Погода: 2 °C
20.04−1...8переменная облачность, без осадков
21.044...11пасмурно, небольшие дожди
Пробки: 5 баллов
НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Бодифлекс. Где?..

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Девочки, я хочу убрать живот снизу, и "апельсиновую корку" (ноги, живот), руки подкачать в предплечьях, бодифлекс может в этом помочь?

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    может. Подтягивается не только мышцы, но и кожа. Убирается целлюдит, на собственном опыте проверено!

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя svetlashka

    В этих упражнениях нет ничего удивительного и нового без дыхания, за счет дыхания сжигается жир, а упражнения - где вам это необходимо сделать.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    на живот он вообще прекрасно дейсвует...:) на счет того что там приходится сильно втягивать живот, не только мышцы работают поверхностногоо каркаса но и подтягиваются внутренние органы...за счет этого живот становится более плоский

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Да, еще массажируются внутренние органы и метаболизм ускоряется.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    Доброе утро, девочки. А не подскажите, где полный курс скачать, в ютубе как-то всё по- раздельности, а хочется едино, все упражнения, правильно, с дыханием, всё как положено. Ведь кто-то же занимается дома?:улыб:

  • Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga

    А мне очень хочется найти тренера на правом берегу, чтобы хотябы месяц с ним позаниматься! У самой не получается правильно дыхание поставить. Бодифлекс помогает не только для фигуры, но и для дыхательных путей-вещь очень хорошая!

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha

    и я очень хочу. желательно часиков так с 19,00...после работы...
    и желательно с сентября..после отпуска.....
    девочки давайте объединимся!!
    а то чего тоя неправильно делаю...

    дождалась))))

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    А реально по дискам и книге научиться бодифлексу? Если без тренера получится, то я закажу с Озона книгу и диски сразу!

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100

    Я тоже очень хочу посещать занятия бодифлекс!!!
    если собертся группа напишите пжл 314873066- аська
    я с удовольствием присоеденюсь!!!

    "Невозможно увидеть новые горизонты, не потеряв из вида берег".

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    реально, в книге все очень подробно...главное делать:улыб:

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Ну здорово, я однозначно себя могу заставить делать упражнения, и кушать меньше тогда буду)))
    Спасибо!

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    начинайте..буду ждать, потом тоже расскажите какие результаты...:) у меня уже неделя занятий:улыб:говорят если что-то сделать 40 дней, то это уже станет привычкой. :friends:

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Девочки, кто может поделиться полным видео с канала Живи, отпишетесь, пожалуйста, в личку:улыб:

    "Самый важный день в твоей жизни никогда не проходит,потому что он всегда сегодня"

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Хорошо, как придет с Оzona продукция - так начну.

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    Я бы тоже присоеденилась к занятиям с трениром. Самостоятельно я ленюсь заниматься, а в компании бы с удовольствием...:смущ::o

    ха ха ха

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя nsk_nadin

    Я читала сначала книгу, причем несколько раз, чтобы понять что да как делать. А видео - это вместо тренера, чтобы не вспоминать когда и что делать,))) Все реально, конечно, я вообще только дома занималась и занимаюсь, тоже в одно время искала, куда можно походить - так и не нашла.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    В ответ на: Я читала сначала книгу, причем несколько раз, чтобы понять что да как делать. А видео - это вместо тренера, чтобы не вспоминать когда и что делать,))) Все реально, конечно, я вообще только дома занималась и занимаюсь, тоже в одно время искала, куда можно походить - так и не нашла.
    И как результаты? Девченки, делитесь, пожалуйста, ведь когда слышишь, что многим помогает, вдвойне хочется самому начать!:миг:

    "Самый важный день в твоей жизни никогда не проходит,потому что он всегда сегодня"

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983

    и так, сняла мерки ОБ (был-стал)89-89, ОТ 64-62 , ОГ 91-90.... достоверные данные , это первая неделя :улыб: на второй неделе еще не мерилась..но вижу что ушел второй подбородок - первые упражнения в Бодифлексе вообще уникальные - против птоза и второго подбородка...мне даже кажется что скулы стали проявлятся,как у моделей это модно- впадины такие.
    К упражнениям еще добавила Солнечные круги из йоги. Т.к лично мне не хватает в БФ растяжки и упражнений на гибкость спины

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983

    Пожалуйста. Замеры на 5 мая.

    Грудь 87
    Талия 70
    Бедра 100
    Вес 59 кг.



    Сейчас

    грудь - 84
    талия - 62
    бедры - 94
    Вес 53 кг.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    круто ! вот это доказательство того что бодифлекс и стрйным людмям помогает...потому что при таких параметрах в спортзале очень сложно сбросить вот эти последние лишние 2-3 кг.
    У меня еще к Вам вопрос,вы все упражнения делаете? Вот мне жутко не нравится шлюпка -я ее не делаю

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katena1983

    в соц.сети ВК есть всё!!!
    группа называется Клуб любителей бодифлекса, там хорошая подборка видео канала Живи, от основ до более сложных упражнений, пронумеровано всё. :live:
    удачи в освоении!

    улыбчивая сырная душа =)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя Ленчик100

    Лен, вроде БФ лучше делать именно утром...
    по крайней мере, проверяла на себе.
    раньше простейшую зарядку не могла себя заставить сделать, а упражнения БФ уже два месяца делаю с удовольствием =)
    такой бодряк потом весь день! :knix:

    улыбчивая сырная душа =)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Скажем так, я за то, чтобы каждому подобрать свое. Много чего перепробовала - и ничего мне не помогало похудеть так, как Бодифлекс. Например, плавание, аэробика, бег - вроде бы все то, от чего худеют. Мне еще подходит, что делаю дома и каждый день, не могу наедаться, когда знаю, что полутра "продышала".
    Делаю на самом деле всего пару упражнений, раз по 5-10 каждое, т.к. проблема у меня в основном с бедрами. Бодифлекс - сам прикол в дыхании, упражнения можно добавить самые разные - по вкусу. Если посмотрите "русский" бодифлекс, упражнений там гораздо больше.
    Ну а теперь о грустном, как и любой фитнес, есть период застоя. В самом начале кажется, что вообще не худеешь (мой опыт), потом начинаешь скидывать чуть ли не каждый день. Сейчас опять застой у меня, осталось совсем чуть-чуть (хочу 50 кг. и оставшееся на бедрах скинуть) и что-то все стоит на месте...((( Но я упорно занимаюсь))
    Всем успехов, если что - спрашивайте)))

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    этот период застоя - очень физиологичная вещь, она не только у фитнеса, вы верно подметили, но волноваться про это не нужно, просто набраться терпения и ..ух ..переждать..:смущ:

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    а вот интересно как правильно пить и есть, какой режим? С едой до треннировки понятно - надо чтобы желудок был пустой, а вот после тренировки, тоже надо полтора часа выдержать..??? .по факту это тяжеловато, т.к и так приступаю к тренировке голодная

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Можно кушать уже минут через 10 после тренировки. А вообще тренеры говорят, что во время занятий бодифлексом нужно соблюдать обычный режим питания, и не садиться на диету!

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha

    а вы тоже занимаетесь? :улыб:о!!! это хорошо, спасибо....вот еще интересно у кого какие любимые упражнения? у меня первых три :)..все эти гримасы..только мне кажется надо названия для них по позитивнее...:)

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    я ем сразу же, то есть делаю упражнения перед завтраком. Вообще в плане еды - в книге действительно написано, что можно не менять своего привычного расписания. Ноя все-таки стараюсь поменьше есть, от лишнего пирожного отказаться, на ночь не наедаться.... Вроде не диета, но все же каких-то ограничений придерживаюсь))

    ПС. Перед занятиями можно пить воду

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Марина Корпан (та, которая самый активный, на мой взгляд, пропагандист БФ в России) говорит, что надо есть минут через 30 после упражнений.
    А воду пить когда, это экспериментальным путём выясняется =) Я тут по-всякому извращалась :biggrin: Если на голодный желудок ПЕРЕД упражнениями, то при активных выдохах и вдохах ощущения не из приятных )))))))))) простите за прямоту, но слышать бульканье внутри своего желудка - не пение соловья, как не крути :nea.gif:
    в общем, я сначала делаю БФ, сразу же пью воду и как раз это помогает дотерпеть полчаса до ЕДЫЫЫЫЫЫЫЫЫ :rofl:

    улыбчивая сырная душа =)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    а вы только утром занимаетесь? а просто пробовала у меня голова кружится и подташнивает, видимо дыхания не хватает :eek:, перешла на вечернее , так же часа за 3-4 не кушаю, сей час просто после операции не занимаюсь, вот думаю начинать скоро можно будет, эффективнее в какое время?

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951

    Это наверно потому что прилив кислорода! Лучше всего утром(эффективней) но можно и вечером. Сама Грин Ч. начинала с двух раз в день(если много сбрасывать!),но можно и один как вам удобнее и когда.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951

    Кстати да, прочитала статью Марины Корпан где она проговаривает питание и когда лучше заниматься. лучше утром, т.к. сразу сжигаются жиры, и есть после утренней тренировки можно минут через 30-40, а после вечерней через час. А начинающим лучше заниматься два раза в день утром и вечером!

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя 951951

    Да как получится, если честно, когда утром, когда вечером, когда и утрои и вечером, иногда вообще пропускаю)) Поначалу 2 раза в день занималась.

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    Девочки, слушайте свой организм, он уникален и неповторим, и не стоит подгонять его под все книжки и техники. У меня был период, когда я просыпалась в 12.00 Соответственно, завтрак у меня был в 13.00, соответственно, как после 18.00 не кушать???!!! Ну и все в таком духе, делайте и СЛУШАЙТЕ, как организм на все реагирует. Через силу не надо ничего делать))

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя katysha

    О а я не догадывалась,что можно два раза в день..:)) буду делать два :))

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя dusjka

    А где на Горской магазин Синтетика?

    Я девушка творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя elnikk

    ой ... не правильно прочитала...
    Где на Горской бодифлекс?

    Я девушка творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя elnikk

    в личке посмотрите

    Трудно избежать будущего...

  • Ответ на сообщение Бодифлекс. Где?.. пользователя lamaga

    киньте тоже адрес на горской???
    спасибки!!!

    "Невозможно увидеть новые горизонты, не потеряв из вида берег".

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    сделала по вашему примеру на ноги упражнения по 10 раз...теперь...прямо мышцы болят, как после треньки хорошей... :))) :роза:

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    пробуйте)) :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    а Вы не пробовали продвинутый БФ?
    это когда без перерыва - то есть медленный выдох --> резкий вдох --> выдох с пыххх, втянули живот, задержали дыхание, сделали счет 20-30, потом вдох и сразу медленный выдох, резкий вдох, "пых", счёт...
    не знаю, как по-другому описать процесс. :biggrin: понимающие, надеюсь, поймут.
    вроде как эффект от него ещё круче.
    но я пока не доросла до этого варианта.

    или гораздо лучше всё-таки увеличить количество повторов :а\?:

    улыбчивая сырная душа =)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя cheeezz

    Я не пробовала и даже не слышала, если честно, про "продвинутую" версию.
    Но почему - то мне кажется, что весь прикол в кислороде, который "врывается" (по книжке) в легкие после последнего выдоха. Хотя не знаю, погуглю, спасибо за информацю! :роза:

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    у меня вопрос , можно ли заниматься БФ во время ме?

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Как и любым другим спортом

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    я стала замечать напопительный эффект...по моему как-то обмен веществ стал активнее...не замечали такого?

    дайви

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    наПОПительный??? :rofl:
    эт как? дополнительные жировые отложения на попе? :biggrin:

    улыбчивая сырная душа =)

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя pourpour

    Так и должно быть, при упражнениях массируются внутренние органы и ускоряется обмен веществ. В книге так написано. Вы ее читали?

  • Ответ на сообщение Re: Бодифлекс. Где?.. пользователя marfuntik

    Девочки, получила с Озона книжку Грир, и три диска...книжку уже наполовину прочитала, дошла до упарвжнений! начинаю заниматься бодифлексом! УРА! Посмотрим...
    P.S. я всю жизнь думала, что правильно дышать легкими, тюею грудью...а у Грир написано надо дышать животом, надо перестраивать организм дышать животом?...может я не так что-то поняла? :а\?:

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

Записей на странице:

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /
Перейти в форум

Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта