В ответ на: вот наглядный пример полной брехни, что если ходишь в кчаалку-будешь как мужик.

Настя, что значит как мужик? Такой же накаченной?
Ну кто-то будет кто-то нет.
Все зависит от преобладающих мышц. Белые и красные.
Если больше белых у человека, то он не будет качком...Они не вырастут такими А у женщин в принципе больше белых. Это такие мышцы выносливые, они не накачиваются. Ваша подруга тому пример)))
Вот кому она ходить из тренеров? И куда?
У меня был неудачный опыт когда я потолстела от тренажеров. Нет ,не мышцы как у мужика были, а просто на размер больше стала))
Кофе рыба помидоры на завтрак.

Жду ваших вопросов.