Всем приветы!

Александра, в табличке вес ДО ышо не я писала, могу поправить на 58 если это верное значение. нннада?))

Ох сегодня я КД поперлась в зал, но обошлась кардио (10 мил эллипс, 20 дорожка и 10 велик, больше времени не было - на работу пора было). Внутренняя поверхность бедер сильно болит, правая прям ппц как, еще с понедельника чтоли? Прям иду хромаю, вроде не сильно делала, не на пределе сил...транно..

По питанию:
завтрак - каша 5 злаков с брусникой и пол ч.л. меда, банан (это перед тренькой)
перекус - салат из яйца, кальмара и морской капусты (без заправки)
обед - туш капуста с говядиной и чуток салата витаминка (свеж свекла+морковка+капуста+брусника с лимон.соком)
ланча не было - работа работа(((
ужин сейчас - доела салатик витаминный и запеч.кура с овощами и 2 слайса с печ.паштетом

изза кд слаааденького так хочется (( хнык-хнык((

Твори свое счастье