Погода: 3 °C
21.043...8пасмурно, небольшие дожди
22.044...7пасмурно, небольшие дожди
  • Кто и что ест, пьёт? Ваше отношение?

    Я сама и ем, и пью. Что-то до, что-то после)

  • Трибулус, левзею, креатин, экдистен пробовал, милдронат, вроде нравилось, в данный момент трибулус принимаю, но эффект возможно носит чисто психологический характер

  • Ну столько слов новых, устал гуглить)) Как хоть накачен-то? Большой? Столько ешь.
    Тоже занимаюсь, но названия у меня более привычные, Протеин, креатин, Бцаа, ну и витаминчики (вчера прикупил, из серии Арнольда, посмотрю как пойдут).

  • В ответ на: Трибулус, левзею, креатин, экдистен пробовал, милдронат, вроде нравилось, в данный момент трибулус принимаю, но эффект возможно носит чисто психологический характер
    ого, по сравнению в тобой, мой спорт пит это ноль без палочки)

  • ну я не накачан практически - рост 180, вес 78 кг, лучшие силовые показатели следующие - жим лежа 125 кг, присед 150 кг, становая тяга 200 кг

  • Трибулус, Экдистен и т.д. применяются для повышения уровня собственного тестостерона, в основном их используют мужчины,

    Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме.

    По предположительным данным трибулус незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.

  • Расскажите товарищам, как печень от химических элементов чистить.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • ни разу не чистил печень, поэтому не могу ничего по этому поводу советовать, но слышал, что пьют карсил, так же проводят какую-то хитрую процедуру с оливковым маслом лимоном и грелкой

    Исправлено пользователем увалень (16.12.14 22:00)

  • В ответ на: ни разу не чистил печень, поэтому не могу ничего по этому поводу советовать, но слышал, что пьют карсил, так же проводят какую-то хитрую процедуру с оливковым маслом лимоном и грелкой
    А сильно печень страдает от этого всего? Вроде же почти всё натуральное, да съедобное?

  • А где вы все это купаете? В магазинах спортпита или через интернет?

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • что-то покупается в аптеках,а что-то в магазинах спортивного питания, все это не запрещенные препараты и бады, никакой чистки не нужны, если не есть за раз по целым стандартам

  • В ответ на: что-то покупается в аптеках,а что-то в магазинах спортивного питания, все это не запрещенные препараты и бады, никакой чистки не нужны, если не есть за раз по целым стандартам
    За границей кстати вообще спортпит продают в обычных спортивных магазинах, у нас пока до этого не дошли.
    Все кричат, что от протеина стоять не будет, так что уж там.

  • Вот уж да, боятся все его. Ничего не знают...

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Все кричат, что от протеина стоять не будет, так что уж там.
    harasho, что я девочка :rofl:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • А девочкам говорят, что от него борода вырастет :ха-ха!: Но вы злые языки не слушайте :миг:

  • В ответ на: А девочкам говорят, что от него борода вырастет :ха-ха!: Но вы злые языки не слушайте :миг:
    борода сейчас - тренд сезона :santa1:
    Ещё поди от л-карнитина грудь уменьшается :biggrin:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на:
    В ответ на: А девочкам говорят, что от него борода вырастет :ха-ха!: Но вы злые языки не слушайте :миг:
    борода сейчас - тренд сезона :santa1:
    Ещё поди от л-карнитина грудь уменьшается :biggrin:
    ))))
    Кстати его не пробовал есть (ну и пить тоже), есть вообще эффект? Кто нибудь пробовал?
    А то читал где то, что не особо он и нужен,он и сам вырабатывается в организме, и в том же BCAA содержаться подобные компоненты. И что мол если пить его сверх дозы, то толку не будет, только деньги зря потратите.

    Кстати недавно в интернет магазине спорт пит смотрел (ну приценивался там, в связи с рублём, изменились цены или нет, кстати нормальные поставщики не завышали, а некоторые в два раза подняли, я офигел).
    Так вот, там смотрел л-карнитин , и под одним из дорогих был написан очень гневный отзыв, на пол страницы.
    Муж купил жене, а та якобы пила месяца два, а не похудела и даже прибавила, и говорит, что всё это чушь не верьте не покупайте, и в конце добавил, что в зал жена не ходила, а просто так его пила.
    Ну я поржал, хорошо, что он про грудь не написал, не удивлюсь, что он и протеин ест, в надежде похудеть, без посещения спорт зала :улыб:

  • у нас тоже бывало в спортивных магазинах продавали спортивное питание, в том же самом "Чемпионе" был раньше ларек со всякими баночками :улыб:

  • В ответ на: у нас тоже бывало в спортивных магазинах продавали спортивное питание, в том же самом "Чемпионе" был раньше ларек со всякими баночками :улыб:
    Ммм, не знал. Не занимался раньше, пропускал всё мимо глаз :улыб:

  • У меня закончился в прошлом году. В этом была в зале 2 раза без него, программу вывожу)
    Пока занимаюсь утром или днем, буду без него, как только перейду на вечер, буду брать, чтобы не лень было ходить)

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Вы про Л-карнитин? Или в принципе про весь спорт пит? :улыб:

  • Про л-карнитин.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Про л-карнитин.
    Ну его полезно иногда не пить :yes.gif: Он же в организме тоже сам по себе синтезируется, и если налечь на это дело, то перестанет.

    А в смысле, что бы не лень ходить было? С ним веселей? )) Я прост не пробовал, он как энергетик действует?
    Ну энергия за счёт сжигания жира заметна?

  • У меня был с гуараной и кофеином, поэтому вечером сил прибавлялось.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Сколько названий для себя узнала))) Просветите пожалуйста,а нет такого препарата от которого при тренировках жир быстрее сжигался?)))

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • Есть жиросжигатели, продаются в магазинах спорт.пита. Лично сама никогда не пила такого.
    Тот же л-карнитин повышает выносливость, но без занятий не работает. И многие говорят, что только перед кардио

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • да вот кардио мне как раз нельзя,грыжа в поясничном отделе потом начинает сильно болеть,сейчас и фитнесс в одставку,доктор посоветовал пойти на силовые тренажеры(((

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • Так как сейчас возвращаю себя в форму, то из спорт питания попробовала многое.
    Л-карнитин, жиросжигание Липо 6, многие марки Протеина.
    Сейчас у меня после НГ праздников идет так как сказать программа мощного жиросжигания, то пью Липо 6 растворимый (мне кажется лучше усваивается) и перед тренировкой предтреник.

    Что я скажу, после 1 года такого режима, простите за каламбур все у меня стоит, :biggrin: . груд уменьшается только потому что я стройнею (не люблю слово худеть) и все это фигня побочки.
    От Липо никаких побочек нет, мне кажется это массовое я бы даже сказала стадное чувство.
    Протеин (белок) нам необходим, еды столько не съесть. А тут развел коктейль и дальше побежал.
    И естественно без правильного питания все ухищрения не действительны.
    Тренировки 3 раза в неделю, питание 5 разовое, и соблюдение белка 2 гр на 1 кг веса.
    За год потеряла 18 кг и 38 см в объемах.

  • Перед тренировкой попробуйте предтренировочные препараты (в спорт магазине подскажут) для начала берите без кофеина, а то может голова начать болеть. Принимать за 30 минут перед тренировкой.
    Тренировки проходят лучше, и жиросжигающий эффект есть.

  • В ответ на: грыжа в поясничном отделе
    В бассейн лучше для профилактики полгодика - годик походите.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • Спасибо,попробую,может действительно толк будет. А то так обидно было все время 48 кг родила 2 раза и все меньше 57 вес не опускается,ем тоже не много,но блин не уходят мои бокулички(((

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • Я ходила иногда становилось легче,но иногда ноги судорогой начинало скручивать так что еле доплывала

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • Железки при таком симптоме до добра не доведут.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • Есть еще термогенетики, я пробовала в одноразовых пакетиках, это тоже спортивное питание (не надо пугаться) но это такая мощная штука скажу я вам, тело начинает щипать, и когда начинаешь тренироваться то с тебя стекает пота столько, что когда я взвесилась до и после тренировки))) было минус 600 гр.
    Но я пока пью предтреник который без кофеина, так как принимаю дополнительно Липо 6 (мощный жиросжигатель) Но он действует только когда тренируешься. Убирает жир с наших закромов так сказать, и подсушивает тело.

    Так что не бойтесь, пробуйте ну и конечно смотрите на свое самочувствие.:улыб:

  • Может, мне уже на жиросжигатель перейти)))

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Только если вы тренируетесь (мы же говорим о спортивных жиросжигателях?) то попробовать можно.
    Если тренировок нет, или они спокойные (йога, пилатес, и т.д) то жиросжигатели работать не будут.

  • НУ слушайте предтреники тоже до добра не доведут при постоянном приёме. Подсядите. Был у меня один товарищь, он так их полюбил, что и в дни без тренировок пил, год злоупотреблял ими, потом с сердечком проблемы начались, это же энергетик.

  • В ответ на: Есть жиросжигатели, продаются в магазинах спорт.пита. Лично сама никогда не пила такого.
    Тот же л-карнитин повышает выносливость, но без занятий не работает. И многие говорят, что только перед кардио
    А л-карнитин разве не к жиросжигателям относиться? Он же жир в энергию превращает вроде?

  • В ответ на:
    В ответ на: Есть жиросжигатели, продаются в магазинах спорт.пита. Лично сама никогда не пила такого.
    Тот же л-карнитин повышает выносливость, но без занятий не работает. И многие говорят, что только перед кардио
    А л-карнитин разве не к жиросжигателям относиться? Он же жир в энергию превращает вроде?
    карнитин, как я понимаю, это аминокислота.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Конечно нельзя постоянно ничего пить.
    И предтреники пьются только в дни тренировок, я написала что пью сейчас без кофеина.
    И обязательно смотреть на состояние свое. Если чувствуете что то не то, то нужно сразу прекращать все это дело.
    У меня за год все хорошо, я не молодая девочка уже (38 лет) и пью все это не постоянно.
    Кроме разве что протеина. Он у меня в рационе всегда.
    Чувствую себя намного лучше, вес уходит состояние здоровья стабильно-отличное.
    Просто вес стоял очень долго, вот и стала дополнительно употреблять предтреники и Липо 6 курсом.
    И претреники разные бывают, один раз выпила неудачный для себя (при покупке дали в подарок) так конечно и сердцебиение, и голова разболелась и кружилась.
    Потом купила более щадящий. От него просто прилив энергии, и тренировка проходит более интенсивно.
    А если головы простите нет, и начинаешь пихать в себя что не попади, то и результат будет как у выше сказанного товарища.

  • Спорт.питание не самое дешевое, пока найдешь то, что подходит, уже ни на что не хватит :dry:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Согласна:смущ:

  • В ответ на: А л-карнитин разве не к жиросжигателям относиться? Он же жир в энергию превращает вроде?
    Не относится. Он - транспорт, грубо говоря. Вообще вот полезный пост про л-карнитин и механизмы жиросжигания, оооочень много букв. Так что, если коротко - прием л-карнитина в большинстве случаев - это пустая трата средств. А вообще текст полезный, автор - ученый, но разжевано так, что понятно и неспециалисту. А я только собиралась прикупить лк )))) Ограничусь витаминками, и протеином, эх.

  • Эффект плацебо: я пью, значит, худею :biggrin:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Хорошая статья. Я вот тоже задумалась стоит ли покупать.

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • Не, ну я правда верила, я надеялась, а в итоге оказалось - худею от сочетания фитнес+не жрать лишнего. А счастье было так возможно :biggrin:
    Даже после прочтения статьи не отпало желание попробовать)))) но всё же остановилась и решила иначе к вопросу подойти, всё-таки препараты лк относительно дорогое удовольствие и можно более рационально попить что-то другое из вспомогательного и поддерживающего. Я задумалась про аминокислоты. Передачку умную послушала, что это очень правильно, и действительно, потребность при занятиях фитнесом возрастает, и лучше всего восполнять. Но это ж не так просто - тут и консультироваться с врачом желательно и мозг использовать... Тема в стадии изучения, короче.
    У кого есть опыт применения и подбора - делитесь, пожалуйста!

  • что скажете о приеме аминокислот во время беременности? я оказывается их первые два месяца пропила:хммм:
    что теперь делать?? пила вот эти вот ,
    Показать скрытый текст
    еще и несколько раз жиросжигатель принимала:хммм:хорошо хоть что память отшибло, и нерегулярно это делала :хммм:
    Скрыть текст

  • Аминки таблеточками не страшно. По сути это лишняя порция той же курятины.
    Жиросжигатель - смотря какой. Если из тех, что в свободной продаже, это также вредно/безвредно как 10 (условно) чашек кофе в день. Есть ли последствия приема ударных доз кофеина во время беременности, я точно не знаю. По-моему, не криминально.
    Для собственного успокоения берите обе банки и топаете к соответствующему врачу с соответствующим вопросом.

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: У кого есть опыт применения и подбора - делитесь, пожалуйста!
    Я пью BCAA, чувствую себя нормально, не знаю на сколько он эффективен, так как факторов, из-за которых я худею или не худею очень много, так сразу и не поймёшь :dnknow:

    В некоторых таких сборках аминокислот и L- карнитин кстати содержится, в небольших дозах, так что по сути полезно. Всё там есть :улыб:

  • А не в свободной продаже это как?Из под прилавка?( образно говоря)

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • У меня BCCA в протеине есть, но он вот -вот закончится:хммм:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: А не в свободной продаже это как?Из под прилавка?( образно говоря)
    в аптеках по рецепту / можно из-за бугра заказывать что-то.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • давайте, кстати, обсудим еще копеечные аптечные аналоги? вот аминомаслянная кислота же есть в аптеках по 35 руб,и магазинная за под тысячу? что там еще есть?

  • Это жиротопы с эфедрином. Они запрещены на территории РФ, но объявления об их продаже встречаются довольно часто. О влиянии эфедрина на плод я не знаю ничего.
    В аптеках этого нет. В аптеках вообще редко можно найти спортивные жиросжигатели и их аналоги.

    Жизнь удалась!

  • Витамины. Аптечные витамины идут с нормальными дозировками, спортивные с повышенными. Если вы не стероидный лось, который жмет и тянет 5 дней в неделю, вам не нужны увеличенные дозировки, аптечных достаточно. Потому что гипервитаминоз это тоже плохо. По цене - разные.
    Адаптогены. Лимонник и элеутерококк в любых комбинациях. Дешево, сердито и если организм не приучен к жестким предтреникам, будет заметен эффект (беременным не стоит себя подобным образом стимулировать, если верить упаковке).
    Если чего еще вспомнится-попадется - напишу.

    Жизнь удалась!

  • Вопрос, а если я часто тренируюсь, но не стероидный лось, мне не вредно пить спортивные добавки (ну с повышенными дозировками)?

  • Какие именно добавки? Если речь о витаминах, посмотрите дозировки и спросите у врачей
    1. Действительно ли все это усвоится (а что не усваивается - водорастворимые витамины - то выводится)?
    2. Чем грозит перебор любого из пунктов состава (жирорастворимые витамины) в долгосрочном периоде?
    Первое не столько вредно для здоровья, сколько для кошелька - у вас получится бессмысленно дорогая моча.
    Второе - реально вредно.

    Жизнь удалась!

  • У меня витамины для связок и суставов из аптеки

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: У меня витамины для связок и суставов из аптеки
    А вот эту категорию я наобоот спортпитовскую для мамы с артрозом выбирала ( только из субъективных соображений)

  • В ответ на: Аптечные витамины
    Лимонник и элеутерококк в любых комбинациях.
    Лабораторную химию не одобряю, но вас поддержу.
    Иной раз в бабушкиных винтажных травниках почерпнешь гораздо больше информационо полезного свойства.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • В ответ на: А вот эту категорию я наобоот спортпитовскую для мамы с артрозом выбирала ( только из субъективных соображений)
    А я вот не стал для суставов ничего покупать, ходя надо бы. Просто начитался где то в интернете, что всё оно вредное и тд и тп. Мол оставьте суставы в покое. Видимо надо пересмотреть взгляды :улыб:

  • В ответ на: Какие именно добавки? Если речь о витаминах, посмотрите дозировки и спросите у врачей
    1. Действительно ли все это усвоится (а что не усваивается - водорастворимые витамины - то выводится)?
    2. Чем грозит перебор любого из пунктов состава (жирорастворимые витамины) в долгосрочном периоде?
    Первое не столько вредно для здоровья, сколько для кошелька - у вас получится бессмысленно дорогая моча.
    Второе - реально вредно.
    Да и витамины тоже, но в туалет вроде хожу не фантой, вроде всё норм.
    А пью не долго, вот месяц пропил, теперь думаю месяц не буду, только Омега 3, а от остальных отдохну.

  • Слушайте! Ну не все же витамины из магазинов спортпита имеют лошадиные дозировки. Вредно или не вредно потенциально, надо смотреть по составу на конкретной банке. Когда в туалет ходите фантой, это из вас водорастворимые вымываются, жирорастворимых в фанте не видно.
    Про суставы - желатин наше все:улыб:дешево, сердито, эффективно

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: Про суставы - желатин наше все:улыб:дешево, сердито, эффективно
    мармеладки :nom:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: мармеладки :nom:
    Так мармеладке почти всегда в сахаре ))

    Кстати вопрос
    От зефира толстеют или нет? Можно его, если похудеть хочешь?
    В интернете вводишь, мол зефир полезен, выскакивает куча сайтов где написано, что его даже балерины едят, и все диетологи рекомендуют.

    Вводишь зефир вреден, сразу пишут, что он же из сахара, всё равно что сахар ложками есть и т.п.

  • Если похудеть хочешь, то сладкое не стоит, но уж лучше зефир, мармеладки и варенье, чем булочки, это если из двух зол выбирать))
    На счет мармеладок, я везде смотрю, чтобы без обсыпки, но не нахожу (жевательный химический, само собой, не рассматривается). Кто знает, где такой дают? Иногда покупаю мармелад в кокосовой стружке, самый нормальный вариант.

  • Я как-то в Холидее покупала, кажется, был на фруктозе, не самый идеальный вариант. Иногда я беру формовой мармелад (такой большой в виде мишки и пр.животных) и стряхиваю с него сахар)))

    Нет, особо полезных сладостей у нас по адекватным ценам.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Ага, на активном похудении совсем ничего нельзя.

    Ещё, конечно, горький шоколад спасает

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Вот у этого производителя есть желейные конфеты, судя по картинке - без обсыпки :-) но я нигде их пока не видела. Шоколад продается такой, а зефир и конфетки не. А мне прихдится чуть ли не под водой мармелад стирать от сахара :biggrin: я не столько боюсь калорий, сколько сахар не люблю на зубах, прямо очень.

    Исправлено пользователем Karasinka (25.01.15 20:49)

  • У них только шоколадки ок, остальное - буэ, трава травой)

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Эти конфетки, кстати, нормальные на вкус. Я ела имбирные, хоть и не люблю имбирь совсем, но мне понравились.

    Властью, данной мне интернетом, объявляю себя экспертом во всех областях.

  • Хочется проверить на себе))) А где они продаются?

  • Мармеладки часто на агар-агаре, который тоже хороший, но не желатин. А вот мармеладки, сделанные своими руками могут быть хоть из соленых огурцов :)))
    Про зефир: все что вписывается в ваше бжу не ведет к альтернативным эффектами (ну там цели разные - у кого набор, у кого сброс). Зефир - не самый полезный источник белков и углеводов, не более.

    Жизнь удалась!

  • Лента или Метро, уже точно не скажу ))

    Властью, данной мне интернетом, объявляю себя экспертом во всех областях.

  • В ленте точно нет, я честно искала и сдалась, купила зефир) ушла искать в Метро)))

    Ох и классное спортивное питание обсуждаем! конфееетки :biggrin: :nom:

  • Можно протеином запивать :rofl:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Ага, батончиками закусывать. Я, кстати, употребляю иногда :yes.gif:
    А протеин раньше муж принимал и я за компанию. А потом у него началась какая-то его непереносимость. Вот так, не знаем почему, спустя несколько лет протеинопития. Теперь в хозяйстве не держим, а для себя я его не покупаю. Только батончиками балуюсь, если поесть нормально не удаётся после тренировки.

  • Батончики это спасение, да, тоже балуюсь :nom:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Уточнила про конфеты. Лента на Петухова )))

    Властью, данной мне интернетом, объявляю себя экспертом во всех областях.

  • А рецепты кто дает?Тренер?

    Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.

  • У меня не было такой практики. Думаю, что вторая даёт рецепт

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • глянул расценки на спортпит после роста курса доллара, что-то резко расхотелось его покупать, куда же это годится отдавать за банку протеина 4-5 тонн рублей? лучше уже на такую сумму накупить хорошего творожка, холодец сварить и т.д. *не за раз конечно* ))

  • хотя...можно и подешевле..взять, что-то размахнулся...

  • 2 000 - 2 500 есть на 900-970 гр.
    и это сыворочный, хороший, мне на 3 мес хватает

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Ещё, конечно, горький шоколад спасает
    А что его тоже на диете едят?

  • В ответ на: 2 000 - 2 500 есть на 900-970 гр.
    и это сыворочный, хороший, мне на 3 мес хватает
    Я тоже маленькими порциями беру, вроде кстати на маленький цены не выросли, ну не знаю, может показалось )

  • В ответ на:
    В ответ на: Ещё, конечно, горький шоколад спасает
    А что его тоже на диете едят?
    диета диете рознь. А так да, едят) Я все ем)

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на:
    В ответ на: 2 000 - 2 500 есть на 900-970 гр.
    и это сыворочный, хороший, мне на 3 мес хватает
    Я тоже маленькими порциями беру, вроде кстати на маленький цены не выросли, ну не знаю, может показалось )
    у меня осталось на 1 порцию #жизньболь :cray-1: надо брать новый

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: диета диете рознь. А так да, едят) Я все ем)
    Ну некоторые вообще всё что можно едят, и худые как палка :улыб:Про здоровье не знаю конечно.

  • В ответ на: у меня осталось на 1 порцию #жизньболь :cray-1: надо брать новый
    А я вот как раз на днях только взял, так сказать новый сорт на пробу, чёт какой то он очень питательный, выпил, и хожу будь то курицу целиком съел, даже есть не хочется, но надо :смущ:

  • Картинку в студию! Какой вкус?

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • да-да! Что за чудесный продукт? Хочу питательный прот:улыб:

    Жизнь удалась!

  • Я на такой нацелилась

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Я пока никуда не целюсь - у меня две банки недоеденных. Но вот питательность и сытность меня заинтересовали. Мне пофиг, я и третью банку куплю - кухня у меня крайне вместительная :))))

    Жизнь удалась!

  • Зачем так много?)

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Мне пофиг, у меня кухня большая:улыб:Прям жду жду название

    Жизнь удалась!

  • А у меня нет кухни, буду без протеина :biggrin:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Картинку в студию! Какой вкус?
    Да ванильный "arnold iron whey", у этой линейки весьма специфические вкусы, ну к примеру арахисовое масло.

  • В ответ на: Я на такой нацелилась
    Ну этот вроде самый дорогой вообще, или мне кажется?)

  • В ответ на: Мне пофиг, у меня кухня большая:улыб:Прям жду жду название
    А вообще одновременно разные пить не советуют, но мне тоже хочется. Думаю ничего страшного :смущ:
    Кстати Арнольда я купил попробовать, ну нравиться мне этот человек, я после прочтения его биографии в зал и пошел (ходил и раньше, но тут прям плотничком занялся)
    А так с самого начала сижу на "syntha 6" , смотрел обзор протеинов, и его очень хвалили, вот и употреблял, пока Арнольда не увидел :хехе:И витамины от той фирмы с его изображением купил :смущ:

  • Ну такой..чуть выше средней ценовой категории.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Хорошая марка, у меня этой марки предтреник.

    Надо тоже меня марку, Мартикс приелся. Хоть у меня и 4 вкуса дома стоит, уже все поднадоели.
    Оставила для выпечки только.

  • В магазине Nutriland (на Гоголя) есть баночки небольшими порциями.
    То ли 5 то ли 6 порций 300 руб.
    Марка Whey, вкусы вроде Арахисовая паста, шоколад, и печенье что ли какое то.
    Удобно если на пробу взять.

  • Я вот такой пока пью.

  • Вот такой еще вкусный

  • То есть тот самый питательный это Арнольд? Уже бегу в магазин.

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: То есть тот самый питательный это Арнольд? Уже бегу в магазин.
    неееееееееет только не арнольд!!
    это самая мерзейшая вещь!! консистенция соплей или эякулята со вкусом шоколада. занкомые качки, которые до него едали только геркулеса сказали после дегустации что мерзость, так что не советую :bad:

  • В ответ на:
    В ответ на: То есть тот самый питательный это Арнольд? Уже бегу в магазин.
    неееееееееет только не арнольд!!
    это самая мерзейшая вещь!! консистенция соплей или эякулята со вкусом шоколада. занкомые качки, которые до него едали только геркулеса сказали после дегустации что мерзость, так что не советую :bad:
    Не знаю как там с шоколадом, у меня ваниль, и как вся ваниль он на вкус. Зато жиров в нём в разы меньше чем в шоколаде, особенно меньше чем в матриксе всяком, 1g, к примеру даже в синте, ванильной больше.

  • В ответ на: То есть тот самый питательный это Арнольд? Уже бегу в магазин.
    Та кто его знает какой самый питательный) Какой дороже тот и лучше, обычно так. А дороже Optimum Nutrition whey (скидывали уже сюда картинку) , так что все за ним, я вот ещё не дошел до него, надо бы попробовать :улыб:

  • Я спрашивала, о каком именно проще вы отзывались как о сытном....

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: Я спрашивала, о каком именно проще вы отзывались как о сытном....
    Да я запутался уже :смущ: Если вы про сытный, то да, сытный Арнольд (повторюсь по вкусам не знаю), у меня ваниль, после него уже и есть не хочется.

    А с учётом, что я когда коктейль делаю туда ещё банан бросаю, так что вообще, хоть весь день не ешь :миг:

  • В ответ на: Та кто его знает какой самый питательный)
    Тут я к тому веду, что все возможные то я не пробовал :улыб:

  • В ответ на:
    В ответ на: То есть тот самый питательный это Арнольд? Уже бегу в магазин.
    Та кто его знает какой самый питательный) Какой дороже тот и лучше, обычно так. А дороже Optimum Nutrition whey (скидывали уже сюда картинку) , так что все за ним, я вот ещё не дошел до него, надо бы попробовать :улыб:
    чот он пропал везде

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Ну блин! С бананом любой сытным будет :biggrin:

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: Ну блин! С бананом любой сытным будет :biggrin:
    и на молоке 3,2% :live:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Ну блин! С бананом любой сытным будет :biggrin:
    Есть такое :смущ:

  • В ответ на: и на молоке 3,2% :live:
    Я когда начинал пить протеин, всё время на молоке пил, не жирном. Но потом чёт затратно показалось, так ка кв зал ходить стал очень часто. Сейчас с бананами :спок:

  • Я на воде пью, она бесплатная :biggrin:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Я на воде пью, она бесплатная :biggrin:
    Это да, а с учётом того, что она и полезная - самая незаменимая вещь. Хорошо у нас хоть в стране её в достатке, а то я пью литрами просто, не представляю жизни без неё. :улыб:

  • В ответ на:
    В ответ на: Я на воде пью, она бесплатная :biggrin:
    Это да, а с учётом того, что она и полезная - самая незаменимая вещь. Хорошо у нас хоть в стране её в достатке, а то я пью литрами просто, не представляю жизни без неё. :улыб:
    сплюнь, а то все высохнет еще))))

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: сплюнь, а то все высохнет еще))))
    :ха-ха!:

    Я тут пробовал соком разбавлять, сок апельсиновый, протеин ванильный. Чёт гадость какая то получилась :biggrin:

  • печень чистить не надоспециально... сделаете только хуже... лучшее средство - перестать употреблять разную дрянь , даже если она "растительная". питайтесь правильно, найдите грамотного инструктора и будет все ок. а печень очистится сама. Кстати, слово "чистка" и понятие прижилось только в России.. грустно смотреть и слушать всякий бред, который укоренился в наших соотечественниках. а жаль.

  • В ответ на: а печень очистится сама.
    Ознакомьтесь с видами паразитов, живущих в печени (шистосомы, лямблии, аскарида, эхинококк,
    амёбы, описторхоз и т.п.) по причине, что данный орган не имеет фактической защиты от них.

    Мало приятная картина.



    Имейте ввиду, что спортивное химическое питание, как и прочая не спортивная химия дополнительная нагрузка не только на печень, но и в целом на организм.
    Любопытно было бы ознакомиться с реальными серьёзными научными исследованиями в области протеина без коммерческой маркетинговой дутой трескотни Уайдера.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • Вы состав и процесс производства протеина видели? Хотя бы издалека? Безо всякого маркетинга

    Жизнь удалась!

  • На упаковке состав видел. Так где же, можно ознакомиться с серьёзными научными исследованиями?

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • Берете образец, относите в лабораторию, смотрите на результаты. Будет очень непредвзято
    И я так и не поняла, как связана перегрузка печени (ну ок, допустим) в связи с потреблением протеина с паразитозом.

    Жизнь удалась!

  • Так значит у Вас нет научных исследовательских работ профессорских светил в этой области,
    тогда, всё ясно, вопросов к вам больше не имеется.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • Зачем мне научные исследования? Я в них один фиг ничего не пойму. Вот как получу медицинское образование, тогда сразу начну интересоваться. А так толку-то?

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: Ознакомьтесь с видами паразитов, живущих в печени (шистосомы, лямблии, аскарида, эхинококк,
    амёбы, описторхоз и т.п.) по причине, что данный орган не имеет фактической защиты от них.

    Имейте ввиду, что спортивное химическое питание, как и прочая не спортивная химия дополнительная нагрузка не только на печень, но и в целом на организм.
    Это же как туда влезло то столько :bad:
    Да от картошки фри, больше нагрузки на организм, чем от протеина, так о чём уж говорить.
    Жить вредно.

  • В ответ на: Берете образец, относите в лабораторию, смотрите на результаты. Будет очень непредвзято
    И я так и не поняла, как связана перегрузка печени (ну ок, допустим) в связи с потреблением протеина с паразитозом.
    А толку то? Тоже самое и будет написано, как и на коробочке. Ну может расхождение в пару цифр. Если не понимать, то результата это не принесёт. А спросите у экспертов в лаборатории так они напугают вас до смерти. И без разницы, что вы им принесёте, хоть два сорта колбасы.

  • Не совсем исследовательские работы, но что-то можно почерпнуть.

  • Спасибо за видео, раньше бы месяца на 3, был у меня протеин с аспартамом.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • ну не факт, что прям то же самое. Это продукты питания, а в продуктах питания часто недописывают и недоуточняют. Другой вопрос, что в части токсичности протеин сам по себе не страшнее большинства магазинных продуктов. Вкусо-ароматические добавки - да. В этом плане самый зайка пушистый это ванильный прот - ваниль проще взять экстракт натуральной, чем фиг знает что.
    Эксперты, кстати, не напугают. Пугают интернет-воины, начитавшиеся псевдонаучной чухни.

    Жизнь удалась!

  • Ровным счётом ничего нового, и более того несерьёзная попытка "ноктюрна".

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

    Исправлено пользователем Anioto (23.02.15 12:15)

  • Так вы скажите, что конкретно из того, что перечислила Зина Руденко, опасно или потенциально опасно для печени? Помимо тех токсичных веществ, на которые она указала в ролике. Конкретно. Какие именно вещества?
    Аргументы типа "нет, это вы мне докажите, что это безопасно" не катят. Так можно договориться до того, что опасны яблоки.
    На секундочку: Зина Руденко спортпит употребляет, осторожно читая состав. Употребляет его довольно много на подготовке. Кстати, этой милой барышне за 40 и она технолог общественного питания - работает по специальности, в свободное от работы время выступает в номинации фитнес-бикини и снимается в роликах для бодимании большей частью по поводу продуктов и спортпита. Прямо-таки на лице у нее написано, насколько измучена ее печень :ха-ха!:

    Жизнь удалась!

  • Третий раз Вам повторяю, интересовали серьёзные источники научно - исследовательских работ профессорских светил или угодно фармацевтические медико-биологические аспекты "лекарств" с протоколами экспериментального изучения и клинических испытаний "лекарств", а не пропагандистское рекламное "мычание" милой барышни за 40 лет на канале Body Mania ресурса YouTube.
    Дело собственно не только в печени, сколько в воздействии химического порошка в целом на организм Хомо Сапиенс, и вообще как - то странно наблюдать общую "картину маслом", что информации именно по фактическому научно - исследовательскому вопросу "ни слуху, ни духу".

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • В ответ на: Третий раз Вам повторяю, интересовали серьёзные источники научно - исследовательских работ профессорских светил или угодно фармацевтические медико-биологические аспекты "лекарств" с протоколами экспериментального изучения и клинических испытаний "лекарств"
    Это продукты питания. Максимум на что их проверяют - отсутствие запрещенных на той или иной территории компонентов. Например, тот же сахарин запрещен в США, но очень даже разрешен в Европе. Все. Больше продукты питания ни на что не проверяют. Это касается как протеина, так и риса в магазине.
    Это не медикамент. Это даже не БАД. Вы видели результаты подобного рода исследований по шоколаду "Аленка", к примеру? Или по замороженной пицце? Или по молочному коктейлю из магазина?
    Ах да! Барышня ничего не рекламирует. Барышня просто рассказывает "если вы употребляете протеин, то на упаковке стоит обращать внимание вот на эти строчки".

    Жизнь удалась!

  • Поправлю Вас, спортивный протеин относится к категории пищевых добавок, а не к продуктам питания.
    В Соединенных Штатах Америки Министерство здравоохранения и социальных служб по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (кратко FDA) регистрирует ежегодно 50.000 проблем со здоровьем из-за спортивных пищевых добавок, потому, что фирменные производители спортивных протеинов и новых диетических ингредиентов необязаны предоставлять полные отчеты с обоснованными доказательствами по безопасности FDA (законопроект DSHEA), в итоге производители в одиночку несут ответственность за определение пищевых добавок, которые они производят или распространяют, есть широко распространенное мнение в США, что в 1994 году при подписании закона (DSHEA) бизнес фирмы специализирующие на этом поприще более укрепили позиции индустрии пищевых добавок, что привело к беспрецедентному росту и показателей продаж.

    Так, что Ваш разговор ни о чём. За сим откланиваюсь, честь имею.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

    Исправлено пользователем Anioto (24.02.15 15:16)

  • В ответ на: Поправлю Вас, спортивный протеин относится к категории пищевых добавок, а не к продуктам питания.
    на упаковке на этот счет данных нет вообще. Может продаваться не только в специализированных магазинах, а в любых, ограничений на распространение нет - по всему еда.
    В ответ на: регистрирует ежегодно 50.000 проблем со здоровьем из-за спортивных пищевых добавок, потому, что фирменные производители спортивных протеинов и новых диетических ингредиентов необязаны предоставлять полные отчеты с обоснованными доказательствами по безопасности FDA
    Типичная игра слов и подмена понятий.
    Среди спортивных добавок есть такие неоднозначные штуки как:
    1. Спортивные витамины, которые содержат запредельные дозировки жирорастворимых витаминов и очень могут обеспечить пользователя гипервитаминозом, если пользователь не стероидный гигант, которому реально необходимы сверхдозы.
    2. Жиросжигатели. Обычно это ударная доза кофеина и какие-нибудь адаптогены. Многие очень плохо переносят жиротопы. Но жиросжигатель и протеин это не одно и то же, хоть те и другие находятся в категории "спортпит".
    Кроме того, протеин - это белок. Чаще всего - молочный. У многих существует непереносимость молочного белка, а также белка пшеничного, который часто добавляют для удешевления. Если человек жрет этот порошок тоннами и имеет непереносимость, он огребет проблемы с кишечником, усталость, аллергические реакции. Точно также как человек с аллергией на апельсины станет красным, если съест апельсин.

    Жизнь удалась!

  • Разговор уж очень серьёзный пошел у вас, но я поддерживаю идею отражённую в этой цитате:
    В ответ на: Так можно договориться до того, что опасны яблоки.
    У BBC вроде, есть цикл передач, называется "Вредная еда", так там повседневные продукты разбирают, и если все части посмотреть, то есть долго хотеться не будет. Посмотришь на кусок мяса, и вспомнишь про червяков 1,5 метра длинной, которые как-то случайно завелись в организме, и т.п.
    Всё вредно, но я не думаю, что протеин настолько вреден, что бы из печени потом такие шарики выкатывались.

  • Протеин это высушенный белок из молока/яиц/гороха/сои/конопли/пшеницы/и тыпы плюс вкусо-ароматические добавки. Для печени не вреднее шоколадки "аленка", для талии определенно полезнее. Да, бывают с токсичными подсластителями. Чтение в этом смысле помощник.

    Жизнь удалась!

  • В ответ на: Протеин это высушенный белок из молока/яиц/гороха/сои/конопли/пшеницы/и тыпы плюс вкусо-ароматические добавки. Для печени не вреднее шоколадки "аленка", для талии определенно полезнее. Да, бывают с токсичными подсластителями. Чтение в этом смысле помощник.
    Ну вот и я о том же. А то как напугают некоторые, хоть протеин весь в унитаз смывай, уже и в печени покалывать стало от комментариев нелестных :biggrin:

  • По сути, что из двух зол меньшее - курица и рыба, выращенные на гормонах роста и антибиотиках, или протеин?! Вот каждый сам для себя и выбирает.
    В прошлом году встала на путь набора массы, начала заниматься силовым тренингом. Кушать приходится много, что для меня непривычно до сих пор. Чтобы добирать белок, пью многокомпонентный протеин. Начинала с Syntrax Matrix, да и собственно продолжаю им же. Еще Л-глютамин прикупила.

  • Нечасто встретишь девушек которые набирают массу :улыб: Даже те из них которые пауэрлифтингом занимаются не всегда её набирают. А у вас какие цели?

    А я вот наоборот кушать много люблю, но иногда приходится меньше. Но вроде уже привык :улыб:

  • Цель очень даже банальная - хочу красивое тело. При росте 160см мой вес был 43кг, я дрыщ :biggrin: . Хочу 49-50кг, при этом чтобы минимум жирка. Пока мой плюс составляет 3кг. Продолжаю работать над собой. Сейчас сложнее добиваться хороших результатов, т.к. по мед.показаниям мне нельзя поднимать тяжести более 4-5кг, поэтому тренировки весьма щадящие и направлены скорее на укрепление, чем на рост, мышц.
    Что касается еды, сложнее всего мне дается добирать суточную норму сложных углеводов. Белок (особенно с учетом протеина) и жир легче выбрать. Даже при питании 5 раз в день, порции еды получаются большими (для меня).

  • В ответ на: Что касается еды, сложнее всего мне дается добирать суточную норму сложных углеводов. Белок (особенно с учетом протеина) и жир легче выбрать. Даже при питании 5 раз в день, порции еды получаются большими (для меня).
    обычно сложнее всего для бодибилдеров набрать суточную норму белка, а с углеводами проблем как таковых нет, если взять диету легендарного Фрэнка Зейна, то в день от потреблял около 200 гр углеводов

  • В ответ на: мне нельзя поднимать тяжести более 4-5кг, поэтому тренировки весьма щадящие и направлены скорее на укрепление, чем на рост, мышц.
    Ну девушкам пожалуй больше и не надо (особенно тем кто просто хочет спортивное тело). С одними гантелями можно множество упражнений переделать. А мышцы пусть мужики качают)

  • В ответ на: обычно сложнее всего для бодибилдеров набрать суточную норму белка, а с углеводами проблем как таковых нет, если взять диету легендарного Фрэнка Зейна, то в день от потреблял около 200 гр углеводов
    Да от Зейна я вообще в шоке, это же как в него столько влезало! Но конечно и результатов он добился хороших.

  • В ответ на:
    В ответ на: мне нельзя поднимать тяжести более 4-5кг, поэтому тренировки весьма щадящие и направлены скорее на укрепление, чем на рост, мышц.
    Ну девушкам пожалуй больше и не надо (особенно тем кто просто хочет спортивное тело). С одними гантелями можно множество упражнений переделать. А мышцы пусть мужики качают)
    фуфуфу, слабаки. :biggrin:

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Но конечно и результатов он добился хороших.
    Ценою анаболических препаратов (допинг), конечно.
    Стероиды повышают волчий аппетит, ускоряют регенеративные процессы, увеличивают мышечную силу и набор массы тела и т.п., во время Фрэнка Зейна анаболики активно использовали бодибилдеры, атлеты и спортсмены не в медицинских целях разумеется.

    Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.

  • В ответ на: <п.9>
    Ну девушкам пожалуй больше и не надо (особенно тем кто просто хочет спортивное тело). С одними гантелями можно множество упражнений переделать. А мышцы пусть мужики качают)
    Пойду убьюсь о 24-килограммовую гирю :безум: Даже в шейпинге есть место весам больше тех 4-5, не говоря уже о силовых тренировках....

    Жизнь удалась!

    Исправлено пользователем Sawfish (25.08.16 22:43)

  • нормально! но предпочитаю белок отделенных от желтков, творог, молоко, каши, активные тренировки и питание не менее 3-5 раз в день небольшими порциями.

    Мы, добрые люди, беззащитны перед злом — даже когда сами его совершаем.

  • В ответ на: но предпочитаю белок отделенных от желтков
    Я тоже подумывал над этим, да как-то решил, что это слишком вычурно, не есть яйца целиком, не такие уж они и вредные.

  • Я варёные желтки птичкам на улице отдаю)))

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Пойдите убейтесь :biggrin: Осуждать, не зная всей ситуации, по меньшей мере глупо.

  • Недавно прочитала, что лучше всего масса набирается за счет краткосрочных голодовок) типа не ешь ничего 3 дня, потом начинаешь питаться обычно - организм сам как бешеный начинает активнее работать и обзаводится массой) ну вот на этом и основано, что обычно после жестких диет и небольшого сбрасывания веса за счет ограничений, в итоге следует полуторакратное увеличение массы, вроде этим способом реально добирают массу некоторые спортсмены, когда не хватает массы до соответствующей весовой категории.
    А Зину Руденко смотреть невозможно, если честно, как же слух режет, как она по-английски говорит:смущ:а еще эти "смесЕй" :biggrin:

    Все возможно, пока не сделан выбор

  • В ответ на: А Зину Руденко смотреть невозможно, если честно, как же слух режет, как она по-английски говорит:смущ:а еще эти "смесЕй" :biggrin:
    А ещё у неё смешная родинка на носу ) Не знаю, меня так её "выступления" удовлетворяют. Хотя вот мою даму сердца нет, реакция у неё как и у вас, видимо это женское ))

  • В ответ на: Пойдите убейтесь :biggrin: Осуждать, не зная всей ситуации, по меньшей мере глупо.
    Я не осуждаю. Я так-то в курсе, что есть и противопоказания, и намеренный отказ от больших весов по самым разным причинам.
    Я отвечала kcarman, что ограничение по весу 4-5кг для девушки в неком общем случае не норма, не рекомендация и вообще ничего. Это ограничение может быть, может не быть, все будет зависеть от вида тренинга, целей девушки, уровня ее подготовки и состояния ее здоровья.

    Жизнь удалась!

  • Только вот вопрос, что же именно начнет организм в таком режиме запасать. Думается мне, сало, на случай голодных времен.
    Зину фильтровать надо очень сильно. Разумных вещей она говорит довольно много и чайникам ее разбор еды скорее полезен, чем бесполезен.

    Жизнь удалась!

  • Да да да, и запасает он именно жир в чистом виде. Так как организм находится в стрессовом состоянии и стремиться восполнить потери энергии путем запаса жира. Голодание это вообще неприемлимо. Единственный + голодания - очищение кишечника. На этом все. Лучше ешьте 5-6-7 раз в день, но раздельно и больше овощей. Тогда и насыщение будет и вес уйдет правильно.

    ___________________
    Кризис только в голове.

  • В ответ на: Лучше ешьте 5-6-7 раз в день, но раздельно и больше овощей. Тогда и насыщение будет и вес уйдет правильно.
    Кстати по началу кажется тяжело, но я вот начал (5-6) раз есть, в зависимости от того во сколько встану (если выходные), и здоровую пищу, чувствовать себя стал замечательно, на новый год вот решил пренебречь своими нормами в еде, наелся и салатов и выпечки, и такая неприятная тяжесть в животе стала, но вспомнил, что раньше она была каждый день. Так что думаю, что даже если заниматься перестану, есть всё равно буду часто, но помаленьку, и без всяких там тортиков, так как самочувствие значительно лучше. Всем советую, как бы это и не походило на паранойю.

  • По поводу желтков хорошо рассказывает Франко Коломбо. Самые полезные вещества как раз в желтке- это же эмбрион по сути))

    Мой бог меня рабом не называл.

  • В ответ на: По поводу желтков хорошо рассказывает Франко Коломбо. Самые полезные вещества как раз в желтке- это же эмбрион по сути))
    Ну тут вопрос спорный. Хотя и Шварценеггер бутерброды с маслом ел, а в итоге каким вырос :улыб:
    Культура питания совсем поменялась, так что пожалуй прислушиваться надо к людям из нашего времени..
    Сейчас определённо знают больше.

  • но насчет вредности желтков как раз современные медики уже не согласны)

    Все возможно, пока не сделан выбор

  • В ответ на: Да от Зейна я вообще в шоке, это же как в него столько влезало! Но конечно и результатов он добился хороших.
    напротив привел Зейна в пример очень не требовательного атлета мирового уровня, 200 гр углеводов в день любой человек осилит, это не такая уж и большая порции, на сушке же Зейн доходил до 40гр. углеводов в день, по сравнению с современными билдерами рацион Зейна более чем скромен и доступен практически каждому, даже спортсмену любителю, обычный мужик и то больше в день углеводов съедает, а вот 200 гр. Зейновского белка получить сложно без баночного протеина

  • Как-то попробовал питаться так, чтобы в организм поступало необходимое количество всех элементов. Так как был на наборе массы акцент сделал на углеводы. Но возникла одна трудность - согласно этому рациону я должен был съедать порцию в 2 раза больше обычной и осилить её просто не мог. Не знаю, может я ошибся в чем-то, но после этого бросил затею питаться по таблице. Ел как всегда + протеинчик и интенсивные тренировки. И вес набирал достаточно хорошо.

  • меня поражает все же рацион Зейна, при его сухой, но большой именно мышечной массе - тарелка макарон - (300 гр. углеводов), всего лишь одна тарелка макарон в день и это он считает нормальным питанием, не низкоуглеводным, говорит, что достаточно энергичен на такой дозе углеводов и теряет энергию только когда переходит на еще меньшее содержание углеводов - фантастика

  • В ответ на: Как-то попробовал питаться так, чтобы в организм поступало необходимое количество всех элементов. Так как был на наборе массы акцент сделал на углеводы. Но возникла одна трудность - согласно этому рациону я должен был съедать порцию в 2 раза больше обычной и осилить её просто не мог. Не знаю, может я ошибся в чем-то, но после этого бросил затею питаться по таблице. Ел как всегда + протеинчик и интенсивные тренировки. И вес набирал достаточно хорошо.
    Ну а теперь поймите, что всё это мелочи, и посмотрите сколько ел Майкл Фелпс, легендарный олимпийский чемпион!
    Я в шоке, особенно когда это всё (обед его) на один стол положили.

  • Кушаю сывороточный протеин, точнее лактомин 80, это сырье для изготовления спорт пита и креатин, дешево и сердито. Ну и конечно питаться по больше, каши, мясо, яйца :спок:

    П.3

  • да рацион Майкла Фелпса впечатляет, хотел в свою очередь сказать, что на спор с другом съел 15 куриных окорочков с картошкой, т.е. каждая порция была еще и с картофелем и выпил при этом два литра крепленного вина, да славные были денечки, так, что нет в принципе ничего не возможного :rofl:
    15 окорочков примерно часа за три ел на дне рождения, а ведь был еще и обед и завтрак

  • В ответ на: да рацион Майкла Фелпса впечатляет, хотел в свою очередь сказать, что на спор с другом съел 15 куриных окорочков с картошкой
    :eek: :biggrin:

    Это вы хорошо так перекусили, так спор то выиграли? ) Кстати какие побочные эффекты? Живот не болел? А то много есть с непривычки тоже тяжело очень, у меня такие обычно на новый год бывало :смущ:

  • никаких побочных эффектов, т.к. был очень молод и свеж:улыб:

  • Второй год употребляю PureProtein. Кто бы что ни говорил, а продукт хороший и реально рабочий, цена более чем доступная относительно зарубежных раскрученных марок.
    Сывороточный протеин лично вываривал, соотношения белка соответствует заявленному.
    Беру у них Сыворотку, карнитин, бцаа, креатин, казеин, печенье на перекусы. Ни разу жалоб на самочувствие не было.
    Единственно не берите со вкусом лесных ягод, приторно и приедается быстро.

    ___________________
    Кризис только в голове.

  • В ответ на: Второй год употребляю PureProtein. Кто бы что ни говорил, а продукт хороший и реально рабочий, цена более чем доступная относительно зарубежных раскрученных марок.
    Ну цена действительно очень манит, но почему-то купить не решаюсь. Ну был уже как-то отечественный протеин на рынке (может и сейчас есть, не знаю), в вёдрах из под краски (похожи очень) продавали, на вкус говорили как побелка, да и по качеству не лучше, люди чуть ли не с отравлениями лежали.

    Но не от страны конечно зависит качество товара, а естественно от его производителей, возможно PureProtein и качественный очень, не знаю, хотелось бы действительно видео материал о сравнении протеинов, не просто по вкусовым качествам, а по вредности, полезности, и т.п.

  • Не мужики, вы мне скажите нафига вы колеса жрете??? Вы хоть с врачом перед этим консультируетесь??? Так же как и белковое питание, у него ведь масса противопоказаний.
    Был в моей жизни случай, работала я с пареньком, который тоже все массу наращивал и качался, то одни колеса, то другие, то белковые атаки:-))) Мы с ним в обед на работе яйца ели, ему белки, мне желтки :biggrin: Веселое было время, если бы не все так печально окончилось. Я ушла в декрет, а он мне позвонил через год, спросил о докторе, как он и как лечит, я спросила что случилось... В общем встретились, я его не узнала, хулой и желтый... Итог цирроз печени. Слава богу медицина не стоит на месте, паренек жив, уже восемь лет лечится... Но вы о себе подумайте прежде чем эксперименты ставить над организмом.

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • А чего он там ел из спорт.пита?
    И какой врач может решить что-то про спорт.пита? Они же все древние как мамонты и для них это все химия. Многое тренера советуют.

    Сразу скажу, что я для себя решила что, когда и при верх обстоятельствах я буду это пить/есть.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: Второй год употребляю PureProtein. Кто бы что ни говорил, а продукт хороший и реально рабочий, цена более чем доступная относительно зарубежных раскрученных марок.
    Сывороточный протеин лично вываривал, соотношения белка соответствует заявленному.
    Беру у них Сыворотку, карнитин, бцаа, креатин, казеин, печенье на перекусы. Ни разу жалоб на самочувствие не было.
    Единственно не берите со вкусом лесных ягод, приторно и приедается быстро.
    Где берете? То есть в каком спорт магазине представлена вся продукция?

  • Кто нибудь пробывал PRANA FOOD <п.3>

    Мысли в слух...

    Исправлено пользователем Sawfish (25.08.16 22:45)

  • Лучше пить какао после тренировок, хорошо восстанавливает мышцы и еще очень вкусно. Вообще насколько я знаю какао очень полезный продукт для тех кто занимается спортом. В нем содержится много витаминов и антиоксидантов. Лично я его варю с молоком (иногда и просто добавляю в горячее молоко,как кофе). И стоит не так уж дорого, я покупаю российский по 70 р примерно, хватает на неделю.

  • В ответ на: Лучше пить какао после тренировок, хорошо восстанавливает мышцы и еще очень вкусно. Вообще насколько я знаю какао очень полезный продукт для тех кто занимается спортом. В нем содержится много витаминов и антиоксидантов. Лично я его варю с молоком (иногда и просто добавляю в горячее молоко,как кофе). И стоит не так уж дорого, я покупаю российский по 70 р примерно, хватает на неделю.
    Жесть, конечно. Первый раз такую ахинею слышу. Лучше уж съесть банан.
    Как вы себе представляете пить какао после тренировки?))) Залили его холодной водой и что? Натуральное какао (хорошего качества) как минимум нужно кипятком залить, как максимум - варить на плите/в микре

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: <п.9>
    Где берете? То есть в каком спорт магазине представлена вся продукция?
    PureProtein не самый редкий бренд, есть почти везде, если не везде. Также как и ON

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

    Исправлено пользователем Sawfish (25.08.16 22:45)

  • Я же написал что ВАРЮ его и только иногда заливаю горячим молоком( вкус получается разные ) . Жесть? Уже давно есть растворимые какао напитки, которые варить не надо. По качеству не хуже какао порошка. А бананы есть можно только утром.

  • В ответ на: Я же написал что ВАРЮ его и только иногда заливаю горячим молоком( вкус получается разные ) . Жесть? Уже давно есть растворимые какао напитки, которые варить не надо. По качеству не хуже какао порошка. А бананы есть можно только утром.
    чотаржу
    ем бананы каждые день во 2 половине дня, какой диагноз поставите?

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Врач вам диагноз поставит, а не я.

  • Чем бананы плохи?

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Оооо, родственная душа) <п.3>
    >Лучше пить какао после тренировок, хорошо восстанавливает мышцы
    ШТА? О__О

    насчет бананов. я тоже слышала, что их много и часто есть не стоит, не столько из-за того, что там много углей, сколько из-за макроэлементов. если кто-то найдет научную инфу на эту тему - будет здорово.

    Исправлено пользователем Sawfish (01.05.16 23:31)

  • Прям спать не могу, что же с бананами не так?
    Калорийность банана составляет 95 ккал на 100 грамм продукта. Белки, г: 1.5 Жиры, г: 0.2 Углеводы, г: 21.8

    Спрошу у знакомых бикинисток про фрукты/овощи, думаю, что убирают недели за 2 до старта.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Мне больше интересно, что ж там с макроэлементами?
    По секрету: нормально все с бананами. Не хуже и не лучше других фруктов - вопрос скорее калорийности.
    Бикинистки говорят, что овощи они вообще не убирают (в смысле огурцы-сельдерей-зеленый перец и прочее по 10-15 ккал), а вот фрукты кто за неделю, кто за две. Бананами, понятно, на подготовке не злоупотребляют (не потому что они какие-то вредные).

    Жизнь удалась!

  • второй месяц пробую казеин и смарт - фут от короны, вроде ничего так, вкусненько и результат есть. Кто - т опробовал?

    п.3

  • И какой результат?

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Пробило плато с которым уже год парюсь.

    п.3

  • ИЗ спортивного питания, вижу надобность только в витаминных комплексах, все остальное можно спокойно из еды брать. Разве что для увеличения суточного объема белка можно дополнительно принимать протеин, или для увеличения суточной калорийности - гейнер! Остальное - просто трата денег.

  • не знаю, я от Л-Карнитин тащусь. Когда дирок скидываешь просто незаменимая вещь

    п.3

  • Согласитесь, без диеты и кардио-нагрузок l-карнитин, не действует) Он скорее как ускоритель результата действует.

  • Без правильного питания вообще никакая чудо-микстура не поможет.

  • правильное питание считается по умолчанию, а вот добавки уже помогают. Вот только не пойму, здесь про карнитин разговор, а как он действует, действительно ли жир может с живота согнать?

  • Жир с живота помогает убрать общий дефицит калорий, а не л-карнитин.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • В ответ на: правильное питание считается по умолчанию, а вот добавки уже помогают. Вот только не пойму, здесь про карнитин разговор, а как он действует, действительно ли жир может с живота согнать?
    не получится согнать только с живота или только с бедер например, сгоняется все сразу со всех мест. Если проблемы именно в области живота - пересматривай питание. Пресс делается на кухне а не в зале.

    L-CARNITINE транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где происходит их разрушение с последующей выработкой энергии из них. Поэтому прием L-Carnitine способствует не только уничтожению подкожного жира, но и способствует дополнительной выработке энергии. Он по сути ускоряет твое естественное жиросжигание.

    п.3

  • В ответ на: Второй год употребляю PureProtein.
    вот вообще он мне не пошел...прям никак(((
    Подскажите, что бы такое сожрать, чтобы вес набрать....занимаюсь усиленно с марта....вес стоит на 51 кг((

  • Гейнер попробуй

  • В ответ на: <п.9>
    вот вообще он мне не пошел...прям никак(((
    Подскажите, что бы такое сожрать, чтобы вес набрать....занимаюсь усиленно с марта....вес стоит на 51 кг((
    Если не жалко гормональный фон, то предтренировочный комплекс или жиросжигатель.
    PureProtein так себе спорт.пит

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

    Исправлено пользователем Sawfish (25.08.16 22:49)

  • жиросжигатель то мне зачем? мне сжигать нечего...прям совсем :biggrin:

  • Балин, я ж подумала, что надо сбросить вес))))
    Чтобы набрать, нужно есть больше и чаще, булочку с сгущенкой на ночь.

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • ага...а целлюлит? :biggrin: тут климат уродский....все, что за зиму накопишь, летом от жары тает.

  • Ну это проблема всех людей,следящих за собой,что летом масса пропадает)

  • Согласна, летом вес всегда подсбрасываешь. Осенью планирую больше на массу поработать, углей добавить и т.д. Может даже от предтреника откажусь, вдруг энергия попрет

  • ну так, пора, пора))) 2 сентября)

    п.3

  • В ответ на: ага...а целлюлит? :biggrin: тут климат уродский....все, что за зиму накопишь, летом от жары тает.
    Тогда уходить "на массу", добавить сложных углеводов: крупы, порции больше делать. От гречки нет целлюлита)))

    Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.

  • Пью сывороточный протеин , люблю вкус

  • Почиститься лишним никогда не будет. Печень это все-таки фильтр организма, он засоряется со временем:улыб:

  • Жиросжигатели и л-карнитин Вам в помощь:)

  • Л-карнитин, прот, много гречки, клетчатки и куриной грудки:улыб: :live:

    Проснулась утром, лежу, жду когда мама завтрак приготовит, а потом вспомнила что мама — это я!!!)))

  • Много гречки это сколько?:) Человек все же не набирать собрался:улыб:А в целом мысль правильная, только лучше уж прот+жж:улыб:

  • Добрый день! На авито и на нгс объявления к сожалению стоит запрет на продажу таких продуктов, толковую группу в контакте тех, кому интересно я не нашла. Надеюсь хоть на форуме можно об этом написать, хотя то, что я не нашла темы с таким названием наводит на печальные мысли. Надеюсь не удалят.

    Я с парнем активные посетители тренажёрного зала. Довольно таки давно делали заказ на официальном сайте MyProtein. Так получилось, что наш заказ продублировался и отменить его не получилось. В результате у нас на руках образовался лишний пакет креатина без вкуса 500гр и три пакета протеина по 2,5 кг(солёная карамель, булочка с корицей и пирог с пеканом). Мы не успеем выпить всё до окончания срока годности, а это произойдёт в мае. Протеин вкусный,хороший, с ним и блинчики,оладьи,кексы готовили и коктейли мешали. Будет жалко если пропадёт.

    Может кому то нужны? Если заинтересует я могу написать цену. А может кто то знает, где можно выставить объявление на такую тему, тоже буду рада информации.

    Исправлено пользователем xyluGUNka (18.01.17 15:02)

  • Нескромно присоединюсь к разговору)

    Долгое время занимался без спортпита, на натурале одном, потом решил-таки попробовать, брал дешевый, наш, по осени аллергия вылезла, да такая что годами усмирить не мог, к фигам все результаты потерял.

    Щас снова занимаюсь, принимаю спортпит Сибирского здоровья, по ощущениям норм, по цене вроде тож, может кто пробовал.

    Про свой опыт закатал видос

  • Посоветуйте для набора массы, какой хороший сывороточный протеин купить, и чтобы не очень дорогой, недавно в зал пошел.

  • Для набора массы лучше гейнер взять. Протеин просто заменяет тебе прием пищи (мяса - белка). Бери фирменный магазинный Культлаб или Доча. А можешь взять на развес. Я тебе контакт в личке могу отправить.

  • Если недорогой - это отечественные бренды, среди них есть экземпляры качественные, но такой цены зарубежом днем с огнем не найдешь.

  • В ответ на: какой хороший сывороточный протеин купить, и чтобы не очень дорогой
    Можно попробовать прот компании Сибирское здоровье, я принимал с полгода, отлично питает после тренировки, по цене считаю доступный, у них акции бывают так что можно взять дешевле отпускной цены

    Я щас вынужденно никакой спортпит не беру, на одном натурале сижу, результаты пока не прежнем уровне, тот же постепенный прирост)

    Так что впредь постараюсь без спортпита обходиться

  • Протеин - это элемент вспомогательный, главное тренировки, здоровый сон, ну и то, чем ты питаешься, я сам Be First-овский брал, вкус нормальный, усвоение тоже, плюс к нему еще ВСАА.... на мне работает, вот с ними я чувствую себя бодрее и силы больше становится.

  • Тут все зависит от интенсивности тренировок, главное, не просто есть протеин, а заниматься постоянно, вредного в любом случае в нем нет ничего.

  • Если пищевая аллергия есть то стоит аккуратно протеиновые смеси принимать, ведь это сложный состав, одно слово - смесь)

    Я на сегодня стараюсь особо не смешивать, отчасти даже раздельное питание практикую для лучшего усвоения

    Можно почитать о совместимости продуктов, ведь мы в том числе привыкли есть то что как выясняется крайне плохо друг с другом сочетается

    С одной стороны - у организма выработалась привычка такую пищу переваривать, с другой - на ее переваривание организм затрачивает дольше времени и энергии

  • У меня в рационе креатин и протеин. Больше ничего не кушаю из спортпита.

  • лучше гейнер+аминки, так вы ничего не наберете, вам нужно будет кг 4 в месяц прота, чтобы набрать

  • Тоже интересно. Хочу массу нарастить.

  • Если спортсмену значительно больше 20 , то массу можно только наесть, а тренировка покажет организму - куда откладывать съеденное. Тренировка на максимальных нагрузках (при этом только со штангой, а не на тренажерах) и 8-ми разовое питание! 8 раз в день вы питаться не сможете, поэтому 5-6 раз принимаем пищу и 2-3 пъем коктейль (смесь белков и углеводов, в соотношении 60-70% белка и 30-40% углеводов). В качестве белка лучше использовать сывороточный протеин - смысла нет переплачивать за дорогие аминокислоты, которые по сути и есть протеин.
    Из дополнительного только креатин, только не забывайте что его больше 3-х недель подряд не стоит пить - печень привыкает к переизбытка и перестанет вырабатывать свой, можно добраться до того что придётся всю жизнь на искусственном сидеть. Не пугайтесь, 3 недели это безопасное использование.
    К этому всему максимум можно добавить Gaba, но они будут работать только во время тренировки, употреблять их в другое время - бесполезно.

Записей на странице:

Перейти в форум