в тренировку надо включить кардионагрузки.
По сути это и есть шейпинг.
Я тоже ненавижу аэробике, а люблю вообще йогу. Сегодня вот сама занималась ею дома))
То есть либо велотренажер , либо беговая дорожка, или просто ходьба на беговой дорожки.
Тут в экстриме фитнесе конкурс был фитнес бикини, там девчоонки зефир по утрам кушали))) Клево, да?
Мне нельзя зефир, я пачку купила и потом чтоб ее сьесть спецом подругу позвала. И мы съели. Ну мол, неудобно гостям отказывать)))
Вот так вот в журнале экстримфитнеса написано про это.. про кардионагрузки при тренажерах))
Вот голову ломаю. Как во втроник быть уже 85.100.

Жду ваших вопросов.