В ответ на: ...В основном же из-за стрессов, срывов и неправильном питании...

Вы сами и ответили на свой вопрос- питайтесь правильно, кто то только благодаря пп худеет, без физ. нагрузок.
Если любите есть - пожалуйста, на пп Вам нужно будет кушать 5-6 раз в день, только пища должна быть правильной и здоровой.