Может, кто-нибудь знает, где в Новосибирске ведутся занятия по бодифлексу и сколько такое стоит :)? Желательно Центральный, Калининский, Железнодорожный и Заельцовский районы. Спасибо.
Играюсь. Никого не жаль
|
|
|
 |
|
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
присоединюсь,тоже интересно очень,давно хочу
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Я интересовалась этим вопросом - ничего не нашла на правом берегу. На левом есть.
В итоге, скачала упражнения с Инета и занималась дома (правда, совсем не то, не дисциплинирует, как в клубе :))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Irinka
а где на левом? раньше в Совершенстве было!Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Хожу на бодифлекс в Дзержинский дом молодежи. Тренер - Оксана из "Иммера". Стоимость одного занятия 250, если берешь сразу 4 - то 800 (каждое по 200). Оксана замечательный тренер, к каждому индивидуальный подход, еще ведет шейпинг, йогу и пилатес.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя svs28
п. 9
а где это,улица как обзывается?Исправлено пользователем Dr. Frankenstein (06.01.10 22:52)
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
В прошлом году был в бассейне "Нептун" стадион Сибирь.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Irinka
В итоге, скачала упражнения с Инета и занималась дома (правда, совсем не то, не дисциплинирует, как в клубе :))
Это мне, к сожалению, не подходит - Хоть у меня и книжка есть, но я дышать правильно не умею и вообще одна заниматься ленюсь :o.Играюсь. Никого не жаль
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя svs28
Хожу на бодифлекс в Дзержинский дом молодежи. Тренер - Оксана из "Иммера".
А что такое "Иммер"?
КСТАТИ!!! Для тех, кто на правом и кого это интересует (вижу, что не я одна в числе страждущих) Вчера в автобусе увидела объявление: Красный Проспект, 65, тел.22-06-23. Там, кстати, не только бодифлекс, но и всякий там шейпинг-фитнесс-пилатес и пр.
Очень надеюсь, что господа модераторы не сочтут это рекламой и не потрут .
Играюсь. Никого не жаль
-
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Хожу на бодифлекс в Дзержинский дом молодежи. Тренер - Оксана из "Иммера".
А что такое "Иммер"?
Иммер - это спорт.клуб, находится где-то на пр.Димитрова. Оксана сама из этого клуба. Занятия ведет не только в Дзерж. р-не, но и в других местах(точнее не знаю).
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Irinka
А на левом берегу где есть бодифлекс?Зачем гнаться по следам того,что уже закончено...
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
А я по TV занималась- канал ЖИВИ -лучшие Московские тренеры,занятия по 1 часу.У меня 67 канал.
МОЖЕТ КОМУ ПОДОЙДЕТ ДЛЯ НАЧАЛА.
Вообще там есть все и кундалини йога,и танец живота,и много-много всего круглосуточно.
С преподавателями можно связаться по сайту.
Не будите во мне стерву!...Она и так, бедненькая, не высыпается.
MAZDA ... да-да-да !!!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя fishka999
А я по TV занималась- канал ЖИВИ -лучшие Московские тренеры,занятия по 1 часу.У меня 67 канал.
И как результаты?Играюсь. Никого не жаль
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Легкость в теле.Правда, я фигурой не мучаюсь 86-60-90.
НО ОЧЕНЬ МОЖНО себя в режим ввести. А заодно понять, какой вид занятий хочется выбрать, имею ввиду направление.
Мне в режим очень было сложно войти.
Как перестала в тренажерку ходить- кормила себя обещаниями "со следующего месяца...."
Не будите во мне стерву!...Она и так, бедненькая, не высыпается.
MAZDA ... да-да-да !!!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя BAI
На левом берегу был бодифлекс в ФитвояжеИсправлено пользователем Lady Sonia (07.01.10 23:48)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
КСТАТИ!!! Для тех, кто на правом и кого это интересует (вижу, что не я одна в числе страждущих
Кстати, я неправильно телефончик написала. Он 221-06-23.) Вчера в автобусе увидела объявление: Красный Проспект, 65, тел.22-06-23.
Очень удобно расположен - прямо на метро КрПр. Кстати, я у них узнала: по ценам это 1500 рэ (за абонемент на 8 занятий), разовое посещение стоит 200 - пробное и по 300 за все остальные. Занятия - среда вечер и суббота утро.Играюсь. Никого не жаль
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
добрый день!
хожу на бодифлекс в Гелиос (он с декабря у них появился). Занятия по вторникам, четвергам и субботам, тренера зовут Эльвира, группы только формируются.
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Я по видеопрограмме дома начала заниматься...Есть ещё занимающиеся подобным образом, самостоятельно?
Девчонки знакомые по книжке занимались, хорошо скидывали в объемах...
Моё достижение - талия - 10 см с лета при маленьком количестве занятий, я лентяй, но видя результат, начала втягиваться.
Полным проще скинуть.
Если бы было в калининском, я б пошла, но только "за компанию".- Вы кто?
- Я мирный атом.
- А почему с топором?
-Вот видите,как мало вы знаете о мирном атоме!Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
А в гелиосе сколько стоят занятияОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя migera
в Гелиосе разовое занятие 200 руб , а абонемент на месяц (10 занятий+ по субботам можно в тренажерный зал сходить ) - 1200 руб. Только вот время не оч. удобное в 17.00. но если группы будут большие, то вроде бы планируется еще и в 18.00Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Аринка
А где приобрести можно такую видеопрограмму? или может скачать в сети - тогда как точно называется?
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lady Sonia
я заказывала на Озоне и DVD диск, и книгу.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Сокровище нации
а сколько стоит?отличается ли от того что на канале ЖИВИ?может есть у кого кстати их видеокурс,я б переписала...естественно не безвозмездно:)Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Сокровище нации
Книга у меня есть, ну как то с ней с срослось, читать лень
А вот видео бы попробовала..
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Аринка
я дома занимаюсь
, скачала видео через интернетя тоже в калининскомГрех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя varvaraya
я уже и не помню такие подробности, счас узнаем 185 руб. что идет на канале ЖИВИ я не в курсе, не пользуюсь кабельным
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lady Sonia
Вот и мне читать лениво но подруга моя с большим опытом инструктора говорит и на форумах разных читала, что лучше описания Бодифлекса, чем в книге у Грир Чайлдерс, нет. Этот диск с озона, гимнастика И.Макаровой, отличается по описанию комментов на озоне от книги Чайлдерс, но кто-то опять же пишет, что все же лучшее, чем что-то другое 
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lady Sonia
я скачала где то в инете и видео и книгу могу прислать.
занималась несколько месяцев каждое утро...эффект не сильно заметила...может неправильно.походила бы с кем-нибудь за компанию в калининском после 18,00дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lady Sonia
http://www.ozon.ru/context/detail/id/4637699/
вот такой диск мне муж купил в "Агарте" (или как её там...), в ТЦ "Калина" , 199 рублей вроде.
Есть еще по системе И.Макаровой ( самая распространенная и старая видеопрограмма, в 90х она на кассете была) видеозанятие, в нём более подробно всё объясняется, в том числе про замеры для контроля.
Я начала заниматься по Макаровой, попробую вот диск,который подарили - разница большая.
Есть книжка Грир Чайлдс, автора методики, могу поделиться, в формате пдф.- Вы кто?
- Я мирный атом.
- А почему с топором?
-Вот видите,как мало вы знаете о мирном атоме!Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
скачала я таки видеокурс с живи и теперь занимаюсь дома.подруга посмотрела,кот ходила на бодифлекс в клуб,сказала разницы нет...ну а я...мне нравится
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя varvaraya
девочки а кто занимается бодифлексом, бывает у кого-нибудь такое: отеки на веках, на лице, практически на всем теле, после занятий на следующий день очень сильно отекаю. А вечером в день занятия (я занимаюсь по утрам) как будто воздуха нехватает, хочется глубоко вздохнуть и неполучается.
Это нормально? или все же нет? Бывает так у кого-нибудь?Жизнь прекрасна
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Incognitarus
я гуглила про него, написано что это нормально, через неделю-две пройдет, кажется так...Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя FNata
FNata хорошобы, потом напишу прошло или нет.Жизнь прекрасна
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Incognitarus
На метро Речной вокзал, Зыряновская 119 есть занятия по бодифлексу.
т. 8-913-908-62-18вижу и создаю прекрасное, нежное, трогательное... на память
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
У меня есть оригинальное видео с Грир, правда оно на английском. Могу дать магнет ссылку на п2п ресурс. Я занималась дома 3 месяца, минут по 10 в день - результат просто потрясающий! В купе с диетой за это время ушло почти 30 см из 4 точек замера.
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Я занимаюсь бодифлексом у симпатичной девушки по имени Таня. Стоимость занятий - 1000 рублей за месяц (это 8 занятий). Территориально - Магазин Синтетика и на Горской (в разных местах Танечка занятия ведет). Если интересно, подробности в личку сообщу. Моя программа - подтягивание обвисших жиров и похудение! Присоединяйтесь, вместе веселее!Трудно избежать будущего...
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя dusjka
я занимаюсь дома :)сделала замеры жду когда пройдет неделя, чтобы снова замериться. Два года назад делала - очень хорошо помогало :))дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
отпишитесь пж по результатам, просто тоже хочу начать, никак не соберусь,а два года назад когда занимались существенно сбросили в объёмах?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951
ага уже третий день честно пыхчу.. :)))
.надо сказать нравится ощущение в животе...приходится его сильно втягивать - даже кишочки массируются и внутренние мышцы тренируются...
у меня был результат два года назад... я даже не поверила за 10 дней живот ушел на 9 см,бедра тоже ушли но по меньше не помню , так что можете не дожидаться - начинайте..я уверена что будет...:)))дайви
Исправлено пользователем pourpour (23.07.10 15:58)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951
Я занималась 2 недели, на большее меня не хватило. Занималась не более 20 минут в день. За эти 2 недели потеряла 13 см (талия, живот, попа бедро).Лучший способ не опаздывать —не приходить вообще.
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Калининский район, спортивно-оздоровительный комплекс "Кропоткинский", тренер - Марина Гриценко. Рекомендую!!!!
Сама уже полтора года там занимаюсь. А стоит, кстати, очень недорого. 8 занятий - 1,800р., 12 занятий - 2,000р.Как хорошо на свете жииить!!!!!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя very_positive
Поделитесь результатами за 1,5 года?Лучший способ не опаздывать —не приходить вообще.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Princess86
Попа подтянулась хорошо
Вообще, лишнего веса у меня нет, ещё давно я сильно похудела, килограммы ушли, но, поскольку мышечный корсет был очень слабый, то всё обвисло :((( Вот то, что обвисло, мне теперь надо подтягивать. Поэтому насчёт эффекта похудения ничего не могу сказать, но попа правда заметно подтянулась и более упругая стала.Как хорошо на свете жииить!!!!!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя very_positive
да дома можно делать..упражнения легкие...:)дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Princess86
да да..у меня сегодня четвертый день..ух..:) еще три дня и помериюсь...:) но мне кажется на вид начало сходить уже сейчасдайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя dusjka
А поподробнее про Таню? Где именно? Как попасть?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Katerinn
Присоединяюсь))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя boobl
я этой гимнастикой занимаюсь. Ничего лучше для меня не придумали. Правда дома))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
а дышите вы, как Грир советует?
или просто эти гимнастические упражнения с обычным дыханием?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
и так, сняла мерки ОБ (был-стал)89-89, ОТ 64-62 , ОГ 91-90.... достоверные данные , это первая неделяя довольна Еще на руках начал появляться рельеф. Все остался таким же 55кг (рост 167)
Бодифлекс супер
!дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Девочки, я хочу убрать живот снизу, и "апельсиновую корку" (ноги, живот), руки подкачать в предплечьях, бодифлекс может в этом помочь?Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
может. Подтягивается не только мышцы, но и кожа. Убирается целлюдит, на собственном опыте проверено!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя svetlashka
В этих упражнениях нет ничего удивительного и нового без дыхания, за счет дыхания сжигается жир, а упражнения - где вам это необходимо сделать.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
на живот он вообще прекрасно дейсвует...:) на счет того что там приходится сильно втягивать живот, не только мышцы работают поверхностногоо каркаса но и подтягиваются внутренние органы...за счет этого живот становится более плоскийдайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Да, еще массажируются внутренние органы и метаболизм ускоряется.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Доброе утро, девочки. А не подскажите, где полный курс скачать, в ютубе как-то всё по- раздельности, а хочется едино, все упражнения, правильно, с дыханием, всё как положено. Ведь кто-то же занимается дома?Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
А мне очень хочется найти тренера на правом берегу, чтобы хотябы месяц с ним позаниматься! У самой не получается правильно дыхание поставить. Бодифлекс помогает не только для фигуры, но и для дыхательных путей-вещь очень хорошая!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
и я очень хочу. желательно часиков так с 19,00...после работы...
и желательно с сентября..после отпуска.....
девочки давайте объединимся!!
а то чего тоя неправильно делаю...дождалась))))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
А реально по дискам и книге научиться бодифлексу? Если без тренера получится, то я закажу с Озона книгу и диски сразу!Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100
Я тоже очень хочу посещать занятия бодифлекс!!!
если собертся группа напишите пжл 314873066- аська
я с удовольствием присоеденюсь!!!"Невозможно увидеть новые горизонты, не потеряв из вида берег".
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
реально, в книге все очень подробно...главное делатьдайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Ну здорово, я однозначно себя могу заставить делать упражнения, и кушать меньше тогда буду)))
Спасибо!Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
начинайте..буду ждать, потом тоже расскажите какие результаты...:) у меня уже неделя занятийговорят если что-то сделать 40 дней, то это уже станет привычкой. дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Девочки, кто может поделиться полным видео с канала Живи, отпишетесь, пожалуйста, в личку"Самый важный день в твоей жизни никогда не проходит,потому что он всегда сегодня"
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Хорошо, как придет с Оzona продукция - так начну.Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Я бы тоже присоеденилась к занятиям с трениром. Самостоятельно я ленюсь заниматься, а в компании бы с удовольствием...:oха ха ха
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Я читала сначала книгу, причем несколько раз, чтобы понять что да как делать. А видео - это вместо тренера, чтобы не вспоминать когда и что делать,))) Все реально, конечно, я вообще только дома занималась и занимаюсь, тоже в одно время искала, куда можно походить - так и не нашла.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Я читала сначала книгу, причем несколько раз, чтобы понять что да как делать. А видео - это вместо тренера, чтобы не вспоминать когда и что делать,))) Все реально, конечно, я вообще только дома занималась и занимаюсь, тоже в одно время искала, куда можно походить - так и не нашла.
И как результаты? Девченки, делитесь, пожалуйста, ведь когда слышишь, что многим помогает, вдвойне хочется самому начать!"Самый важный день в твоей жизни никогда не проходит,потому что он всегда сегодня"
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983
и так, сняла мерки ОБ (был-стал)89-89, ОТ 64-62 , ОГ 91-90.... достоверные данные , это первая неделя на второй неделе еще не мерилась..но вижу что ушел второй подбородок - первые упражнения в Бодифлексе вообще уникальные - против птоза и второго подбородка...мне даже кажется что скулы стали проявлятся,как у моделей это модно- впадины такие.
К упражнениям еще добавила Солнечные круги из йоги. Т.к лично мне не хватает в БФ растяжки и упражнений на гибкость спиныдайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983
Пожалуйста. Замеры на 5 мая.
Грудь 87
Талия 70
Бедра 100
Вес 59 кг.
Сейчас
грудь - 84
талия - 62
бедры - 94
Вес 53 кг.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
круто ! вот это доказательство того что бодифлекс и стрйным людмям помогает...потому что при таких параметрах в спортзале очень сложно сбросить вот эти последние лишние 2-3 кг.
У меня еще к Вам вопрос,вы все упражнения делаете? Вот мне жутко не нравится шлюпка -я ее не делаюдайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983
в соц.сети ВК есть всё!!!
группа называется Клуб любителей бодифлекса, там хорошая подборка видео канала Живи, от основ до более сложных упражнений, пронумеровано всё.
удачи в освоении!улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100
Лен, вроде БФ лучше делать именно утром...
по крайней мере, проверяла на себе.
раньше простейшую зарядку не могла себя заставить сделать, а упражнения БФ уже два месяца делаю с удовольствием =)
такой бодряк потом весь день!
улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Скажем так, я за то, чтобы каждому подобрать свое. Много чего перепробовала - и ничего мне не помогало похудеть так, как Бодифлекс. Например, плавание, аэробика, бег - вроде бы все то, от чего худеют. Мне еще подходит, что делаю дома и каждый день, не могу наедаться, когда знаю, что полутра "продышала".
Делаю на самом деле всего пару упражнений, раз по 5-10 каждое, т.к. проблема у меня в основном с бедрами. Бодифлекс - сам прикол в дыхании, упражнения можно добавить самые разные - по вкусу. Если посмотрите "русский" бодифлекс, упражнений там гораздо больше.
Ну а теперь о грустном, как и любой фитнес, есть период застоя. В самом начале кажется, что вообще не худеешь (мой опыт), потом начинаешь скидывать чуть ли не каждый день. Сейчас опять застой у меня, осталось совсем чуть-чуть (хочу 50 кг. и оставшееся на бедрах скинуть) и что-то все стоит на месте...((( Но я упорно занимаюсь))
Всем успехов, если что - спрашивайте)))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
этот период застоя - очень физиологичная вещь, она не только у фитнеса, вы верно подметили, но волноваться про это не нужно, просто набраться терпения и ..ух ..переждать..дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
а вот интересно как правильно пить и есть, какой режим? С едой до треннировки понятно - надо чтобы желудок был пустой, а вот после тренировки, тоже надо полтора часа выдержать..??? .по факту это тяжеловато, т.к и так приступаю к тренировке голоднаядайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Можно кушать уже минут через 10 после тренировки. А вообще тренеры говорят, что во время занятий бодифлексом нужно соблюдать обычный режим питания, и не садиться на диету!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
а вы тоже занимаетесь?о!!! это хорошо, спасибо....вот еще интересно у кого какие любимые упражнения? у меня первых три :)..все эти гримасы..только мне кажется надо названия для них по позитивнее...:)дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
я ем сразу же, то есть делаю упражнения перед завтраком. Вообще в плане еды - в книге действительно написано, что можно не менять своего привычного расписания. Ноя все-таки стараюсь поменьше есть, от лишнего пирожного отказаться, на ночь не наедаться.... Вроде не диета, но все же каких-то ограничений придерживаюсь))
ПС. Перед занятиями можно пить водуОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Марина Корпан (та, которая самый активный, на мой взгляд, пропагандист БФ в России) говорит, что надо есть минут через 30 после упражнений.
А воду пить когда, это экспериментальным путём выясняется =) Я тут по-всякому извращалась Если на голодный желудок ПЕРЕД упражнениями, то при активных выдохах и вдохах ощущения не из приятных )))))))))) простите за прямоту, но слышать бульканье внутри своего желудка - не пение соловья, как не крути 
в общем, я сначала делаю БФ, сразу же пью воду и как раз это помогает дотерпеть полчаса до ЕДЫЫЫЫЫЫЫЫЫ
улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
а вы только утром занимаетесь? а просто пробовала у меня голова кружится и подташнивает, видимо дыхания не хватает
, перешла на вечернее , так же часа за 3-4 не кушаю, сей час просто после операции не занимаюсь, вот думаю начинать скоро можно будет, эффективнее в какое время?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951
Это наверно потому что прилив кислорода! Лучше всего утром(эффективней) но можно и вечером. Сама Грин Ч. начинала с двух раз в день(если много сбрасывать!),но можно и один как вам удобнее и когда.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951
Кстати да, прочитала статью Марины Корпан где она проговаривает питание и когда лучше заниматься. лучше утром, т.к. сразу сжигаются жиры, и есть после утренней тренировки можно минут через 30-40, а после вечерней через час. А начинающим лучше заниматься два раза в день утром и вечером!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951
Да как получится, если честно, когда утром, когда вечером, когда и утрои и вечером, иногда вообще пропускаю)) Поначалу 2 раза в день занималась.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Девочки, слушайте свой организм, он уникален и неповторим, и не стоит подгонять его под все книжки и техники. У меня был период, когда я просыпалась в 12.00 Соответственно, завтрак у меня был в 13.00, соответственно, как после 18.00 не кушать???!!! Ну и все в таком духе, делайте и СЛУШАЙТЕ, как организм на все реагирует. Через силу не надо ничего делать))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
О а я не догадывалась,что можно два раза в день..:)) буду делать два :))дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя dusjka
А где на Горской магазин Синтетика?Я девушка творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя elnikk
ой ... не правильно прочитала...
Где на Горской бодифлекс?Я девушка творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя elnikk
в личке посмотритеТрудно избежать будущего...
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
киньте тоже адрес на горской???
спасибки!!!"Невозможно увидеть новые горизонты, не потеряв из вида берег".
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
сделала по вашему примеру на ноги упражнения по 10 раз...теперь...прямо мышцы болят, как после треньки хорошей... :)))дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
пробуйте))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
а Вы не пробовали продвинутый БФ?
это когда без перерыва - то есть медленный выдох --> резкий вдох --> выдох с пыххх, втянули живот, задержали дыхание, сделали счет 20-30, потом вдох и сразу медленный выдох, резкий вдох, "пых", счёт...
не знаю, как по-другому описать процесс. понимающие, надеюсь, поймут.
вроде как эффект от него ещё круче.
но я пока не доросла до этого варианта.
или гораздо лучше всё-таки увеличить количество повторов
улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя cheeezz
Я не пробовала и даже не слышала, если честно, про "продвинутую" версию.
Но почему - то мне кажется, что весь прикол в кислороде, который "врывается" (по книжке) в легкие после последнего выдоха. Хотя не знаю, погуглю, спасибо за информацю!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
у меня вопрос , можно ли заниматься БФ во время ме?дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Как и любым другим спортомОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
я стала замечать напопительный эффект...по моему как-то обмен веществ стал активнее...не замечали такого?дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
наПОПительный???
эт как? дополнительные жировые отложения на попе?улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Так и должно быть, при упражнениях массируются внутренние органы и ускоряется обмен веществ. В книге так написано. Вы ее читали?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Девочки, получила с Озона книжку Грир, и три диска...книжку уже наполовину прочитала, дошла до упарвжнений! начинаю заниматься бодифлексом! УРА! Посмотрим...
P.S. я всю жизнь думала, что правильно дышать легкими, тюею грудью...а у Грир написано надо дышать животом, надо перестраивать организм дышать животом?...может я не так что-то поняла?Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
я читала, но давно..уже забыла теорию, помню только сами упражнения и дыхание...но я рада, что то что я испытываю на себе на практике соответствует теоритическим изысканиям.дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Прочитала я книгу до конца...мда...всё прекрасно описано, всё ништяк...не меняйте свой образ жизни, питайтесь, как и питались, только занимайтесь бодифлексом-это круто и полезно!
а в конце на несколько страниц небольшое дополнение в виде полезных советов:
1) раздельное питание (не есть вместе углеводы и белки и т.д.),
2) повысить до 60% овощей в рацион (ага, особенно для нашего сибирского региона),
3) не есть после 5 вечера,
4) уменьшить потребление соли и сахара, выбросить из рациона красное мясо и сложные углеводы,
5)затрак-плотный, обед-половина, ужин -салат, либо белое мясо с овощами и т.д.,
короче всё те же советы, как и в раздельном питании, которое я недавно изучала...
ИМХО с выполнением таких полезных советов и без бодифлекса можно обычной гимнастикой по утрам привести фигуру в порядок. Если неправа киньте в меня камень...
Я всё равно попробую начать заниматься бодифлексом, если получится - ОК, заберу свои слова обратно, если нет - то ...
Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
в том-то и дело, что бодифлекс действует, даже если вы не будете следовать этим правиламя ходила на занятия, нам никаких таких советов не давали, я рацион не меняла, занималась 3 раза в неделю и то начало действоватьГрех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
бодифлекс -это очень эффективная гимнастика, но не надо из нее делать волшебное чудосредство, природу не обманешь если объедаться не похудеешь..:(((дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
наверно так и есть)) но то, что бодифлекс работает в милльон раз лучше любого спорт а- проверено на себе!!!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Хорошо, девочки, уговорили) вот уже три дня делаю дыхательную гимнастику...ничего не болит, только вот аллергия мешает дышать последний день
Скажите, а упражнения с какого дня вы начали делать (основные позы)?Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
эээээ... с первого, а что надо скачала дышать, а потом только упражнения делать?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
marfuntik, у нас с Вами, видимо, какой-то ускоренный курс БФ без первоначальной подготовки лёгких
я тоже сразу упражнения начала))) просто пару раз попробовала дышать, поучилась, и сразу - в бой)улыбчивая сырная душа =)
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Девочки, а мужчины БФ занимаются??
Куда бы с мужем пойти позаниматься? Плавать я не умею, на йогу - он не пойдёт, в зал скучновато или всё сведётся к болтовне в ущерб занятиям, а похудеть обоим бы не помешало
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Девочки, а мужчины БФ занимаются??
У меня знакомая преподает, туда и мужчинам можно. Сама не толстая, но с БФ похудела почти до костей
Куда бы с мужем пойти позаниматься? Плавать я не умею, на йогу - он не пойдёт, в зал скучновато или всё сведётся к болтовне в ущерб занятиям, а похудеть обоим бы не помешало Могу вас к ней отправить, это недалеко от речного вокзала.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
ок...попробую упражнения сегодня...просто гибкости у меня никакой...
Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Если на йогу не пойдет - бодифлекс еще веселее зрелище, особенно, наверно, взале))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя cheeezz
Наверно, просто так давно это было - когда книжку читала, могу уже чего-то не помнить) А может и действительно сразу хотелось эффекта, так что без подготовки)))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Да какая же там гибкость)))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
Очень тяжело делать боковую растяжку...дыхалки не хватает тока до 5 могу продержаться:)
сегодня буду с ногами пробовать упражнеияВы сколько уже самостояельно занимаетесь бодифлексом?Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
мне нравится несколько вжатий живота в начальной позе делать с дыханием перед самими упражнениями, чтобы сфокусировать внимание на вжатии животадайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Я также делаю, пять подходов на основное дыхательное упражнение, а потом упраженения на задержке дыхания. Вчера посмотрела диски с бодифлексом, инструкторы объясняют совсем не по книжке, как делать вдохи и выдохи...правда понравился диск с инструктором Алёной Мордовиной (правда она йогой еще занимается), более-менее понятно, но не успеваю за ней, ставлю на паузу и делаю сама по три подхода...и т.д.
Понравилась "кошка", "ноги с отводом назад"...ну и другие по мере привыкания наверное...проверю через неделю что будет...
Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
а вы себя замерили?дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя SEO
Киньте в личку контакты и цены пожалуйста )
Мне после родов надо обратно подтянуться, думаю месяца через два начинать.. честно говоря смутно представляю что такое БФ, надеюсь муж согласится хотя бы попробовать по отдельности ездить заниматься нам времени не хватит..(Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Первый раз занималась полгода примерно. Потом был перерыв на много лет. Сейчас с весны занимаюсь.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
из-за болей спине неделю уже не занимаюсь..но чувствую что продолжаю худеть...интереснодайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
у меня такое не действуют!))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
Да замерила, вот завтра будет уже неделя занятий, но сильных изменений я пока не наблюдаю...через месяц посмотрю на результаты. Хочу кожу и мыщцы подтянуть, "апельсиновую корку" убрать с живота, ног и попы,но наверное сначала жир весь надо согнать, а потом "апельсиновая корка" будет уходить и мышцы подкачиваться...
Еще по бокам талии "уши" убрать...вот и посмотрю.Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Девочки, занимаюсь две недели по утрам по 15 минут. соблюдаю режим питания, а результата нет. В чем может быть ошибка?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
несколько вариантов: неправильно тянете мышцы, Неправильно дышите, мало задерживаетесь в "позе". И последний - может Вы не имеете ощутимых излишков и поэтому процесс доведения фигуры до идеала будет дольшеМеняю Кольцо Всевластия на тушь Max Factor, хочу быть красивой, а не управлять бандами орков
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
я занимаюсь с 20 числа, дышу правильно, но в некоторых упражнениях дыхалки не хватает до 8 счетов. вчера замерялась...уменьшения в объемах нет.. :(..
начала дополнительно крутить жимфлекстор, сегодня болят все бока...посмотрим, что будет через месяц...Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha
2 недели? а какие результаты могут быть за это время??? Вы сколько вес набирали, а ходите сбросить за 14 дней?!)) Организм только начал перестраиваться, тем более вообще все это очень индивидуально, у меня и после месяца - нет результата, главное держаться и не сдаваться (и то - месяца занятий по часу 1-2 раза в день).
За 3 месяца занятий - у меня очень хорошие результатты, а вот за первый месяц - никаких). Делайте выводы))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
у меня уже улучшилась верхняя часть живота (под грудью)...видно, что животик стал подтянутее и верхняя часть рук снизу тоже, теперь надо убрать низ живота, бока и ноги подтянуть.но я перестала есть после 6 вечера. и занимаюсь в день два раза по 30 минут(иногда дольше), т.к. делаю комплексы сразу. о результатах буду сообщать)
к отпуску(конец октября) хочется стать подтянутойЧтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
Вы молодец!!! Так держать!!!
Исправлено пользователем marfuntik (02.09.10 21:53)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik
спасибо, мне самой интересно надолго ли меня хватит...или войдет в привычку жимфлекстор тоже делает своё делоЧтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
девочки не знаете куда можно походить на бодифлекс в районе Калинина или Снегирей?
работаю и живу в дебрях...ехать по пробкам в центр мне неудобнодождалась))))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100
Зачем вам ходить куда-то? Я вот сначала тоже хотела ходить, но потом выписала книгу по инету , прочитала её и начала заниматься самостоятельно, три недели занимаюсь дома сама. На какую хочешь группу мыщц делать комплексы упражнений, на ту и делаешь..и не торопишься, входишь "в режим". Потом получается. А по диску пробовала, не успеваю...даже сейчас его не включаю.
Так что ИМХО лучше самостоятельно заниматься бодифлексомЧтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
я занималась сама. очень долго. кажись целый год....
эффекта не увидела. вот и подумала что делаю что-то не так....
Книга у меня есть. и видео. и видео с самой Грирдождалась))))
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100
ААА....понятно.
У меня видимый эффект есть немного, поэтому я пока сама занимаюсь. Посмотрим, что дальше будет.Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin
да я тоже продолжаю заниматься...живот вообще другой стал :)))дайви
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour
здорово! надо тоже усердно заниматься :-y. Эх..надо было сфотаться ДО и ПОСЛЕ. У меня еле заметные изменения пока что, если смотреть спереди, то видно небольшой эффект, а вот боком к зеркалу поворачиваюсь...живот еще выступает. И ноги нет никаких изменений. 
Я сейчас перешла только на утро, вечером кручу жимфлекстор.Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
блин всю ветку не осилила- но если кого интересует с торента скачала много серий бодифлекса с мариной копран. хорошо и легко делается. Еще скачала с какой-то американкой- престарелой барби - ЭТО УЖААС! увидев первый раз ее гримасу- пол ночи не спала не знаю как там эффективность, заниматься по этому видео даже желания не было. А вот у копран все красиво
еще с торента скачала какой-то пилатес с мячом для плоского живота. надо попробовать
а пока бодифлексом килограмма тьри сбросила - но я лениво делаю не полностью передачу а так - как дети смогут позволить- но уходит пока именно то что в пузе скопилось.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя zweigert
когда я делала с американской барби все-как она-мой кот вставал на дыбы шипел и кидался на меняВ России против дурных мер, принимаемых правительством, есть только одно средство - дурное исполнение. П. Вяземский.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100
привет всем! на площади Маркса есть бодифлекс в клубе РЕЛАКСОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя амазонка777
а точный адрес какой?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя zweigert
ахахаха, престарелая Барби - и есть Грир Чайлдерс, автор методики и книги)))
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Можно тоже адреса, контакты и цены,либо на Горском, либо в Центре?? Очень хочу куда-нибудь походить тоже..
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя MissPS
Есть место в 150м от пл. Калинина, где будут проходить занятия по бодифлексу в середине декабря, могу скинуть в личку телефон организатора.Стройняшка
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Nadya_9319
скиньте,где и цену.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Nadya_9319
Телефончик в личку )) и другую инфу о времени, месте тоже, если естьОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя MissPS
Девочки, кто заниматся бодифлексом, какие результаты у вас были через 2 месяца занятий?
Поделитесь...Стройняшка
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
девочки где в ленинском районе бодифлекс..никак найти не могу, в релаксе судя по сайту..нету
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя zweigert
кинь ссылочку на видео плиз
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Nadya_9319
Девочки, кто заниматся бодифлексом, какие результаты у вас были через 2 месяца занятий?
делюсь:) за 2 месяца занятий -14,5 см и 3,100 кг
Поделитесь... :-y
занимаюсь сама дома, практически ежедневнотакой вот лес......... нету в нем деревьев!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Лисий хвост
вот это даааа
Это ж надо какая сила воли и прилежание- во-первых, чтобы освоить эту систему дыхания, а во-вторых, заниматься дома каждый день!
а по сколько по времени в день вы занимаетесь?Одна феечка вставила передние зубы. Другим феечкам она сказала, что прошла курсы женского очарования.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Snegovik
да вот как-то по кайфу было. я поначалу занималась по видео с Корпан,
там если болтовню опустить, то занятия не больше 15 минут длятся.
ну а когда уже упражнения разучила, составила комплекс,
подходящий именно для меня и его делала без всякого видео. максимум 20 минут получалось.
но это если делать прям на все-все группы мышц. обычно грудь-руки-ноги-попа-пресс 15 минтакой вот лес......... нету в нем деревьев!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Лисий хвост
крутоа где эти видео продаются или скачиваются?
занимаюсь неделю по книжке - самочувствие нормальное
р.с. подпись у Вас забавная...:улыбнула))Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Лисий хвост
а -14,5 см это в каком месте?)
питались как обычно, только благодаря упражнениям вес ушел?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя shikotan
14,5 см это в сумме по нескольким параметрам. ОГ, ОПГ, ОТ, ОБ, ОЖ, ОН, ОИ, ОР.
если по-русска, то это грудь, под грудью, талия, бедра, живот, нога (в смысле ляжка), икра, рука в области плеча)такой вот лес......... нету в нем деревьев!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя rilessi
задайте в поисковике "Марина Корпан". вывалится куча ссылок. выбирайте комплекс из 8 уроков. в них самые основные упражнения собраны. как показали наблюдения (в т.ч. и мои личные) эти 8 занятий самые эффективные. надо будет нарезку делать. в них в каждом занятии минут по 50-55,. из этих 50 минут упражнений минут на 15-17, остальное разговоры. правда, она там внятно и доступно проговаривает и показывает как правильно надо дышать.такой вот лес......... нету в нем деревьев!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Сокровище нации
Девочки приходите на занятия по "бодифлекс" в центр досуга "Гудвин" Красный проспект-50 Дом быта тел-22-70-678 Худейте и укрепляйте свое тело с удовольствием! Система действительно работает, я проверила на собственном опытеОтвет на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
трикотажная 55Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
трикотажная 55
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Девочки, скажите кто занимался бодифлексом, верно ли что упражнения нужно делать только на голодный желудок утром?и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
делать упражнения можно в любое время, но после еды хотя бы час должен пройтиОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Sunnyel
Спасибо. Я вот все пытаюсь собраться с силами, чтобы начать делать упражненияи опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
Девочки, а подскажите кто знает - в Советском районе (ОбьГЭС, Шлюз, Академ) кто-нибудь занятия по бодифлексу проводит?
В город ездить проблематично из-за пробок, а вначале я хочу позаниматься с инструктором - чтобы правильно научиться, а потом уже, самой заниматься...Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Sunnyel
делать упражнения можно в любое время, но после еды хотя бы час должен пройти
А еще лучше 2 часа. Дело в том, что нужно сильно втягивать живот, через час может не получиться качественный "втяг".
А еще есть мнение, что утренние занятия сжигают накопленное не только за день, а вечерние только дневные запасы. Кроме того, утренние занятия дают классну энергетическую подпитку на весь день.
В любом случае лучше делать когда есть возможность, чем вообще не заниматьсяМожно даже в 2-3 приема заниматься, знаю девочек, у кого маленькие детки, так они минутку выкроили и пыхтятОтвет на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Подниму темку.
Девочкиии!! Ну скажите где достать видео по БФ, желательно не перегруженное, для начинающих. Копаю инет последние три дня - или огромная куча уроков сразу, или клочки какие-то, еще и инет медленный. Может в переходах где-нибудь или в магазинах диски есть? (к сожалению в город выхожу редко, нет возможности самой по магазинам бегать).Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Посмотрите у меня в профиле ссылку на сайт. Там много видео, есть скомпонованные уроки Корпан, есть первоначальное видео с Грир. И вообще много полезногоОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
На ютубе наберите "Бодифлекс", там много видео, и в реальном времени все смотрится, ничего качать не надоОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя mordochka
Вот именно что МНОГО, инет медленный, времени мало пока у дитёнка сончас, еще бы знать что именно искать..
На самом деле уже доехала до ближайшего входа в метро и купила диск примерно за 150 руб, там как раз есть 8 уроков с Корпан, осталось найти время для занятийОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя IrkaS
Спасибо, укороченные посмотрю с удовольствием (сама не умею резать)
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Девушки, как вы умудряетесь заниматься бодифлексом в городе??? Вечером идешь домой - дышать нечем. Я вот шапку недавно постирала - с нее столько грязи, как-будто все лето в носках по городу бегала.
Да еще все чаще встречаю информацию о химиотрассах...
Вообщем, бодифлекс это хорошо, но не для городской пыли.Диалог двух героев фильма:- How do you do?- All right!
Голос переводчика за кадром: -Как ты это делаешь? -Всегда правой!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Kameliya
так вы любым спортом в городе занимаетесьРасплата за иллюзии всегда одна: реальность, к которой вы не готовы
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя elle08
Ага, только я стараюсь не дышать
Диалог двух героев фильма:- How do you do?- All right!
Голос переводчика за кадром: -Как ты это делаешь? -Всегда правой!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Kameliya
Конечно, хорошо заниматься БФ на берегу океана
Но, увы, имеем то, что имеем, поэтому, большая просьба, не надо уж таких преувеличений, все более-менее нормально у нас с воздухом. Сейчас еще приморозит, вообще красота будет.
Лучше заниматься в не совсем хорошем воздухе, чем вообще ничем не заниматься, оправдываясь "плохостью" воздуха.Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Девочки, нашла на Сибмаме тему про бодифлекс, там все хвалят мастера Ольгу. Она ведет группу Экспресс-похудения, на сайте ее есть информация.
Собирается сейчас вечернаяя группа с 21 ноября с 18 до 19 часов- 10 дней. В ноябре скидка 40%, будет стоить 2000 рублей. Я хочу очень пойти именно сейчас, т.к. в декабре улетаю, но набрала только 3 человека со мной вместе, а надо еще два.
Кто с нами?
Телефон Ольги есть на сайте или пишите мне ЛС.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
А где это будет территориально? я бы с удовольствием, если смогу вырваться из дома..Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Фрунзе 5, вот здесь есть схема.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
Ага, уже прочитала.. осталось придумать куда ребёнка пристроить на время занятий..Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
Урааа, муж согласился посидеть с ребёнком в крайнем случае, так что я иду! Что делать, где куда записываться?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
поподробнее можно? только 10 дней занятия будут?я бы тоже не отказалась!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя полночь
Я уже записалась, но эта Ольга сказала что группу не добрали, поэтому перенесли начало на 1 декабря. Там если на сайт зайдёте который Babe дала, то есть телефон вверху, можно позвонить и всё узнать. Это будет экспресс-программа на 10 дней, я лично иду с целью поставить правильное дыхание, а есть еще и просто постоянные занятия, насколько я поняла.
Кстати, Ольга сказала, что будут замеры на первом и последнем занятии, вот интересно посмотреть реально ли уйдёт что-то за 10 дней )Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
а вы напишите пож-та,можно в личку тел где можно на эти курсы записаться?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя полночь
Вся информация есть на сайте, указанном выше. Давайте с 1 декабря пойдем? А то все переносят и переносят вечернюю группу.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
Вот странно почему переносят, если все так нахваливают по идее отбоя от желающих не должно быть
Мне сказали что ближе к началу занятий перезвонят, ориентируюсь на первое число.Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Borsa
Я поняла, что ситуация обстоит так: кроме групп Экспресс есть и обычные группы, которые тже указаны на сайте, идут по 2 раза в неделю. И Ольга сказала, что если она возьмет еще нас на вечер с 21.11, то у нее будет 7 групп в день, а это тяжело для нее будет.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Девочки, кто интересуется бодифлексом!!! Я сама начала заниматься 1,5 мес назад - результаты колосальные. Скорректировав своё питание + БФ уменьшились объёмы на почти 2 размера. Там где я занимаюсь мне чуток дороговато, поэтому решила организовать более бюджетную группу - найден зал и инструктор. Набирается группа на бодифлекс в Октябрьском районе - Леннградская, 324. Сегодня прошла первая тренировка. Помимо бодифлекса добавлены упражнения оксисайз. Если будут желающие можно будет запустить экспресс-группу. Цена очень бюджетная.
Следущая тренировка 17го декабря (в субботу) в 13-00
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя юлала
а какая цена?Дарьяш-пухляш!
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя darjalla
1000 - 8 занятий, можно разово 150 рублейОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя юлала
а только по суботам? не мало?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя полночь
суббота и воскресенье - т.е. 2 раза в неделю
если будут желающие, то можно будет обсудить и на неделе
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя юлала
а где вы сейчас занимаетесь? Может, мне бы удобно было туда. Октябрьский район совсем не вариантОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя WD_w
в салоне nota bene
но там в январе не будет занятий
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя юлала
И я тоже хочу!:):):) на ленинградской конечно,далеко,еще и по выходным:( в январе с какого числа занятия?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя юлала
Спасибо!Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя ЮЮЮляшка
если будут желающие на будний день на Ленинградскую - то можно организовать группу
а с какого числа занятия в nota bene - не подскажу... знаю только что весь январь перерыв в тренировкахОтвет на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Я то просто еще и не начинала:)на фрунзе было бы поудобнее, а там цена и расписание какие? Я бы может с февраля и начала:)Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя ЮЮЮляшка
цена там 2000/ 8 занятий и экспресс-курс 10дней подряд 2000руб , а расписание узнать в салоне наверно можноОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя ЮЮЮляшка
Я то просто еще и не начинала:)на фрунзе было бы поудобнее, а там цена и расписание какие? Я бы может с февраля и начала:)
ЮЮЮляшка, в центре сейчас есть два варианта занятий (ну по крайней мере о которых я знаю):
ул.Фрунзе, 5 ст.2,
расписание здесь http://www.m-bodyflex.ru/table.html
Красный проспект 72(В)
расписание тут http://bodyflex-nsk.ru/shedule.htm
но цены в обоих местах выше, чем предлагает юлала, но по на второй адрес сейчас на групоне можно купить купон от 1 до 6 месяцев занятий, но активировать нужно до 15.01Исправлено пользователем Sunnyel (16.12.11 15:39)
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя Sunnyel
Спасибо огромное, я посмотрю. Да всегда есть выбор,либо дорого,либо далеко:)Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Может кто знает есть такие инструктора которые могут провести индивид тренировку - научить дышать, чтоб дома потом самой заниматьсяОтвет на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ulipa
Ольга точно проводит индивидуальные занятия. На сайте у нее есть стоимость.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Babe
А подскажите, пожалуйста, сайт Ольги. И вообще мы хотели договориться с инструктором для проведения занятий в офисе , до начала рабочего дня. 5-6 человек .
Кто знает, где найти инструктора такого? и сколько будет стоить?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя kiviIr
Сайт Ольги , я его писала уже выше.и опыт , сын ошибок трудных....
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Говорите -говорите! Я всегда зеваю, когда мне интересно.
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lady Sonia
Набирается группа по бодифлексу (Правый берег). За всеми подробностями обращайтесь пожалуйста в л.с.
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
подскажите, есть ли где-то бодифлекс в районе пл.Калинина?
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Gogoleva
Gogoleva
в студии ...ФА есть бодифлекс в районе Сиб. ярмарки
Группа вконтакте
http://vk.com/bodyflex_nskОтвет на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя Lusiknsk
у них там уже нет занятий,я узнавала
Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Gogoleva
Gogoleva
Занятия есть, идут, именно в студии Фа....может быть группы уже набраны?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Lusiknsk
Видимо студия переехала, сейчас на Красном проспекте 220-2, тоже будет бодифлекс, пн.ср. 17.30 и экспрессы к Новому году.
Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Кто-нибудь похудел уже с помощью бодифлекса на много кг?Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя chisa
Да! Это вообще отличное средство. огромное преимущество (я считаю) что кожа не обвисает от похудения, а подтягивается. за себя могу сказать, что худела постепенно и перешла от 50 размера до 44в кг где-то 15. однако, здесь больший акцент на уменьшение объёмов, а не в кг. так что всем рекомендую. по настроению похоже на йогу и пилатесс - спокойные приятные занятия:)
сейчас продолжаю ходить и заниматься в Леди-Фит. очень нравится:)Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
На метро Заельцовская проводит занятия девочка, Оля кажется зовут, у меня жена к ней после родов ходила. Ей очень понравилось. Поищите, 2 Гисе были контакты.Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga
Какие противопоказания есть для бодифлекса?
Перейти в форум
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта