Много кушаете фруктов, овощей и каш. Гречка, киви, компоты из кураги-чернослива-инжира, морковка с яблоком на терке и раст маслом - наши какогонные продукты.
Хлеб стараюсь давать мало.
Картоху вообще лучше исключить, очень долго переваривается!

Попейте бактерии. Мы последний раз пили - нормобакт. Какала отлично! Сейчас опять их будем пропивать, опять плохо какает((((