В ответ на: Подскажите, что еще ДОБАВИТЬ, пока не приклеен поролон.
Хорошо гасит звук тяжёлый и не связанный материал с минимальными воздушными зазорами - его тяжело "раскачать", чтоб он передавал звуковые волны и из-за несвязанности - не резонирует.
В первом приближении делают картонные ячейки (разной толщины), которые заполнены песком.
Песчинки не связаны меж собой, а если удастся какие-то рсакачать, то колебания быстро гасятся трением.
Бывают в 2-7 слоёв ячеек, режутся в размер, срез заклеевается скотчем, чтоб не высыпался песок.
Типа SoundGuard или Звкоизол.
У меня стена к соседям - как межкомнатная гипсо-песко-стружко-цементная 80мм.
Было сильно слышно разговоры. Хотел именно таким материалом покрыть, но в городе не было в тот момент, да доставка-подъём сложноваты, чтоб не повредить.
Взял попроще - плиты Изоплат (типа толстого неплотного картона) 12мм толщиной (в один слой) - чтоб не сильно уменьшать площадь комнаты.
Результат не идеален, но зауки типа музыки или телевизора - гораздо тише, "бу-бу-бу" проходят, но уже не так раздражают, звук телефона - всё ещё громкий... Клеил на мастику прямо на стену.
Чтоб сильней звкоизолировать от всех шумов и звуков - надо несколько слоёв разной плотности и взякости, отражающие и поглощающие слои.
Поролон - не сильно эффективен в плане съедания толщины, думаю пара слоёв подобного материала сильней заглушат звуки.
На остатки его положил керамогранит в коридоре - в качестве демпфера под стяжку.