В ответ на: В день примерно 1000-1200 калорий.

Оооо, ну так что же вы хотели? У вас, скорее всего, уже давно плато. Почитайте в инете, что это такое. Вы же убили себе обменку таким к-вом калорий. Теперь надо разгонять, а это повышение калоража и повышение нагрузок - единственный выход. Если хотите прироста мышц, то съедать вы должны как минимум 2 тыс в день, а тратить - 2.200 хотя бы. И кардио - если хотите сжигать жир, а не мышцы, пульс на дорожке должен быть как ваш в состоянии покоя плюс 50%, у меня это, например, 96-100 ударов в минуту, для этого мне надо идти со скорость 4 км\ч, а не бежать. Чуть выше пульс - и сжигаются мышцы.

А можно узнать, как вы пришли к такому решению - сесть на такой калораж? Вам кто-то посоветовал?

А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.