НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Сколько раз в неделю посещаете фитнес?

Печать RSS Деревом

Strannik12345
junior
Сообщений: 17
26.09.15 17:58Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
У меня такой вопрос: как выделить время для фитнеса, если работаешь до посинения 6 дней в неделю? Занятия только в воскресенье будут малоэффективны..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DoK113
veteran
Сообщений: 1149
27.09.15 00:58Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik12345
Смени работу. Зачем так убиваться на работе? Жить тоже надо когда-то.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Strannik1236
member
Сообщений: 55
29.09.15 17:05Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Может я палку перегнул на счет "до посинения" но с графиком с 9 до 7, на вечерние тренировки сил не остается..Ну не работать же в день по 4-5 часов...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bagira7611
veteran
Сообщений: 2731
29.09.15 20:04Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik1236
Тренажерные залы работают до 23...
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DoK113
veteran
Сообщений: 1149
30.09.15 01:03Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Bagira7611
В ответ на: Тренажерные залы работают до 23...
Мой до 24:00. Я люблю заниматься в 10-11 вечера, когда народу в зале мало.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bagira7611
veteran
Сообщений: 2731
30.09.15 09:41Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Тем более, время можно всегда найти. Было бы желание...
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Карина04
забанен
junior
Сообщений: 9
03.12.15 01:08Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Хорошо вам,я не могу заставить себя
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
jenyashevchenko
забанен
member
Сообщений: 59
04.12.15 14:24Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Карина04
Посещаю тренажерку три раза в неделю, но вот с недавнего времени решил разделить тренировки на 5 разных дней,
кто что думает о такой системе: 1 Грудь. 2 Биц, пресс, предплеч. 3 Плечи, триц. 4 Ноги. 5 Спина.
Причина, не хватает сил нормально прокачать, если совмещаю, а так можно больше сделать упражнений и подходов на одну мышцу, но вот только растягивается круг на полторы недели, это норм?
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nikkiksan
junior
Сообщений: 1
23.12.15 15:46Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Карина04
Нужно себя заставлять. ) Спорт - это жизнь )
Исправлено пользователем nikkiksan (23.12.15 15:48)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
mrs.White
guru
Сообщений: 6574
07.01.16 16:19Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
в "хорошие" недели - 5 раз, в "ленные" - не меньше 3-4-ех.
First We Take Manhattan
Than We Take Berlin
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Квелиха
junior
Сообщений: 4
19.01.16 02:31Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя nikkiksan
Если спорт не в удовольстве - то это не жизнь а каторга. Ну, хотя попробовать то можно и заставив себя, главное чтобы потом понравилось. Не зря ведь столько направлений фитнеса сегодня существует
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Avdoxa
member
Сообщений: 84
16.02.16 18:30Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Смотря для каких целей. Если росто поддерживать себя в форме - достаточно. Если надеетесь похудеть - мало. Тем более мышцам нужен отдых, эффективней будут занятия через день
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
katyshenka
забанен
junior
Сообщений: 13
21.02.16 11:43Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Bagira7611
Хожу 2 раза в неделю.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ирина1977
junior
Сообщений: 9
25.02.16 20:45Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Необходимо распределить нагрузку равномерно в течении недели..напрмер вт, чт, сб, но никак два дня подряд убиваться, толку нет в таких тренировках.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Elena513
activist
Сообщений: 166
16.05.16 13:32Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik1236
треню 5 раз в неделю с 6.40-7.00 до 8.30-8.45 в 9 уже на работе - вообще норм
п.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Eleonoroschka
junior
Сообщений: 2
18.06.16 01:55Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Elena513
как у вас получается так рано быть уже в спортзале? Это во сколько же вы встаете с утра?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ANik1C
guru
Сообщений: 2862
07.07.16 10:26Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Eleonoroschka
Летом живем с женой на даче. Подъем в 6, чай-зубы-бритье. Выезд в 6-20 до пробок, с 7 до 8-40 ХФит - бассейн сауна хамам. 5 раз в неделю.
жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nicoletta
забанен
junior
Сообщений: 21
11.07.16 12:27Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Ирина1977
Хожу 4-5 раз. Хотя самым оптимальным считается 3 раза, особенно для парней, потому что мышцы растут в период отдыха. Ну все об этом знаютА еще очень рекомендуется не только забивать мышцы, но и не забывать про растяжку. Эффект заметно возрастает
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nwczion
junior
Сообщений: 10
16.07.16 03:51Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Nicoletta
Считаю, меньше 3-х раз в неделю, даже и смысла нет. Если хочешь именно результата достигнуть. А так для развлекухи можно как угодно график строить и всем рассказывать, что хожу в спортзал а результата нет. Я стараюсь не меньше 4-х, если пропускаю, кажется, что сделал 2 шага назад
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ANik1C
guru
Сообщений: 2862
21.07.16 12:35Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Nwczion
Зависит от того, чем и как занимаешься ну и от возраста. Мне на шестом десятке два двухчасовых интенсивных занятия за глаза - силы медленно восстанавливаются. Ну а если по часу или на расслабоне - тогда хоть каждый день.
жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zeus09
junior
Сообщений: 6
26.08.16 17:44Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
Имхо - больше 3х раз в неделю смысла нет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DoK113
veteran
Сообщений: 1149
26.08.16 18:05Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zeus09
Смысл есть, если принимать допинг типа Энимал Пака.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Black_Chip
junior
Сообщений: 4
02.09.16 15:33Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
При чем тут энимал пак??? Тренинг составлен может быть по разному. Я треню 5-6 раз в неделю, чередуя день кардило-силовая-кардио-силовая-кардио-силовая. Норм получается. При этом силовые и кардио тоже разные в разные дни. До этого с тренером занималась, так он тренил 2 раза в неделю, но так жестко, что в остальные дни тупо восстанавливался.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
qwelistka
junior
Сообщений: 2
04.09.16 15:09Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Black_Chip
<п.9>
у меня вот с времям проблемы, фитнес не уписываеться никак...мне вот подруга посоветовала кататься на роликах по 1 часу в день и ходить на 1 час в басейн!) чередовать 1 день 2 то...она за 3 нидели избавилась от цилюлита, как она говорит, ну покрайне мере я в ней незаметила его!)
Исправлено пользователем Sawfish (04.09.16 23:01)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
harasho
horosha
Сообщений: 48923
05.09.16 13:51Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zeus09
В ответ на: Имхо - больше 3х раз в неделю смысла нет
Откуда такте умные люди появились? Сейчсас такое разнообрание тренировок, что при ежедневных тренировках можно за 10 дней ни разу не повториться.
Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Modes
junior
Сообщений: 7
16.09.16 23:16Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя harasho
Действительно, откуда такие умные берутся, которые считают, что народ зачастую не тренеруется чаще трех дней из-за того, что придумать упражнения не могут, а не из-за перетренированности.
Как то ходили три дня в зал в неделю а между походами каждый день лесенку делали, и вот толку мало было, а мясо нарастать стало когда стали меньше заниматься.
П.3
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
АркадийНовиков
member
Сообщений: 85
16.10.16 04:27Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Вообще очень часто ходить толку нет, потому что организм не будет успевать все обрабатывать. Я хожу понедельник - пятница или четверг, как получается.

И форму мне помогает хорошую поддерживать. Не качек, но подтянут
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
NinaRicci777
activist
Сообщений: 105
04.05.17 00:10Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
В выходные занятий будет достаточно для поддержания тела в тонусе, а вот для похудения маловато будет, смотря какие цели преследуете
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ANik1C
guru
Сообщений: 2862
02.06.17 00:24Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Сегодня сходил дважды - в 7 утра и в 9 вечера. Но это на расслабоне - полчаса кардио затем душ-хамам-бассейн-хамам-бассейн-джакузи-сауна.
жизнь прекрасна!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВалечкаНиколаева
member
Сообщений: 98
03.06.17 22:03Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Modes
В ответ на: Действительно, откуда такие умные берутся, которые считают, что народ зачастую не тренеруется чаще трех дней из-за того, что придумать упражнения не могут, а не из-за перетренированности.
Как то ходили три дня в зал в неделю а между походами каждый день лесенку делали, и вот толку мало было, а мясо нарастать стало когда стали меньше заниматься.
И как Вы из-за перетренированности не травмировались, непонятно.

Я хожу два раза в неделю именно для тонуса. Плюс контролирую питание. На мой взгляд, получается неплохо.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tatka8Novikova
junior
Сообщений: 7
21.08.18 18:46Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Irisha
Хожу через день.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
06alex11
junior
Сообщений: 12
02.12.18 18:26Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Тренируюсь 4-5 раз в неделю, преимущественно силовые)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kutyam
junior
Сообщений: 10
15.12.18 13:27Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Если цель -просто поддержать форму, то 3 раза в неделю вполне достаточно (через день).
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ParanoiksSibiri
junior
Сообщений: 2
28.12.18 18:55Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Kutyam
Согласен, так же посещаю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ЕленаКоролевна
junior
Сообщений: 4
07.01.19 23:09Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Kutyam
А мне достаточно 3-х тренировок, чтобы не просто поддержать, но и улучшить )))) видимо у всех разное понятие о поддержать форму )))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анжелла_1990
junior
Сообщений: 8
24.02.19 22:35Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ЕленаКоролевна
У меня выходит 3 раза в неделю. Понедельник, среда и пятница. Считаю что это самое оптимальное. Больше не нужно. По часику занятий достаточно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
niks22
junior
Сообщений: 1
17.04.19 19:37Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Анжелла_1990
у меня получается ходить 2 раза в неделю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
antonmorozov
junior
Сообщений: 9
09.09.19 19:43Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
хотелось бы ходить 3 раза в неделю, но 1 выходит, и то хорошо, если один
Антон Морозов
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Sadons
junior
Сообщений: 20
14.10.19 18:21Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Раза 2 в неделю, и то раньше 9 вечера не получалось
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне