Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес?
[Re: Valentinka2011] #1985999808 10.03.14 21:47
Оптимальный режим тренировок для любителей 3 раза в неделю пн-ср-пт или вт-чт-сб. По 1 часу, не больше, но этот час должен быть интенсивным. Плюс правильное питание: 6 приемов пищи в день.