Настя, но тоже самое говорю.
Женщины в основном стаэры а не спринты, как мужики. Красные качаются мышцы белые нет.
Аэробные нагрузки включать надо, тогда и все будет ок.
А мне тренер не включил. Только анаэробные нагрузки

Жду ваших вопросов.