А если жить не можешь без вкусняшек, тогда только да 12 часов можно. Хотя, говорят, что завтрак это основной прием пищи. Я вот если бутеры ем на завтрак, голодная через два часа, как мерин. А елси кашки сварю, или отрубей овсянных, до 12 даже не вспоминаю о еде! Кстати, о пользе овсянных отрубей, на личном опыте, очень хорошо снижают холестерин! У меня анализы зашкаливали- 8.9!!! Был период, варила кашку из овсянных отрубей на воде, с маслом подсолнечным ела. Примерно месяцок держалась, даже понравилось! Потом пошла вна периодический м/о, холестерин-3,4!!! Я прыгала на радостях! Думала, от чего же! А на пачке с кашей указано- снежает уровень холестерина! Ну может ещё и активные физ.нагрузки способствовали!