Книгу пытался читать, слушать, смотреть не один раз. не помогло. Курю... курил больше 10 лет. Много раз пытался бросить, но потом понял, что бессмысленно это делать. Всегда срывался после первой кружки пива. В этом году 31 мая в день борьбы с курением бросил по своему желанию и воле. Без ничего. Первые 2 дня было тяжко, зато потом стало отлично. Вчера у друга ДР отмечали в боулинге - ни одной затяжки на пьяную голову, даже мысли не возникло.

Просто нужно желание и понимание для чего тебе это нужно. Мне, правда, еще моя природная вредность помогает. Типа сказал - так и будет )))))