки, соседи, тёща-свекровь) или в ожидаемой ситуации (выступление, экзамен).
    Мне лично хотелось бы повысить стрессоустойчивость к хамству, агрессии, в случаях "атаки" начальства, явного давления со стороны. Предполагаю, закаляет только опыт многократного прохождения через такие ситуации.
    И если такие тренинги существуют (а они наверняка есть), то они основываются на моделировании подобных ситуаций.
    /И в этой пытке многократной рождается клинок булатный(с) Хотя кто-то может и ломается...
    Вот если бы меня перед тем как появиться на свет спросили - ты хочешь быть пофигистом? или не-пофигистом, зато, ах,тонко чувствовать и фсё такое... Я бы выбрала быть пофигистом, но, увы, никто не спросил.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Karasinka

    Можно еще в игры играть с людьми. Там часто оскорбляют или ты часто вначале проигрываешь из за этого может стресс возникнуть, но чем больше играешь тем ты более стрессоустойчив:-)

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Gosh

    Вот такие тренинги вообще не понимаю. Оскорблений по жизни мало, что ли? При этом по-моему вырабатывается нечто иное, а вовсе не психологическое здоровье и стабильность.

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    В современной культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс, которое является компилятивным собранием симптомов и состояний которые в быту называют стрессом.

    Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения). (с.)

    Так что именно Вы хотите изменить? Вы хотите избавиться от болезненных проявлений организма, или повысить психологическую устойчивость в различных жизненных ситуациях?
    Если второе, то Вам помогут различные психологические тренинги (лидерство, уверенность в себе и т.д.).
    Я вот тоже переживаю в определенных ситуациях сильнее, чем хотелось-бы, и помогает мне только лишь многократное внутреннее рассмотрение ситуации с разных сторон (с обязательным признанием своей правоты и поощерением себя), еще в крайних случаях немного слез, и главное ВРЕМЯ.... со временем все конфликты, становятся настолько незначительными... и лишь некоторые несут в себе определенный опыт...
    еще мне кажется, что многое зависит от воспитания, от того, что заложено в детстве. ведь на разные ситуации разные люди смотрят по разному... чем больше в человеке заложено добрых качеств, тем более он подвержен стрессу, тем чётче видит он несправедливость и несовершенство окружающего мира, тем сложнее ему отвечать грубостью на грубость, и поэтому больше накапливается в себе, больше человек переживает и обязательно должен быть выход отрицательных эмоций. важно перенаправлять отрицательную энергию в мирные русла, и тогда, возможно, жить станет легче и будет больше возможности бороться со стрессовыми ситуациями...:yes.gif:

    я мамочка замечательной малышки с 12.11.10....)))
    и чудесного мальчишки с 27.03.2015))
    "Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная помогает тебе осуществить твою мечту." Пауло Коэльо "Алхимик"

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Rouge

    Согласна про "нечто иное". Вырабатывается толстокожесть, притупленность, имхо. Был не-стрессоустойчив - вышел с ампутированным восприятием. Для себя я вижу единственный путь - время и опыт помогут. Хорошо, что серьёзные нападения относительно редки.

    А пофигистам и "игрунам" - им тренинги вообще не нужны.

  • Ответ на сообщение Re: Стрессоустойчивость пользователя Rysochka

    В ответ на: Не вижу большой связи между чувствительностью к боли и стрессоустойчивостью.
    пря мой аналогии и нет, но подходя к тренировкам примерно одни и те же. нарабатфывается способность проводить рефрейминг ДО того как полыхнули эмоции, а не с битой в голове. когда уже поздно. Много есть аутотренировок, да и самому мона придумать. Суть одна - меняем фокус, меняем отношение к той ситуации, которую изменить нам не дано :спок:

  • Ответ на сообщение Стрессоустойчивость пользователя Лёшка

    "Подскажите, как в себе выработать стрессоустойчивость."

    Менять тактическое мышление на стратегическое. Исход каждого конкретного события становится не важен, если позаботиться о том, чтобы общая статистика работала на тебя :спок:

    "А пачиМу-у-у?" - били копытами давно не доенные апачи.

Записей на странице:

НГС.Форум /Семья Здоровье / Психологический форум /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
Знакомства в Новосибирске
Погода в Новосибирске
Пробки в Новосибирске
Форумы в Новосибирске
Телепрограмма в Новосибирске
Афиша в Новосибирске
Гороскоп
Курсы валют в Новосибирске
Туризм в Новосибирске
Промокоды в Новосибирске
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Громкова Елена Александровна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта