Учиться стрелять.

Должна быть актуальная психологическая подготовка.
Соответствующая моменту, текущему, так сказать.

Такое впечатление, что очень актуальным методом может быть - умение стрелять.
Хорошо - из короткоствола.
То, что называется - личное оружие.

Оружие личности.

В смысле - ходите в официальный тир. По мере возможностей, но регулярно.
Раз в месяц.
Раз в три месяца.
Раз в полгода.
И там из законного оружия - пуляйте.

Главное - почувствовать мощь и решительность.

А дома - тренироваться выхватывать оружие и направлять в цель.

Это - медитация.

Причём - не надо экзальтации. Стрелять спокойно, но решительно. В полном сознании.

Вот в качестве медитации всегда был пригоден меч.
И лук со стрелами.

Целая страна - США - основывалась во многом на мгновенном выхватывании из кобуры кольта и точной стрельбе. Сейчас это там перестало быть актуально - и вот результат не заставил себя ждать...

Кстати, существует и медитация мгновенного выхватывания меча...


Выхватывание пистолета из кобуры тоже можно практиковать в качестве медитации.
Но поначалу для этого лучше купить имитационную копию.
А то ещё бабахните ненароком, причём не туда...

Меч это слишком сложно.
Да и дома не потренеруешься - необходимо место.

Ну, можно заменить ножом.
Тоже - не острым. Для начала. А то точно ткнёте и резанёте неподконтрольно.

Но наиболее актуально и практично - учиться стрелять.
Там невольно - всё серьёзно.