могут и начинающие тренироваться.
только техника будет очень хромать, энергозатратно и в любом случае уменьшится вес, мышц правда не нарастит. но большинству людей, желающих похудеть не так важно за счет какой массы они это сделают (жировой или мышечной)
в целом Табата направлена на развитие силовых и скоростных качеств, правда не в таком виде. как ее проводят в клубах нашего города))