ну я вот для себя вывел их давно )
пиво - бутылка за вечер, один, максимум два дня в неделю
вискарик - не больше шота за вечер, 40 мл
вино - в бокал 100-150 грамм, за прием пищи
желательно в один день - какой-то один напиток, не больше )

Орда - родная, злобная, твоя!