А зачем в один день заниматься всеми мышцами? Ну делите по сплитам и делов. 3 трени в неделю на три разных группы и все. Я полтора часа в зале провожу, но из них минут 15 валяюсь на коврике и типа тянусь, еще минут 15 переодеваюсь.
Ах да! Хожу в зал раз 5 за неделю. Вот и сейчас чай допью и пойду

Жизнь удалась!